06/02/2026
Utdrag fra den ukentlige e-posten Fredags Frihet:
«Hvordan lytter vi dypere?
Jeg er overbevist om at det er en av de viktigste nøklene for å leve et godt liv i dagens samfunn. På denne ukas yogatime Hvilepuls, snakket vi litt sammen i starten av timen om hva det egentlig betyr. Hvordan lytter vi dypere? Hva vil det si?
Dette er et stort tema, og jeg har ingen fasit svar. Det jeg imidlertid vil si, basert på både kunnskap og filosofi fra yoga, coaching- og mentaltrener studiet og egen erfaring, er at vi har en indre følelse og stemme vi ofte flykter fra. Fordi det den vil fortelle oss er ubehagelig, smertefullt, skamfullt, eller passer ikke å kjenne på akkurat nå.
Kroppen og sjelen vet, og den visker gjerne i starten for å få sinnets oppmerksomhet. Når vi ikke lytter og ignorerer den, snakker den høyere, og så må den rope, og til slutt brøle til oss, gjerne med ropert. Og lytter vi fortsatt ikke, så sørger kroppen for at vi må lytte.
Å fange opp viskingen er første steg til å lytte dypere. For å gjøre det, trenger vi å være i kroppen, stoppe opp og være stille. For hviskingen er lav. Og så må vi tåle ubehaget som da får anledning til å bli synlig.
Og dette er en evne vi kan lære og trene opp. Det gjør vi i yoga gjennom fokus på meditasjon og pust, og det gjør vi i studiet jeg tar med bevisstgjøring og endringsarbeid. Er det til tider utfordrende og krevende? Ja, det vil jeg absolutt si. Og så er det også dypt rørende og berikende.
Gevinsten er mer kontakt med oss selv, en dypere forankring i eget liv, økt trygghet, tillit og ro, og som et resultat av det tar vi bedre valg for oss selv, lever mer autentisk og evner å romme hele oss. Og vi kan være en god versjon av oss selv, for oss selv og for andre.
Hva er vel mer verdifullt i dag, i en verden som ryster nervesystemet
vårt med nyhetene som eksponeres nå?»
✨ Motta den populære e-posten Fredags Frihet gratis og uforpliktende hver fredag! Lenke i bio 💌
Foto .raw
