Spiritus Yoga Marie

Hjem
Norge
Straume
Spiritus Yoga Marie

Jeg er en sertifisert yogalærer med lidenskap for yoga, pust og meditasjon.

Yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro - ikke å kopiere andre. Mitt navn er Marie Ruud Skogedal og jeg er en freelance yogalærer og jeg holder en rekke ulike kurs primært på Straume nær Sartor Senter, men også på Askøy, Bergen og omegn. Jeg har lang og bred erfaring i å undervise yoga og jeg har praktisert yoga i 11 år. For meg handler yoga om langt mer enn

de fysiske øvelsene, det handler om å forene kropp, pust og sinn for å komme i balanse. Det var pusteøvelsene og sinnsroen yoga ga meg som tiltrakk meg først. Etterhvert oppdaget jeg at kroppen ble sterkere, smidigere og jeg fikk en større bevissthet rundt hvordan de fysiske øvelsene styrket meg fysisk og enda viktigere mentalt. Yoga, pust og meditasjon er en svært viktig del av livet mitt. Min drøm om å bli yogalærer ble oppfylt i juni i 2019 da jeg fullførte min Ashtanga-Vinyasa yogalærer utdannelse. Siden den gang har jeg fullført Yoga Nidra yogalærer utdannelse, Yin yogalærer utdannelse, kurset meg innenfor meditasjon og deltatt på en rekke workshoper. Marie elsker å dele av sin yogaglede med andre. Hun har en varm formidlingsevne som gjør at deltakerne føler seg velkommen, trygg og ivaretatt. ALLE kan gjøre yoga – yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro – ikke å kopiere andre. Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

26/04/2026

De siste ukene har jeg kjent ekstra mye på én ting:
takknemlighet.

Det er så lett å bli dratt med av alt som skjer rundt oss.
Nyheter, tempo, forventninger – og alt som kan skape uro.

Men midt i alt dette finnes det også så mye godt:
Små øyeblikk.
Mennesker.
Pust.
Stillhet.

Og kanskje er det nettopp dette vi trenger å minne oss selv på:
å stoppe litt opp og rette oppmerksomheten mot det som faktisk gir oss noe.

For det vi gir oppmerksomhet, er også det vi gir energi.

En liten invitasjon til deg:

🧘‍♀️Finn tre ting du er takknemlig for akkurat i dag.

🧘‍♀️Kjenn det litt ekstra i kroppen – ikke bare tenk det.

🧘‍♀️Legg merke til noe fint hos et menneske du møter.

Det trenger ikke være stort det viktigste er at det er ekte!

Jeg opplever ofte at jo mer jeg åpner opp for takknemlighet, jo mer er det også å være takknemlig for.

"Jo mer takknemlig jeg er, desto flere gode ting skjer i livet mitt."
– Louise Hay

Ønsker deg en nydelig dag videre

Namaste ❤

16/04/2026

Uteyoga sesongen er i gang

I går samlet vi oss på vakre Fjell festning, omgitt av havutsikt, himmel og åpne landskap. Vi satt sammen i stillhet og bevegelse, med vinden som strøk forbi, jorden under oss og lydene fra naturen som en del av praksisen.

Det er noe helt eget ved å gjøre yoga ute. Pusten blir dypere, sansene åpner seg, og det oppstår en ro som er vanskelig å gjenskape innendørs. Naturen holder rommet på en måte som føles både jordende og nesten magisk.

Jeg gleder meg til en sesong hvor vi kan møtes igjen og igjen ute – til myk, styrkende og nærende yoga under åpen himmel, i kontakt med elementene og oss selv.

Jeg følger med på værmeldingene, og det vil komme pop-up timer når forholdene er gode.

Du er hjertelig velkommen med!

13/04/2026

Vi gleder oss til yoga og frokost førstkommende lørdag på Thon Hotel Straume!

Begrenset med ledige plasser.

Varmt velkommen med!

06/04/2026

🌿 Velkommen april

April er her.
Og med den kommer lyset.

Dagene er blitt lengre, kveldene lysere, og naturen rundt oss begynner sakte å våkne til liv igjen. Fuglene kvitrer litt mer for hver dag, og overalt rundt oss spirer det frem små tegn på at våren virkelig er på vei.

Det er noe vakkert i denne tiden av året.
En stille påminnelse om at livet alltid er i bevegelse.

Etter vinterens mer innovervendte periode kjenner vi kanskje at energien begynner å vende tilbake. Litt mer liv i kroppen. Litt mer lyst til å bevege oss, puste dypere og være ute i lyset.

Yoga, meditasjon og mindfulness hjelper oss å møte denne overgangen med tilstedeværelse. Å lande i kroppen, kjenne pusten og være oppmerksom på øyeblikkene som utfolder seg rundt oss – og inni oss.

For min egen del er også denne tiden fylt av læring og fordypning gjennom studiet mitt. Det å få dykke dypere inn i yogaens filosofi og praksis gir stadig nye perspektiver – både på matten og i livet.

Samtidig er jeg så takknemlig for fellesskapet vi skaper på yogakursene på Arhat Senteret. Det er noe helt spesielt med å samles uke etter uke – dele praksis, pust, stillhet og bevegelse.

Små øyeblikk av tilstedeværelse som får ringvirkninger langt utover yogamatten.

Kanskje april kan være en invitasjon til nettopp dette:
Å stoppe opp litt.
Puste litt dypere.
Og legge merke til alt som våkner til liv – både rundt oss og inni oss.

Nye yogakurs starter mandag 13. april og torsdag 16. april 2026 på arhat senteret.

Lørdag 18. april inviterer vi til morning bliss - yoga og hotellfrokost på Thon Hotell Straume og søndag 26. april inviterer jeg til himmelsk søndag - yoga og himmelsk hvile på Arhat sentrert.

Les mer om dem under arrangementer her på Facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Velkommen med og velkommen april!

29/03/2026

✨ Påsken nærmer seg – en tid for ettertanke, lys og refleksjon ✨

Påsken er en høytid hvor mange av oss kjenner på med flere lag av følelser.
Lys og glede - savn og stillhet. Noen dager er lette, andre tunge. Det er en påminnelse om at livet sjelden er bare én ting – som mørket og lyset som finnes på samme tid.

I desember skrev jeg om hvordan vi kan kjenne både varme og sårbarhet samtidig – og at det er helt greit. Nå, når dagene blir lysere, begynner naturen sin egen bevegelse mot vår og vekst. Påsken gir oss et mellomrom mellom vinterens ro og vårens spirende energi.

Hva om påsken blir en invitasjon til å være til stede – med alt som er?
Hva om vi lar denne tiden gi oss rom for både refleksjon og fornyelse?

I yoga, meditasjon og yogafilosofi finner vi verktøy som hjelper oss å møte livet slik det faktisk er – ikke som vi tror det skal være. Gjennom pusten, stillheten og bevegelsen kan vi lande i kroppen, i øyeblikket – og gi plass til både det sterke og det sårbare.

Tilstedeværelse betyr ikke at alt er lett.
Det betyr at vi tør å være her – med det som er –
uten å dømme:
uten å stresse gjennom følelsene,
uten å flykte fra det som er krevende.

La påsken bli en tid der du gir deg selv rom til å puste litt dypere, være litt mer nærværende – og kjenne etter hva som faktisk skjer innenfor deg. 🐣

Ønsker deg en påske med lys, refleksjon, ro og nærvær – på godt og vondt.
La kroppen få være med. La pusten få være din guide. La yogaens visdom være din støtte. 🧘‍♀️

Nye yogakurs starter like over påsken på arhat senteret på Straume:

Myk yoga mandag 13. april 2026
Senior yoga og yin yoga torsdag 16. april 2026

Jeg inviterer også til yoga og frokost på Thon Hotel Straume lørdag 18 april og søndag 26. april inviterer jeg til yoga og himmelsk hvile på arhat senteret.

Namaste 🙏

23/03/2026

For en nydelig start og markering av vårjevndøgn og den kommende tiden🌿

Tusen takk til alle som deltok og var med på å skape en så fin stund sammen i går!

For yogagleden, tilstedeværelsen, energien i rommet – og for at dere delte tanker og følelser i lysseremonien.

Jeg er både rørt og dypt takknemlig.🙏

Takk også til Katharina på Arhat Senteret for vakker yin yoga og meditasjon. Du er så dyktig – og det er alltid en glede å praktisere og samarbeide med deg!

Jeg bærer med meg denne morgenen videre, og gleder meg til fortsettelsen! ✨

08/02/2026

Morsdag på godt og vondt 🩶

Merkedager kan åpne hjertet…
og de kan gjøre litt vondt.

For noen er morsdag fylt av takknemlighet, blomster og varme klemmer.
For andre minner den oss om en mor, omsorgsperson, stemor eller bestemor som ikke lenger er her. Tanker om en mor som aldri evnet å være mor...
Eller om savnet etter å være mor.
Eller om relasjoner som er – eller var – kompliserte.

I yogafilosofien minner vi oss på ahimsa – ikke-vold. Også mot oss selv.
Å møte det som er, med vennlighet.
Uten å måtte fikse, forklare eller skyve det bort.🧘‍♀️

Yoga handler ikke om å alltid føle seg lett og glad.
Det handler om å være til stede i det som er –
med pust, bevegelse, stillhet og meditasjon.
Å gi kroppen et trygt rom til å lande,
og sinnet et øyeblikk av hvile.

Når vi ruller ut matten, øver vi oss på akkurat dette:
å være her.
Med det som er mykt – og det som er sårt.🧘‍♀️

Vi går nå inn i siste kursuke med myk yoga, senior yoga og yin yoga. En fin anledning til å lande litt ekstra, samle trådene og ta med seg roen videre.

Nye yogakurs starter på Arhat senteret mandag 2. mars 2026 og torsdag 5. mars 2026, les mer under arrangementer her på facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
Med glede, savn, trøtthet, takknemlighet… eller alt på én gang.

Med varm hilsen
Marie

Adresse

Arhat Senteret
Straume
5353

Telefon

+4792680487

Nettsted

http://www.spiritusyoga.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Spiritus Yoga Marie legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Spiritus Yoga Marie:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Straume?