Spiritus Yoga Marie

Hjem
Norge
Straume
Spiritus Yoga Marie

Jeg er en sertifisert yogalærer med lidenskap for yoga, pust og meditasjon.

Yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro - ikke å kopiere andre. Mitt navn er Marie Ruud Skogedal og jeg er en freelance yogalærer og jeg holder en rekke ulike kurs primært på Straume nær Sartor Senter, men også på Askøy, Bergen og omegn. Jeg har lang og bred erfaring i å undervise yoga og jeg har praktisert yoga i 11 år. For meg handler yoga om langt mer enn de fysiske øvelsene, det handler om å forene kropp, pust og sinn for å komme i balanse. Det var pusteøvelsene og sinnsroen yoga ga meg som tiltrakk meg først. Etterhvert oppdaget jeg at kroppen ble sterkere, smidigere og jeg fikk en større bevissthet rundt hvordan de fysiske øvelsene styrket meg fysisk og enda viktigere mentalt. Yoga, pust og meditasjon er en svært viktig del av livet mitt. Min drøm om å bli yogalærer ble oppfylt i juni i 2019 da jeg fullførte min Ashtanga-Vinyasa yogalærer utdannelse. Siden den gang har jeg fullført Yoga Nidra yogalærer utdannelse, Yin yogalærer utdannelse, kurset meg innenfor meditasjon og deltatt på en rekke workshoper. Marie elsker å dele av sin yogaglede med andre. Hun har en varm formidlingsevne som gjør at deltakerne føler seg velkommen, trygg og ivaretatt. ALLE kan gjøre yoga – yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro – ikke å kopiere andre. Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

06/04/2026

🌿 Velkommen april

April er her.
Og med den kommer lyset.

Dagene er blitt lengre, kveldene lysere, og naturen rundt oss begynner sakte å våkne til liv igjen. Fuglene kvitrer litt mer for hver dag, og overalt rundt oss spirer det frem små tegn på at våren virkelig er på vei.

Det er noe vakkert i denne tiden av året.
En stille påminnelse om at livet alltid er i bevegelse.

Etter vinterens mer innovervendte periode kjenner vi kanskje at energien begynner å vende tilbake. Litt mer liv i kroppen. Litt mer lyst til å bevege oss, puste dypere og være ute i lyset.

Yoga, meditasjon og mindfulness hjelper oss å møte denne overgangen med tilstedeværelse. Å lande i kroppen, kjenne pusten og være oppmerksom på øyeblikkene som utfolder seg rundt oss – og inni oss.

For min egen del er også denne tiden fylt av læring og fordypning gjennom studiet mitt. Det å få dykke dypere inn i yogaens filosofi og praksis gir stadig nye perspektiver – både på matten og i livet.

Samtidig er jeg så takknemlig for fellesskapet vi skaper på yogakursene på Arhat Senteret. Det er noe helt spesielt med å samles uke etter uke – dele praksis, pust, stillhet og bevegelse.

Små øyeblikk av tilstedeværelse som får ringvirkninger langt utover yogamatten.

Kanskje april kan være en invitasjon til nettopp dette:
Å stoppe opp litt.
Puste litt dypere.
Og legge merke til alt som våkner til liv – både rundt oss og inni oss.

Nye yogakurs starter mandag 13. april og torsdag 16. april 2026 på arhat senteret.

Lørdag 18. april inviterer vi til morning bliss - yoga og hotellfrokost på Thon Hotell Straume og søndag 26. april inviterer jeg til himmelsk søndag - yoga og himmelsk hvile på Arhat sentrert.

Les mer om dem under arrangementer her på Facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Velkommen med og velkommen april!

29/03/2026

✨ Påsken nærmer seg – en tid for ettertanke, lys og refleksjon ✨

Påsken er en høytid hvor mange av oss kjenner på med flere lag av følelser.
Lys og glede - savn og stillhet. Noen dager er lette, andre tunge. Det er en påminnelse om at livet sjelden er bare én ting – som mørket og lyset som finnes på samme tid.

I desember skrev jeg om hvordan vi kan kjenne både varme og sårbarhet samtidig – og at det er helt greit. Nå, når dagene blir lysere, begynner naturen sin egen bevegelse mot vår og vekst. Påsken gir oss et mellomrom mellom vinterens ro og vårens spirende energi.

Hva om påsken blir en invitasjon til å være til stede – med alt som er?
Hva om vi lar denne tiden gi oss rom for både refleksjon og fornyelse?

I yoga, meditasjon og yogafilosofi finner vi verktøy som hjelper oss å møte livet slik det faktisk er – ikke som vi tror det skal være. Gjennom pusten, stillheten og bevegelsen kan vi lande i kroppen, i øyeblikket – og gi plass til både det sterke og det sårbare.

Tilstedeværelse betyr ikke at alt er lett.
Det betyr at vi tør å være her – med det som er –
uten å dømme:
uten å stresse gjennom følelsene,
uten å flykte fra det som er krevende.

La påsken bli en tid der du gir deg selv rom til å puste litt dypere, være litt mer nærværende – og kjenne etter hva som faktisk skjer innenfor deg. 🐣

Ønsker deg en påske med lys, refleksjon, ro og nærvær – på godt og vondt.
La kroppen få være med. La pusten få være din guide. La yogaens visdom være din støtte. 🧘‍♀️

Nye yogakurs starter like over påsken på arhat senteret på Straume:

Myk yoga mandag 13. april 2026
Senior yoga og yin yoga torsdag 16. april 2026

Jeg inviterer også til yoga og frokost på Thon Hotel Straume lørdag 18 april og søndag 26. april inviterer jeg til yoga og himmelsk hvile på arhat senteret.

Namaste 🙏

23/03/2026

For en nydelig start og markering av vårjevndøgn og den kommende tiden🌿

Tusen takk til alle som deltok og var med på å skape en så fin stund sammen i går!

For yogagleden, tilstedeværelsen, energien i rommet – og for at dere delte tanker og følelser i lysseremonien.

Jeg er både rørt og dypt takknemlig.🙏

Takk også til Katharina på Arhat Senteret for vakker yin yoga og meditasjon. Du er så dyktig – og det er alltid en glede å praktisere og samarbeide med deg!

Jeg bærer med meg denne morgenen videre, og gleder meg til fortsettelsen! ✨

18/03/2026

🌿 Vårjevndøgn – balanse og ny begynnelse

Det nærmer seg vårjevndøgn – 20. mars.
Et stille vendepunkt i året.

Et øyeblikk hvor dag og natt er i balanse.
Like mye lys som mørke.
En påminnelse om at livet alltid beveger seg i sykluser.

Naturen vender seg mot lyset nå.
Det spirer, åpner seg, våkner – uten hastverk.
Og kanskje gjør vi det samme.

Kanskje dette er en tid for å stoppe opp og lytte innover.
Gi slipp på det som ikke lenger føles sant.
Og gi plass til det som ønsker å vokse frem.

Hva lengter etter mer lys i deg nå?
Hva er du klar for å møte, nære og la få vokse?

Søndag 22. mars 2026 inviterer Kathrina og jeg til et eget vårjevndøgn-arrangement på Arhat Senteret på Straume.
Her vil vi praktisere både aktiv og rolig yoga, meditere og skape rom for stillhet, nærvær og refleksjon. Sammen vil vi også sette intensjoner for tiden fremover – i takt med naturens egen rytme. Vi har fremdeles 3 ledige plasser igjen!

Du er hjertelig velkommen med!

Du kan lese mer og melde deg på via spiritusyoga.no
eller under arrangementer på Facebook.

Ta gjerne kontakt med meg om du har spørsmål.

08/03/2026

Velkommen, mars! 🌿

Måneden for håp.
Forventninger.
Små tegn til liv.

Lyset som blir litt klarere for hver dag.
Kveldene som varer litt lenger.
Fuglekvitter som sakte vender tilbake.
Kanskje en krokus som titter opp av jorden før vi er helt klare for det.

Mars minner oss på at ingenting er konstant.
At alt er i bevegelse.
At endring skjer – hele tiden – også når vi ikke merker det.🧘‍♀️

Fra vinterens stillhet begynner energien å stige igjen.
Litt mer kraft. Litt mer lyst. Litt mer liv.

Jeg kjenner det - yang energi som vekker kroppen.
Mer bevegelse. Mer pust. Mer skaperglede.🧘‍♀️

Yogaen følger den samme rytmen.
Vi går fra det rolige og innovervendte,
til det som spirer, strekker seg og vokser.

Kanskje er dette tiden for å mykne litt opp,
riste av seg vinteren
og gi plass til noe nytt.

Velkommen, mars.
Jeg er klar for lyset! ❤️

01/03/2026

2026 er året jeg har bestemt meg for å LEVE.
Virkelig leve. Ikke bare holde det gående.

De siste årene har vært tunge.
Mye sykdom i familien.
Min bror døde i desember.
Faren til guttene mine døde høsten 2023.

Jeg deler ikke dette for å få medlidenhet.
Jeg deler det fordi tap minner meg om ansvar.
Ansvar for å leve – også for dem som av ulike grunner ikke får muligheten til å leve godt, fritt eller fullt.
På grunn av sykdom, alderdom, valg, ulykker – eller liv som bare ble for korte.

Alt dette har minnet meg på hvor skjørt livet er.
Og hvor viktig det er å bruke det mens vi har det.

For meg handler 2026 også om å sette gode grenser for meg selv.
Å velge en mer bærekraftig hverdag – ikke bare i ord, men i handling.
Derfor har jeg valgt å ta en pause fra aktiv vinyasa yogakurs i mars,
for å kjenne etter hvordan jeg kan undervise på en måte som er bærekraftig for meg – og ekte for dere.

I helgen prioriterte jeg meg selv på Panorama Hotell & Resort.
Nøt god mat og drikke.
Så solen gå ned i havet.
Lot kroppen lande i spa og varme.
Bare være.

Dette er en av flere ting jeg har valgt i 2026.
Og mer kommer.

Jeg øver meg på å leve mer i nuet.
På å være i kroppen.
Puste.
Være til stede.

Yoga, meditasjon, ta**ra og mindfulness er ikke lenger bare noe jeg “gjør” –
det er noe jeg lever.
Jeg har tatt opp studiene innen mindfulness, meditasjon og ta**ra – og kanskje er jeg ferdig utdannet lærer til sommeren?!🧘‍♀️

Når jeg tar bedre valg for meg selv,
kan jeg også gi mer til fellesskapet.
Vi er ikke alene her.
Vi er vevd sammen.
Vi er ett.

Nye yogakurs starter førstkommende uke på verdens beste og fineste senter – Arhat Senteret:
Mandag: Myk yoga
Torsdag: Senior yoga & Yin yoga
Tirsdag: Astro yoga med Katharina og Kjell - anbefales varmt!✨

2026 – året for å leve.
Kanskje vi sees på matten!?❤️

26/02/2026

❄️vinterferie og langsomhet❄️

Vinterferie.
En invitasjon til å leve litt langsommere.

Til å sette av tid til å være.
Til å hvile, puste, lytte.
Til å meditere, praktisere – og bare være med det som er.

Pusten.
Kroppen.
Sinnet.

Selv om jeg har vinterferie fra yogakursene mine, betyr ikke det at praksisen stopper. Tvert imot. Denne tiden gir rom til å gå dypere. Jeg fortsetter å møte matten, stillheten og studiet mitt innen mindfulness, ta**ra og meditasjon. Det er en stille og nærende del av veien – en vei jeg er takknemlig for å gå.🧘‍♀️

Og jeg gleder meg allerede til å møte dere igjen!
Både nye og kjente yogiser.

Vi starter opp igjen:
✨ Mandag 2. mars 2026 – Myk yoga
✨ Torsdag 5. mars 2026 – Senior yoga og yin yoga på Arhat Senteret på Straume.

Du kan lese mer om kursene på spiritusyoga.no eller under arrangementer her på Facebook.

Inntil da – ta vare på pusten.
Ta vare på deg selv.
Du trenger ikke gjøre så mye.
Det holder å være.

Varm hilsen,
Marie❤

19/02/2026

Første yogakursrunde er over – og jeg sitter igjen med en stor følelse av takknemlighet ❤

Det har vært så utrolig kjekt å følge dere uke etter uke på matten.
Se mestring. Utvikling. Små og store gjennombrudd. Latter. Stillhet. Pust.🧘‍♀️

Alt vi deler sammen.

Det er noe helt spesielt med rommet vi skaper når vi samles – når vi lander litt mer i kroppen, litt mer i oss selv, sammen.
Jeg kjenner meg både takknemlig og ydmyk for at så mange ønsker å komme igjen, uke etter uke, og dele denne praksisen med meg. Det betyr mer enn dere kanskje aner.🙏

Nå tar jeg vinterferie -
Og etter pausen starter nye kurs opp igjen:

🧘‍♀️Mandag 2. mars – Myk yoga: kun 5 ledige plasser.
🧘‍♀️Torsdag 5. mars – Senior yoga kun 2 ledige plasser og yin yoga kun 4 ledige plasser.

Kursene holdes på fantastiske arhat senteret på Straume.

Jeg gleder meg – og ønsker både nye og gamle yogiser hjertelig velkommen med!

Du kan lese mer og melde deg på via Facebook (Arrangementer) eller på
www.spiritusyoga.no

Jeg gleder meg og håper vi sees på matten.

Namaste

08/02/2026

Morsdag på godt og vondt 🩶

Merkedager kan åpne hjertet…
og de kan gjøre litt vondt.

For noen er morsdag fylt av takknemlighet, blomster og varme klemmer.
For andre minner den oss om en mor, omsorgsperson, stemor eller bestemor som ikke lenger er her. Tanker om en mor som aldri evnet å være mor...
Eller om savnet etter å være mor.
Eller om relasjoner som er – eller var – kompliserte.

I yogafilosofien minner vi oss på ahimsa – ikke-vold. Også mot oss selv.
Å møte det som er, med vennlighet.
Uten å måtte fikse, forklare eller skyve det bort.🧘‍♀️

Yoga handler ikke om å alltid føle seg lett og glad.
Det handler om å være til stede i det som er –
med pust, bevegelse, stillhet og meditasjon.
Å gi kroppen et trygt rom til å lande,
og sinnet et øyeblikk av hvile.

Når vi ruller ut matten, øver vi oss på akkurat dette:
å være her.
Med det som er mykt – og det som er sårt.🧘‍♀️

Vi går nå inn i siste kursuke med myk yoga, senior yoga og yin yoga. En fin anledning til å lande litt ekstra, samle trådene og ta med seg roen videre.

Nye yogakurs starter på Arhat senteret mandag 2. mars 2026 og torsdag 5. mars 2026, les mer under arrangementer her på facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
Med glede, savn, trøtthet, takknemlighet… eller alt på én gang.

Med varm hilsen
Marie

Adresse

Arhat Senteret
Straume
5353

Telefon

+4792680487

Nettsted

http://www.spiritusyoga.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Spiritus Yoga Marie legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Spiritus Yoga Marie:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Straume?