Friskliv og Meistring Surnadal

23/01/2026

Kjenner du deg sliten og tappet for energi?
Kroppen spelar kanskje ikkje heilt på lag?

Friskliv og meistring Surnadal
inviterer til 12-vekers frisklivskurs
– heilt utan treningspress.

✔ Lågterskeltilbod
✔ For deg over 18 år
✔ Fokus på varig endring

DU TRENG IKKJE Å VERE I FORM FOR Å DELTA!

Kurset inneheld:

éi inne- og éi uteøkt i veka

temabaserte samlingar

helsesamtale

Oppstart: 2. mars 2026
Stad: Surnadal sjukeheim (sokkelen)
Pris: kr 500

Påmelding:
Fysioterapitenesta i Surnadal
📞 71 65 82 21

Ta første steget – meld deg på!

03/10/2025

Bli med å gå tur i Friluftslivets År på verdensdagen for psykisk helse 10. oktober kl.12.00. Vi setter fokus på natur og psykisk helse!

Vi ønsker å fremme bevissthet om psykisk helse og friluftsliv. Bort med skjerm og stress og bli med å gå sammen på tur med Treffast-gjengen! Naturen er en fantastisk arena for å forebygge psykiske hel

18/09/2025

Er du senior, bor hjemme og begynner å kjenne på ustøhet og nedsatt balanse? Ønsker du å trimme i gruppe i eget nærmiljø? Spreke Seniorer Surnadal starter opp med trim høsten 2025.

Sentrum:
OPPSTART AV SPREKE SENIORGRUPPER I SURNADAL

Sentrum:
Tid: Onsdag 1. oktober kl. 10.30-11.30
Sted: Frivilligsentralen

Bæverfjord:
Tid: Torsdag 2. oktober kl. 11.00-12.00
Sted: Gymsalen på Bøfjord og Bæverfjord Oppvekstsenter

Bøfjord:
Det blir pause med Spreke Seniorer i Bøfjorden, men deltakere kan delta på trimmen i Bæverfjord.

Påmelding for nye deltakere skjer via fysioterapitjenesten: 7165 8221

Deltakere som har vært med tidligere kan bare møte opp.

Spreke Seniorer drives i regi av Friskliv og Meistring i Surnadal og er en helsetjeneste under helse og familieeininga. Treningen ledes av frivillige instruktører

08/09/2025

Verdens fysioterapidag 8. september, med tema SUNN ALDRING og FALLFOREBYGGING!🌻

08/09/2025

Verdens fysioterapidag 8. september med tema SUNN ALDRING og FALLFOREBYGGING!🌻

22/08/2025

Har du lyst til å endre din livsstil?
Friskliv og Meistring i Surnadal starter opp med 12 ukers frisklivskurs, for personer som ønsker å endre levevaner, forebygge eller begrense sykdom.
Frisklivskurset inneholder:
En innetrening og en utetrening i uka
Helsesamtaler
Veiledning innen fysisk aktivitet, kosthold, tobakk og søvn.
Oppstart: 15. september 2025
Sted: Fysioterapilokalene i sokkelen på Surnadal sjukeheim
Pris: Kr. 500
Kontakt: Fysioterapitjenesten 71 65 82 21

29/04/2025

https://www.aldringoghelse.no/ny-nasjonal-dag-for-fallforebygging-29-april-sammen-kan-vi-forebygge-fall-med-enkle-grep/

10 ting du kan gjøre for å forebygge fall
Hold deg i bevegelse! Styrke- og balansetrening 2-3 ganger i uka reduserer fallrisikoen betydelig.
Snakk med legen om medisinene du bruker, særlig hvis du føler deg ustø.
Spis sunt. Sørg for nok kalsium og vitamin D, og unngå dehydrering.
Vær forsiktig med rusmidler. Alkohol og medisiner kan øke fallrisikoen.
Sjekk syn og hørsel regelmessig. Bruk riktige briller og hørselshjelpemidler.
Velg riktig fottøy. Bruk sko med sklisikre såler. Unngå tøfler og ustabile sko.
Vær forberedt på vinterføre. Bruk brodder eller piggsko og ha strøsand tilgjengelig.
Er du bekymret for benskjørhet, ta det opp med fastlegen din.
Bruk ganghjelpemidler ved behov. Krykker eller rullator kan gi bedre stabilitet.
Gjør hjemmet tryggere. Fjern snublefeller, sørg for godt lys, og bruk håndtak og sklisikre matter på badet.

Fall blant eldre er en av våre store helseutfordringer, men mange fall kan forebygges. – Enkle tiltak kan gjøre en stor forskjell, for mange eldre, pårørende og samfunnet ellers, sier fagsjef Gro Gujord Tangen i Aldring og helse.

14/01/2025

Har du lyst til å endre din livsstil?

Friskliv og Meistring i Surnadal starter opp med 12 ukers frisklivskurs, for personer som ønsker å endre levevaner, forebygge eller begrense sykdom.

Frisklivskurset inneholder:

En innetrening og en utetrening i uka
Helsesamtaler
Veiledning innen fysisk aktivitet, kosthold, tobakk og søvn.

Oppstart: 3. mars 2025

Sted: Fysioterapilokalene i sokkelen på Surnadal sjukeheim

Pris: Kr. 500

Kontakt: Fysioterapitjenesten 71 65 82 21

10/12/2024

https://www.helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/fallforebygging-trening-for-eldre/
Mange fine tips til øvelser for å forebygge fall! Høyaktuelt i disse førjulstider :-)

Her finner du treningsøvelser som hjelper deg å forebygge fall, få økt livskvalitet, økt selvhjulpenhet og mulighet å bo hjemme lengre.

08/10/2024

Spreke Seniorer i sentrum: Sted: Frivilligsentralen
Tid: Onsdager kl. 10.30-11.30

Spreke Seniorer Bøfjorden: Sted: Grendahuset i Bøfjorden
Tid: Fredager kl. 10.00-11.00

Spreke Seniorer Bæverfjord: Sted: Gymsalen på Bæverfjord skole
Tid: Torsdager kl.11.00-12.00

07/10/2024

Pluss sak dette, men det trenes på Trollheim i Frisklivsløypa :-)

Med bruk av QR-koder og videosnutter på YouTube, får de ansatte hjelp til å holde seg fysisk aktive i arbeidshverdagen.

04/10/2024

Tidspunktet for Spreke Seniorer på Frivilligsentralen er nå onsdager kl. 10.30-11.30