Ditt yogarom

01/06/2022

"Jeg kan ikke gjøre yoga jeg, for jeg er så stiv"

Yoga er ikke forbeholdt kropper som er myke. Hallo! er du stiv og øm i kroppen burde du definitivt komme deg til en yogaklasse. Alle, absolutt ALLE kan gjøre yoga!
Ja, kan du puste så kan du gjøre yoga🙏

Hos oss er det plass til alle kropper, husk at du er helt unik og fantastisk akkurat som du er😍

Vi har fokus på helhetlig tilnærming i yogaen vi formidler. Det er hele deg som blir med på en fornyelse - kropp, sinn og sjel☀

Torsdag på yogarommet er med Silje og ser slik ut:
🌱Mediyoga 2 kl. 18.30
🌱Mediyoga 2 kl. 20.00

Begge klassene passer for deg som har vært med før.
Går du ikke på kurs nå men vil bli med på en time?
Du kan komme på drop in, kr 220 eller benytte deg av vårt tilbud på KLIPPEKORT med 10 klipp til kr. 1990.

Du er varmt velkommen!

Mer info finner du her:
https://dittyogarom.no/timeplan/

Kontakt:
Silje tlf 92 63 69 21
silje@aktivforhelse.no

16/03/2022

07/03/2022

Når uka går litt fort unna og du gjerne skulle lagt inn noen pustepauser.... men kanskje du ikke rakk å få det inn i programmet ditt?
Vi på yogarommet har gjort det for deg🧡

Du er varmt velkommen til SØNDAGSRO, førstkommende søndag hos ditt yogarom på Eik.

Timen veiledes av Silje Kristin Krogstad. Hun guider deg gjennom øvelser, avspenning og meditasjon med myk og rolig stemme, og beroligende musikk. Du lander fort inn i meditasjonsboblen, og gir kroppen mulighet til en god avspenning og oppladning for den kommende uken. De lave skuldrene og den rolige pusten vil følge med kropp og sinn inn i de neste dagene.

Påmelding til:
Silje Kristin Krogstad: tlf. 92636921 / mail: silje@aktivforhelse.no

Pris: 220 kr
Tid: 75 min

✨Du er varmt velkommen✨

04/03/2022

God helg ønskes fra oss på yogarommet✨
Takk for en fin uke med massevis av nydelige yogaopplevelser! Det var skikkelig godt å komme tilbake igjen etter en fin vinterferie.

Husk å legg inn noen gode pustepauser i løpet av helgen din!

Til deg som ikke går på kurs hos oss enda; I uke 14 starter vi opp ny kurs-sesong og det kommer nye kurs til på timeplanen 🧘 blant annet blir det:

✨MediYoga for Hormonsystemet (stoffskifte og syklus)
✨MediYoga for angst og depresjon

Følg oss videre for alt spennende som skjer!

02/02/2022

Idag kan du bli med på Basic Power Yoga med Elsa😍
Timen passer for alle! Drop in✨
Velkommen!

BASIC POWER YOGA - med Elsa på ditt Yogarom

✨Styrke, mental tilstedeværelse, utholdenhet, balanse, pust, meditasjon- foren kropp og sinn gjennom en kraftfull praksis sammen med Elsa i basic Power yoga.

Du kan komme å teste denne fantastiske yogapraksisen onsdag 2/2 og søndag 6/2.

75 min basic power yoga inneholder:
✨God tid i hver øvelse
✨Bli godt kjent med solhilsen
✨Avspennende Yin yoga mot slutten
✨Avslutter med Savasana (hvile).

Denne timen passer for alle!
Vil du prøve?

Elsa tilbyr drop in med halv pris (110 kr):
Onsdag 2/2 kl. 17.30
Søndag 6/2 kl. 18.00

✨✨✨✨✨✨✨✨
Påmelding til Ditt Yogarom på Eik:

mail: silje@aktivforhelse.no
tlf: 92 63 69 21

Hjertelig velkommen!

28/01/2022

Kjære Yogis,

Det er fredag og helgen nærmer seg med bare timer unna 🥰

I helgen skal Silje arrangere "søndagsro" på søndag kl. 18.00.

Det er mulighet for å være med som drop in (220kr).

Søndagsro er en time (75 min.) med rolige, balanserende og mykgjørende øvelser samt en lang dypmeditasjon som tar deg med inn i Yogisk søvn (Yoga Nidra).
Du er velkommen til å prøve dette fantastiske verktøyet for å balansere kropp og sinn, balansere nervesystem, hormonsystem og lade opp alle cellene i kroppen til en ny uke som venter!

For å melde deg på send mail eller sms til Silje:
silje@aktivforhelse.no
Tlf. 92 63 69 21

Vi på Yogarommet ønsker deg en deilig helg, med dyp pust og lave skuldre 🙏✨

16/01/2022

🧘🏼‍♀️Velkommen til yogakurs🧘🏼‍♀️

Vi er så glade for å kunne åpne for kursgrupper i yogarommet fra mandag🙏🏼💕

Vi ønsker at du:

✨Har på munnbind når du kommer og når du går, dersom meteren ikke kan holdes ved garderobeområdet.

✨Er du syk blir du selvfølgelig hjemme.

✨Ha med ett laken å ha over ullmatten som du låner av oss.

✨ Gi beskjed innen søndag kl. 13.00 dersom du ønsker å kjøpe eget utstyr.

✨Kommer du med bil så parker på baksiden av bygget. Der er det også varmekabler i veien ned til oss, og sjelden glatt.

✨ Gi deg selv denne gaven av egenkjærlighet og kom til yogarommet for å delta i en trygg yogapraksis.

Vi trenger yoga og meditasjon mer enn
noen gang🙏🏼❤️

Vi gleder oss masse til å møte deg til uken🥰

Det vil åpnes opp for drop in på noen tider,
dette publiseres på Facebook 🧘🏼‍♀️

Har du spørsmål?
Velkommen til å ta kontakt:

silje@aktivforhelse.no
Tlf. 92 63 69 21

Adresse: Eikveien 47 b, 3123 Tønsberg
Yogarommet ligger under Tannlegen på Eiktoppen.

09/01/2022

Yoga – kom i form
m/Silje – 60 min
Mandag kl. 09.00

Ønsker du deg mer overskudd?
Dette kurset er fysisk aktivt, med fokus på indre oppmerksomhet og tilstedeværelse.
Vi trener små og store muskler og spesielt stabilitet, kjerne og balanse.
Det er lagt inn gode tøyninger, og avspenning til slutt.
Du trenger ikke være godt trent for å være med, hensikten er å komme i bedre form og å få økt energinivå.
Bli med å start ukene dine i 2022 med en myk og energisk versjon av deg selv!
Velkommen🙏🥰

Påmelding til silje@aktivforhelse.no

08/01/2022

Yin Yoga m/ Trude – 75 min
Mandag kl. 18.30
I denne timen vil du få en rolig og restituerende yogapraksis.
Kroppens ligamenter, sener, muskler og bindevev mykes opp og leddende styrkes.
Vi følger årstidene i dette kurset og fokuserer på å skape flyt av energi ved hjelp av pust og bevegelser.
Yin er kraften vi trenger for å falle til ro og mykes opp. Ved å bli i stillingene en stund får bindevevet tid til å gi slipp og ekspandere. Ved hjelp av akupressur i noen av stillingene kan stress og energi frigjøres effektivt.
Følelse av ro, glede og velvære beskrives ofte etter en yin time. Passer for alle.
Velkommen!

Påmelding til Trude:
truderolid@gmail.com
Tlf. 47 37 44 70

06/01/2022

MediYoga – Stress ned og finn din indre ro
m/ Silje – 75 min
Mandag 10.30 - 4 ledige plasser
Torsdag kl. 20.00 - fullt

Har du en krevende hverdag? Blir det fort mange tanker i hodet og baller i luften?
Du trenger ikke å ha mye å gjøre for å ha det slik.
Perioder i livet er litt kaotiske, det viktigste er å bli oppmerksom på det slik at du kan stoppe opp før det blir en vane.
På dette kurset bruker vi ekstra god tid på avspenning, og bruker øvelser og meditasjoner som rydder i hodet og gir deg rom for å komme tilbake i en avslappet kropp.
Kurset passer for alle. Velkommen til en rolig og stødig versjon av deg selv!

Meld deg på til Silje:
silje@aktivforhelse.no
tlf. 92636921

06/01/2022

Velkommen til kursstart hos ditt yogarom på Eik!
Vi starter opp i uke 3.

Håper vi sees på matta✨🧘

25/12/2021

16/12/2021

Mediyoga – Rygg og nakke
m/Silje 75 min
Mandag kl. 12.30 og torsdag kl. 18.30 (2 plasser ledig)

Kan du kjenne deg stiv, øm og betent i kroppen?
Med gode pusteøvelser og avspenning kombinert med rette bevegelser vil dette kurset bidra til å skape balanse og ro, slik at kroppen kan slippe spenninger og smerter.
Kurset passer også godt for deg som har fibromyalgi eller bekhterev sykdom.

Hos oss er det fokus på at du som kursdeltager får god oppfølging og den hjelpen du trenger. Derfor er det begrenset med plasser på hvert kurs. Velkommen!

Pris: Medisinsk yoga 10 ganger 1990 kr.

For spørsmål og påmelding kontakt Silje:
silje@aktivforhelse.no
Tlf. 92 63 69 21

13/12/2021

Ditt yogarom på Eik ønsker deg velkommen til åpning i 2022. La det bli et år der du prioriterer gode ting for deg selv✨

Hos oss er det rom for alle, og tid til alle.
Vi brenner for å gjøre en forskjell, det vil du merke på kroppen🌿

Velkommen!

27/11/2021

✨Velkommen til ditt YOGAROM på Eik i 2022✨

Her presenterer vi timeplan for kurssesongen vinter/vår i 2022. I Teksten finner du beskrivelse av de forskjellige yogakurs. Du er varmt velkommen til å delta på yogakurs hos oss.
Ta kontakt om du har spørsmål :)

Yoga – kom i form
m/Silje – 60 min
Mandag kl. 09 og onsdag kl. 09

Ønsker du deg mer overskudd? Kurset er fysisk aktivt med fokus på indre oppmerksomhet og tilstedeværelse. Vi trener små og store muskler og spesielt stabilitet, kjerne og balanse. Det er lagt inn gode tøyninger og avspenning til slutt. Du trenger ikke være godt trent for å være med, hensikten er å komme i bedre form og å få økt energinivå.

MediYoga – Stress ned og finn din indre ro
m/ Silje – 75 min
Mandag 10.30 og torsdag kl. 20.00

Har du en krevende hverdag? Blir det fort mange tanker i hodet og baller i luften? Du trenger ikke å ha mye å gjøre for å ha det slik. Perioder i livet er litt kaotiske, det viktigste er å bli oppmerksom på det slik at du kan stoppe opp før det blir en vane.
På dette kurset bruker vi ekstra god tid på avspenning, og bruker øvelser og meditasjoner som rydder i hodet og gir deg rom for å komme tilbake i en avslappet kropp. Kurset passer for alle.

Mediyoga – Rygg og nakke + smerter og revmatiske plager
m/Silje 75 min
Mandag kl. 12.30 og torsdag kl. 18.30

Kan du kjenne deg stiv, øm og betent i kroppen? Med gode pusteøvelser og avspenning kombinert med rette bevegelser kan denne timen hjelpe deg med å slippe spenninger og få en glad og avslappet kropp med økt energi. Passer også godt for deg som har fibromyalgi eller bekhterev sykdom.

Myk Vinyasa m/ Trude - 75 min
Mandag kl. 17.00

En dynamisk yogapraksis med fokus på tilstedeværelse og bevisst pust med bevegelse. Vi fokuserer på styrkende og mykgjørende bevegelser, pusteteknikker, meditasjon og avspenning. Du vil få en grundig innføring i yogastillingene som gjennomgås på kurset. Passer for deg som er ny eller har litt erfaring.

Yin Yoga m/ Trude – 75 min
Mandag kl. 18.30
En rolig og restituerende yogapraksis. Kroppens ligamenter, sener, muskler og bindevev mykes opp og leddende styrkes. Vi følger årstidene i dette kurset og fokuserer på å skape flyt av energi ved hjelp av pust og bevegelser. Yin er kraften vi trenger for å falle til ro og mykes opp. Ved å bli i stillingene en stund får bindevevet tid til å gi slipp og ekspandere. Ved hjelp av akupressur i noen av stillingene kan stress og energi frigjøres effektivt. Følelse av ro, glede og velvære beskrives ofte etter en yin time. Passer for alle.

MediYoga - God søvn – 60 min
m/ Silje
Tirsdag kl. 20.00

Opplever du at søvn har blitt en utfordring? Søvnmangel har blitt en plage for mange, og netter med dårlig og lite søvn fører til utfordringer i helse både fysisk og psykisk. Du kan kjenne på energitap, frustrasjon, sinne og nervøsitet, samt smerter i ledd og muskler, hodepine og magebesvær.
I kurset God søvn vil du få god veiledning til kvalitetssøvn. Med øvelser som styrker den avspennende delen av nervesystemet, og liggende meditasjoner som gir deg kontroll og ro i tankene.

Mediyoga Energiflyt! – Videregående kurs 90 min.
Onsdag kl. 10.30 med Silje

Er du nysgjerrig på hva en dypere yogapraksis kan gjøre for deg? Bli med på en reise inn i din energetiske kropp og finn din energiflyt og ditt sanne jeg. Du vil lære om chakrasystemet som er dine energisentre i kroppen, og hvorfor din kropp og ditt sinn agerer som det gjør. Kursdeltagere som praktiserer i dette kurset gir tilbakemeldinger om frihetsfølelse, styrket trygghet og selvfølelse, økt energi og klarhet. Rett og slett ett selvutviklingskurs!

MediYoga Stress og utbrenthet – 75 min
m/ Silje
Onsdag kl. 12.30

Utbrent; Den dagen kroppen ikke lenger lystrer dine ønsker, men tråkker bremsen i bånn og sier STOPP! Det kan være mange årsaker til utbrenthet, men en viktig faktor er stress. Stress på systemet inni deg over alt for lang tid. Utbrenthet kan komme av virus, traumer /sorg og for høy belastning over tid mm.
Dette kurset er skreddersydd med pusteøvelser, avspenninger og rolige, snille øvelser som er svært effektive for deg som er utbrent. Det vil være høy grad av individuell tilpasning for alle deltagerne, og øvelser kan derfor variere fra person til person for å gi deg den beste effekten. Øvelser kan gjøres sittende og liggende. Få plasser og god oppfølging.

Pris for kurs:

8 uker: 1590kr
9 uker: 1790kr
10 uker 1990kr

Yoga - kom i form : 1590 kr for 10 ukers kurs.

Ønsker du å gå på flere kurs vil du få 20% rabatt på kurs 2 og 30% rabatt på kurs 3.

Vi gleder oss til å se deg i vårt nye varme og lune yogarom på Eiktoppen i januar.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss på mail eller tlf.

silje@aktivforhelse.no/ 92636921
truderolid@gmail.com/ 47374470

PS! Ønsker du å kjøpe gavekort så ordner vi det.

25/11/2021

Hils på Trude🌿
Trude Rolid er sertifisert Yin Yang yogalærer ved Yin Yang akademiet. Hun har også utdannelse innen reiki og er mediyogainstruktør. Hun har erfaringer fra forskjellige yogaretninger og fordypningskurs. Hun har også gjennomført barneyogakurset mediyoga kidz.

Yoga og reiki har vært hennes vei til større glede, ro, frihet og trygghet i livet. I Trude sine timer kan du kjenne på en rofylt, trygg og energigivende yoga praksis.
Hennes ønske er at alle kan føle frihet i kropp, hjerte og sinn.

Trude holder kurs på mandag kveld.
Myk Vinyasa kl. 17-18.15 og
Yin Yoga kl. 18.30-19.45.

Ønsker du å melde deg på kurs med Trude eller har spørsmål kan du sende henne en mail:
truderolid@gmail.com

24/11/2021

🌿DITT YOGAROM PÅ EIK🌿

Rom for alle- og tid til alle!
Ditt Yogarom på Eik er ett lunt og varmt yogastudio, der du skal føle deg ivaretatt.
Kom som du er, ta på deg det mykeste og mest komfortable du har av klær, og nyt en tid bare for deg!

Ditt yogarom på Eik tilbyr Medisinsk Yoga, Yin Yoga, myk Vinyasa og Yoga for bedre form.

Hos ditt Yogarom på Eik er det rom for alle.
Det er viktig for oss at yogaen tilrettelegges og tilpasses den enkeltes behov.

Alle våre yogagrupper passer både for ny og erfaren utøver.
Videregående grupper er godt merket.

Rom for alle, og tid til alle.
Derfor vil det være små kursgrupper, og tid til en kopp te etter timen du går på.
Du er alltid velkommen til en prat.

✨Vi åpner i januar 2022✨

23/11/2021