Studio Lille Pilates Yoga Tønsberg

11/01/2026

✨Trening etter Fødsel - Mor & Barn ✨

Vi setter opp årets første "Trening etter Fødsel" klasse på pilates reformer neste uke.
Start onsdag 14. januar kl. 13.30 - 14.30, kurset går over 5 uker.
Pris kr. 1.220,-.

Denne klassen er spesielt tilrettelagt for deg som nylig har blitt mor og som ønsker opptrening etter fødsel. Her kan du ha med deg barnet i klassen.
Det er stor "takhøyde" i denne klassen der både barn og mor er i sentrum for treningen. I mange av øvelsene kan vi ha barnet med på apparatet.

Det er viktig at du har fått klarsignal fra jordmor eller lege om at du kan gjenoppta treningen din.

Denne klassen passer for alle, både for deg som har trent reformer tidligere og for deg som er helt ny til pilates og pilates reformer.
Treningen gjøres på pilates reformer apparatet og noe på matte.

Vi har dessverre ikke plass til barnevogner i studioet, men ta gjerne med barnet i bærebag.
Påmelding herfra , på e-post til post@studiolille.no eller til tlf. 918 89 009.
Instruktør på denne klassen: Trine.

Velkommen til Studio Lille 🤍🤎

05/01/2026

✨ Flyt & Rytme Yoga med Viviana ✨

Viviana starter opp igjen sin klasse på onsdag 7. januar kl. 17.00 - 18.15
Flyt & Rytme Yoga er en rolig og kreativ yogatime for deg som ønsker å bevege deg med flyt, pust og rytme.

Flyt & Rytme Yoga kombinerer myk vinyasa med inspirasjon fra dans og mobilitet, hvor vi utforsker overganger og bevegelser som styrker og åpner kroppen.

Denne yogaklassen passer for alle, også nybegynnere.

Du trenger ikke ha erfaring med yoga eller dans – bare et ønske om å komme i bevegelse og finne din egen rytme.

Viviana er yogalærer med en flytende og rytmisk vinyasastil inspirert av dans og fri bevegelse.

Viviana har bakgrunn fra ballett, rytmisk gymnastikk og latin-dans.
Hun tok sin Vinyasa/Hatha yogalærerutdanning i India, og er lidenskapelig opptatt av ayurveda og hun ser yoga som et verktøy for å skape balanse, tilstedeværelse og dypere kontakt med kroppen.

Undervisningen foregår på engelsk.

Kurset går over 7 uker, pris kr. 1.495,-.

Påmelding:
Send en mail til Viviana 19viviana97@gmail.com eller tlf/sms tl 412 15 629 eller en epost til post@studiolille.no

Velkommen til Studio Lille 💚

04/01/2026

✨Hannah, ny yogalærer i Studio Lille ✨

Vi ønsker Hannah velkommen som yogalærer i Studio Lille.

Hannah er en engasjert og leken yogalærer. Hun snublet tilfeldig inn i et yogastudio for snart tyve år siden og praksisen har fulgt henne konsekvent siden da.
Men først i 2017 dro hun til India for å fordype seg og har nå 500 rytt utdannelse innen Hatha og Vinyasa.
For Hannah, som også er idrettslærer, er bevegelsesglede viktig. For henne rommer yoga enormt mange muligheter, der man kontinuerlig balanserer mellom det fysiske og mentale aspektet.

Hannah starter sin Hot Slow Flow-klasse på torsdag 8. januar kl. 16.00 - 17.15.
Hot Slow Flow er en deilig yogatime som tar tempoet ned fra mer dynamiske praksiser som Vinyasa Flow eller Power yoga.
I denne timen holder vi et moderat tempo, i en oppvarmet sal, og holder derfor positurene litt lengre av gangen.
Dette gir oss muligheten til å fordype oss inn i yogastillingene og lettere få kontroll på pusten. Det bidrar til en meditativ praksis som roer ned både kropp og sinn og kan virke stressreduserende.

I denne praksisen bygger vi fleksibilitet og styrke. Varmen gjør musklene og leddene våre mer medgjørlige slik at du kan oppnå større bevegelighet over tid. Passer godt for både nybegynnere, og mer erfarne yogis som ønsker å raffinere sin praksis.

Kurset går over 7 uker,
Påmelding til Hannah direkte på epost: hannah.birgitte@gmail.com eller til post@studiolille.no.

Du er varmt velkommen! 🧘‍♀️🙏

03/01/2026

✨Pilates Matte i Studio Lille ✨

Vi har nå fire Pilates Matteklasser i uken i Studio Lille, og vi vil også anbefale denne pilatesformen, enten som din faste pilatestrening eller som suplement til din reformer- eller yogapraksis.

Mange tror at Pilates Reformer er den mest avanserte pilatesformen, men pilates på matte kan være minst like krevende. Når vi jobber på matten benytter vi egen kroppsvekt i øvelsene, ofte sammen med props som ball, vekttall og strikk.
I disse klassene jobber vi spesielt med å styrke den kroppsnære muskulaturen (kjernemuskulaturen).

Å styrke denne er viktig for at alle kroppens funksjoner skal fungere optimalt, eller best mulig. Vi har en et spesielt fokus på rygg- og magemuskulatur, og styrking av disse vil gi deg en sterkere kropp, forebygge skader og kunne gi deg forbedret holdning.

Matteklasser på timeplanen:
🔹Pilates Matte med Flora, tirsdager kl. 16.00
🔹Pilates Matte Ann-Merete, onsdager kl. 18.30
🔹Varm Pilates Matte med Trine, fredager kl. 09.00
🔹 Pilates Matte med Kikkan, fredager kl. 10.15

Lyst til å være med, send oss en melding eller en mail til post@studiolille.no.
Vi starter opp vårsemesteret mandag 5. januar

Kanskje vi sees på matta 💙

02/01/2026

✨Velkommen 2026 ✨

Godt Nytt År fra alle oss i Studio Lille!

Vi ser frem til å starte opp vårsemesteret fra neste uke, fra mandag 5. januar, og gleder oss til å se deg i studioet igjen.

Vi er så heldige som får jobbe med det vi brenner for og møte så mange fine folk i studioet hver eneste dag. Vi setter stor pris på fellesskapet vi har bygget opp sammen og den tilliten dere viser oss. Det motiverer oss til å legge ned jobben som trengs og å utvikle studioet og oss som instruktører videre.

Vi ser også fremover og utvider stadig tilbudet med nye kurs og klasser.
Masse spennende i vente

Tusen takk for et veldig fint 2025 og velkommen til oss i 2026 fra alle
oss i Studio Lille 🤍🤎🤍🤎

(Vi fikk dessverre ikke med alle instruktørene på bildet i år heller 😊)

31/12/2025

30/12/2025

✨Reformer og Joseph Pilates - litt historie på tampen av 2025✨

Pilates Reformer er i dag et populært treningsapparat brukt innen både trening, rehabilitering og fysioterapi. For å forstå reformerens betydning, må vi gå tilbake til begynnelsen av 1900-tallet og mannen bak metoden: Joseph Hubertus Pilates.

Joseph Pilates ble født i Tyskland i 1883 og var et sykelig barn som led av blant annet astma og rakitt. Dette motiverte ham til å studere anatomi, bevegelse og ulike treningsformer som gymnastikk, yoga og kampsport. Målet hans var å utvikle en helhetlig metode for å styrke kroppen og forbedre både fysisk og mental helse. Han kalte metoden sin Contrology, med fokus på kontroll, presisjon og bevisst bevegelse.

Under første verdenskrig ble Joseph Pilates internert i England. Det var her grunnlaget for Pilates Reformer ble lagt. Han jobbet som sykepleier for sårede soldater og begynte å eksperimentere med fjærer festet til sykesenger. Disse konstruksjonene gjorde det mulig for pasientene å trene selv om de var sengeliggende.
Dette var de første forløperne til det vi i dag kjenner som Reformer-apparatet.

Etter krigen emigrerte Joseph Pilates til USA, hvor han sammen med sin kone Clara åpnet et studio i New York på 1920-tallet. Reformer-apparatet ble videreutviklet og raffinert, med en bevegelig vogn, fjærer for motstand, stropper og en ramme som tillot både styrke, mobilitet og stabilitetstrening. Spesielt dansere ble tidlig tiltrukket av metoden, blant annet på grunn av dens skadeforebyggende og rehabiliterende egenskaper.

Etter Joseph Pilates’ død i 1967 fortsatte hans elever, ofte kalt “Pilates Elders”, å spre og videreutvikle metoden. På 1980- og 1990-tallet fikk Pilates, og spesielt Reformer-trening, en renessanse og ble mer tilgjengelig for allmennheten.
Moderne reformere er i dag teknologisk forbedret, men prinsippene bak apparatet er fortsatt de samme som Joseph Pilates utviklet for over hundre år siden.

Pilates Reformer representerer derfor en unik kombinasjon av historie, innovasjon og tidløse treningsprinsipper, og står som et viktig verktøy innen moderne bevegelsestrening.

Dette er altså historien bak Reformerne du finner i Studio Lille 💚

29/12/2025

✨Yoga i Studio Lille ✨

Vi har mange fine yogaklasser på programmet, klasser som passer for deg som er ny til yoga og til erfarne yogiser.
Vi har to yogasaler i studioet, en sal for yogaklasser med infrarød varme og en sal for ordinære yogaklasser. Små grupper som ledes av dyktige og erfarne yogalærere.

Du finner oversikt over våre yogaklasser og timeplan her: https://studiolille.no/timeplaner/timeplan_yoga.html

Har du spørsmål eller ønsker plass på klasse kan du sende oss en melding herfra eller en e-post til post@studiolille.no

Vi starter opp fra mandag 5. januar, og gleder oss til et nytt år med mange fine yogaklasser i studioet 🧘‍♀️

Fortsatt God Romjul 🤍💚🤍

26/12/2025

✨Klasser med Infrarød Varme ✨

Hva er vel bedre enn en yogaklasse eller en pilates matteklasse i et godt oppvarmet rom nå på den kaldeste og mørkeste årstiden?

Vi har utvidet programmet for varme klasser i IR-rommet vårt, og nytt for 2026 sesongen:

🟠Varm mattepilates
🟠Varm stretch & release
🟠 Hot slow flow yoga
🟠 Hot vinyasa yoga

Programmet for varme klasse finner du på denne siden:
https://studiolille.no/infrar-d-varmeyoga/

Har du lyst til å kjenne på den gode effekten infrarød varme gir i kombinasjon med Yoga eller Pilates, send oss en påmelding herfra eller send oss en e-post til post@studiolille.no.

Varmt Velkommen til Studio Lille 🔥

19/12/2025

✨Juleavslutning i Studio Lille ✨

Vi har hatt en liten sammenkomst i studioet i dag med de av instruktørene som hadde anledning. Tusen takk for en superhyggelig ettermiddag!
Vi har så mange dyktige instruktører i studioet som vi er så heldig å ha med på lag.
Legg merke til sokkene på bildet, nye antiskli julesokker ❤️

God Jul fra alle oss i Studio Lille 🎄💚❤️

13/12/2025

✨Pilates Reformer Introkurs i januar ✨

Vi setter opp nye introkurs på Pilates Reformer i januar.
Følgende kurs er satt opp på timeplanen og åpne for påmelding:

🔹Kurs 1: Tirsdag 6. januar kl 14.45 - 15.45
🔹Kurs 2: Tirsdag 6. januar kl 20.45 - 21.45 (Reformer for menn)
🔹Kurs 3: Fredag 9. januar kl 17.45 - 18.45
🔹Kurs 4: Mandag 12. januar kl 11.30 - 12.30 (Godt Voksen)
🔹Kurs 5: Mandag 12. januar kl 14.00 - 15.00

Kursene går over 4 uker, en gang pr. uke. Pris kr. 995,-.
Etter gjennomført introkurs kan du booke deg inn på en eller to faste klasser pr. uke.

Trening på Pilates Reformer er en meget effektiv og samtidig skånsom treningsform, der øvelser og belastning kan tilpasses hver enkelt deltakers eget nivå.
Treningen er en god investering i egen helse. Dette er en sosial og gøyal treningsform som gir deg forbedret styrke, balanse, fleksibilitet og holdning.

Du finner mer info på denne siden: https://studiolille.no/pilatesreformer/kurs-pilates-ny/introkurs-reformer-2025.html

Du kan melde deg på via vår hjemmeside, sende oss en melding herfra eller sende oss en e-post til post@studiolille.no

Velkommen til Studio LIlle ✨

07/12/2025

✨Juleklasser i Studio Lille ✨

Da er vi ferdige med årets siste 7-ukers rekke, og vi kan ønske velkommen til juleklasser som starter i morgen.
Juleklassene går frem til vi starter opp med ordinære klasser igjen fra 5. januar 2026. Oversikt over julens klasser finner du her: https://studiolille.no/timeplaner/juleklasser.html

Denne høsten har vært utrolig fin i studioet vårt 🤎
Atmosfæren har vært fylt av varme, dedikasjon og inspirasjon, og hver eneste pilates- og yogaøkt har vært med på å inspirere oss som instruktører 🤍

Vi er dypt takknemlige for alle som har vært med oss gjennom sesongen – for energien dere bringer inn i rommene og for tilliten dere viser oss 🤎

Vi sees I studioet 🤍✨