Tønsberg Yoga

08/04/2026

NYHET! Bli med meg å oppdag yoga på mitt nye 4 x introkurs, starter onsdag 15.april kl 19.15

Yoga trenger nemlig ikke være avansert.
Det viktigste er at du bruker kroppen – hver dag.🤩

Jeg viser deg hvordsn bevege deg i så mange retninger du kan…bøy, strekk, vri, åpne opp.🙃

Slik holder du kroppen levende,
og ryggraden fleksibel og fri - og helsa GO!✌️

Men det aller viktigste?
Ikke hvor “bra” du gjør det…🫵🏻

Det er følelsen etterpå.
Ro. Pust og følelsen av FANTASTISK Velvære!😌

Det er begynnelsen på yoga…🧘🏼‍♂️

Bookinglink til kurset ligger i kommentarfeltet👇

Glad Yogahilsen fra 😀🧘‍♀️❤️

08/04/2026

En gooo MORGEN, starter med YOGA: Kl 09.30 YOGA, PUST og DYP AVSPENNING = ENERGI🌱

☀️Morgenpraksis er ikke luksus. Det er et valg, et bevisst valg som gir tilbake, i enorm kraft!

☀️Da ses vi på matta om 2 timer!

Meld deg på Dropin via nettsiden eller Tønsberg Yoga-appen.

Tlf/Sms: 40 49 08 76

06/04/2026

✨ YOGAUKEN – UKE 15✨

Siste uke med kurs, før ny runde neste uke!
Hos oss handler yoga ikke bare om kroppen,
men om å skape den dype, gode følelsen av total indre balanse – de som vet, de vet!

Her er ukens yogapraksis:

☀️ TIRSDAG
10.30 Klassisk Senior HathaYoga (Nirvani)
17.30 Videregående HathaYoga Niv 1–2 (Nirvani)

☀️ ONSDAG
09.30 HathaYoga DROP-IN (Karuna)

☀️ TORSDAG
11.00 Mor & Baby Yoga (Nirvani)
17.30 HathaYoga DROP-IN (Nirvani)

☀️ FREDAG
👉08.30👈 HathaYoga DROP-IN (Nirvani)
16.00 AfterWork Yoga (Amalie)

☀️ SØNDAG
09.30 HathaYoga DROP-IN

🌱 Yoga er det absolutte system for total velvære, denne følelsen slår alt annet du tidligere har opplevd!

📲 Påmelding via nettside eller Tønsberg Yoga-appen

Gi deg selv rom denne uken.
Stillhet. Klarhet. Nærvær.

📲 Meld deg på via nettsiden eller Tønsberg Yoga-appen – sikre deg plass denne uken!

06/04/2026

04/04/2026

1. Påskedag & SØNDAGS-YOGA kl 10.00🐣

Se her, litt Yogakunnskap:
De 3 gunas beskriver kvalitetene i sinnet og livet vårt:

💥Rajas – aktivitet og uro.
🌚Tamas – treghet og tyngde.
🌱Sattva – klarhet, ro og balanse.

I yoga søker vi å kultivere sattva –
den tilstanden hvor vi kjenner oss lette, tilstede og i harmoni.

Søndager gir oss naturlig mer av denne kvaliteten, hele samfunnet er roligere denne dagen.
Perfekt for yogapraksis. 🙏🏻

VELKOMMEN på tradisjonell og kraftfull HathaYoga❤️

04/04/2026

Bare for å nevne noen fordeler:

• stressreduserende
• forbedrer søvn
• lader batteriene
• angstdempende
• bra for rygg/nakke/skuldre
• regulerer stoffskiftet
• hjelper på depresjon
• balanserer blodtrykk
• styrker hjertet
• bra for astmatikere
• reduserer stivhet i kropp og ledd
• forbedrer fordøyelsen
• balanserer nervesystemene
• lærer deg å puste riktig
• øker lungekapasiteten
• forbedrer prestasjon
• styrker muskulaturen
• bra for røykeslutt
• øker kroppsbevisstheten
• øker konsentrasjonsevnen
• blir lykkeligere
• større forståelse av livet
• oppnår dypere indre ro

….så jeg vet ikke, hvorfor ikke prøve?🤷‍♂️
Tror du vil bli overrasket!

Jeg har satt opp dette eksklusive 4x introduksjonskurs i YOGA! Jeg tar kun mindre gruppe på dette spesialkurset, for tettere oppfølging!
Dette er Vårens TO DO!🙋‍♀️🌱

Påmelding: se direktelenke i kommentarfeltet:
LO
Velkommen,
💕

02/04/2026

LANGFREDAG – MINI RETREAT m/ Nina Nirvani🌿

Dette er ikke en vanlig yogatime.
Dette er en mulighet til å stoppe helt opp.

💛 3 timer dyp yogapraksis. Kl 09.00 - 12.00
– hvor kroppen får roe ned…
– og sinnet endelig kan lande.

Når kroppen jobber rolig og bevisst,
stilner tankene.
Og bak alt “tankesurr” finnes noe annet… ro.

💛 Vi går dypere i asana
med long holds og tilstedeværelse som skaper deilig stillhet

💛 Kraftfull pranayama:
Bhastrika – vekker energi
Anuloma Viloma – balanserer nervesystemet
Brahmari – leder deg inn i meditativ ro

💛 Guidet meditasjon & enkel yogafilosofi
– for å erfare det yoga egentlig peker på:
din sanne natur – ren bevissthet

💛 Te & yogisk påskekos etterpå

Dette er timen du kjenner effekten av lenge etterpå!

👉 Begrensede plasser
👉 Meld deg på nå

Book: Dropin i Appen eller Timeplan på Websiden:
www.tonsbergyoga.no

Tlf/Sms: 40 49 08 76

💛

29/03/2026

Lad batteriene i påsken, her ser du Påske Yoga på Tønsberg Yoga:

🐣MANDAG
kl 09.30 MYK & Rolig Påske-Yoga for Alle
(m/ Gunnhild)

kl 17.30 Påske HathaYoga Nivå 1-2
(m/ Nina Nirvani)

🐣TIRSDAG
kl 17.30 Påske HathaYoga Nivå 1-2
(m/ Juliane Shivakami)

🐣ONSDAG
kl 09.30 Påske HathaYoga Nivå 1-2
(m/ Marie Karuna)

🐣LANGFREDAG - Yoga Fordypning!
kl 09.00-12.00Påske HathaYoga Nivå 1-2
(m/ Nina Nirvani)

🐣SØNDAG
kl 17.30 Påske HathaYoga Nivå 1-2
(m/ Juliane Shivakami)

🐣MANDAG
kl 17.30 GRATIS Satsang & Suppe for Alle (suppe 65kr) (m/ Nina Nirvani & Tina Ananda)

🔔Hva er egentlig Satsang?
Det er å være sammen, dyrke andre sider av Livet:
Det blir:
Guidet meditasjon, Kirtan(Mantrasang) JnanaYoga(Leser inspirasjon) og deilig Suppe
, Godt brød og Godt selskap til kvelds

Påmelding: app eller på nettsiden.
Spørsmål?: 40 49 08 76

Gleder oss til å se deg! 🫵🌱💖☀️🐣

28/03/2026

🐣Påskeyoga med Rebeka Ambika 🐣
🌱Kl. 10-11:30 på søndag

💐 Bli med for en deilig start til påske!
💐 Vi kjører en fin økt med energigivende pusteøvelser, fokus på ☀️hilsen, og en dyp og myk avspenning.
💐 Tema for timen blir vekst 🌱 og nye begynnelser 💛

Påmelding i app eller på nettsiden.

Gleder meg til å se deg! 🫵🌱💖

27/03/2026

Klar for FREDAG? Lande ukens travle energi?

🌱09.00 MORGEN YOGA m/ NinaNirvani

🌱16.00 AFTER WORK YOGA m/ Amalie

Ta noen skritt tilbake å koble deg på livets viktigste kanal: deg SELV! Ditt innerste Selv!
Du må ikke glemme deg Selv!🫵🏻

🫵🏻Overser du dette, kan det få katastrofale følger, som:
- møte veggen,
- bli utbrent,
- bli deprimert,
- føle på meningsløshet,
- sove dårlig,
- dårlig fordøyelse,
- bli utmattet
…for å nevne noen av våre vanligste helseplager!

🫵🏻MØT helgen med LAV puls, MYK kropp og BOOST kontakten med DEG SELV. Du vil oppnå færre bekymringstanker og kjenne at «YESS, sånn er det å være meg når jeg er på RETT STED!

Meld deg på i appen eller på websiden❤️

Spørsmål?
M: post@tonsbergyoga.no
T: 40 49 08 76

25/03/2026

Hallo DU🫵🏻, ja DU ja! Kl 09.30 = YOGA & PUST❤️

☀️En rolig morgenpraksis er ikke luksus. Det er et valg, et bevisst valg som gir tilbake, i enorm kraft!

☀️Du vet det såå godt, at du trenger YOGA! Da ses vi på matta om 2 timer!

Meld deg på Dropin via nettsiden eller Tønsberg Yoga-appen.

Tlf/Sms: 40 49 08 76

23/03/2026

Er du morrafugl og liker å starte dagen med Yoga, visste du at vi har hele 5 morgenklasser?🤩
Se her:

🌱Mandager:
09.30 MYK Yoga & Gong Niv 1

🌱Tirsdager:
10.30 Klassisk Senior HathaYoga Niv 1

Onsdager:
🌱09.30 HathaYoga DROPIN Niv 1-2

Fredager:
🌱 09.00 HathaYoga DROPIN Niv 1-2

🌱Søndager
09.30 HathaYoga DROPIN Niv 1-2

“Hvordan du velger å starte morgenen din, former hele dagen din. Prøv yoga, kanskje du blir overrasket»!☺️

💛 Meld deg på via nettsiden eller Tønsberg Yoga-appen – sikre deg plass denne uken!