Psykologspesialist Trine Elverum

09/04/2026

Har du noen gang ønsket du kunne stille meg spørsmål uten å måtte bestille time?

Nå kan du det.

TrineElverum.ai gir deg tilgang til min fagkunnskap hele døgnet; svar basert på min kliniske erfaring og mitt kursmateriale, ikke på generiske AI-databaser der ingen vet hvem sin kunnskap som ligger til grunn.

Angst. Selvfølelse. Relasjoner. Stress. Søvn. Grensesetting. Still det du lurer på.

199 kr/mnd i april. Denne prisen er låst for deg så lenge du er abonnent. Ordinær pris fra 1. mai er 299 kr/mnd. Det er ingen bindingstid 😃

Les mer her:
https://trineelverum.no/ai-abonnement.html

Hvis du allerede vet at dette er noe du vil teste, kan du gå rett hit:
👉 https://buy.stripe.com/14A7sL8uAfxY4JKc4z4Ni05?locale=no

17/02/2026

Nå begynner det å løsne 🌹

13/02/2026

I fjor ble vi kjent med belgiske Aniana da vi var på Sri Lanka 😀 ved utveksling a julehilsener i fjor framkom det at vi alle 3 hadde tenkt oss til Kerala i jan/feb. Med litt flytting av datoer på ulike lokasjoner, fikk vi til et trivelig treff i dag 🙏🏻 Livet blir litt rikere av slikt ❤️

30/12/2025

25/2-26 starter jeg nytt Mindfulnesskurs❤️
Er du på jakt etter en enklere måte å håndtere stress og angst i hverdagen? Da kan et mindfulnesskurs være akkurat det du trenger!
Mindfulness er en praksis som fokuserer på å være til stede i øyeblikket og akseptere tanker og følelser uten å dømme dem. Dette kan hjelpe deg med å redusere stress og angst, øke evnen din til å fokusere og forbedre den generelle mentale helsen din, samt gi økt velvære.

Gjennom 8 kurskvelder vil du lære en rekke teknikker og øvelser som kan hjelpe deg å bli mer bevisst på kroppen og pusten din, samt lære å observere og akseptere tankene og følelsene dine uten å la dem ta kontroll over deg.

Dette kan ha en rekke positive effekter, som å redusere følelsen av overveldelse, øke selvtilliten og gi deg mer balanse og klarhet i livet ditt. Og det beste av alt er at mindfulness er en praksis som kan læres av alle, uavhengig av alder, bakgrunn eller erfaring. Du kan lese mer om forskning rundt mindfulness ved å besøke siden: https://forskning.no/alternativ-behandling-angst-menneskekroppen/mindfulness-lindrer-angst-og-depresjon/587532

Hvis du ønsker å ta kontroll over livet ditt og lære å leve i øyeblikket, så er et mindfulnesskurs det perfekte stedet å begynne. Ta det første skrittet mot en sunnere og mer balansert livsstil i dag!
Siden Trine Elverum er psykologspesialist formidler hun i tillegg verdifulle metoder som rask selvhypnose som vil kunne hjelpe deg å fokusere raskere og mer målrettet.

Foto: Deniz Altindas på unsplash.com

06/12/2025

Hun tenkte
De liker meg ikke
De tenkte
Hun er så hyggelig

Hun tenkte
Jeg får det ikke til
De tenkte
Hun fikser det meste

Hun tenkte
Jeg er så redd
De tenkte
Hun er så modig

Hun tenkte
Hva tenker de om meg
De tenkte på
hva de skulle lage til middag

Åse Gulbrandsen

Luke 5

25/11/2025

💔

I DAG BLE JEG DREPT 💔

I dag ble jeg drept
Mørbanka.
Voldtatt.
Trakassert.
Drept.

I dag ble jeg drept.
Med kølle, kniv og pistol.
Med tau, p**e, glass.
Med belte, stokk og stein.
I dag ble jeg drept.
Av alt som var der.
Og av alles fravær.

Hvem visste?
Du visste. De visste.
Jeg sa ikke no. Så du sa ikke no.
Avvergingsplikt er visst valgfritt.
Hva betyr loven når ukomforten er tyngre.
Så hvem visste? Ingen.
For jeg var jo alene.

I dag ble jeg drept.
Hvorfor var jeg ikke sterk?
Bevegde meg, flytta meg og redda meg.
Trodde jeg.
Løfta meg og reiste meg
selv om senga varmet mest.
Jeg var så sterk jeg kunne bli.
Men det tålte ikke han.

I dag ble jeg drept.
Hvorfor?
Jeg lo en gang for mye
Jeg kysset han en gang for lite
Jeg snakket med han ene på jobb
Jeg fniste med hun ene naboen
Jeg jobba, jeg vokste, jeg ville ut
Jeg ville bli fri.
Da må jeg betale prisen.
Da må jeg dø.

I dag ble jeg drept.
Av hvem?
Av han som kjøpte tusen røde roser.
Av han som som sendte hjerter hver morgen.
Av han som sendte kyss hver kveld.
Av han som holdt meg hver natt.
Av han som fulgte meg hjem etter hver date.

Av han som fulgte meg igjen. Og igjen.
Av han som ikke ville stoppe å sende hjerter.
Av han som ville kysse, men også slå.
Av han som som var både rosen og tornen.

Av han som sa at han elsket meg.
Han drepte meg i dag.

Mørbanka.
Voldtatt.
Trakassert.
Drept.

Og vi kommer til å dø igjen💔

✏️: Kamzy Gunaratnam

🙅🏽‍♀️🙅🏼‍♀️🙅🏿‍♀️I anledning internasjonal dag for avskaffelse av vold mot kvinner

16/11/2025

Sikkert nyttig for flere enn foreldre i Stavanger…

🚸Vi passer på at ungene våre har refleks i høstmørket. At hjelmen er på plass før sykkelturen. Og at setebeltet sitter godt før vi skal ut og kjøre.

Tenker du like mye på sikkerhet, når du gir barnet en telefon eller et nettbrett?

📵Skolene er mobilfrie, men hvordan kan vi som foreldre passe på at sosiale medier ikke tar overhånd utenom skoletid?

🤝 Vi må bidra til å gjøre algoritmenes verden til et tryggere sted for barna våre, akkurat som i trafikken.

🧠Psykologspesialistene Marte Skrede og Ingvild Rønneberg Hidle deler sine råd om dette - både til dere som allerede har gitt sosiale medier til barnet, og til dere som holder litt igjen.

🎥Rådene finner du ca. 22 minutt inn i det digitale storforeldremøtet. Et arrangement fullt av aktuelle og nyttige temaer for foreldre med barn på mellomtrinnet.

Det digitale storforeldremøtet finner du her:
https://youtu.be/DxGdaktYXTs?si=TCXrNInwDmpQqB9b

13/11/2025

I kveld kl 20.00 - håper jeg ser deg :-)

25/10/2025

27/06/2025

Det er dessverre tydelig at mange fortsatt opplever store utfordringer knyttet til det å være LHBTQ+-person i Norge i dag. Å være annerledes og alene kan være svært utfordrende og kan bidra til utenforskap og ensomhet.

Tenker på deg som...
❤️er redd for å vise hvem du elsker
🧡ikke tør å feire Pride
💛ikke tør å vise hvem du er
💚har opplevd å bli diskriminert
💙ikke liker den du er
💜ikke får lov å feire Pride

16/04/2025

Godt å vite ❤️

Mental Helse Hjelpetelefonen, hjelpechatten sidetmedord.no og Foreldresupport er døgnåpent hele påsken. Vi er her for deg som trenger noen å snakke med.💛