30/12/2025
25/2-26 starter jeg nytt Mindfulnesskurs❤️
Er du på jakt etter en enklere måte å håndtere stress og angst i hverdagen? Da kan et mindfulnesskurs være akkurat det du trenger!
Mindfulness er en praksis som fokuserer på å være til stede i øyeblikket og akseptere tanker og følelser uten å dømme dem. Dette kan hjelpe deg med å redusere stress og angst, øke evnen din til å fokusere og forbedre den generelle mentale helsen din, samt gi økt velvære.
Gjennom 8 kurskvelder vil du lære en rekke teknikker og øvelser som kan hjelpe deg å bli mer bevisst på kroppen og pusten din, samt lære å observere og akseptere tankene og følelsene dine uten å la dem ta kontroll over deg.
Dette kan ha en rekke positive effekter, som å redusere følelsen av overveldelse, øke selvtilliten og gi deg mer balanse og klarhet i livet ditt. Og det beste av alt er at mindfulness er en praksis som kan læres av alle, uavhengig av alder, bakgrunn eller erfaring. Du kan lese mer om forskning rundt mindfulness ved å besøke siden: https://forskning.no/alternativ-behandling-angst-menneskekroppen/mindfulness-lindrer-angst-og-depresjon/587532
Hvis du ønsker å ta kontroll over livet ditt og lære å leve i øyeblikket, så er et mindfulnesskurs det perfekte stedet å begynne. Ta det første skrittet mot en sunnere og mer balansert livsstil i dag!
Siden Trine Elverum er psykologspesialist formidler hun i tillegg verdifulle metoder som rask selvhypnose som vil kunne hjelpe deg å fokusere raskere og mer målrettet.
Foto: Deniz Altindas på unsplash.com
