NEMUS

26/07/2025

lantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien eller seneplaten. Plantarfascien er festet under foten på fremsiden av hælbenet og går i vifteform frem mot tærne. Plantar fascitt kan føles som skarpe knivstikk på undersiden av hælen. Det er vanligvis verst når du reiser deg etter å ha sittet eller ligget en stund.
Ta kontakt med din NEMUS klinikk for undersøkelse, se nemus.no.
En grundig undersøkelse bør utføres for å finne ut årsaken til at plantar fascien blir overbelastet. Flere NEMUS-klinikker foretar en klinisk undersøkelse i kombinasjon med gange-analyse for å vurdere foten funksjonelt. For mer informasjon
Les mer på NEMUS hjemmeside https://nemus.no/diagnoser/fot-og-ankel/plantar-fascitt/

24/07/2025

SLIK KAN DU SELV FOREBYGGE SKULDERSMERTER:
- Unngå overbelastninger og ensartede bevegelser.
- Unngå mye og ensidig jobbing i skulderhøyde eller høyere.
- Tren musklene i skulder, nakke og mellom skulderbladene.
- Ha en god holdning; rett deg opp så ligger skuldrene på plass mer stabilt.
- Oppsøk kyndig hjelp i tide.

21/07/2025

NEMUS podden; Få tips til aktiv trening i sommerferien av PT og fysioterapeut Frida
Thorbergsen ved NEMUS Vika 🏋️‍♀️🌴https://creators.spotify.com/pod/show/nemusnorge/episodes/SnakkOmTrening-Aktiv-sommerferie-e34tj6o

20/07/2025

Kroppen har det aller best når den får være i bevegelse.
På ferie er vi ofte for lite aktive. Vi sover lengre, tilbringer noe tid på en strandseng og har lange gode måltider. Alt dette er helt topp, dersom vi også sørger få å få litt aktivitet mellom de inaktive periodene. Har du behov ta turen innom din NEMUS klinikk; nemus.no
•

19/07/2025

SnakkOmHelse og NEMUSpodden; En podkast om muskel og skjeletthelse hvor det er invitert interessante mennesker til å snakke om helserelevante temaer som kan gi innsikt innen svimmelhet, krystallsyke, akillesplager, hodepine, migrene, trening med mer. Lytt til NEMUSpodden på Spotify: https://open.spotify.com/show/1I7xynTc8ywcNMFSmPbFMr

10/07/2025

Å sitte lange perioder i et bilsete kan være belastende for ryggen, og man ankommer reisemålet både stiv og støl. Etter lange kjøreturer kan man oppleve ryggproblemer over flere dager. Sørg derfor for at bilsetet er riktig justert etter din kropp, med en passende lengde til pedalene og passende avstand til rattet. Opplever du ubehag i sittestillingen, stopp og justere setet på nytt. Ved lange reiser er det viktig å ta regelmessige pauser for å unngå helseplager. Anbefalingen er å stanse minst hver annen time for å bevege seg litt. En kort spasertur bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. God tur!
Lytt til NEMUS Podden, en podkast om muskel- og skjeletthelse med interessante og relevante temaer; https://nemus.no/nyheter/lytt-til-nemus-podden/

08/07/2025

Det er viktig å ha variasjon i stillinger og bevegelser når vi har tung bagasje, og ikke låse seg fast i ett mønster. Noen tips;
1. Beveg deg mest mulig normalt og variert
2. Sitter du mest med rett og anspent rygg: Slapp av, synk sammen og slipp opp pusten
3. Sitter du mest sammensunket med bøyd rygg: Rett deg opp, varier og kom i gang med litt trening. Les mer om diagnoser og ryggsmerter: https://nemus.no/diagnoser/ryggsmerter/

25/06/2025

23/06/2025

Vi hjelper deg dersom du har pådratt deg en løpeskade, eller om du ønsker hjelpe og veiledning for å forebygge skader.

20/06/2025

Usikker på hva løperkne er?
Da kan du lese denne artikkelen fra Nemus helseblogg, skrevet av Fysioterapeut Markus Roang hos Nemus Larvik.

https://nemus.no/helseblogg/loperkne-runners-knee/

19/06/2025

SnakkomOmLøping: Runners knee er et aktuelt tema som berører mange og som påfører økende ubehag ved lengre aktivitet.
I denne podkastepisoden er det en samtale mellom Maria Goodchild, fysioterapeut ved NEMUS Vika og Markus Roang, hvor de tar for seg symptomer, behandling og råd ved runners knee.

https://youtu.be/xzrSrLsBM5E?si=k3VjbC3P_8yKpqV-

12/06/2025

10/06/2025

Vi har flere forskjellige terapeuter som kan hjelpe deg med ulike plager, smerter og tilstander.
Ta kontakt dersom du har spørsmål, eller bestill time via online timebestilling. Vi har kort ventetid på undersøkelse og behandling.
Velkommen til Nemus Tønsberg!

23/05/2025

Få hjelp med smerter eller plager, vi har kort ventetid på undersøkelse og behandling!
Finn ledige timer på online booking eller ring 928 88 288
Velkommen til oss!

21/05/2025

Våre dyktige terapeuter står klare for å hjelpe deg!
Vi har kort ventetid på undersøkelse og behandling.
Ta kontakt på telefon 92 88 82 88 eller bestill time online på nemus.no/vestfold/tonsberg

19/05/2025

Vi har kort ventetid på undersøkelse og behandling!
Bestill time online på nemus.no/vestfold/tonsberg
Eller ring på telefon 92 88 82 88

17/05/2025

Gratulerer med dagen! Hipp, hipp, Hurra!!
Hilsen oss i Nemus Tønsberg 😀

16/05/2025

Gratulerer så mye med dagen til vår kiropraktor, Linnea 🥳