Pulsen

Pulsen PULSEN trening og helse - midt i Tofte sentrum. PULSEN AS så sitt lys en kald februar dag i 2012 etter flere år med planer og utvikling.

Eier og daglig leder Tone Merethe Andreassen har siden 2007 praktisert som fysioterapeut og drevet treningsveiledning på Tofte og Filtvet med tanke på utvidelse “etter hvert”. Hun har siden ungdomsårene hatt en drøm om å kunne skape et helse og treningstilbud og et miljø som kan bli en bidragsyter til å bedre folkehelsen på sydspissen av Hurum halvøya. Dette er muligens en ambiøs visjon – men hun har gjennom årene tiltrukket seg samarbeidspartnere og medarbeidere som deler disse tankene. PULSEN ønsker å være en støttespiller og veileder mot bedre helse, økt livskvalitet og et sunt felleskap. Dette mener vi å kunne oppnå ved å engasjere våre pasienter og medlemmer til å ta “Eierskap til egen helse” . Hvis det blir viktig for DEG å bedre helsen DIN – skal vi være med å støtte DEG på veien dit! Vi håper også på sikt å kunne samarbeide med ungdomslag og klubber for å skape et bredere tilbud til ungdommen på Hurum. Gjennom et bredere tilbud av aktiviteter for er variert ungdomsgruppe vil vi være et spennende alternativ. Dette håper vi vil være med på å bekjempe rus- og adferdsproblematikk som er et stadig voksende problem i små kommuner.

“Etter hvert” er blitt til “Her og nå” og PULSEN åpner dørene i bygget til gamle brannstasjonen (Vestre Strandvei 5) i vinterferien 2013. Vi gleder oss stort over å ønske pasienter og nye medlemmer velkommen

Torsdag 22. januar får vi storfint besøk av Zin™ Joanne Amore fra Bolivia!Sammen med Pulsen Zumba-instruktørene Maria og...
15/01/2026

Torsdag 22. januar får vi storfint besøk av Zin™ Joanne Amore fra Bolivia!

Sammen med Pulsen Zumba-instruktørene Maria og Rita holder hun to energiske Zumba-timer:
🕕 18.00–18.50
🕖 19.00–19.50

Timene passer for alle, uansett nivå.
👉 Pulsen-medlemmer melder seg på som vanlig.
👉 Ikke-medlemmer kan delta ved å betale 150 kr til VIPPS 574863,og sende SMS til 47 44 35 30 med navn og hvilken time du ønsker å delta på.

Bli med på en kveld full av rytmer, energi og ekte Zumba-glede! 💃🔥

Vi oppfordrer for øvrig alle som ønske å donere det beløp de måtte ønske til Rødstrupe - les mer om deres arbeid her:
https://rodstrupe.no/

Når speilene dugger, vet vi at jobben er gjort 😅🔥Sykt bra innsats i både gruppetimene og styrkesalen i kveld!Pulsens med...
14/01/2026

Når speilene dugger, vet vi at jobben er gjort 😅🔥
Sykt bra innsats i både gruppetimene og styrkesalen i kveld!

Pulsens medlemmer kick ass 💪

We 🫶🏻 you 🤩

13/01/2026

I kveld har vi hatt personalmøte på Pulsen 💪
Temaet? Hvordan vi kan ivareta medlemmene våre enda bedre og levere tjenester med høy kvalitet – hver eneste dag.

Vi er utrolig stolte av teamet vårt 🤍 Et superlag som brenner for mennesker, trening og trivsel, og som elsker å jobbe i den kuleste bransjen i verden – her på lille Tofte 🫶🏻

Takk for engasjementet, innsatsen og hjertevarmen dere legger i jobben 💥

LilleTofte

🔥 NYHET! HIP HOP KIDS – EGET PARTI FOR GUTTER 🔥Pulsen utvider tilbudet 💥👦 Gutter 10–16 år🕺 Hiphop – kun for gutter📅 Tirs...
12/01/2026

🔥 NYHET! HIP HOP KIDS – EGET PARTI FOR GUTTER 🔥
Pulsen utvider tilbudet 💥

👦 Gutter 10–16 år
🕺 Hiphop – kun for gutter
📅 Tirsdager kl. 15:00
📍 Pulsen Treningssenter

Her blir det rå moves, fet musikk og skikkelig god stemning 😎
Passer både for nybegynnere og de som har danset før!

Også noen ledige plasser igjen på mandager kl. 16:00 og tirsdag kl 16:00 👇🏻

👉 Meld deg på her:
🔗 https://forms.gle/LXHzGEzMsocx3kBc9

Plasser kan fylles raskt 🔥

Tofte PulsenTreningssenter 💥

Vi starter ny runde med AktivA trening og Artroseskole i slutten av januar 👌🏻Send mail til tone@puls1.no om du ønsker me...
09/01/2026

Vi starter ny runde med AktivA trening og Artroseskole i slutten av januar 👌🏻

Send mail til tone@puls1.no om du ønsker mer info 😊

Professor meiner pasientar blir redde for å trene når legen brukar ordet «slitasjegikt». Forsking viser at nettopp trening kan gje langt mindre smerte og betre livskvalitet.

08/01/2026

🕺 HIP HOP på Pulsen – Oppstart mandag 12. januar! 💃

Er du glad i musikk, bevegelse og kule moves? Da er HIP HOP på Pulsen noe for deg!
Her får barna lære grunnleggende hip hop, utvikle rytme, koordinasjon og selvtillit – i et trygt og sosialt miljø 🤍

Ledige plasser:
⭐ 10–13 år
Mandag kl. 15:00 – 1 ledig plass
Mandag kl. 16:00 – 5 ledige plasser

⭐ Gutter 10–16 år
Tirsdag kl. 15:00 – NYTT PARTI!

⭐ 14–16 år
Tirsdag kl. 16:00 – 4 ledige plasser

⏰ Oppstart:
Mandag 12. januar og Tirsdag 13. januar.
Gutter oppstart uke 4 eller 5.

📍 Sted: Pulsen

👉 Påmelding her:
https://forms.gle/5CTHi42JkZvxn37SA

Plassene fylles raskt – førstemann til mølla!
Ta kontakt om du har spørsmål til tone@puls1.no 💥

🔥 MOTIVASJONSKAMPANJE – FOR EN INNSATS! 🔥De siste 8 ukene har mange av dere levert en imponerende jobb 🤩Å trene minst 4 ...
02/01/2026

🔥 MOTIVASJONSKAMPANJE – FOR EN INNSATS! 🔥

De siste 8 ukene har mange av dere levert en imponerende jobb 🤩
Å trene minst 4 økter i uken gjennom mørke høstmåneder er sterkt – og dere har virkelig vist hva jevn innsats betyr 💪

🏆 Vinnere:
🥇 Kari Skive Stuvøy – 3 måneder gratis medlemskap
🥈 Gro Hermansen – 1 PT-time
🥉 Berit Lynghaug – Pulsen flaske + T-skjorte

👏 Gratulerer så mye til vinnerne!

❤️ Og til alle dere som deltok uten å vinne premie:
Dere vant likevel.
Dere vant bedre helse, sterkere kropp og gode treningsvaner – midt i den tøffeste tiden av året 👏✨

Vi er stolte av dere alle 💙
Dette er Pulsen – fellesskap, innsats og treningsglede.

HelseIGjennomVinteren 💪🏻

🔥 HIP HOP-SUKSESS PÅ PULSEN! 🔥På grunn av stor etterspørsel utvider vi tilbudet – så gøy! 🙌💃👉 Vi starter nå med TO parti...
31/12/2025

🔥 HIP HOP-SUKSESS PÅ PULSEN! 🔥
På grunn av stor etterspørsel utvider vi tilbudet – så gøy! 🙌💃

👉 Vi starter nå med TO partier for 10–13 år på mandager, og flytter ungdomspartiet for å gi bedre plass til alle:

🗓 NY TIMEPLAN:
🟡 10–13 år:
• Mandag kl. 15:00
• Mandag kl. 16:00

🟣 14–16 år:
• Tirsdag kl. 16:00

Hip Hop-kursene er energiske, inkluderende og fulle av danseglede 💥
Her jobber vi med rytme, grunnleggende teknikk og kule koreografier – i et trygt miljø der alle kan utvikle seg i sitt eget tempo. Passer både for nybegynnere og de med litt erfaring 🙌

🎶 Instruktør: Dominika
Med lang erfaring og smittende energi skaper hun ekte mestring og danseglede!

👉 Påmelding her:
https://forms.gle/sEWhi2JQ4bWdaBHz5

⚠️ Begrenset antall plasser – førstemann til mølla!

💛🔥

✨ Pssst… har du hørt? ✨
Nå skjer det noe skikkelig kult på Pulsen! 🔥🕺

Fra mandag 12. januar starter vår nye danseinstruktør Dominika opp HIP HOP for 10–13 år og 14–16 år!
Kurset går over 10 uker (utenom vinterferien).
Pris: 1100,- inkl. Pulsen T-skjorte 👕



💥 Om kurset

Hip Hop for barn 10–16 år er et energisk, inkluderende og supergøy dansekurs hvor deltakerne lærer:
✨ grunnleggende hip hop-teknikker
✨ rytmeforståelse
✨ korte og kule koreografier

Fokus ligger på mestring, bevegelsesglede og et trygt miljø der alle kan utvikle seg i eget tempo. Passer for både nybegynnere og de som har litt erfaring! 🙌

🗓 Mandager:

• 15:00–16:00 → 10–13 år

• 16:00-17:00 → 10–13 år

🗓 Tirsdager:

• 16:00–17:00 → 14–16 år



💃 Om instruktør Dominika

Dominika har danset siden barndommen og startet som instruktør som 16-åring. Hennes hovedstil er Hip Hop, og hun har erfaring innen House, Dancehall, Krump, Pole Dance og aerial dans.
I dag underviser hun Hip Hop for barn og High Heels Dance for kvinner – og nå tar hun med energien sin til Pulsen! 🔥



👉 Påmelding:
https://forms.gle/sEWhi2JQ4bWdaBHz5

Eller send e-post til tone@puls1.no for å sikre plass!
Pssst… dette kan også kjøpes som gavekort 🎁

31/12/2025

🔥 Når du tror det blir en vanlig treningsøkt… men så møter du disse trenerne 😅
Vi lover: Du får både svette, latter og en god dose treningsglede💥
Er du klar for en treningsøkt du faktisk GLEDER deg til?

💬 Tag en venn du vil ha med deg på neste time!
📍 Pulsen – eierskap til egen helse!

🎄 Kalenderluke 23 – En liten tur med stor effekt 🎄Midt i julekosen og gode måltider kan det være lett å bli sittende lit...
23/12/2025

🎄 Kalenderluke 23 – En liten tur med stor effekt 🎄

Midt i julekosen og gode måltider kan det være lett å bli sittende litt ekstra.
Men visste du at en kort gåtur rett etter middag kan gjøre mye godt for kroppen? ✨

Når vi spiser, stiger blodsukkeret naturlig. Forskning viser at 10–20 minutter rolig gange etter et måltid hjelper musklene med å ta opp sukker fra blodet, noe som kan bidra til jevnere blodsukker og mer stabil energi utover kvelden.

Det trenger ikke være langt eller raskt – en liten runde i nabolaget, med familien eller alene, er mer enn nok ❤️

✨ Dagens lille utfordring fra oss:
Ta på deg skoene og gå en kort tur etter middagen i dag.
Små valg – stor verdi for helsa.

Vi heier på deg hele veien inn i julen 🎅💪

helse jul treningsglede

Adresse

Vestre Strandvei 5
Tofte
3482

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Pulsen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Pulsen:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram