Pulsen

10/03/2026

Takk Rødstrupe for at vi fikk hjelpe til å støtte saken deres 😍

Trykk på lenken for video av arrangementet på Pulsen i mars med Rita Walsøe Sandberg, Zumba Maria og Joanna:

Pulsen i Tofte arrangerte en energifylt Zumba-time til støtte for arbeidet som Rødstrupe gjør i Bolivia. Deltakeravgiften og frivillige donasjoner fra timen ...

10/03/2026

🧠🏃‍♀️ Visste du at trening kan være en av de viktigste investeringene du gjør for hjernen din?

I en interessant podcast vi nylig kom over snakkes det om hvordan regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å forebygge sykdommer som Alzheimers og flere typer kreft.

Forskning peker blant annet på at trening kan:
✨ forbedre blodtilførselen til hjernen
✨ stimulere dannelsen av nye hjerneceller
✨ redusere kronisk betennelse i kroppen
✨ styrke immunforsvaret

Med andre ord: Trening handler ikke bare om styrke, kondisjon eller utseende – det handler også om langsiktig helse og livskvalitet.

🎧 Se podcast-klippet her og bli inspirert:
https://www.facebook.com/share/v/1CPt6pi565/?mibextid=wwXIfr

Har du lyst til å komme i gang, men trenger litt struktur eller motivasjon?

💪 Vi har nå ledige PT-timer tirsdager og torsdager.

Ta kontakt med vår PT Anneli for mer informasjon eller booking:
📩 anneli@puls1.no
📱 SMS: 970 47 589

Din fremtidige helse starter med valgene du tar i dag.

26/02/2026

💼🪑 Ergonomi i praksis – ute på bedriftsbesøk!

I dag har vår fysioterapeut Tone Merethe Andreassen vært ute hos en bedrift for å gjennomføre arbeidsplasskartlegging for ansatte.

Som fysioterapeuter er vi heldige som har en variert arbeidshverdag 🙌
Men mange tilbringer store deler av dagen ved en pult eller fast arbeidsstasjon. Da blir hvordan man jobber – sittestilling, skjermhøyde, variasjon og pauser – helt avgjørende for å forebygge plager i nakke, skuldre og rygg.

Små justeringer kan gjøre en stor forskjell - og å få en grundig kartlegging og riktig veiledning kan gjøre hele forskjellen for deg og dine kollegaer 🙌🏻

Vi i Pulsen er stolte av å få bidra som støttespillere for bedrifter som ønsker å skape et godt fysisk arbeidsmiljø for sine ansatte 💙

Et godt arbeidsmiljø handler ikke bare om trivsel – det handler om helse, forebygging og bærekraft over tid.

Ønsker din bedrift ergonomisk gjennomgang, arbeidsplassvurdering eller forebyggende tiltak?
📩 Ta kontakt med oss på tone@puls1.no

Arbeidsmiljø HelsePåJobb Tofte

23/02/2026

👣 KAMPANJE PÅ FOTPLEIE – UKE 9 & 10 👣

Gi føttene litt ekstra kjærlighet 💆‍♀️
I uke 9 og 10 får du 20 % rabatt på fotpleiebehandling hos oss på Pulsen ✨

Perfekt nå som vi går mot lysere tider, mer aktivitet og lettere sko 🌱👟
Myke føtter = bedre komfort både i hverdagen og på trening 🙌

⏰ Begrenset antall timer
📅 Gjelder kun uke 9 og 10

👉 Book time her:
https://timebestilling.aspit.no/ #/p3387/services/2/appointment/4/calendar -title

Unn deg selv litt egenpleie – det fortjener du 💛
Selfcare Kampanje Velvære Hverdagsluksus

12/02/2026

😬😅 Glemte du morsdag?
Null stress – du har fortsatt sjansen til å imponere!
💘 Valentines Day er rett rundt hjørnet 💘

Gi en gave som faktisk blir brukt – og satt pris på 👇
🎁 Hos kan du kjøpe gavekort på:
✨ Personlig trener
✨ Massasje & lavasteinmassasje
✨ Fotpleie
✨ Hudpleie
✨ …og mer velvære

📩 Send mail til tone@puls1.no for gavekort
Enkelt, personlig og garantert poeng 💥💕

02/02/2026

Denne kan du få hos oss på Pulsen:

https://www.facebook.com/share/r/18CMUyttcM/?mibextid=wwXIfr

31/01/2026

Vår fysioterapeut og personlige trener, Tone Merethe Andreassen, deler tanker rundt trening for barn og unge:

Interessant forskningsbasert lesning for foreldre og trenere som har eller jobber med ungdommer 👌🏻🤩

Hedda Berntsen har også tidligere slått et viktig slag om viktigheten av treningsglede hos barn og unge for å både fremme fysisk helse - men også bedre spesifikk prestasjon 👌🏻💪🏻

Det kommer stadig ny dokumentasjon som støtter lignende observasjoner om viktigheten av variasjon og treningsglede i ungdoms- og vekstårene 🤩 Og variasjonen behøver ikke å skje kun i gym/på trening - ikke styrke fritidsaktiviteter med venner og familie er med på å skade robuste kropper hos barn og ungdom. Og skaper mestring og vaner for et sunnere voksenliv 🙌🏻

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/treningsrad-barn-og-unge/pubertet-og-trening-slik-er-det-lurest-a-trene?fbclid=IwZnRzaAPq9YpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEefpaVv4kwOJ5hFH0MVe5wcY9tNaq9_MYkUa8nZ3HiHL7ESZvBoCt4Vk81KwU_aem_-SXFbVxQl5SHKcHro_Y4_Q

I løpet av noen få år går kroppen fra å være barn til nesten voksen. Forsker Halvard Grendstad forteller om hvordan barn best bør trene i puberteten.

30/01/2026

Kjære medlemmer 💙

Vi ser at dere bruker oss mer og mer – og det setter vi utrolig stor pris på! 🙌
Derfor gjør vi nå noen endringer i timeplanen, og legger til spennende nyheter 🤩

👉 Endringene trer i kraft fra og med uke 9

🆕 3 helt nye timer på tirsdager:
🚴‍♀️ Sykkel 45 kl. 16:30 – Tone Merethe
Strukturert intervalltime som gir både svette og mestring 🔥

🧘‍♂️ Stretching 45 kl. 17:15 – John
Effektive tøyningsøvelser for skuldre, rygg, be**en, hofter og knær

🧠 Meditasjon kl. 18:00 – John (30 min)
Ro ned, pust og lad opp ✨

🔁 Endring på torsdager:
CrossHIIT utgår og erstattes av
Sirkel Styrke i sal kl. 17:00
En effektiv styrketime med fokus på hele kroppen 💪
Instruktører: Caroline, Anneli og Tone Merethe

📅 Full oversikt over timeplanen finner du her:
👉 https://www.puls1.no/booking-trening

Vi gleder oss til å se dere på timene! 💙

27/01/2026

Vår instruktør Zumba Maria deler ærlig og inspirerende om rollen som instruktør i en hektisk hverdag - og hvordan Zumba er hennes helseverktøy nummer🥇🙏🏻🙌🏻

Bli med på gruppetrening hos oss på Pulsen!
Sjekk vår timeplan her:

https://www.puls1.no/booking-trening

Jobb. Skole. Ansvar. Unger som skal hit og dit.
Ofte sliten i hodet før jeg kommer meg til timen.

Jeg glemmer koreografi. Tviler litt.
Men jeg gir ikke opp Zumba. For Zumba er ikke bare enda en oppgave – det er pusterommet mitt. 🤍

For når musikken starter og jeg møter smilene i salen, får jeg energi midt i kaoset. og akkurat der, kjenner jeg skuldrene senker seg. 💃
Man trenger ikke å være perfekt –men om å være til stede, dele glede og skape treningsglede sammen.

Takknemlig for Zumba.
Der jeg får puste. 💃🤍

15/01/2026

Torsdag 22. januar får vi storfint besøk av Zin™ Joanne Amore fra Bolivia!

Sammen med Pulsen Zumba-instruktørene Maria og Rita holder hun to energiske Zumba-timer:
🕕 18.00–18.50
🕖 19.00–19.50

Timene passer for alle, uansett nivå.
👉 Pulsen-medlemmer melder seg på som vanlig.
👉 Ikke-medlemmer kan delta ved å betale 150 kr til VIPPS 574863,og sende SMS til 47 44 35 30 med navn og hvilken time du ønsker å delta på.

Bli med på en kveld full av rytmer, energi og ekte Zumba-glede! 💃🔥

Vi oppfordrer for øvrig alle som ønske å donere det beløp de måtte ønske til Rødstrupe - les mer om deres arbeid her:
https://rodstrupe.no/

14/01/2026

Når speilene dugger, vet vi at jobben er gjort 😅🔥
Sykt bra innsats i både gruppetimene og styrkesalen i kveld!

Pulsens medlemmer kick ass 💪

We 🫶🏻 you 🤩

13/01/2026

I kveld har vi hatt personalmøte på Pulsen 💪
Temaet? Hvordan vi kan ivareta medlemmene våre enda bedre og levere tjenester med høy kvalitet – hver eneste dag.

Vi er utrolig stolte av teamet vårt 🤍 Et superlag som brenner for mennesker, trening og trivsel, og som elsker å jobbe i den kuleste bransjen i verden – her på lille Tofte 🫶🏻

Takk for engasjementet, innsatsen og hjertevarmen dere legger i jobben 💥

LilleTofte