Pulsen

13/10/2025

💪 Pulsen Motivasjonskampanje – Oppstart 20. oktober!
Hold treningsrutinene i gang helt fram til jul og bli med i trekningen av flotte premier 🎁

👉 Tren 4 ganger i uka i 8 uker – alt teller!
Egentrening, gruppetimer, hjemmetrening og turer ute gir deg stjerner i boka ⭐

🏆 Premier:
🥇 3 mnd gratis medlemskap
🥈 1 PT-time
🥉 Pulsen T-skjorte + flaske

📋 Hent motivasjonskort på Pulsen, fyll inn navn og mobilnummer, og lever kortet i boksen senest 22. desember.

Til syvende og sist vinner alle som deltar – for du holder deg aktiv, sterk og motivert helt inn mot jul 💚

13/10/2025

💪 MOTIVASJONSKAMPANJE – HØSTEN 2025 🍂

Oppstart: Mandag 13. oktober
Varighet: 8 uker

Hold treningsmotivasjonen oppe gjennom høsten – bli med på Pulsens motivasjonskampanje!
Tren 4 ganger i uka (alt teller – egentrening, gruppetimer, hjemmetrening eller tur ute) og bli med i trekningen av flotte premier 🎁

🏆 Premier:
🥇 3 mnd gratis medlemskap (verdi inntil 1 935,-)
🥈 1 PT-time (verdi inntil 950,-)
🥉 Pulsen T-skjorte og drikkeflaske

📝 Slik deltar du:
1️⃣ Hent et motivasjonskort på Pulsen
2️⃣ Fyll inn navn og mobilnummer
3️⃣ Før opp treningsøktene dine – husk signatur fra instruktør, eller fyll inn selv ved egentrening
4️⃣ Lever kortet i boksen på Pulsen senest mandag 15. desember

👉 16. desember trekker vi 3 heldige vinnere!

Men husk – til syvende og sist vinner alle som deltar.
For ved å holde treningsrutinene i gang helt fram til jul, investerer du i energi, helse og mestring – den beste premien av dem alle 💚

10/10/2025

😣 Kjenner du at smerter i hofte eller knær begrenser deg i hverdagen?

Kanskje det å gå tur, trene, eller bare leke med barnebarna ikke lenger føles like lett som før? Mange som lever med artrose opplever nettopp dette – at glede, overskudd og bevegelse gradvis blir byttet ut med smerter, stivhet og frustrasjon.

Men det må ikke være sånn 💪
Det finnes kunnskap, tiltak og treningsformer som kan hjelpe deg til å få tilbake kontrollen – og gleden over å bruke kroppen igjen!

Tirsdag 28. oktober holder vi høstens siste artroseforedrag på Pulsen om artrose i hofte og kne, hvor fysioterapeut Tone Merethe Andreassen deler den nyeste forskningen, gir deg konkrete verktøy for en bedre hverdag – og viser hvordan AktivA-programmet kan gjøre en stor forskjell for deg.

📅 Tid: Tirsdag 28. oktober
📍 Sted: Pulsen, Asker Syd
💰 Pris: 990,- (inkl. kaffe, frukt og nøtter)
⚠️ Kun 4 plasser igjen!

👉 Meld deg på nå og ta første steg mot en mer aktiv og smertefri hverdag:
https://forms.gle/qgZNT69k2xRvzzx46

Dato: Tirsdag 14. oktober 2025 Tid: kl. 17:00 - 20:00 Sted: Østre Strandvei 52, 3482 Tofte AktivA er et prosjekt i regi av Universitetet i Oslo. Målet med dette er å kvalitetssikre tjenestene og tilbudet som leveres til artrosepasienter landet over. Fysioterapeut Tone Merethe Andreassen har over ...

07/10/2025

💪 Personlig Trener – hva hjelper det egentlig?

Visste du at forskning viser at de som trener med PT oppnår:
✅ Større fremgang i styrke og kondisjon
✅ Bedre oppfølging og motivasjon (hele 80 % høyere treningsoppfølging!)
✅ Økt muskelvekst og bedre helse
✅ Bedre mental helse – over halvparten opplever en positiv endring!

Hos Pulsen hjelper våre personlige trenere deg å nå dine mål – enten du vil bli sterkere, få bedre kondisjon, stramme opp kroppen eller rett og slett komme i gang med gode rutiner.

🔥 Nå har vi et ekstra godt tilbud: Fyll ut skjema som ligger på Pulsen for mer informasjon vårt PT-tilbud, så er du med i trekningen av 3 gratis oppstartstimer med PT! (Trekkes 15. oktober!) eller send mail til tone@puls1.no 👌🏻

👉 Klar for å satse på deg selv? Send oss en melding eller fyll ut skjemaet – så tar vi kontakt!

29/09/2025

🍂 Høsten er her, og med den kommer frisk luft, klare farger og muligheter for å fylle både hverdager og høstferie med aktivitet 🍂 - https://mailchi.mp/puls1.no/august2025-13850355

26/09/2025

✨ Visste du at Pulsen er en godkjent AktivA-klinikk? ✨

Hos oss får artrosepasienter både undervisning og ukentlig trening tilpasset deres behov.
Resultatene taler for seg selv: Hele 9 av 10 opplever bedring i smerter eller livskvalitet – og mange kan både utsette eller helt unngå operasjon. 💪

Vi er stolte av å kunne bidra til økt mestring, mindre smerter og mer aktivitet i hverdagen for våre medlemmer. 💙

👉 Ta kontakt med oss på tone@puls1.no dersom du ønsker å delta i vårt artroseprogram.

25/09/2025

🔹 Sliter du med vondter i føtter, knær eller rygg?

Hos Pulsen AS tilbyr vi nå testing og tilpasning av spesialsåler fra GaitTec – utført av vår fysioterapeut Tone Merethe Andreassen 👣

Tone har lang erfaring med både testing og oppfølging, og hjelper deg å finne riktig støtte for bedre bevegelseskvalitet, mindre smerter og økt komfort i hverdagen.
✅ Individuell analyse
✅ Profesjonell tilpasning
✅ Langsiktig løsning for bedre fothelse

Bestill time i dag – ta vare på føttene dine, de skal bære deg hele livet 💙

📞 Kontakt oss på 32796421 eller send oss en e-post til tone@puls1.no for å booke time!

23/09/2025

🌟 Er du kreativ, nysgjerrig og glad i sosiale medier?
Pulsen Treningssenter på Tofte leter etter en videregående elev eller student innen media/kommunikasjon som vil ha en spennende deltidsjobb – perfekt å kombinere med skole og studier!

Hva du får gjøre:
🎥 Lage innhold til sosiale medier (bilder, reels, stories)
📰 Bidra med nyhetsbrev og nettsideinnhold
💡 Komme med egne ideer og være med å forme vår digitale stemme

Hvorfor dette er en unik mulighet:
✨ Fleksibel stilling – bare noen få timer i uka
✨ Relevant erfaring og en solid referanse videre
✨ Kan brukes som skoleprosjekt eller portefølje

Vi ser etter deg som:
✔️ Studerer media/kommunikasjon eller har interesse for det
✔️ Er kreativ, selvstendig og liker å teste nye ideer
✔️ Holder til i Søndre Hurum

📩 Høres dette ut som noe for deg? Send en kort søknad til tone@puls1.no – vi gleder oss til å høre fra deg!

11/09/2025

Dansekurs på Pulsen - 26.-28. September 2025 💃🕺

10/09/2025

💃🕺 DANSEKURS PÅ PULSEN – FOR ALLE NIVÅER! 🕺💃

Har du lyst til å lære å danse sammen med en partner?
Bli med på et helgekurs der vi utforsker både standard- og latinamerikanske danser:

✨ Dansene du får prøve:
Vals
Foxtrot
Quickstep
Samba
Cha cha cha
Jive
Rumba
(+ mulighet for andre danser etter ønske – unntatt folkedans)

Kurset passer like godt for nybegynnere som for de med litt erfaring. Deltakerne blir spurt om tidligere erfaring og ønsker, så opplegget tilpasses gruppen.

👥 Fortrinnsvis for par som ønsker å lære å danse sammen – og selvsagt er samkjønnspar også velkomne!

📅 Tidspunkter:
Fredag 26. sept kl. 18–21
Lørdag 27. sept kl. 14–17
Søndag 28. sept kl. 14–17
(med pause & kaffe ☕- ha med påfyll av næring selv om du tror du trenger det)
⏰ Totalt 9 timer dans
💰 Pris: 1800,- per par
🔟 Maks 14 plasser – liten gruppe med personlig oppfølging

Instruktøren, Kirsten Gran, har lang erfaring både som Norgesmester i sportsdans, utdannet moderne danser og som underviser, koreograf og regissør. Her får du trygg og inspirerende veiledning – uansett nivå.

👉 Meld deg på nå – sikre deg en plass og opplev danseglede sammen!

Påmelding og spørsmål kan sendes på mail til tone@puls1.no 🤗