Pulsen

Pulsen PULSEN trening og helse - midt i Tofte sentrum. PULSEN AS så sitt lys en kald februar dag i 2012 etter flere år med planer og utvikling.

Eier og daglig leder Tone Merethe Andreassen har siden 2007 praktisert som fysioterapeut og drevet treningsveiledning på Tofte og Filtvet med tanke på utvidelse “etter hvert”. Hun har siden ungdomsårene hatt en drøm om å kunne skape et helse og treningstilbud og et miljø som kan bli en bidragsyter til å bedre folkehelsen på sydspissen av Hurum halvøya. Dette er muligens en ambiøs visjon – men hun har gjennom årene tiltrukket seg samarbeidspartnere og medarbeidere som deler disse tankene. PULSEN ønsker å være en støttespiller og veileder mot bedre helse, økt livskvalitet og et sunt felleskap. Dette mener vi å kunne oppnå ved å engasjere våre pasienter og medlemmer til å ta “Eierskap til egen helse” . Hvis det blir viktig for DEG å bedre helsen DIN – skal vi være med å støtte DEG på veien dit! Vi håper også på sikt å kunne samarbeide med ungdomslag og klubber for å skape et bredere tilbud til ungdommen på Hurum. Gjennom et bredere tilbud av aktiviteter for er variert ungdomsgruppe vil vi være et spennende alternativ. Dette håper vi vil være med på å bekjempe rus- og adferdsproblematikk som er et stadig voksende problem i små kommuner.

“Etter hvert” er blitt til “Her og nå” og PULSEN åpner dørene i bygget til gamle brannstasjonen (Vestre Strandvei 5) i vinterferien 2013. Vi gleder oss stort over å ønske pasienter og nye medlemmer velkommen

Takk Rødstrupe for at vi fikk hjelpe til å støtte saken deres 😍Trykk på lenken for video av arrangementet på Pulsen i ma...
10/03/2026

Takk Rødstrupe for at vi fikk hjelpe til å støtte saken deres 😍

Trykk på lenken for video av arrangementet på Pulsen i mars med Rita Walsøe Sandberg, Zumba Maria og Joanna:

Pulsen i Tofte arrangerte en energifylt Zumba-time til støtte for arbeidet som Rødstrupe gjør i Bolivia. Deltakeravgiften og frivillige donasjoner fra timen ...

10/03/2026

🧠🏃‍♀️ Visste du at trening kan være en av de viktigste investeringene du gjør for hjernen din?

I en interessant podcast vi nylig kom over snakkes det om hvordan regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å forebygge sykdommer som Alzheimers og flere typer kreft.

Forskning peker blant annet på at trening kan:
✨ forbedre blodtilførselen til hjernen
✨ stimulere dannelsen av nye hjerneceller
✨ redusere kronisk betennelse i kroppen
✨ styrke immunforsvaret

Med andre ord: Trening handler ikke bare om styrke, kondisjon eller utseende – det handler også om langsiktig helse og livskvalitet.

🎧 Se podcast-klippet her og bli inspirert:
https://www.facebook.com/share/v/1CPt6pi565/?mibextid=wwXIfr

Har du lyst til å komme i gang, men trenger litt struktur eller motivasjon?

💪 Vi har nå ledige PT-timer tirsdager og torsdager.

Ta kontakt med vår PT Anneli for mer informasjon eller booking:
📩 anneli@puls1.no
📱 SMS: 970 47 589

Din fremtidige helse starter med valgene du tar i dag.

💼🪑 Ergonomi i praksis – ute på bedriftsbesøk!I dag har vår fysioterapeut Tone Merethe Andreassen vært ute hos en bedrift...
26/02/2026

💼🪑 Ergonomi i praksis – ute på bedriftsbesøk!

I dag har vår fysioterapeut Tone Merethe Andreassen vært ute hos en bedrift for å gjennomføre arbeidsplasskartlegging for ansatte.

Som fysioterapeuter er vi heldige som har en variert arbeidshverdag 🙌
Men mange tilbringer store deler av dagen ved en pult eller fast arbeidsstasjon. Da blir hvordan man jobber – sittestilling, skjermhøyde, variasjon og pauser – helt avgjørende for å forebygge plager i nakke, skuldre og rygg.

Små justeringer kan gjøre en stor forskjell - og å få en grundig kartlegging og riktig veiledning kan gjøre hele forskjellen for deg og dine kollegaer 🙌🏻

Vi i Pulsen er stolte av å få bidra som støttespillere for bedrifter som ønsker å skape et godt fysisk arbeidsmiljø for sine ansatte 💙

Et godt arbeidsmiljø handler ikke bare om trivsel – det handler om helse, forebygging og bærekraft over tid.

Ønsker din bedrift ergonomisk gjennomgang, arbeidsplassvurdering eller forebyggende tiltak?
📩 Ta kontakt med oss på tone@puls1.no

Arbeidsmiljø HelsePåJobb Tofte

👣 KAMPANJE PÅ FOTPLEIE – UKE 9 & 10 👣Gi føttene litt ekstra kjærlighet 💆‍♀️I uke 9 og 10 får du 20 % rabatt på fotpleieb...
23/02/2026

👣 KAMPANJE PÅ FOTPLEIE – UKE 9 & 10 👣

Gi føttene litt ekstra kjærlighet 💆‍♀️
I uke 9 og 10 får du 20 % rabatt på fotpleiebehandling hos oss på Pulsen ✨

Perfekt nå som vi går mot lysere tider, mer aktivitet og lettere sko 🌱👟
Myke føtter = bedre komfort både i hverdagen og på trening 🙌

⏰ Begrenset antall timer
📅 Gjelder kun uke 9 og 10

👉 Book time her:
https://timebestilling.aspit.no/ #/p3387/services/2/appointment/4/calendar -title

Unn deg selv litt egenpleie – det fortjener du 💛
Selfcare Kampanje Velvære Hverdagsluksus

12/02/2026

😬😅 Glemte du morsdag?
Null stress – du har fortsatt sjansen til å imponere!
💘 Valentines Day er rett rundt hjørnet 💘

Gi en gave som faktisk blir brukt – og satt pris på 👇
🎁 Hos kan du kjøpe gavekort på:
✨ Personlig trener
✨ Massasje & lavasteinmassasje
✨ Fotpleie
✨ Hudpleie
✨ …og mer velvære

📩 Send mail til tone@puls1.no for gavekort
Enkelt, personlig og garantert poeng 💥💕

Vår fysioterapeut og personlige trener, Tone Merethe Andreassen, deler tanker rundt trening for barn og unge:Interessant...
31/01/2026

Vår fysioterapeut og personlige trener, Tone Merethe Andreassen, deler tanker rundt trening for barn og unge:

Interessant forskningsbasert lesning for foreldre og trenere som har eller jobber med ungdommer 👌🏻🤩

Hedda Berntsen har også tidligere slått et viktig slag om viktigheten av treningsglede hos barn og unge for å både fremme fysisk helse - men også bedre spesifikk prestasjon 👌🏻💪🏻

Det kommer stadig ny dokumentasjon som støtter lignende observasjoner om viktigheten av variasjon og treningsglede i ungdoms- og vekstårene 🤩 Og variasjonen behøver ikke å skje kun i gym/på trening - ikke styrke fritidsaktiviteter med venner og familie er med på å skade robuste kropper hos barn og ungdom. Og skaper mestring og vaner for et sunnere voksenliv 🙌🏻

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/treningsrad-barn-og-unge/pubertet-og-trening-slik-er-det-lurest-a-trene?fbclid=IwZnRzaAPq9YpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEefpaVv4kwOJ5hFH0MVe5wcY9tNaq9_MYkUa8nZ3HiHL7ESZvBoCt4Vk81KwU_aem_-SXFbVxQl5SHKcHro_Y4_Q

I løpet av noen få år går kroppen fra å være barn til nesten voksen. Forsker Halvard Grendstad forteller om hvordan barn best bør trene i puberteten.

Kjære medlemmer 💙Vi ser at dere bruker oss mer og mer – og det setter vi utrolig stor pris på! 🙌Derfor gjør vi nå noen e...
30/01/2026

Kjære medlemmer 💙

Vi ser at dere bruker oss mer og mer – og det setter vi utrolig stor pris på! 🙌
Derfor gjør vi nå noen endringer i timeplanen, og legger til spennende nyheter 🤩

👉 Endringene trer i kraft fra og med uke 9

🆕 3 helt nye timer på tirsdager:
🚴‍♀️ Sykkel 45 kl. 16:30 – Tone Merethe
Strukturert intervalltime som gir både svette og mestring 🔥

🧘‍♂️ Stretching 45 kl. 17:15 – John
Effektive tøyningsøvelser for skuldre, rygg, be**en, hofter og knær

🧠 Meditasjon kl. 18:00 – John (30 min)
Ro ned, pust og lad opp ✨

🔁 Endring på torsdager:
CrossHIIT utgår og erstattes av
Sirkel Styrke i sal kl. 17:00
En effektiv styrketime med fokus på hele kroppen 💪
Instruktører: Caroline, Anneli og Tone Merethe

📅 Full oversikt over timeplanen finner du her:
👉 https://www.puls1.no/booking-trening

Vi gleder oss til å se dere på timene! 💙

Vår instruktør Zumba Maria deler ærlig og inspirerende om rollen som instruktør i en hektisk hverdag - og hvordan Zumba ...
27/01/2026

Vår instruktør Zumba Maria deler ærlig og inspirerende om rollen som instruktør i en hektisk hverdag - og hvordan Zumba er hennes helseverktøy nummer🥇🙏🏻🙌🏻

Bli med på gruppetrening hos oss på Pulsen!
Sjekk vår timeplan her:

https://www.puls1.no/booking-trening

Jobb. Skole. Ansvar. Unger som skal hit og dit.
Ofte sliten i hodet før jeg kommer meg til timen.

Jeg glemmer koreografi. Tviler litt.
Men jeg gir ikke opp Zumba. For Zumba er ikke bare enda en oppgave – det er pusterommet mitt. 🤍

For når musikken starter og jeg møter smilene i salen, får jeg energi midt i kaoset. og akkurat der, kjenner jeg skuldrene senker seg. 💃
Man trenger ikke å være perfekt –men om å være til stede, dele glede og skape treningsglede sammen.

Takknemlig for Zumba.
Der jeg får puste. 💃🤍





Torsdag 22. januar får vi storfint besøk av Zin™ Joanne Amore fra Bolivia!Sammen med Pulsen Zumba-instruktørene Maria og...
15/01/2026

Torsdag 22. januar får vi storfint besøk av Zin™ Joanne Amore fra Bolivia!

Sammen med Pulsen Zumba-instruktørene Maria og Rita holder hun to energiske Zumba-timer:
🕕 18.00–18.50
🕖 19.00–19.50

Timene passer for alle, uansett nivå.
👉 Pulsen-medlemmer melder seg på som vanlig.
👉 Ikke-medlemmer kan delta ved å betale 150 kr til VIPPS 574863,og sende SMS til 47 44 35 30 med navn og hvilken time du ønsker å delta på.

Bli med på en kveld full av rytmer, energi og ekte Zumba-glede! 💃🔥

Vi oppfordrer for øvrig alle som ønske å donere det beløp de måtte ønske til Rødstrupe - les mer om deres arbeid her:
https://rodstrupe.no/

Når speilene dugger, vet vi at jobben er gjort 😅🔥Sykt bra innsats i både gruppetimene og styrkesalen i kveld!Pulsens med...
14/01/2026

Når speilene dugger, vet vi at jobben er gjort 😅🔥
Sykt bra innsats i både gruppetimene og styrkesalen i kveld!

Pulsens medlemmer kick ass 💪

We 🫶🏻 you 🤩

13/01/2026

I kveld har vi hatt personalmøte på Pulsen 💪
Temaet? Hvordan vi kan ivareta medlemmene våre enda bedre og levere tjenester med høy kvalitet – hver eneste dag.

Vi er utrolig stolte av teamet vårt 🤍 Et superlag som brenner for mennesker, trening og trivsel, og som elsker å jobbe i den kuleste bransjen i verden – her på lille Tofte 🫶🏻

Takk for engasjementet, innsatsen og hjertevarmen dere legger i jobben 💥

LilleTofte

Adresse

Vestre Strandvei 5
Tofte
3482

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Pulsen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Pulsen:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram