Helsestasjoner i Tromsø

16/03/2026

Hyvvää kväänikansan päivää!
I dag er det kvenfolkets dag, gratulerer med dagen!

09/03/2026

Det er mye krig og elendighet i nyhetsbildet. Dette får barna med seg. Det er viktig at voksne svarer på det barna lurer på, og ikke informerer om barnet ikke er interessert.
Foreldrene leser sitt barn best, og ser hva barnet har behov for. Under har "Voksne for barn" skrevet noen gode råd i forhold til dette.

Nå skjer det mye rundt oss som kan være skremmende for barn.

I aviser, på sosiale medier og på TV ser barn bilder av krig, skoler som blir bombet og barn som flykter for livet.

Når man skal snakke om slike hendelser med barn, kan det være lett å tenke at det viktigste er at de ikke skal være redde.

Da er det fort gjort å trøste med ord som "dette er ikke noe å være redd for", eller "du trenger ikke bekymre deg". Å beskytte barn mot det skumle ligger jo i ryggmargsrefleksen vår.

Dessverre kan det av og til virke mot sin hensikt, for nå er de ikke bare redd for det som har skjedd, de er også usikre på sine egne følelser ("Hvorfor er jeg redd for noe de voksne sier jeg ikke skal være redd for?").

Så hvordan skal man egentlig snakke med barn om skremmende hendelser? Noen vil kanskje tenke at det beste er at man ikke snakker om det, så barna ikke får vite noe.

Men sjansen er stor for at de likevel får med seg bruddstykker og bilder gjennom nyheter, sosiale medier, samtaler de overhører eller andre kanaler. Og dette usammenhengende bildet kan være mer skremmende enn å få et mer fullstendig bilde forklart av en voksen de stoler på.

Om du er redd for ikke å kunne gi barnet et godt nok bilde, ber vi deg lese råd nr. 5.

Husk å tilpasse samtalen til barnets alder og erfaringer, og hvordan dere pleier å snakke sammen❤️

18/02/2026

😀VI HAR FORTSATT LEDIGE PLASSER:
COS – Circle of Security foreldre gruppe:

Alle helsestasjonene i Tromsø tilbyr foreldreveiledningskurset Circle of security, Trygghetssirkelen. Tilbudet er i denne omgang mest rettet mot foresatte med barn i alderen 18 måneder til 4 år.

Trygghetssirkelen kan fungere som et veikart som kan gi foresatte et verktøy, slik at det blir lettere å forstå hvilke signaler barnet gir, hvilket behov barnet har og hva dere kan gjøre for å møte disse.

Kurset går over 8 uker, som dere forplikter dere til å delta på. Dette fordi det er viktig for tryggheten i gruppen, og fordi materialet vi reflekterer rundt bygger på hverandre.
Ta kontakt med din lokale helsestasjon!

14/02/2026

Synes du det er vanskelig å vite hva en kan spise under graviditet? Her er en oppsummering fra Mattilsynet.

Når du er gravid, bør du spise variert og følge de generelle rådene for god kjøkkenhygiene. Her har vi oppsummert et utvalg av de viktigste rådene til deg.

🐟 Om du spiser gravet eller røkt fisk og oppskåret vakuumpakket kjøttpålegg, bør det gjøres innen 1–2 uker etter produksjon – ellers bør produktene unngås.

🍣 Sushi kan du fint spise når fisken er fryst først (gjelder all sushi solgt i Norge). Unngå sushi med rått kjøtt eller rå reker.

🍬 Begrens mengden lakris, spesielt hvis du er gravid. Lakris kan påvirke blodtrykket, og skade fosterets utvikling.

🫚Unngå ingefærshots og kosttilskudd med ingefær. Konsentrert ingefær kan føre til økt risiko for abort. Bakgrunnen er dyreforsøk som viser at store mengder ingefær kan gi økt risiko for abort.

🤎 Begrens mengden kanel i mat, spesielt til små barn. Kanel kan inneholde større mengder kumarin som kan gi leverskader.

🧀 Ikke spis rå spirer, rakfisk, rått kjøtt, myke oster som brie, camembert og blåmuggoster, eller upasteuriserte meieriprodukter.

🔗 Flere råd og bakgrunn for rådene finner du i veilederen vår: https://www.mattilsynet.no/mat-og-drikke/forbrukere/rad-og-advarsler-til-gravide

08/02/2026

Gratulerer med morsdagen til alle fantastiske mødre, bonusmødre, adoptivmødre og medmødre! 🌸

06/02/2026

Lihkku beivviin ❤️💛💚💙
Vet du hvorfor samenes nasjonaldag blir feiret 6. februar?
Hvor lenge har vi feiret denne dagen?
Vet du hva fargene og symbolene i det samiske flagget betyr?
Bruk 2.5 minutter på videoen på denne siden, og få all denne informasjonen.

6. februar er samenes nasjonaldag. Dagen markeres til minne om det første samiske landsmøtet, som ble holdt i Metodistkirken i Trondheim i 1917.

20/01/2026

Dette halvåret skal det kjøres COSP foreldreveiledningskurs på alle helsestasjonene i Tromsø kommune.
Dette er et lavterskeltilbud for alle foreldre som ønsker å ha mer fokus på å forstå barnets behov. Denne gangen går tilbudet til foreldre med barn mellom 18 måneder og inntil 4 år.
Meld interesse til helsesykepleier eller sekretær på helsestasjonen der dere går.

31/10/2025

Mange barn og unge gruer seg til Halloween fordi de ikke er invitert på fest, eller har noen å gå knask eller knep med.

For et barn er opplevelsen av utenforskap noe av det vondeste som finnes💔

Har du plass til en til?
La oss sørge for at Halloween blir en inkluderende feiring for alle💙🎃

22/10/2025

Buorre beaivi eller god dag! ❤️💚💛💙
I uke 43 er det samisk språkuke. Målet med Samisk språkuke er å løfte statusen til de samiske språkene, og øke kunnskap om samiske språk og kultur i hele samfunnet.

16/10/2025

Er du blant dem som ofte glemmer refleks? Bruk 5 minutter i dag på refleksdagen og fest reflekser på jakker og bagger. Det er en klok investering av tid! Kjøp gjerne klær med refleks påsydd. Jo flere reflekser, desto bedre.

22/09/2025

22. september markeres Pårørende dagen.
Helsesykepleierne i Tromsø kommune har opplæring i Barneperspektivsamtalen, som er et familiefokusert verktøy for å tilby støtte og hjelp til foreldre med livsutfordringer og deres barn.
En kan også melde interesse for kurstilbud:
https://tromso.kommune.no/helse-og-omsorg/parorende/barn-som-parorende-gratis-gruppetilbud #:~:text=Troms%C3%B8%20kommune%20har%20gratis%20gruppetilbud%20for%20familier%20og,6-8%20%C3%A5r.%20SMIL%3A%20Barn%20i%20alderen%209-12%20%C3%A5r.
Bildet er lånt av: Sanitetskvinnene

22/09/2025

Nå starter årets influensa vaksinering.
Har du et barn med alvorlig kroniske eller genetiske tilstander der influensa utgjør en alvorlig helserisiko. Snakk med barnets lege/helsesykepleier om vaksine.

Dette gjelder barn som har:
* Astma eller annen lungesykdom
• Hjertesykdom
• Epilepsi eller annen kronisk
nevrologisk sykdom eller skade
• Lever- eller nyresvikt
• Diabetes
• Svært alvorlig fedme
• Barn som er født prematurt
• Nedsatt immunforsvar som
følge av sykdom eller behandling