Frisklivssentralen Tromsø

Home
Frisklivssentralen Tromsø

Frisklivssentralen motiverer og støtter personer som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, søvn, kosthold og tobakk.

08/09/2025

Bli med på gåtur nå på onsdag sammen med Maria og Helene fra Sydspissen Aktivitetshus😊 Adressen er Strandvegen 166. Ved spørsmål om spaserturen, ta gjerne kontakt direkte med dem🙂

28/08/2025

Denne fantastiske gjengen er frisklivsveiledere fra Troms, Finnmark og Narvik☺️ Hanna og Hilde representerte Frisklivssentralen Tromsø på årets nettverkssamling. Og i dag deltok vi på konferansen "Sammen for en friskere befolkning", hvor årets tema var søvn. Det var et spennende og variert program, og spesielt artig for oss var det å få treffe Gudrun Øvreberg, som er en kunnskapskilde uten like innen psykomotorisk fysioterapi! Hun holder kroppen sterk og hodet klart ved å gå tur, sykle og gjøre knipeøvelser daglig, ha fokus på å gi slipp, samt gode søvnrutiner. Vi fikk mange gode råd for avspenning, spesielt med tanke på øyemusklene våre. Dagens skjermbruk påvirker vår evne til å koble av og få til å sove, blant annet på grunn av måten vi bruker øyemusklene mye ved mobilbruk. Takk for inspirasjon og påfyll💚

09/04/2025

GIVEAWAY!🐥 Vinneren trekkes 10. april kl.11! Denne påskepakken passer for noen som både vil kose seg og være litt aktiv i påska - her får du nemlig med både nøtter og sjokolade til turen(e), samt Frisklivssentralen Tromsø sin egen turkopp og sitteunderlag😄

For å delta i trekningen:
💛 Følg oss
💛 Legg igjen en kommentar i kommentarfeltet
💛 Du må være i Tromsø torsdag 10. april eller fredag 11. april på dagtid for å hente pakken før påske☺

Vi blir veldig glade hvis du liker og deler🙏

[Innlegget legges også ut på Instagramkontoen vår: frisklivtromso]

01/04/2025

For 6 måneder siden utvidet vi teamet i Frisklivssentralen Tromsø med en ny kollega!🥳 Fysioterapeut Hanna Norheim er hos oss i en prosjektstilling i anledning forskningsstudien RESTART, hvor vi er en del av intervensjonen for treningsgruppen i 1 år. Som dere skjønner har det siste halve året gitt oss nok å holde på med (siden vi ikke annonserer ny kollega før nå)😅 Men det er skikkelig stas å være fire i Frisklivssentralen Tromsø🙏✨

På bildet, fra venstre; Hilde, Hanna, Anders og Linda.

14/03/2025

I dag har vi en jubilant i Frisklivssentralen Tromsø!!!🥳🎉 Hipp hipp hurra for Anders! Han startet frisklivssentralen i 2011 og er vår koordinator. Han er kanskje ikke så glad i overraskelser, men når man har stor-dag slipper man ikke unna, så denne uka overrasket vi med gaver og kake! 🎂🎁

PS: Bildet deles med tillatelse😃

02/01/2025

God søvn i 2025? 😴🎉

Frisklivssentralen har en ledig plass på søvnkurs med oppstart 08.01.25. Kl 14-16. 4 samlinger i alt. Videre datoer: 15.01, 22.01 og 29.01.25.

Ta kontakt for info og påmelding!

Mail: Linda.roberg@tromso.kommune.no
Tlf: 482 14 228

18/12/2024

Her er noen av de flotte deltakerne på gruppa vår "Hverdagssterk"!🎅Deltakerne er folk i pensjonistalder, cirka halvparten kvinner og menn, som ønsker veiledet styrketrening (treningen ledes av erfaren fysioterapeut). Vi trener med vektskiver, strikk og egen kroppsvekt.
⭐️ 6. januar starter vi på 'an igjen: mandager kl. 11-12 på Kraft Sportssenter ut april. Vi har noen ledige plasser på gruppa, så ta kontakt dersom du ønsker å bli med!💪 Tlf 46902351 (Hilde)
⭐️ Deltakeravgift per semester er på ca. 465,-
⭐️ Gjennom styrketrening et par ganger i uka kan du vedlikeholde og forbedre muskelstyrke, og bevare evnene dine til å fortsette med de aktivitetene som betyr noe for deg✨

20/11/2024

Frisklivssentralen holder søvnkurset Sov godt - et kurs som hjelper deg med søvnløshet! 😴

01/11/2024

Styrkeuka 2024 Visste du at muskelstyrken reduseres med 15 % per 10 år mellom 50-70 års alder dersom man ikke trener styrke eller utfører aktiviteter som stiller krav til styrke? Den gode nyheten er at dette kan forebygges og at man kan øke sin muskelstyrke med regelmessig styrketrening!💪 Vår gruppe Hverdagssterk er for folk i pensjonistalder som vil trene veiledet styrketrening én gang i uka. Vi har noen ledige plasser - ta kontakt for å bli med 📞46902351. Trening er mandager kl. 11-12 på Kraft Sportssenter😊

23/10/2024

Se vår nye film om tilbudet i Frisklivssentralen Tromsø! 🥳🤩🏋️‍♀️

10/10/2024

💚 Verdensdagen for psykisk helse 💚 I dag oppfordrer vi til å ta en telefonsamtale for å sjekke inn med noen! 🫶
Forskning viser at kun 8 minutter på telefonen med en du bryr deg om, kan ha en betydelig effekt på både relasjonen og den psykiske helsa. Regelmessig kontakt kan senke terskelen for å lufte vanskelige tanker og følelser, som kan gjøre det lettere å fange opp når du selv eller noen andre trenger hjelp og støtte. Vi trenger å snakke mer sammen.

27/09/2024

Vi har noen ledige plasser på Hverdagssterk, styrketrening for seniorer mandager kl.11 fra 30. september! 💪
⭐️ Veiledet funksjonell styrketrening én gang i uka i gruppe.
⭐️ Gjennom styrketrening et par ganger i uka kan du vedlikeholde og forbedre din styrke, og bevare evnene dine til å fortsette med de aktiviteter som betyr noe for deg✨
⭐️ Treningsøktene ledes av erfarne fysioterapeuter.
⭐️ Treningen foregår på Kraft Sportssenter oppfor Universitetsområdet, mandager kl. 11-12. For de som vil legger vi til rette for at man kan gå ned på en kafé og kjøpe seg kaffe og eventuelt lunsj etter treningsøkta.
⭐️ Det faktureres kr 444,- i deltakeravgift per semester.
➡️ Ta direkte kontakt med Frisklivssentralen Tromsø for å melde din interesse! 📞 46902351 (Hilde)

Address

Strandvegen 166

9006

Opening Hours

Monday	09:00 - 15:00
Tuesday	09:00 - 15:00
Wednesday	09:00 - 15:00
Thursday	09:00 - 15:00
Friday	09:00 - 15:00

Telephone

+4794800725

Website

http://www.tromso.kommune.no/frisklivssentralen

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Frisklivssentralen Tromsø posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Frisklivssentralen Tromsø:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: