Klassisk Yoga Tromsø

02/04/2025

02/04/2025

Hvilket forhold har du til pusten din?

Er den noe som bare er der, som du ikke tenker over - eller har du et bevisst forhold til pusten?

Mange oss lever et liv med mye travelhet og stress. Med tidsfrister og ting vi skal rekke. Forventninger fra oss selv og andre som vi prøver å oppfylle. Regler og forordninger. De kan komme utenfra eller være noe du pålegger deg selv.

Du har kanskje kjent at pusten i slike perioder kan bli både kort og «bundet»? Lungekapasiteten blir ikke utnyttet fullt ut, og vi puster inn mindre friskt oksygen og puster ut igjen mindre avfallsstoffer enn vi kunne ha gjort. Spiralen er i gang, og stresset begynner å hope seg opp.

Det facinerende med pusten, er at den både er styrt og ikke viljestyrt!

Når du blir kjent med pusten og får et bevisst forhold til den, kan du bruke pusten som et anker. For eksempel når stressnivået stiger, når du er redd eller du ønsker å gi slipp og hengi deg til øyeblikket.

Pusten er en finurlig innretning. Ved å bruke den bevisst, kan du lettere gi slipp på stramme muskler. Slappe av. «Lande» i deg selv. Være tilstede. ❤️

31/03/2025

Finne ro og påfyll med yoga?

En helhetlig yogapraksis i en liten, ledet gruppe gir deg både egentid, påfyll og ro til å rette fokus mot deg selv. For mange gir dette en kjærkommen pause i en hektisk hverdag! Du får tid til å hente deg inn, får mer kontakt med kroppen og pusten og lærer både enkle og mer avanserte teknikker du kan bruke for å finne mer balanse i hverdagen.

I Mild yoga kombinerer vi skånsomme fysiske yogaøvelser og enkle balanseøvelser med pusteøvelser og avslapningsøvelser. I sin helhet kan denne praksisen bidra til å myke opp kroppen og fremme ro og avspenning.
Mild yoga gruppen kan bl a passe for deg som er veldig sliten, og for deg som pga høy alder eller av andre grunner ønsker en helhetlig yogapraksis der den fysiske delen er veldig skånsom.

På grunnkurset i Klassisk yoga lærer du dynamiske og mer statiske yogaøvelser som myker opp og styrker kroppen og sinnet. Du lærer også pusteøvelser (pranayamas) som du kan bruke i hverdagen for bedre konsentrasjon, søvn og mer energi. På dette kurset lærer du bl. a Solhilsen. Grunnkurset gir deg en god ballast for senere å være med på Fortsetterkurset (fordypningskurs) i Klassisk yoga, dersom du skulle ønske dét.

Fordypningskurset er for deg som er litt (eller godt) kjent med Klassisk yoga fra før, og som ønsker å fordype deg og videreutvikle din yogapraksis i en liten, ledet gruppe med mer erfarne deltakere. Noen ganger avslutter vi timene med en meditativ praksis som f.eks Bhramari pranayama, Tratak (lysmeditasjon) eller en dyptvirkende Yoga Nidra.

🧘‍♂️ Vi holder til i et fredelig yogalokale i Søndre Tollbodgate 4A, 4.etg. Det er ikke heis i bygningen.

🧘‍♂️ Du kan ta med ditt eget utstyr, eller låne yogamatte, pledd og meditasjonsputer og -skamler.

🧘‍♂️ Påmelding må skje på mail til: klassisk.yoga.tromso@gmail.com

🧘‍♂️ Kursprisen er kr. 1.600,-

🧘‍♂️ For mer informasjon: send en mail eller ring Anita på telefon 481 26 171

27/03/2025

Våren lar vente på seg her nord, og i mellomtiden må du gjerne bli med på yoga i vårt koselige lokale øverst i «Bangsundbrygga»! 🧘‍♂️

Det kreves ingen forkunnskaper for å være med på grunnkurset eller på Mild yoga. Kom alene, eller sammen med en venn.

For påmelding: send en email til: klassisk.yoga.tromso@gmail.com

Kurset koster kr 1.600,-.

Vennlig hilsen
Anita

25/03/2025

Fortsetterklasser i tradisjonell, Klassisk yoga våren 2025:

1) 7 torsdager kl. 19.00 - 20.30: 3., 10. og 24. april, 15. og 22. mai og 5. og 12. juni

2) 7 tirsdager kl. 16.30 - 18.00: 8., 15. og 22. april, 13. og 20. og 27. mai og 3. juni.

Fortsetterklassene bygger på Grunnkurset, som du kan ha gått hos meg eller hos en annen lærer i Klassisk yoga.

Gamle og nye deltakere er hjertelig velkommen!

Vi holder til i 4. etg. i den gamle, ærverdige «Bangsundbrygga»; Søndre Tollbodgate 3 A.

Påmelding på email til: klassisk.yoga.tromso@gmail.com

For spørsmål, ring tlf 481 26 171, eller send en mail.

Det forutsettes at det er mange nok deltakere til at begge gruppene kan starte opp.

Vennlig hilsen
Anita Breivik, kursleder

24/03/2025

Klassisk yoga med pust og avspenning våren 2005:

1. Grunnkurs - for deg som er ny til Klassisk yoga, eller som har hatt en lengre pause og ønsker en myk restart.

Vi møtes 7 tirsdager kl. 19.00 - 20.30:
8., 15. og 22. april, 13., 20. og 27. mai og 3. juni

2. Mild yoga - for deg som pga alder, helsetilstand eller andre grunner ønsker litt mildere fysisk yoga enn det er på grunnkurset.

Vi møtes 7. torsdager kl. 16.30 - 18.00:
3., 10. og 24. april, 15. og 22. mai og 5. og 12. juni.

Det tas forbehold om nok påmeldte.

Sted: Vi holder til et koselig yogalokale i 4. etasje i Søndre Tollbodgate 3A, nord i Tromsø sentrum. Det er ikke heis i bygningen.

Påmelding: send en email til: klassisk.yoga.tromso@gmail.com

13/02/2025

Anbefales! ❤️

03/02/2025

Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst.

23/01/2025

Starter i dag, torsdag 23. januar:

1. Mild yoga med pust og avspenning kl. 16.30 - 18.00

2. Fortsetterkurs i Klassisk yoga kl. 19.00 - 20.30

Det er fortsatt ledig plass!

Påmelding på mail til: klassisk.yoga.tromso@gmail.com

Kursleder: Anita Breivik, tlf. 481 26 171