02/03/2021
Ta vare på deg selv i sorgen 💔
Vi sørger forskjellig vi mennesker, og vi uttrykker sorg på ulike måter. Å sørge er viktig for å komme videre, å tillate seg selv å sørge er allikevel vanskelig for mange. Kanskje dukker det opp tanker som sier at du må ta deg sammen, at andre har det verre enn deg, at du må være sterk for barna, for mor, for far, for søsken. For mange er det enklere å ta vare på andre i sin sorg, og dermed sette egen sorg til side. Sorg er en naturlig del av livet, så hvordan ivaretar vi oss selv når vi er i sorg? Det spørsmålet kommer kanskje ikke med to streker under svaret? Det er ikke slik at det er en oppskrift, og at den passer alle. Mange er opptatt av hva andre måtte mene og tro. Kan jeg le og vise glede når jeg er i sorg? Kan jeg gjøre «slik», være med på «ditt» og gjøre «sånn»? Det er krevende å være i en sorgprosess, så gjør ditt beste for å legge bort tanker om hva «alle andre» måtte mene og tro. De er ikke deg, og de har ikke gått i dine sko. Unn deg å le, grip de øyeblikkene, de få stundene som kan gi deg en pause og et pusterom. Det trenger ikke å være slik at vi kun er lei oss selv om vi sørger – sorg er en tilstand, og den kan vi gå litt inn og ut av. Det er lov å le selv om man kjenner seg trist, det kan være både forløsende og godt. Sorg er en stor påkjenning for kroppen, det krever mye energi å prosessere alle følelsene som herjer og føles som kniver i hjertet. Å hvile mer enn vanlig er viktig. Å være ute i naturen kan også føles godt og gi en ro. Allikevel er det aller viktigst at du tillater deg selv å sørge på din måte, og ikke slik andre mener at du bør. Omgi deg med mennesker som rommer sorgen din, og ikke vil ta deg ut av den. Snakk om det som er vondt, det er forløsende. Gråt alt du trenger, hver eneste tåre skal gråtes, ingen svelges og gjemmes. Det er de tårene vi ikke gråter som setter seg i kroppen og lager ubehag i ettertid. Å gråte er naturlig. Å gråte er kroppens måte å gi slipp på. ❤️