Coach Ruth Tiberg

25/07/2025

I dag tidlig høljet regnet ned🌧 Perfekt unnskyldning til å droppe treningen, og bli sittende på vent.
Men jeg gjorde det likevel.
Fikk på meg treningstøy, og gikk ut.

Jeg har satt meg mål om å komme i gang med trening igjen til høsten. Men jeg vet at veien dit ikke starter da. Den starter nå👍

Vi venter ofte på å bli klare for det vi vil endre, eller komme i gang med. Venter på mer tid, mer energi, mer motivasjon.

Men endring skjer ikke når alt er perfekt. Det er handling som skaper endring, ikke omvendt. Og den skjer når vi slutter å vente.

Er det noe du ønsker å komme i gang med eller å endre?
Om du trenger et lite dytt🤜send meg en melding, så tar vi en uforpliktende kaffeprat☕️

Send a message to learn more

19/07/2025

Sommer, ferie og solfylte dager🌸🌞

12/07/2025

Du gjør en innsats på jobben.
Du er der for dine nærmeste.
Du stiller opp for alle andre.

Men hvordan møter du deg selv
når du kjenner deg tom, sliten, frustrert?

Å ta ansvar for egen helse, fysisk og psykisk er å tar deg selv på alvor.

For å hente deg selv hjem handler det også om å møte deg selv i egne følelser
👇

Stoppe opp.
Lytte innover.
Sette grenser.
Fylle på.

For du er verdt å ta vare på.
Ikke etter alle andre, men nå❤️

🌱Hvordan kan du investere i deg selv i dag?

04/07/2025

Ferie er mer enn finvær🌤
Jeg ferierer i nord og i egen landsdel, der været er skiftende og ingen solgaranti🌞

For meg handler ikke ferie bare om været. Det handler om å senke skuldrene, tempoet og kravene.

Hente inn.

Puste ut.

Fylle på.

Det betyr ikke at jeg alltid er avslappet, men å gi meg selv rom til å lande. Rom til å ikke prestere, løse alt og hele tiden være tilgjengelig.

Og midt i alt det enkle bare være i dagen med det som er, og de muligheter den gir🤗

Tenk å også kunne ta med denne feriefølelsen inn i hverdagen🙌
Hva hadde da endret seg for deg?

29/06/2025

Naturen er mitt fristed🌿

For meg er det et sted for bare å være💚

Uten krav. Uten forventninger. Uten støy.

Lyden av stillhet, pust, liv og rytme🍀

Naturen gir ingen råd, og heller ingen raske løsninger. Men den åpner opp for større klarhet, i kontakt med det som er, og rom for å kjenne etter🙌

Hvor har du ditt fristed?

21/06/2025

Å ta vare på deg selv er ikke egoisme, det er et ansvar du tar for å kunne stå støtt, både i storm og stille.

Selvkjærlighet styrker din selvrespekt.

Det gjør det lettere å sette grenser uten å forklare deg i hjel.

Det hjelper deg og si nei uten å drukne i skyld.

Det bedrer deg i dine relasjoner, med klarhet uten krav.

Selvkjærlighet handler ikke bare om et varmt bad og turer I naturen. Det kan også være å investere i deg selv. Om vekst, utvikling, og mot til å bryte gamle mønster🙌

Alltid oppleves det ikke behagelig, men det er å være tro mot deg selv, også når det koster litt.

Det er ingen fasit for hvordan du tar vare på deg selv. Stopp opp og kjenn litt etter🤦‍♀️

Hvordan kan du best møte deg selv i egne behov?

Først når du har gitt det til deg selv, kan du gi det videre til andre❤️

Send a message to learn more

19/06/2025

Det startet med en drøm om å drive for meg selv, uten helt å vite hva jeg skulle tilby🤔

Nå har jeg drevet min egen business i 15 år.

En reise preget av av endringer, justeringer og nye retninger. Jeg har lært, feilet, falt og reist meg igjen.

Det beste har vært alle møter med mennesker i ulike situasjoner. Samtalene, tilliten og endringer jeg har sett og fått bidratt til.

Å få hjelpe, støtte og heie. Det er min drivkraft, og grunnen til at jeg fortsatt står i dette med takknemlighet🙏

Takk til dere som har fulgt meg på reisen, og velkommen til deg som nettopp har funnet veien hit❤️

Fortell meg gjerne hva du trenger mer av. Det hjelper meg å dele det som gir verdi💬

07/06/2025

En fin pinseaften med sol og varme🌸🌞før regnet kom🌧

Uansett vær der du er, ønsker jeg deg ei god pinse🌼
Ta en pause fra hverdagens mange krav, og gjør noe som er bra for deg🩷

Send a message to learn more

02/06/2025

Min historie er ikke din. Men jeg vet hvordan det kan kjennes å miste seg selv, miste retning og mangle kontroll.

✨️Å leve med en mangeårig spiseforstyrrelse – der tanker og følelser kun kretset rundt å ha kontroll over mat og kropp.
✨️Å gå gjennom et samlivsbrudd, og samtidig forsøke å stå oppreist og finne balanse i hverdagen når alt raser innvendig.
✨️Å være alenemamma, og kjenne på både ensomhet, ansvar, og samtidig ville gjøre det beste for barna.

Alle de utfordringer dette har ført med seg har vært smertefullt.
I dag kjenner jeg likevel på takknemlighet for den styrken det har gitt meg🙏

For det er mulig å komme seg gjennom, og finne en vei videre.

Ingen har gått helt samme vei, og vi opplever forskjellig.
Men jeg vet hvordan det er å stå midt i et kaos av utfordringer, og likevel ville noe mer for seg selv🤍

I dag bruker jeg egne erfaringer i møte med andre.

Som coach møter jeg deg med åpenhet, innsikt og respekt for hvor du er i ditt liv.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?
Du trenger ikke klare det alene.

Vil du snakke? Send meg en melding, så tar vi en kaffeprat☕️

Send a message to learn more

23/05/2025

Det har vært en liten travel uke for meg. Men nå tar jeg helg, og sola skinner🌞

Ønsker deg en god fredag og fin helg🌸

Send a message to learn more