30/12/2025
L-arginin er en aminosyre som spiller en avgjørende rolle i menneskekroppens prosesser. Den er involvert i flere biologiske funksjoner, inkludert produksjon av nitrogenoksid, et molekyl som utvider blodårene og forbedrer blodstrømmen. Her er noen potensielle helse fordeler med L-arginin :
1. Hjerte helse: L-Arginin har vist seg å støtte hjerte helsen ved å redusere blodtrykket, forbedre blodsirkulasjonen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdom.
2. Forbedret atletisk ytelse: L- Arginin er styrkende, utholdenhet og generell atletisk ytelse ved å øke blodstrømmen og levere oksygen og næringsstoffer til musklene.
3. Støtte for seksuell helse: L-Arginin fremmer økt blodstrøm til kjønns området, noe som resulterer i forbedret seksuell ytelse og utholdenhet.
4. Sår lindrende og fremmer veksten av nytt vev ved å fremme blodstrømmen og gi essensielle næringsstoffer.
5. Styrker immunforsvaret ved å øke produksjonen av hvite blodlegemer og forbedre immun funksjonen.
6. Muskelvekst: øker muskelmassen og forbedre muskelfunksjonen, noe som gjør det til en populær ingrediens i sports tilskudd.
7. Sunn aldring: L-Arginin kan bidra til å bremse aldringsprosessen ved å redusere oksidativt stress, redusere betennelse og forbedre den generelle helsen.
8. Betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør det til en potensiell behandling for ulike inflammatoriske sykdommer og tilstander.
9. Forbedret mental funksjon ved å øke blodstrømmen til hjernen og redusere oksidativt stress.
10. Forbedret nyrefunksjon og forhindre nyresykdom ved å redusere oksidativt stress og forbedre blodstrømmen til nyrene.
Referanser:-
Ahmad, A., & Saleem, M. (2013). L-arginin ved hjerte- og karsykdommer. Current pharmaceutical design, 19(34), 6211-6220.
Coggan, A. R., & Spriet, L. L. (1992). Karbohydratinntak øker L-argininindusert insulinsekresjon og glukosefjerning under trening. The American Journal of Physiology, 263(3), E639-E646.
Zonaras, K., & Angelopoulou, N. (2015). Effekten av oral L-arginin-tilskudd på seksuell funksjon hos menn med mild erektil dysfunksjon: en randomisert kontrollert studie. The aging male, 18(2), 84-89.
Babaei, M., Ahmadi, A., & Roayaei, M. (2017). Effektene av oral L-arginin-tilskudd på sårheling: en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. Journal of cutaneous and aesthetic surgery, 10(3), 125.
Kim, H. K., Kim, Y. S., & Kim, J. H. (2011). Effekten av L-arginin-tilskudd på immunfunksjon hos eldre. The American Journal of Clinical Nutrition, 94.
