https://www.facebook.com/347382645133450/

Yoga i Hamna, Oterveien 33, Grendehuset i Hamna, 1. etg, Tromsø (2026)

Q: Hva er adressen?

Oterveien 33, Grendehuset I Hamna, 1. Etg

15/12/2025

Oppstart av nytt semester med Yin Yoga tirsdag 13. januar 🧘‍♀️🌟🧘‍♀️

Hva med å starte 2026 med å gi deg selv et pusterom der du kan lande, gi slipp og fylle på ny energi.

Kanskje er det akkurat det du trenger på nyåret – egen tid, egenomsorg og egenkjærlighet 🙏❤️

Yin yoga er en rolig og meditativ yogatime der stillinger holdes over tid, slik at du får jobbe med mykhet i bindevevet rundt leddene. Gjennom stillhet og tid inviteres kroppen til å slippe spenninger, og nervesystemet får mulighet til å roe seg.

I disse timene lar vi oss inspirere av årstidene og naturens rytmer – akkurat slik naturen skifter mellom aktivitet og hvile, trenger også vi perioder med innovervendthet, restitusjon og stillhet. Yin yoga gir rom for å lytte innover og møte kroppen der den er, uten krav eller prestasjon.

Semesteroppstart:
Tirsdag 13. januar.
Siste time tirsdag 17. mars

Kl: 19.15 - 20.30

Semestervarighet: 10 uker (hver tirsdager)

Sted: Hamna Friluftsbarnehage, Otervegen 35

Pris: kr 2100,-
Drop-in: kr 260,-

Instruktør: Vibeke Engen
Påmelding: PM eller til 94277044

Litt om meg som instruktør:
Jeg har lang fartstid innen treningsbransjen og startet som treningsinstruktør i 1998.
Har 550 timer utdannelse innen Yoga - Hatha, Vinyasa og Yin Yang Yoga.

Jeg brenner for å dele min kunnskap og kompetanse med de som er på mine timer og jeg er stadig på søken etter ny kunnskap for å utvikle meg som intruktør.

Det er viktig for meg å formidle min kunnskap på en slik måte at du som deltaker får en økt forståelse på hvorfor vi gjør det vi gjør på timene.

15/12/2025

Oppstart nytt semester HATHA YOGA tirsdag 13. januar 🧘‍♀️💫🧘

HATHA YOGA er den mest kjente formen for yoga, og mange andre yogastiler har sitt utspring her.
I denne timen jobber vi rolig og bevisst med fysiske stillinger, pust og tilstedeværelse. Øvelsene holdes litt lenger, slik at du får tid til å kjenne etter i kroppen.
Timen passer både for nybegynnere og for deg som har erfaring 🧘‍♀️🧘

Noen av fordelene med Hatha yoga:
• Økt styrke og stabilitet
• Bedre balanse
• Økt fleksibilitet og smidighet
• Ro i kropp og sinn
• Bedre kontakt med pust og kropp

Semesteroppstart:
Tirsdag 13. januar.
Siste time 17. mars

Kl: 17.45 - 19.00

Semestervarighet: 10 uker (hver tirsdag)

Sted: Hamna Friluftsbarnehage, Otervegen 35

Pris: kr 2100,-
Drop-in: kr 260,-

Instruktør: Vibeke Engen
Påmelding: PM eller til 94277044

Litt om meg som instruktør:
Jeg har lang fartstid innen treningsbransjen og startet som treningsinstruktør i 1998.
Har 550 timer utdannelse innen Yoga - Hatha, Vinyasa og Yin Yang Yoga.

Jeg brenner for å dele min kunnskap og kompetanse med de som er på mine timer og jeg er stadig på søken etter ny kunnskap for å utvikle meg som intruktør.

Det er viktig for meg å formidle min kunnskap på en slik måte at du som deltaker får en økt forståelse på hvorfor vi gjør det vi gjør på timene.

05/11/2025

✨ FULLTEGNET ✨
Førjulsgave til deg selv
– Yin Aroma (Yoga Spa) ✨

💫🌟🙏❤️🧘‍♀️🧘🧘‍♂️❤️🙏🌟💫

I en tid hvor tempoet øker og dagene blir mørkere, er det viktigere enn noensinne å stoppe opp – puste – og prioritere seg selv.
Gi deg selv en førjulsgave som roer nervesystemet, mykner kroppen og gir ny energi til vinteren.

Yin Aroma er en unik yin yoga-time hvor vi blir lenge i stillingene for å åpne opp og skape mykhet i bindevevet rundt leddene.
Samtidig får du kjenne effekten av eteriske oljer i rommet og milde «regndusjer» av velduftende hydrolater – en opplevelse for både kropp og sansene.

Dette er YOGA SPA i ordets beste forstand – dyp ro, nærvær og egenomsorg ❤️

🗓 Oppstart: tirsdag 18. november
🕰 Tid: 19.30 – 21.00
📍 Sted: Hamna Friluftsbarnehage, Otervegen 35
📆 Varighet: 4 uker (tirsdager)
💰 Pris: kr 1200

✨ Det er få plasser igjen, så hvis du kjenner at dette kaller på deg – gi deg selv denne førjulsgaven nå. ❤️

02/09/2025

Oppstart av Yoga i dag, tirsdag 2. september 🧘‍♀️💛

Flere har spurt om forskjellen mellom Hatha og Yin

Hatha yoga 💪🧘‍♀️
En fysisk orientert praksis hvor stillinger (asanas) kombineres med pust og bevegelse. Timene mine er rolige, men samtidig dynamiske – du bygger styrke, fleksibilitet og bevegelighet. Stillinger holdes i 3–8 pust, slik at kroppen får tid til å jobbe, og du får tid til å kjenne etter.

Yin yoga 🌙✨
En passiv og meditativ praksis hvor du ligger eller sitter i stillingene i 3–5 minutter. Tyngdekraften gjør jobben, og du strekker dypt i bindevev, ledd og fascier. Fokus er mindre på muskelstyrke og mer på å roe sinnet, være til stede i pusten og finne en dyp indre ro.

Kort oppsummert:
Hatha er aktiv og muskelstyrkende 💪, mens Yin er myk, passiv og meditasjonsorientert 🌙.

Hatha timen kl 17.45 er nå fulltegnet

Yin kl 19.00 - 20.30 - få plasser igjen

Varighet: 11 uker
Pris kr 2475,-
Drop-in kr 260,-
Sted: Hamna Friluftsbarnehage, Otervegen 35

Send meg PM om du vil være med 🧘‍♀️🙏

-Vibeke 💛

31/08/2025

Seriøst – jeg er nesten i sjokk 😲

Jeg har aldri hatt som mål å komme i spagat, men jammen ble det et resultat av å praktisere yoga – både Hatha og Yin.

⸻

🌱 Yoga etter ryggoperasjonen
Da jeg ble operert i ryggen høsten 2019, var alt i kroppen stramt og stivt.
• I fremoverbøy nådde fingertuppene knapt ned til knærne.
• I lotus føltes det som om knærne var oppe ved ørene.
• I sittende fremoverbøy satt jeg rett som en planke.
Men jeg startet forsiktig. Og ganske raskt kjente jeg at yoga gjorde godt – nesten som om kroppen ble glad. 🙏

⸻

💫 Resultatet?
I dag har jeg en smidighet og mykhet jeg nesten ikke kan huske å ha hatt tidligere ❤️ Og den følelsen er bare utrolig god.

Bildene jeg deler er ikke for å skryte, men for å vise at det faktisk er mulig å mykne kroppen – uansett utgangspunkt. Du må bare gi deg selv tid.

⸻

🌸 Yoga handler ikke om mål
Du trenger ikke ha som mål å gå i spagaten 😂
I yoga setter vi oss ikke mål – vi beveger kroppen for bedre energiflyt og lar resultatene komme naturlig.
Ønsket er å ha en kropp og et sinn i balanse.

⸻

👉 Har du lyst til å prøve en time?
Send meg en PM 🌿

Oppstart nytt semester tirsdag 2. september
Hatha yoga kl 17.45-19.00
Yin yoga kl 19.15-20.30
Varighet: 11 uker
Pris kr 2475,-
Drop-in kr 260,-
Sted: Hamna Friluftsbarnehage, Otervegen 35

22/08/2025

🌿 Yoga i naturen 🌿

🧘‍♀️ Yoga er i dag ofte forbundet med bevegelser på matta, men opprinnelsen handler først og fremst om å forene kropp og sinn – å finne fred og ro i seg selv.

🌍 Samfunnet vi lever i har endret seg enormt siden den gang. Vi omgir oss med teknologi 📱, vi løper raskere enn før 🏃‍♀️, og stressnivået i oss mennesker har økt betraktelig. Vi lever ikke lenger i samme rytme med naturen som tidligere 🌲.

✨ Men kanskje vi kan hente tilbake noe av yogaens intensjon?
Hvis yoga er å forene kropp og sinn for å finne ro – kan vi da også se på naturen som en yogapraksis?

🫐For meg er det å plukke bær nettopp det.
Når jeg sitter i lyngen med hunden min 🐾, kjenner stillheten rundt meg 🍃 og fyller bøtta med naturens gaver – da forsvinner alt tankespinn.
Tiden stopper ⏳, og jeg opplever en indre ro jeg kunne blitt i for alltid 💫.

💛 Kanskje yoga kan være mer enn bevegelse og meditasjon? Kanskje det også handler om å høste gull og skatter fra naturen 🌟 og la naturen lede oss inn i samme fred som yogaen alltid har pekt på. 🌸

Hva tenker du?

13/08/2025

Har du kjent på hvordan livet kan by deg på noen «vridninger» – og ikke bare mentalt?
🤔

Kanskje du også merker dem i kroppen:
en vond rygg 😣
stramme hofter 🦵
spenninger i nakken 💆‍♀️
eller bare den slitne følelsen som har fulgt deg gjennom dagen 😌

Noen dager kan det føles som kroppen hvisker: «Her er det trangt. Her er det låst. Her trenger du å gi deg mer rom 🌬️

På yogamatten 🧘‍♀️ møter vi disse vridningene med bevissthet og tålmodighet.
Vi står støtt med føttene 🦶, lar pusten bevege seg dit vi kjenner motstand 🌊, og vender blikket innover – åpner hjertet ❤️ selv om vi kjenner motstand.
I vridningen finner vi styrke i beina 💪, fleksibilitet i ryggraden 🌿 og mykhet i hjertet 💖.

Kanskje er det nettopp dette som er yogaens stille budskap 🧘‍♀️🌸:
Vi trenger ikke fjerne all motstand for å finne ro – vi kan puste oss inn i den, være til stede i den, og la den gradvis gi slipp 🍃.

Slik kan vi også møte hverdagen – med et stødig fundament 🪨, en rolig pust 🌬️ og et åpent hjerte 💞.

✨ Har du lyst til å kjenne hva yoga kan gjøre for deg og din kropp?

Nytt semester med Yoga i Hamna starter tirsdag 2. september 🗓️.

📎 Se mer info her:

Hatha yoga:
https://www.facebook.com/share/v/16xWkYBn76/?mibextid=wwXIfr

Yin yoga
https://www.facebook.com/share/p/168BxBJEfj/?mibextid=wwXIfr

06/08/2025

🧘‍♀️🌿 Yin yoga – et pusterom for kropp og sinn 🌿🧘‍♀️

Kjenner du deg sliten, stiv eller stresset – eller bare lengter etter å lande litt dypere i deg selv?

Yin yoga inviterer deg inn i rolige, langvarige stillinger som myker opp kroppen, stilner tankene og gir nervesystemet en sjelden mulighet til å finne ro. Her får du muligheten til å puste, slippe og bare være.

Gjennom bildekarusellen får du et lite glimt av stemningen, praksisen – og det deltakerne selv sier etter å ha vært med. Kanskje kjenner du deg igjen?

🫶 Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å ta godt vare på deg selv.

❤️ Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.

👇 Bla deg gjennom bildene og se om det treffer deg.

—
📍 Praktisk info:
Oppstart: Tirsdag 2. september
Tid: Kl. 19.15 – 20.30
Varighet: 11 uker
Pris: 2475 kr / Drop-in: 260 kr
Sted: Hamna Friluftsbarnehage, Otervegen 33
Påmelding: Send PM eller sms til 942 77 044

03/08/2025

🧠 Når hodet vil mer enn kroppen klarer
Kjenner du deg igjen?

Noen dager treffer det ekstra sterkt:
🧘‍♀️Jeg vet hva som er bra for meg.
🧘‍♀️Jeg vet hva kroppen min trenger.
Men så skjer livet.
Hverdagen tar overhånd – og plutselig er det for sent.
Kroppen sier tydelig ifra, men jeg oppdager det først når jeg er på felgen.

Jeg trodde jeg klarte mer enn jeg faktisk gjør.
Og det er en vond erkjennelse.

Akkurat nå er kroppen min i ubalanse.
Jeg er sliten. Jeg har vondt.
Og jeg kjenner på en frykt for hva konsekvensene kan bli om jeg ikke stopper opp og roer ned 🙄

Etter ryggoperasjonen har jeg virkelig kjent på hvor mye kroppen bærer med seg – og hvordan nervesystemet fortsatt står i alarmberedskap.
🚨 Som om brannalarmen går hele tiden, selv om det ikke brenner.

Jeg har aldri opplevd traume før.
Aldri kjent denne typen symptomer og overfølsomhet.
Et nervesystem som er “på jobb” nesten døgnet rundt.
Alt føles nytt – og det er utrolig vanskelig å forstå.

💭 Jeg vet og har funnet ut hva som hjelper.
Men likevel … noen ganger er det nesten umulig å sette av tid.
Når livet er fullt, og alt føles hektisk – selv da er det lett å skyve bort det jeg vet gjør meg godt.

Midt i kaoset prøver jeg å minne meg selv på hva yoga egentlig er for meg:

For meg er yoga mer enn det som skjer på matta.
Det er en måte å møte meg selv med mildhet, nærvær og ærlighet.
Noen dager kan yoga være:
🍃 en stille skogstur hvor jeg bruker sansene og er oppriktig til stede
🛁 et varmt bad med salt og eteriske oljer
🙏 et par dype pust

🧘‍♀️… eller som i dag – et lite øyeblikk på verandaen mens vi bygger hytte.
(En liten seier – at jeg faktisk klarte å skape det rommet i alt det hektiske 👏👏)

Jeg deler ikke dette for å få medlidenhet – men fordi jeg tror vi trenger mer menneskelighet 🤲
🌹Alt er ikke bare røde roser – livet går i bølger.
🧘‍♀️ Og selv om jeg underviser yoga, betyr det ikke at jeg alltid får det til.
Men jeg øver. Og det gjør kanskje du også?

Noen ganger føler jeg meg litt alene om det.
Men innerst inne vet jeg at vi er flere – som lengter etter mer balanse, og en kropp som føles som et trygt sted å være.

✨ Eller er det bare meg?

💬 Hva gjør du for å finne balanse når kroppen eller livet utfordrer deg?
Del gjerne i kommentarfeltet 👇
Det inspirerer – og minner oss på at vi ikke er alene 🕊️

Yoga i Hamna

15/12/2025

15/12/2025

05/11/2025

02/09/2025

31/08/2025

22/08/2025

13/08/2025

06/08/2025

03/08/2025

Adresse

Telefon

Nettsted

Varslinger

Snarveier

Del

Type