19/06/2022
Hva kjennetegner de ulike typene stress, og hva kan hjelpe når vi opplever det? Sjekk ut plakaten vi har laget til deg, og print den gjerne ut og heng opp hjemme, på kontoret eller i klasserommet!
Klikker du på denne lenka kan du laste den ned i pdf også, som kan gjøre det lettere å få printet ut for mange av dere: https://rvtssor.no/aktuelt/422/stress-pa-godt-og-vondt/
Synstolkning for de av våre fantastiske følgere som kan ha nytte av det:
I tittelen står det: Stress på godt og vondt.
Så er det en illustrasjon av et barn som løper på toppen av tre kofferter. Hen ser sterk og fornøyd ut. Så står det:
GODT STRESS:
- Spenning i kroppen i forbindelse med hverdagslige utfordringer.
- Et kortere ubehag som vi takler og vokser på.
- Bra for utviklingen og en del av det å bli sterk og trygg på seg selv.
Det gjør at vi tør å prøve nye ting.
- Jo flere positive erfaringer med godt stress, jo mer lærer vi at det går bra.
- Eksempler på godt stress: Treffe nye mennesker, begynne på ny skole,
gå på jobbintervju, tape i brettspill, hoppe fra tremeteren.
Jeg trenger:
- Mennesker som heier på og støtter meg om noe går galt.
- Gjentagende positive erfaringer.
- Å bli utfordret til å gå litt utenfor komfortsonen.
Så er det en illustrasjon av en person som "klatrer" oppover de tre koffertene. På toppen står det en person og holder hen i handa/hjelper hen opp, og under står det to og dytter hen litt opp.
Så står det:
TÅLBART STRESS
- Vonde og triste hendelser.
- Kan virke uoverkommelig der og da.
- Noe man kan gå litt inn og ut av, men det går ikke over med det første.
- Kan resultere i psykisk og fysisk uhelse dersom vi ikke får støtte.
- Kan gi oss nye perspektiver på livet.
- Gir oss en sjanse til å knytte sterkere bånd til andre mennesker.
- Eksempler på tålbart stress: Skilsmisse, sykdom, død, ulykke, å ikke bli invitert på fest.
Jeg trenger:
- Trøst, nærhet, trygghet og støtte av andre.
- Hjelp til å komme gjennom og forstå det som skjer.
Så er det en illustrasjon til slutt, av et barn som sitter med tre store kofferter som ser ut til å falle over hen. Barnet ser nesten ut til å ha gitt opp.
Så står det:
GIFTIG STRESS
- Stresset setter seg fast i kropp og sinn som en tilstand.
- Er ikke en enkeltreaksjon på en hendelse.
- Går over lengre tid og er veldig alvorlig.
- Er voldsomt, ukontrollerbart, skremmende, trist eller fælt.
- Kan føre til at man føler seg helt alene.
- Påvirker utviklingen i negativ retning, og kan sette dype arr i kropp og sjel.
- Kan føre til at man takler hverdagslige hendelser dårligere.
- Eksempler på giftig stress: Å bli utsatt for vold eller overgrep, krig, omsorgssvikt, mobbing.
Jeg trenger:
- Mye støtte over tid.
- Trygghet, gode relasjoner, en følelse av å høre til og følelsesregulering.
- Å snakke om det som har skjedd.
- Å se sammenhengen med hva det har gjort med meg.
- Håp og tro på at det kan bli bedre.
