https://www.facebook.com/102240799569104/

Luna Yoga

Hjem
Norge
Trondheim
Luna Yoga

I en travel hverdag, trengs det et pusterom, hvor man bare kan være – her og nå. Så lenge du kan komme deg ned på matten, er denne yogaen for deg.

Rolig yoga med fokus på å roe ned kropp og sinn ved hjelp av myke bevegelser, pust og meditasjon. Her passer alle inn, uansett fysiske forutsetninger. Yoga betyr ikke at man trenger å innta avanserte stillinger eller være myk som en ballerina, du trenger bare møte opp og puste. Yoga er å være til stede i seg selv her og nå, i takt med bevegelse og pust. Yoga = forening av kropp, sinn og sjel. Yoga bedrer bevegelighet, koordinasjon og styrker kroppen. Virker beroligende og avstressende for både kropp og sinn.

20/12/2025

✨Søndag 21.desember er det Solsnu/Solvending, Vintersolverv, Midtvinters, Vinterstart, solens gjenfødelse. Dagen da solen når sitt sørligste punkt på himmelen, hvor vi har den kortest periode med dagslys og lengst periode med nattemørke. Etter solvervet kl.16.03, begynner solen igjen å bevege seg nordover, og dagene blir gradvis lengre og lysere✨

🌑Solsnu/Vintersolverv, er et av de eldste og mest universelle vendepunktene mennesker har markert. Nesten alle kulturer har hatt en dyp, både praktisk, spirituell og mytisk relasjon til denne natten og dagene rundt den. Det finnes spor etter solvervmarkering så langt som 10–12 000 år tilbake i tid. I mange kulturer har dette vært en tid for å feire lysets tilbakekomst og håp for lysere tider, lenge før julen eksisterte.

I Norden ble vintersolverv feiret som Jól, lenge før kristendommen. Navnet "Solvending/Solsnu" kommer fra norrønt og betyr at solen snur, og var for mange en viktig dag for markering og feiring✨
En dag hvor man markerte solens død og gjenfødsel, fruktbarhet og beskyttelse, og en tid da sløret mellom verdener er tynt og man lettere kan få kontakt med forfedre og vetter.

Solsnu er ikke et “nyttår”, men et livspust i mørket. En tid for indre sentrering, ro og stille intensjon uten press. En overgang fra mørke til lyset, en feiring av solens gjenfødelse og tilbakevendelse av lyset.

Under solsnu kan man feks:

✨Tenne et lys eller tenne i peisen mens du studerer ilden i stillhet. Å lage ild er en symbolsk handling som er med på å forsterke ens bevisste handling i forhold til å avslutte det som har vært og åpne opp for det nye, i forbindelse med at en solsyklus er sluttet og en ny starter.

✨Det kan også være fint å holde en intensjons-seremoni for deg selv. Med fokus på det du ønsker å gi slipp på, det som ikke tjener deg lenger, og forberedelse til ny syklus. Skriv gjerne ned hva du ønsker å gi slipp på - og eventuelt hva du ønsker å invitere inn. Brett lappene og hvisk det inn i flammen fra et lys eller peisen, eller brenn lappen.

✨Krydder og urter som er fine på denne tiden av året er blant annet; Rosmarin (sol, klarhet, hukommelse, styrker livskraft uten å overstimulere), einer (beskyttelse, renselse, gir kroppen signal om grense og trygghet), Kamille (trøst, healing, ro) og Salvie (renselse, avslutning, hjelper med å “slippe året”)

✨Steiner som er fine å bære i dag, gjerne nært senter av brystet, er blant annet; Obsidian (mørke, sannhet, beskyttelse, hjelper å romme skygge uten å bli overveldet), månestein (forsterk og styrker intuisjon, feminin visdom og emosjonell balanse), Solstein (livsglede, myk vitalitet, minner kroppen om lys uten press)

✨Bruke eteriske oljer. Dufter som er fine under solsnu er blant annet; Frankincense (overgang, sjel, stillhet, regulerer pust og nervesystem), Sedertre (stabilitet, urtid, jording og trygghet), Appelsin (glede, lys, gir næring til ditt indre lys, varme og energi)

✨Nyte noe godt å spise eller drikke. Drikke som er fint å nyte under solsnu er blant annet; Seremoniell kakao (åpner hjerte, jordende), Ingefær og/eller kanel-te (varme, sirkulasjon og solenergi), Kamillete med honning (lindrer, trøster). Mat som er fint å nyte under solsnu er mat som er varmer og gir næring til ditt indre slik som; Langkokte supper eller gryter, rotgrønnsaker, grøt.

✨ 🌑 Jeg ønsker deg en velsignet og fredfull solsnu🌑✨

03/12/2025

🌕Ved midnatt, kl.00.14, den 5.desember har vi årets siste fullmåme🌕

Ýlir månen, Den kalde månen. Månen før Yule. Den lange nattens måne. Mørketidsmånen🌕

Årets siste fullmåne, og supermåne før vintersolverv, som i flere tradisjoner betyr ny begynnelse og veien mot lysere tider✨

En tid hvor man står i en portal mellom det gamle og det nye året. Dette er en fin tid til å reflektere rundt det gamle, og året som har vært. En tid hvor du kan frigjøre deg og la fysiske og/eller emosjonell smerter, ubehag, strev, mønster, relasjoner eller andre ting som ikke gagner deg, få ligge igjen i det gamle året🌕

Dette er også ansett som den kalde månen eller månen i mørketiden. En tid man kan søke innover og ivareta egen energi. I naturen går flere dyr i hi, noe vi mennesker også kan gjøre ved å ta et steg tilbake og tillate oss en rolig og stille tid, med ettertanke, refleksjon og egenomsorg💛

Søk innover og kjenn etter, hva er viktig for deg, hva gir deg ro, påfyll og balanse - akkurat nå?💛

Vit at fullmånen, og spesielt supermånen, forsterker energier og følelser, så vær mild mot deg selv💛

Under desember-månen/supermånen kan man feks:

✨ Søke ut i naturen og gå rolig en rolig tur, uten annen stimuli enn naturen og det den gir deg. La kroppen lande, og tillat deg selv å få bakkekontakt og bare være i nuet.

✨ Tenne røkelse og lytte innover. Røkelse som Palo santo, Hvit salvie og Kopale er spesielt fine for renselse og støtte i overganger. Ønsker du ro og balanse er Cedar, Frankincense og Myrrah fine å bruke i denne tiden vi er inne i.

✨ Bruke eteriske oljer. Dufter som er fine hvis du ønsker ro og balanse er Lavendel, Kamille og Sandeltre. For styrke og beskyttelse er Sedertre og Frankincense fine å bruke. For selvivaretagelse og egenomsorg, samt indre lys og varme i mørketiden er Appelsin og kanel gode. Bland gjerne flere om du kjenner at du har behov for det.

✨ Steiner som er fine å bære i dag, gjerne nært senter av brystet, er rosenkvarts (åpne hjerte, egenverd), svart turmalin eller hematitt (jording, beskyttelse) eller månestein (forsterker måne-energien og intuisjon, og balanse i overganger), Obsidian (beskyttelse og dyp sannhet), Labradoritt (transformasjon, indre magi og overgang), Selenitt (rensende, klarende, bringer indre ro).

✨ Krydder og urter som er fine på denne tiden av året er, kakao (hjerteåpner, egenomsorg, healing, styrker med mer), Kanel (varme, trygghet og stimulerer/styrker immunforsvaret), Ingefær (livskraft, aktivering, stimulerer/styrker immunforsvaret), Kardemomme (balanse, feminin varme og støtter fordøyelsen), Nellik (renselse, beskyttelse, smertelindrende og antiinflammatorisk), Stjerneanis (psykisk klarhet, drømmer, gir ro og avspenning), Rosenblad (beroligende, regulerer følelser, lindrer uro, hjerteåpner, egenomsorg), Kamille (ro og healing), Lavendel (ro, renselse, hvile og balanse), Peppermynte (mental klarhet, åpner luftveier, roer magen og styrker fordøyelse), Kamille (beroligende og stressdempende, en støtte til søvn, helende) Cayennepepper (styrker energien, gir økt forbrenning, styrker immunforsvaret og blodsirkulasjon med mer).

✨ Dette er en tid hvor det kan være fint å holde en kakaoseremoni for seg selv. Siden Desember måne er kjent for å være kald og mørk, vil kakaoen hjelpe med å gi en indre varme, styrke immunforsvaret, være en hjertevarmer, en stund for egenomsorg og refleksjon, roe nervesystemet og slippe eventuelle emosjoner som tynger. Bland gjerne inn litt krydder i kakaoen, fra listen over, for å øke ellet tilføre effekten av det du trenger akkurat nå.

✨ Det kan også være fint å holde en intensjons- seremoni for deg selv. En fullmåne, særlig supermåne, er ideell for å sette intensjoner, manifestere ønsker, gi slipp på det som ikke tjener deg lenger, og forberedelse til ny syklus. Skriv gjerne ned hva du ønsker å gi slipp på - og eventuelt hva du ønsker å invitere inn.

Brett lappene og tenn et stearinlys mens du inviterer inn energien fra månen og brenner lappene du har skrevet🕯️

✨ Om du ønsker, kan du også blåse litt kanel inn gjennom inngangsdøren din, fra utsiden og inn. For å styrke transformasjon, gi beskyttelse og emosjonell styrke.

Jeg ønsker deg en kraftfull fullmåne og supermåne, med gode refleksjoner og selvivaretagelse💕

05/11/2025

I dag er det fullmåne og supermåne. Den største og lyseste supermånen i 2025🌕

En fullmåne som går under navnet bevermåne eller frostmåne I noen tradisjoner sies det at november-månens energi er en slags terskel mellom høst og vinter, og at det er tid for å pakke inn, forberede og rydde. For slik å sikre at det som er viktig bærer med seg gjennom mørketiden blir med, og det som ikke gagner deg får lov til å bli igjen ved å gi slipp🙏

Dette er en tid for jording og stabilitet. Søke innover og kjenne etter på hva i livet som gir deg trygghet og hva du trenger å forankre? Ha fokus på indre og ytre verdier. Hva er det som virkelig betyr noe for deg?

Dette er også en tid for frigjøring og fornyelse, ved å slippe det som ikke gagner deg, eller ikke tjener deg – særlig med tanke på verdier, identitet og det materielle🍂

Vit at supermånen forsterker energier og følelser, så vær mild mot deg selv💛

Under novembermånen/supermånen kan man feks:

✨Søke ut i naturen og gå rolig en rolig tur, uten annen stimuli enn naturen og det den gir deg. La kroppen lande, og tillat deg selv å få bakkekontakt

✨Tenne røkelse og lytte innover Dufter som frankincense og sandeltre er spesielt fine i dag.

✨Bruke eteriske oljer. Dufter som er fine i dag er vetiver (jorder og balansere), Sandeltre (beroligende og jorder), lavendel (gir ro, grounder, åpner opp for refleksjon) eller myrra (transformasjon og gi slipp)

✨Steiner som er fine å bære i dag, gjerne nært senter av brystet, er rosenkvarts (åpne hjerte, egenverdt), citrin eller gul jaspis (energi, glede, overflod), svart turmalin eller hematitt (jording, beskyttelse) eller månestein (forsterker måneenergien og intuisjon)

✨Det kan også være fint å holde en intensjonsseremoni for deg selv. Hvor du skriver ned hva du ønsker å gi slipp på - og hva du ønsker å invitere inn. Brett lappene og tenn et stearinlys mens du inviterer inn energien fra månen og brenn lappene du har skrevet

✨Om du ønsker, kan du også blåse litt kanel inn gjennom inngangsdøren din, fra utsiden og inn. For å styrke transformasjon, gi beskyttelse og emosjonell styrke.

Ønsker deg en kraftfull fullmåne og supermåne, med gode refleksjoner og selvivaretagelse🍃✨💕

01/10/2025

I dag er det den 1. i måneden -1.oktober✨
Helt fra urgammel tid har den første i måneden, både spirituelt og kulturelt, i mange tradisjoner, blitt sett på som en terskel. En dag for nye begynnelser, en overgang fra det gamle til det nye, og et godt tidspunkt for å plante intensjoner, rense energi og eventuelt justere kursen om ønskelig🪶

Et slags energetisk nullpunkt hvor du kan sette intensjoner, "så frø", for hva du ønsker at den kommende måneden skal bringe🍂
Et blankt ark som du kan fylle🙏

På en slik dag kan man for eksempel:

🍃Rituell renselse. Gjøre en "rituell renselse" av hjemmet ditt, et rom eller et område som betyr noe for deg. Dette kan du gjøre ved å for eksempel. Rydde, brenne røkelse, åpne vinduer og slippe inn frisk luft/frisk energi, rense inngangspartiet ditt ved å vaske inngangsdøren og koste/rengjøre foran den.

🍃Rituell renselse. Gjøre en "rituell renselse" av deg selv ved å for eksempel. stå ute og la deg rense av vinden, ta et skogsbad eller et sjøbad eller ta en dusj hjemme hvor du bevisst rengjør deg selv og din energi.

🍃Praktisere takknemlighet. Ta et øyeblikk og reflektere over noe du er takknemlig for, i måneden som er gått. Skrive det gjerne ned og ta et øyeblikk hvor du kjenner innover, i kjernen av deg selv, på den takknemmeligheten det gir.

🍃Sette Intensjon. Tenn et lys og sett deg tre intensjoner for den nye måneden, skriv de ned og si de høyt eller for deg selv, til flammen fra lyset.

🍃 Manifestere. Tenn et lys og skriv ned et eller flere mål/ønsker for kommende måned. Legg arket under lyset og sitt ned i en komfortabel stilling. Bruk lyset som fokuspunkt og gi deg selv rom og tid til å meditere over dine mål/ønsker, som om de har skjedd.

🍂Jeg ønsker deg en magisk 1.oktober, og en velsignet oktober og høst🍂

07/09/2025

I dag er det fullmåne/blodmåne🌕
Blodmåne vil si at vi opplever både fullmåne OG total måneformørkelse samtidig🌕 Noe som kun skjer hver 2. til 3. år, og som gir en unik og ekstra kraftfull fullmåne.

Dette er en tid for transformasjon, gjenfødelse og frigjøring✨️
En tid for renselse og en tid for å gi slipp på det som ikke gangner deg lengere🪷

Det er også en tid for skyggearbeid og emosjonell utforskning. En tid for å gå inn i sitt indre, inn i kjernen, og lytte til hva som er viktig for deg og hva du nå kan gi slipp på🙏 Kanskje kjenner du at "ting" river litt ekstra, eller at du er i en slags overgang eller i begynnelsen av en oppvåkning eller endring. Lytt innover og utforsk🧘‍♀️ Slipp det gamle og omfavne det nye🙌

Dette er også en tid for økt intuisjon og spirituell mottakelighet☯️
Urfolket, blant annet indianerne, tenkte at blodmånen er en tid for å reise til forfedrenes visdom eller en mulighet for å knytte seg enda tettere til naturens rytmer🍂

Under blodmånen kan man feks:
Tenne røkelse og lytte innover og ta en "samtale" med hjertet, og/eller med forfedre, guider eller hjelpere - takke og koble seg på🩷

Steiner som er fine å bære i morgen er amethyst, månesten eller klar kvarts - bær den gjerne nært senter av brystet✨️

Det kan også være fint å holde en intensjonsseremoni for deg selv. Hvor du skriver ned hva du ønsker å gi slipp på - og hva du ønsker å invitere inn. Brett lappene og tenn et stearinlys mens du inviterer inn energien fra månen og brenn lappene du har skrevet🌕

Om du ønsker, kan du også blåse litt kanel inn gjennom inngangsdøren din, fra utsiden og inn. For å styrke transformasjon, gi beskyttelse og emosjonell styrke🌬

29/03/2025

God nymånedag🌙 Håper dere alle har det bra, og at nymånen bringer med seg avslutninger og nye begynnelse🙏
I dag er en ekstra kraftfull nymåne, fordi den kommer sammen med en solformørkelse, som også handler om nye begynnelser☀️ Sammen med Væren blir det ekstra kraftfullt✨
Og ikke nok med det, i tillegg er det supermåne i dag, det betyr at månens energi er kraftigere fordi den er nærere jorden enn vanlig. Noe som er med på å styrke magien og kraften til dagen i dag🌙 Ambisjoner, selvstendighet og å ta initiativ er viktige stikkord. I dag er dagen for å sette intensjoner og manifestere🙏🍃
Tenn gjerne et lys eller et bål, slik at du kan hente kraften fra ilden. Gå ut og kjenn på kraften fra moder jord slik at du kan grounde deg. La deg fylle av livskraft ved å puste inn den klare luften ute, og la deg rense i vann i form av regn eller dusj🙌
Ønsker dere alle en kraftfull og magisk nymånedag🌙💛✨

Adresse

Trondheim
7000

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Luna Yoga legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Luna Yoga:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Trondheim?

Del

Type

Meditasjonssenter