Sterk og Stødig Trondheim

20/07/2025

SOMMERTRENING ⛱️

Øvelse: Utfall!💥

Denne øvelsen er Sterk og stødig-deltakerne godt kjent med. Denne svir godt!
Stå ved siden av noe du kan støtte deg til. Ta et langt steg fram. Senk det bakerste kneet ned mot gulvet. Skyv i fra med det beinet som er fremst til du er tilbake til startposisjonen. Bytt bein og gjenta.

Lykke til! 🤸😀

16/07/2025

Tips til enkel sommertrening! ⛱️

Øvelse: Tåhev 💥

Tåhev er en effektiv øvelse for leggmusklene som er enkel å gjennomføre! Denne bruker vi mye i Sterk og Stødig-gruppene.
Stå oppreist med en hoftebreddes avstand mellom føttene. Støtt deg til en stolrygg, kjøkkenbenken eller lignende. Løft deg opp på tå, og senk rolig ned igjen. Prøv å gjør 10-15 repetisjoner etter hverandre.

Lykke til! 😁

08/07/2025

Blir savnet etter Sterk og stødig-gruppa di for stort..? 🥹 Vi har løsningen! Prøv dette egentreningsprogrammet for å holde formen litt vedlike i sommerferien 😃 Lykke til! 🤸‍♀️

01/07/2025

Da har alle Sterk og stødig-gruppene rundt om i Trondheim kommune hatt sin siste treningsøkt før sommerferien 🤗 Vi i Sterk og stødig-teamet vil gjerne rette en stor takk til alle deltakerne som står på og trener uke etter uke, og våre flinke instruktører som gjør dette mulig! 💪 Vi ønsker dere alle en riktig god og aktiv sommer 🤩🏖☀️

22/06/2025

Sterk og stødig-telefonen er nå stengt for sommeren 🏖 Den åpner igjen mandag 11.august ☎️ Om du ønsker kontakt med oss i mellomtiden kan du sende en e-post på: sterkogstodig.fysioterapitj@trondheim.kommune.no 📧 Denne vil besvares sporadisk gjennom sommeren 🤗

19/06/2025

For to uker siden hadde vi ei veldig fin sommeravslutning med våre flinke instruktører! 💪 Nesten alle 34 instruktører hadde anledning til å komme, så gøy! Det var interessant å få delt litt erfaringer mellom de ulike gruppene. I tillegg hadde ekstra fokus på oppstarten av Spond som vi har tatt i bruk i Sterk og Stødig i Trondheim i år 🤓📲 Etterpå ble det et velfortjent pizzamåltid og sosialt samvær 🍕🙌

16/04/2025

Til alle våre deltakere, instruktører og samarbeidspartnere: riktig god påske! 🐣🌸

14/04/2025

🎉 Nye instruktører! 🎉

Vårens instruktørkurs er over for denne gang, og en ny gjeng med engasjerte instruktørspirer skal ut og prøve seg i treningsgruppene! Vi gleder oss til fortsettelsen! ✅🤝

24/03/2025

https://www.trondheim.kommune.no/aktuelt/nyhetssaker/2025/sterk-og-stodig-soker-instruktorer-til-treningsgrupper-for-seniorer/?fbclid=IwY2xjawJN8nhleHRuA2FlbQIxMQABHVyxzWOvGFkWXEJAtW0810yDCeVC-fUZ-huyeRrozQa0lo7cBYjsjt9J6Q_aem_oMsYWbUdI_Jc__hmrlyEHQ

Kunne du tenke deg å være instruktør for en av Sterk og stødig  sine treningsgrupper for seniorer? Nå har du muligheten! I mars kan du bli med på kurs.

18/03/2025

Sjekk ut denne videoen med intervju av mannlige deltakere på Sterk og Stødig i Re i Vestfold! 🧓🙌 Vi får også høre litt om hvordan det er å være frivillig instruktør 🤓

Ønsker du informasjon om Sterk og Stødig i Trondheim, eller er du nysgjerrig på rollen som instruktør? Ta kontakt med oss på:
E-post: sterkogstodig.fysioterapitj@trondheim.kommune.no 📧
Tlf: 482 43 578 (åpen man-ons kl. 12-14) 📞

This is "Sterk og stødig Re" by Aldring og helse on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

10/03/2025

HUSK PÅMELDING INSTRUKTØRKURS! FORTSATT LEDIGE PLASSER! ‼️📣📢

Vi holder kurs for deg som ønsker å bli instruktør i Sterk og Stødig i Trondheim! Kurset foregår over tre dager og ledes av fysioterapeuter i Trondheim kommune. Kursdatoer: 31.mars, 1.april og 8.april.
Du finner mye info om Sterk og Stødig i Trondheim om du kikker videre nedover på vår facebook-side.

For påmelding eller spørsmål, ta kontakt med oss på:
E-post: sterkogstodig.fysioterapitj@trondheim.kommune.no 📧
Tlf: 482 43 578 (åpen man-ons kl. 12-14) 📞

Spre ordet! 😁 Påmeldingsfrist 21. mars!

26/02/2025

Kunne du tenke deg å være instruktør for en av Sterk og stødig  sine treningsgrupper for seniorer? Nå har du muligheten! I mars kan du bli med på kurs.