Hilde Røsand, Terapeut

04/09/2025

Er dette Trondheims koseligste leilighet?
For meg har det vært det i over 6 år.

Da jeg flyttet hit, trengte jeg et sted som var både vakkert og trygt – et hjem hvor jeg kunne lande etter en krevende tid. Her fant jeg alt jeg trengte, og jeg kunne flytte rett inn. Leiligheten er fordelt på 3 plan, med en sjarm og egenart som har holdt meg inspirert, tilstedeværende og i bevegelse.

Dette er ikke en bolig man går lei av – den rommer både ro og kreativitet, og har vært et hjem med masse sjel.

Nå har tiden kommet for meg til å flytte videre, til en ny perle på landet hvor jeg kan dyrke slow living og skape et liv med enda mer jording og ro når jeg går inn i 60-årene.

Kanskje er det nettopp du som skal ta over og skape ditt kapittel her?

19/08/2025

Jeg tilbyr individuell terapi, gruppeterapi og kurs for deg som ønsker økt selvaksept, bedre relasjoner og et tryggere indre liv.

1-1 digitalt eller fysisk i Trondheim og Oslo.
Velkommen.

12/06/2025

11/06/2025

Vi mennesker gjør det som er naturlig, vi unngår smerte.
Men når vi skyver bort det som er ubehagelig, bærer vi fortiden ofte med oss

Vi tror vi beskytter oss, men det vi egentlig gjør, er å overleve fortiden igjen og igjen.

Det vi unngår å føle, holder oss fast, og det vi tør å føle, kan vi endelig gi slipp på.
⠀
Å møte følelsene våre, selv de mørke, vonde eller kaotiske. Det er ikke svakhet, men mot. Det er heling og nøkkelen til å leve her og nå, i stedet for å overleve fortiden.

Du trenger ikke forstå alt, men du trenger å føle. Koble deg til deg selv og la følelsen få lov til å være der. Den går over.

10/06/2025

Trenger du støtte til å sortere tanker og følelser?
I gestaltterapi jobber vi med å bli mer bevisst på hva som skjer i oss – her og nå. Ikke for å fikse, men for å forstå.

Hos meg møter du et trygt rom for utforskning, refleksjon og utvikling – i ditt tempo, på dine premisser.

Du er velkommen akkurat som du er. 💚
Send meg gjerne en melding hvis du er nysgjerrig – jeg tar imot nye klienter nå.

08/06/2025

Morgenstemning. Lade batteriene, tilstedeværelse. Det er som det er. Livet er her og nå.

07/06/2025

Et øyeblikk av lykke

Jeg ble helt stille da jeg så dette rosa blomsterteppet midt i skogen. Som om naturen hadde skapt et lite eventyr. Det var noe magisk over det. Måtte stoppe opp og bare være til stede.

Hva er egentlig lykke? Kanskje det ikke er de store øyeblikkene vi jager etter, men de små vi nesten går forbi. De som får oss til å kjenne at vi lever – akkurat her, akkurat nå.

05/06/2025

Du er god nok – akkurat som du er.

I en verden som ønsker at vi må være mer, gjøre mer, prestere mer, er det viktigere enn noen gang å minne seg selv på dette: Jeg er allerede god nok.

Et godt liv handler ikke om perfeksjon, men om å møte seg selv med raushet. Snakk imot den indre kritikeren, og i stede møte seg selv med forståelse, tålmodighet og vennlighet.

Å være vennlig med seg selv – styrker selvfølelsen.

04/06/2025

“Fungerer alt – bortsett fra deg selv?”

Du presterer. Du leverer. Du tar ansvar.
Men kanskje har du begynt å merke tegnene:
Dårlig søvn
Indre uro
Følelsen av å aldri være helt til stede

Du trenger ikke være utbrent for å ta grep.

Jeg jobber 1-1 med mennesker som har høyt tempo, høye krav og et ønske om å stå stødigere i seg selv – uten å måtte gjøre store livsendringer.

Book en samtale – for deg som vil fungere bedre, også på innsiden.

01/06/2025

Et rom for ro, heling og vekst.
I dette lyse, trygge rommet møter jeg deg – akkurat der du er.
Her jobber jeg med terapi, gruppeterapi og yinyoga for voksne kropper. Et miljø som inviterer til tilstedeværelse og ny innsikt.

Gjennom samtale, stillhet og felles prosesser skaper vi rom for bearbeiding og forandring.
Et pusterom – for kropp, sinn og relasjoner.

Velkommen inn, akkurat som du er.
❣️

30/05/2025

Noen dager handler det om å stoppe litt opp.
Se seg selv – ikke bare i speilet, men på ordentlig.

Hvordan har jeg det egentlig?
Hva har jeg behov for akkurat nå?

I terapirommet mitt er det nettopp dette vi øver på.
Å lytte innover. Være ærlig med oss selv.
Utforske det som er vanskelig, uten å dømme. Det er som det er.
Forsøke å finne en styrke i det sårbare.

Du trenger ikke ha alle svarene, bare et ønske om å begynne.