Hilde Røsand, Terapeut

10/06/2025

Trenger du støtte til å sortere tanker og følelser?
I gestaltterapi jobber vi med å bli mer bevisst på hva som skjer i oss – her og nå. Ikke for å fikse, men for å forstå.

Hos meg møter du et trygt rom for utforskning, refleksjon og utvikling – i ditt tempo, på dine premisser.

Du er velkommen akkurat som du er. 💚
Send meg gjerne en melding hvis du er nysgjerrig – jeg tar imot nye klienter nå.

08/06/2025

Morgenstemning. Lade batteriene, tilstedeværelse. Det er som det er. Livet er her og nå.

07/06/2025

Et øyeblikk av lykke

Jeg ble helt stille da jeg så dette rosa blomsterteppet midt i skogen. Som om naturen hadde skapt et lite eventyr. Det var noe magisk over det. Måtte stoppe opp og bare være til stede.

Hva er egentlig lykke? Kanskje det ikke er de store øyeblikkene vi jager etter, men de små vi nesten går forbi. De som får oss til å kjenne at vi lever – akkurat her, akkurat nå.

05/06/2025

Du er god nok – akkurat som du er.

I en verden som ønsker at vi må være mer, gjøre mer, prestere mer, er det viktigere enn noen gang å minne seg selv på dette: Jeg er allerede god nok.

Et godt liv handler ikke om perfeksjon, men om å møte seg selv med raushet. Snakk imot den indre kritikeren, og i stede møte seg selv med forståelse, tålmodighet og vennlighet.

Å være vennlig med seg selv – styrker selvfølelsen.

04/06/2025

“Fungerer alt – bortsett fra deg selv?”

Du presterer. Du leverer. Du tar ansvar.
Men kanskje har du begynt å merke tegnene:
Dårlig søvn
Indre uro
Følelsen av å aldri være helt til stede

Du trenger ikke være utbrent for å ta grep.

Jeg jobber 1-1 med mennesker som har høyt tempo, høye krav og et ønske om å stå stødigere i seg selv – uten å måtte gjøre store livsendringer.

Book en samtale – for deg som vil fungere bedre, også på innsiden.

01/06/2025

Et rom for ro, heling og vekst.
I dette lyse, trygge rommet møter jeg deg – akkurat der du er.
Her jobber jeg med terapi, gruppeterapi og yinyoga for voksne kropper. Et miljø som inviterer til tilstedeværelse og ny innsikt.

Gjennom samtale, stillhet og felles prosesser skaper vi rom for bearbeiding og forandring.
Et pusterom – for kropp, sinn og relasjoner.

Velkommen inn, akkurat som du er.
❣️

30/05/2025

Noen dager handler det om å stoppe litt opp.
Se seg selv – ikke bare i speilet, men på ordentlig.

Hvordan har jeg det egentlig?
Hva har jeg behov for akkurat nå?

I terapirommet mitt er det nettopp dette vi øver på.
Å lytte innover. Være ærlig med oss selv.
Utforske det som er vanskelig, uten å dømme. Det er som det er.
Forsøke å finne en styrke i det sårbare.

Du trenger ikke ha alle svarene, bare et ønske om å begynne.

29/05/2025

Stille natt ved fjorden. Må ingen ting, skal ingen ting. Bare være.🧘🏼‍♀️

28/05/2025

Til deg som strever med å akseptere deg selv.🫶🏻

Noen ganger blir stemmen i hodet så høy at vi tror den har rett. Den som sier at vi ikke er nok, at vi må skjule hvem vi egentlig er. At vi ikke fortjener hjelp.

Men vet du hva?

Det å gå rundt med skam og selvforakt er som å bære en tung ryggsekk – hele tiden. Kroppen kjenner det. Nervesystemet påvirkes. Hjertet føler det.

Når vi konstant holder pusten, demper følelsene våre og prøver å være noe annet enn det vi et, havner kroppen i en konstant tilstand av beredskap, i overlevelse. Det tærer det på oss, både mentalt og fysisk.

Du fortjener å puste med hele brystet.
Du fortjener å bli møtt med varme.
Du fortjener å få hjelp – ikke fordi du er svak, men fordi du endelig er sterk nok til å ville få det bedre.

Å søke hjelp er ikke et nederlag. Det er en ærlig og modig handling. Det er å si: “Jeg vil være meg» Jeg vil begynne å leve.”

Du trenger ikke fikse alt alene. Det finnes håp. Det finnes hjelp. Det er aldri for sent.

27/05/2025

25/05/2025

Kanskje har du, som meg, vært redd for å være deg selv.
Redd for å ta plass. For å gjøre feil. For å bli sett – og for ikke å bli det. Redd for å bli avslørt.

Jeg var det i mange år.
Men det går an å endre seg. Ikke over natta, ikke alene – men gjennom erfaring, støtte, terapi og små øyeblikk av mot og egen vilje.

Aldring handler ikke om å bli «ferdig», men om å tørre å stå i det uferdige, det å ikke vite.
Å være mer av seg selv – med alt man bærer med seg i grunnen.
Aldring er jo derfor ikke et tap, men lag av erfaringer, håp og glede. Det setter seg i kroppen, i utrykket og i blikket.
Som terapeut ser jeg hvordan vi holder fast i fortiden og frykter framtiden, og hvordan det hindrer oss i å leve sant her og nå.
Du trenger ikke bli perfekt.
Du trenger bare å øve på å være ærlig med deg selv. Det er aldri for sent.
Du er her nå!