Hilde Normann Lund - Fysioterapeut og personlig trener

Hilde Normann Lund - Fysioterapeut og personlig trener Fysioterapeut med master i fedme
Spesialisert innenfor kvinnehelse
Tilbyr både online coaching og stedlige konsultasjoner

Ferdig med ferien og klar til å ta i et tak? 💪🏻 Det kan være vanskelig å få til alene i en travel hverdag 😳 Med meg som ...
04/08/2025

Ferdig med ferien og klar til å ta i et tak? 💪🏻 Det kan være vanskelig å få til alene i en travel hverdag 😳

Med meg som Coach får du treningsprogram, kostholdsplan og/eller hjelp til mental trening rett i lomma. Velg pakken som passer deg best og test! Her er det ingen bindingstid 😎 Les mer på stasterkt.no eller send meg en melding om du vil vite mer 📨

Inntak av frukt og grønt er noe jeg jobber mye med med mine onlinekunder 🥕 Noe som egentlig er så lett er vanskelig i en...
17/03/2025

Inntak av frukt og grønt er noe jeg jobber mye med med mine onlinekunder 🥕 Noe som egentlig er så lett er vanskelig i en travel hverdag og krever planlegging og struktur. Sveip for å se hvilke triks du kam bruke for å få inn mer frukt og grønt i hverdagen ➡️


Denne setningen er noe jeg hører ofte, men hva har du egentlig gjort? Sveip for å lese ➡️
13/03/2025

Denne setningen er noe jeg hører ofte, men hva har du egentlig gjort? Sveip for å lese ➡️

Sveip for å lese hvilke! ➡️
10/03/2025

Sveip for å lese hvilke! ➡️

I dag er det myeknusing om bekkenbunnstrening! Sveip for å se hvilke! 👉🏻
27/02/2025

I dag er det myeknusing om bekkenbunnstrening! Sveip for å se hvilke! 👉🏻

Sveip for å se hvilke 👉🏻
24/02/2025

Sveip for å se hvilke 👉🏻

Magetrening etter fødsel! 🤱🏼Magetrening både under svangerskap og etter fødsel er det mange som synes er vanskelig og sk...
13/02/2025

Magetrening etter fødsel! 🤱🏼

Magetrening både under svangerskap og etter fødsel er det mange som synes er vanskelig og skummelt. Det finnes ingen magiske øvelser, men det kan være lurt å starte rolig og øke gradvis etter fødsel 🥰

Sveip for å lære mer om delte magemuskler! 🤰Håper dette kan bidra til litt mindre frykt rundt delte magemuskler og bidra...
10/02/2025

Sveip for å lære mer om delte magemuskler! 🤰
Håper dette kan bidra til litt mindre frykt rundt delte magemuskler og bidra til at du beveger deg og trener som normalt etter fødsel! 🥰

Tips og triks til god underlivshygiene! 🩲God underlivshygiene er viktig både for å forebygge og behandle plager i underl...
06/02/2025

Tips og triks til god underlivshygiene! 🩲

God underlivshygiene er viktig både for å forebygge og behandle plager i underlivet. Plages du med for eksempel soppinfeksjoner er det lett å gå og spenne muskulaturen i underlivet som igjen kan gi smerter 😣


Forrige uke var jeg igjen så heldig at jeg fikk holde foredrag om bekkkenbunnen for en flott seniorgjeng på .no 🤩 Det å ...
01/02/2025

Forrige uke var jeg igjen så heldig at jeg fikk holde foredrag om bekkkenbunnen for en flott seniorgjeng på .no 🤩 Det å snakke om lekkasjer, fremfall og smerter i underlivet er tabu for mange, men forhåpentligvis kan denne gjengen gå hjem med mer kunnskap og trygghet. Kanskje også litt mindre frykt for å snakke åpent om bekkenbunnen og utfordringer her 🥰

Magetrening som gravid 🤰Man ikke bare kan, men bør trene mage når man er gravid! Magetrening er helt trygt og gir bedre ...
30/01/2025

Magetrening som gravid 🤰

Man ikke bare kan, men bør trene mage når man er gravid! Magetrening er helt trygt og gir bedre funksjon så her er det bare å sette i gang!

Kjenner du på ubehag underveis i treningen bør du velge en lettere variant av øvelsen eller et alternativ. På den måten kan du trene deg opp til kontroll i mer avanserte øvelser på sikt 🏋🏼‍♂️

Samarbeid med tarmen din og gjør bekkenbunnen en tjeneste! 🤩Utnytt avføringsvinduene tarmen har og unngå å presse også v...
27/01/2025

Samarbeid med tarmen din og gjør bekkenbunnen en tjeneste! 🤩

Utnytt avføringsvinduene tarmen har og unngå å presse også ved avføring. Bekkenbunnen er ikke glad i å bli presset ned. Den skal spennes av, trekkes sammen og løftes opp når den brukes. Jeg vet det kan være vanskelig å gå på do akkurat når kroppen sier fra, men gjør så godt du kan ☺️

HUSK om du kjenner at du må på do, men ikke har mulighet der og da og så går trangen over: Vent til neste vindu! Ikke gå på do og press fordi du måtte på do for 10 minutter siden. Da er vinduet passert 🤷🏼‍♀️

Adresse

Trondheim

Telefon

+4794146296

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hilde Normann Lund - Fysioterapeut og personlig trener legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Hilde Normann Lund - Fysioterapeut og personlig trener:

Snarveier

Del

Type