Aktivitetsklinikken

30/09/2022

Vårt nyeste tilskudd på klinikken er Monica Thoresen Nordnes.

Monica ble utdannet fysioterapeut i Belgia og har siden 2009 drevet Aktivitetsklinikken AS, med fokus på gruppetrening og personlig oppfølging. Dette konseptet har hun nå tatt med seg til Ladeklinikken og hun har faste treningstimer som passer alle og enhver. Monica jobber også som behandler på klinikken.

Vi er kjempefornøyde med å ha Monica med på laget!

Ta kontakt med Monica i dag på monica@ladeklinikken.no eller link i bio.

17/06/2019

Da har vi sannelig rundet vårsemesteret også! Tiden fly når man har det morro✌🏻

Har du fått med deg denne fordelen av styrketrening?!
Økt gangkapssitet = økte muligheter til turer i frisk luft, og lettere kunne bevege seg rundt i hus og terreng!
Vi digger Smart PTO/SmartSirkel- treningene våre, for å si det sånn🤩💪🏼👊🏻

Vi tar sommerferie fra og med denne uken, og oppfordrer dere til å benytte dere av egentrening på Aktivitetsklinikken i sommer. 🏋🏻‍♂️🧘🏼‍♀️(Gjelder kun for aktive medlemmer og etter avtale med Aktivitetsklinikken)

Nyt sommeren, bruk så mye tid som mulig under solens glade stråler, bare husk solkrem(!) og nyt naturen som treningspartner🧗🏼‍♂️🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️

Ønsker noen å vite mer om trening ved Aktivitetsklinikken, ta kontakt med fysioterapeut Monica 🤓
Se Aktivitetsklinikken.no for kontaktinfo.

Riktig god sommer til dere alle🌞🏕✌🏻

En ny oppsummeringsstudie viser solide treningseffekter av tung styrketrening for pasienter med perifer karsykdom.

29/05/2019

Fysisk aktivitet er fortsatt veldig undervurdert, selv om vi har mye kunnskap om kropp, helse og hvordan ivareta disse. De fleste skjønner helsegevinsten av trening og fysisk aktivitet, men likevel er det mange som unngår å bli unødvendig svett..

Utdrag fra artikkelen;

«– Jeg pleier å spørre pasientene mine om følgende: «Jeg har en pille til deg, og den pillen vil gi deg et lenger og bedre liv, den halverer risikoen din for demens, depresjon og diabetes og i tillegg så gjør den deg mer intelligent, den bedrer stressmestringen din, øker hukommelsen, bedrer oppmerksomheten. Den er gratis, den er bivirkningsfri. Vil du ha den?».
– Svaret på dette spørsmålet er i så og si hundre prosent av tilfellene: JA! Da svarer jeg igjen pasientene mine: «Saken er at behandlingen – den har vi jo allerede! Vi har kjent til denne behandlingen i hundrevis av år, det er bare ikke en pille. Det er en halvtime, tre ganger i uken».»

Ta vare på kroppen din-tren smart🤓

– På tross av alt vi vet om hvor viktig fysisk aktivitet er for helsen vår, så velger 75 prosent av den norske befolkning å enten være helt inaktive eller ikke aktive nok til å få en helsegevinst. Dette er jo et kjempeparadoks! sier hjerneforsker.

07/02/2019

Det er tydeligvis ikke bare musklene dine som får en oppløftning etter ei treningsøkt. Mye tyder på at styrketrening løfter humøret også!
Mange opplever økt energi og letthet etter treningen, og dette kan være grunnen🤓

Det er mange grunner til å trene regelmessig! 😉

Styrketrening har så god effekt mot depresjon at det kan betraktes som en klinisk behandling, konkluderer forskere i en stor gjennomgang av forskningen.

30/01/2019

«Tidligere studier har konkludert med at 45-minutters treningsøkter med høy intensitet og gjentatte sett med hver øvelse kan øke insulinfølsomheten, muskelstyrken og muskelstørrelsen.»

Nå kan en liten studie indikere at kortere treningsøkter flere ganger i uken også kan ha god effekt på samme måte!

Noe som basicly betyr at trening ER positivt for kropp og sjel, langt utover det å bli sterk😉

Hos oss kan du trene Smart PTO og SmartSirkel med høy intensitet og gjentagende repetisjoner, akkurat hva kroppen din trenger! I tillegg er det mulig å trene så mye man vil på Aktivitetsklinikken med egentreningen, korte eller lange økter - det er helt opp til deg. (Gjelder kun for medlemmer)

Kom i gang å tren, helsa di takker deg💪🏼🏋🏻‍♀️

Noen få økter trening med høy intensitet i uken ga dramatisk bedre helse for overvektige menn. Et kvarter, tre ganger i uken, var nok.

23/01/2019

Man skal ikke kimse av effekten på kropp og sjel av å gå en tur! Turer i naturen gir deg både frisk luft og er balsam for sjela!
Dessverre, om du ikke tramper på som ei fjellgeit i ulendt terreng, så har turen ingen effekt på kondisjonen. Det må du gjøre på andre måter🤓

Vi anbefaler å få hevet pulsen ett par ganger i uka sammen med ett par runder styrketrening.
Hos oss er det nå mulig å få til begge deler!
Vi har fått en fantastisk sykkel i hus, som faktisk tar din kropps kondisjonsbehov på alvor!

Sammen med vår SmartPTO og SmartSirkel har vi nå ett fullverdig tilbud på Aktivitetsklinikken.

Ta kontakt om du ønsker å vite mer🤓💪🏼

Easy Intervals

Mange bruker turgåing som alibi for at de trener. Men hvor stor effekt har det?

16/01/2019

Vi er godt i gang med vårsemesteret på Aktivitetsklinikken, og noen av dere har allerede blitt introdusert for vår nye sykkel!
Sykkelen som styrker kondisjonen din, helt tilpasset deg selv og ditt nivå! Individuelt tilpasset kondisjonstrening, med andre ord😉

Sykkelen er utviklet av gründere ved NTNU basert på forskningen fra CERG, og byr på nyeste teknologi innen kondisjonstrening!

Har du spørsmål eller ønsker å prøve denne godsaken, ta kontakt med vår fysioterapeut Monica T. Monica Thoresen Nordnes tlf 951 04 545 | monica@aktivitetsklinikken.no

06/12/2018

Vi trenger vel ikke flere grunner til hvorfor trening er bra for helsa! 🏋🏻‍♂️Men, har du lagt merke til at du tenker raskere etter ei treningsøkt? Sover bedre med regelmessig trening?
Nå er det mulig å snikinnføre litt ekstra trening i tillegg til SmartPTO også - ut å måk snø💪🏼☃️

En halvtimes rask gange eller trening om dagen gjør at du tenker raskere og sover bedre, sier amerikanske helsemyndigheter.

26/11/2018

Mange opplever faktisk å bli idrettsskadet, altså skadet av idretten de bruker store deler av livet på.
Det er kanskje ikke så rart, vi må være sterke for å tåle ensidig idrett over tid! Styrketrening og riktig tilpasset trening er kanskje den viktigste treningstiden du legger energien din i🤓
Tren deg skadefri💪🏼👊🏻

Kunnskapen i flere idretter er lett tilgjengelig, men hvorfor ser vi da fortsatt så mange skader? Kathrin Steffen, forsker ved Senter for idrettsskadeforskning, snakker om erfaring med å implementere skadefri-øvelser i trening.

17/08/2018

Treningssalen har fått ett ansiktsløft og vi har mange spennende ideer framover!
I neste uke starter høstsemesteret og
vi gleder oss til å trene i ny sal, gjør du?
🤗🙌🏼

24/05/2018

Da er er vi gang med påmelding for våre medlemmer til høstsemesteret👊🏻
Ønsker du å fortsette å trene med oss, har du nå en gylden mulighet til å sikre plassen din! Fra 10.juni åpner vi for påmelding for alle andre💪🏼

I sommer får du som medlem mulighet til å kjøre egentrening her på Alktivitetsklinikken!
Vi kommer nærmere tilbake med treningstider😎