TrondheimsNaprapatene

24/12/2025

God jul!

23/12/2025

🌀 **Hva er egentlig prolaps?**

Et prolaps betyr at en mellomvirvelskive i ryggen har fått en sprekk, slik at noe av innholdet kan bule ut og irritere nerver. Det kan gi smerter i rygg, nakke, arm eller ben – men viktig å vite: **prolaps er ikke farlig, og de fleste blir bra uten operasjon.**

Mange går unødvendig lenge med frykt, hvile og usikkerhet – når riktig kunnskap, bevegelse og belastning ofte er en del av løsningen 💪

👉 Vi har skrevet mer om **hva prolaps er, hva det ikke er, og hva du faktisk bør gjøre** på bloggen vår.
Les mer her 👇

Trondheims ledende klinikk for naprapati, smertebehandling og prestasjon. Tverrfaglig team med dokumenterte resultater. Book time i dag.

22/12/2025

https://coroptima.no/blog/spenningshodepine

CorOptima hjelper deg å finne og løse årsaken til smerte. Trondheims ledende smerteklinikk, med spesialister på rehabilitering, prestasjon og varige resultater.

17/12/2025

Ønsker du gavekort? Send oss dm

12/12/2025

❤️ Hvorfor Cor Optima?

Visste du at Nidarosdomen en gang ble kalt Cor Norvegiae – Norges hjerte?

Det var ikke bare et vakkert navn.
Nidaros var stedet alt startet fra – kraft, retning, identitet.

Den tanken traff oss.

For i kroppen fungerer det på samme måte:
Det finnes alltid et sentrum. En kjerne. Et cor.
Og hvis du ikke starter der, blir resten aldri helt riktig.

👉 Cor Optima er det nye navnet vårt.
Men vi er fortsatt Trondheimsnaprapatene – de samme menneskene, med samme erfaring og trygghet.
Forskjellen er at både perspektivet og kunnskapen vår har vokst.

Vi jobber ikke bare med symptomer.
Vi jobber med årsaken.
Vi bygger fra kjernen – slik at kroppen faktisk tåler trening, hverdagen og livet over tid.

💡 Akkurat som Nidaros var Norges hjerte, jobber vi med kroppens hjerte:
bevegelseskvalitet, kontroll, belastning og helhet.

Samme fagfolk.
Samme kvalitet.
Bare et navn som bedre forteller hvordan og hvorfor vi jobber slik vi gjør.

Velkommen til Cor Optima –
der alt starter i cor.

04/12/2025

💥 En prolaps er når den myke gele-kjernen i en mellomvirvelskive presser litt ut gjennom den ytre ringen.
⚡ Det kan irritere en nerve → smerter, ischias, prikking eller svakhet.
👌 90% blir bra uten operasjon! Skiven trekker seg ofte tilbake av seg selv.
🏃‍♂️ Bevegelse og styrke hjelper mer enn hvile.
🧠 Mange har prolaps uten smerter — MR alene sier ikke alt.
🚨 Oppsøk lege hvis du mister kontroll på blære/tarm eller får nummenhet i skrittet.

04/12/2025

Hva er symptomer på prolaps?
En skiveprolaps i nakke eller rygg kan gi:
• 💢 Lokal smerte i rygg eller nakke
• 🔥 Stråling ned i arm eller ben
• ⚡️ Prikking, nummenhet eller svakhet
• 🤧 Økt smerte ved hosting, nysing eller bøying
• 😣 Vansker med å finne en smertefri stilling

Når bør du oppsøke hjelp?
Søk profesjonell vurdering dersom:
• ⏳ Smerten varer mer enn noen dager og blir verre
• 👉 Du får strålende smerter som påvirker funksjon
• 💪 Du merker tydelig nedsatt kraft i arm eller ben
• 🚨 Du får problemer med vannlating eller nummenhet i skrittet (akutt – legevakt)

Tidlig undersøkelse gir tryggere og raskere behandling.

Vi hjelper deg gjerne, kommenter så sender vi det gratis treningsøvelser for ryggsmerte!

03/12/2025

Luke 3🎅 ⭐ Hvorfor ryggen trenger stabilitet ⭐

En sterk og stabil rygg er som kroppens sikkerhetsbelte! 🛡️

👉 Beskytter ryggraden – stabilitetsmuskler holder virvlene i riktig posisjon slik at du unngår irritasjon og smerte.
👉 Bedre kraftoverføring – en stabil rygg gjør at du kan løfte, løpe og hoppe med mer kraft ⚡
👉 Forebygger skader – når kjernen og ryggstabilisatorene jobber riktig, slipper musklene å “kompensere”.
👉 Stødig holdning i hverdagen – stå, gå og trene uten at “alt henger på korsryggen”. 💪

En stabil rygg = en trygg rygg! 🔥🦴✨

02/12/2025

Vil du starte 2026 med bedre matvaner – helt gratis?
Som del av Foodflows julekalender gir vi bort 3 MÅNEDER GRATIS til alle som kommenterer! 🎁✨

📸 Scan matvarer og avslør ultraprosessert mat
🛒 Se ukens beste tilbud i butikken
🥗 Få sunne alternativer – uten stress
🍽️ Bygg vaner som varer

👉 Kommenter “Foodflow” og få 3 måneder gratis!

Start det nye året med ekte mat og mer energi.

Foodflow – ditt sunnere matår begynner nå. 🎅✨

01/12/2025

Velkommen til Cor Optima/Trondheimsnaprapatene sin JULEKALENDER! 🎅🔥
Hver dag fram til jul får du et nytt tips, en god nissestrek – og litt kjærlig juletips for kroppen din ❄️💆♂️

Dagens nissetips:
👉 Hvis kroppen knirker mer enn låvedøra i januar… ja, da er det kanskje på tide å gjøre noe med det 😂

Følg med – vi lover både smil, strekk og litt streng nissevett 🎁😉

⭐ Hashtags (optimalisert for rekkevidde):

26/11/2025

Tenker du over om maten er ultraprossesert?

25/11/2025

🧩 Hva skjer når nakkemusklene blir anspente?
1. Muskler strammer seg og blir kortere

Når du er stresset, sitter mye stille eller bruker dårlig arbeidsstilling, vil musklene i nakken begynne å spenne seg.
Dette gjør at de blir forkortet og stive, noe som reduserer normal bevegelighet.

2. Blodsirkulasjonen reduseres

Anspente muskler klemmer på blodårer og senker tilførselen av oksygen og næring.
Resultatet er:

Smerter

Følelse av “tunge” eller “slitne” muskler

Økt stivhet og tretthet

3. Nerver kommer i klem eller blir irritert

Stramme muskler kan irritere nervene som går fra nakken og ut i:

Hodebunn → hodepine

Skuldre → stråling/verk

Armer → prikking eller nummenhet

Dette er en av grunnene til at nakkespenninger ofte gir spenningshodepine.

4. Ledd i nakken beveger seg dårligere

Når musklene holder igjen, får ikke nakkeleddene bevege seg normalt.
Dette kan gi:

Låsninger

Knaking og klikking

Vansker med å snu hodet

Følelse av at “nakken sitter fast”

5. Kroppen går i en ond sirkel

Stramme muskler → mindre bevegelse → mer spenning → mer smerte.

Dette kan etter hvert føre til:

Kroniske plager

Søvnproblemer

Stress i kroppen

Økt smertefølsomhet

💡 Kort forklart

Anspente nakkemuskler kan gi plager fordi de:

✔ Klemmer på blodårer → dårlig sirkulasjon
✔ Irriterer nerver → smerter, prikking, hodepine
✔ Drar ledd i feil posisjon → stivhet og låsninger
✔ Trigger stressrespons i kroppen → øker muskelspenning