https://www.facebook.com/1941267539288853/

Feldenkrais med Stina Njaastad

Hjem
Norge
Trondheim
Feldenkrais med Stina Njaastad

Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Feldenkrais med Stina Njaastad, Helse og medisin, Hjalmar Johansensvei 9, Trondheim.

30/07/2025

Bruker du mulighetene du har til å se...?

For mange år siden leste jeg boken: "The Handmaid´s Tale av Margaret Atwood.

Jeg husker ikke så veldig mye av innholdet, men jeg husker beskrivelsen av et samfunn der kvinnene alltid måtte ha på kyser/"luer" når de var sammen med andre. Disse hodeplaggene hindret dem i å kunne se til siden...

Boken er kjent, og du har kanskje hørt om den. Senere er den blitt til film og også til en serie.

Det er over 30(!) år siden jeg leste boken, men fortsatt sitter følelsen i meg av å ikke kunne se hvor man vil...

I sommer har jeg også vært opptatt av det å kunne se - langt fremover...

Jeg kjenner at det å løfte blikket gjør godt. Det gjør godt for øynene, nakken, pusten og for resten av kroppen.

Det gir også ro, oversikt og perspektiv.

Det å ha direkte fokus på øynene i mandagsgruppa (på Zoom) kan være utfordrende. Derfor er det ofte en fordel å kombinere dette med med bevegelser av for eksempel bekkenet og brystkassen.

Jeg gleder meg til å komme i gang med et nytt semester på mandag!

Stina🫶

21/07/2025

Hvilke tanker har du fokus på i sommer…?

Visste du at de første tankene du har når du våkner om morgenen setter «tonen»
For hvordan dagen blir videre framover…?

Starter vi dagen med bekymring, uro og negativitet - vil hjernen fortsette å lete etter flere ting som støtter disse tankene og følelsene.
Ofte skjer dette helt uten at vi er klar over det.

På den andre siden - hvis vi begynner morgenen med å se etter muligheter,- etter hva som gir glede og takknemlighet - trener vi opp hjernen til å finne mere av dette…

Tankene våre er utgangspunkt for hvordan vi har det følelsesmessig.

Det er også lett å se på tankene vi har som «sannheter». At alt vi tenker er «riktig».
Tankene våre er bare representanter for det som er i oppmerksomheten vår akkurat nå. Det innebærer at de vil påvirkes av hvordan vi har det.

Er vi i kontakt med oss selv, pusten - og kroppen, påvirker det hvordan vi opplever alt rundt oss.

Derfor kan det være fint å observere tankene og følelsene (som tankene gir), nå i sommer:

🌸 Hva er det du sier til deg selv gjennom dagen?

🌸 Er du en god støtte for deg selv?

🌸 Er det du tenker en objektiv sannhet?

Nyt sommeren videre!

Stina 🫶

06/05/2025

Hei! 🌱 🌱 🌱

I blant trenger vi å stoppe opp litt,
kjenne etter - og puste...

Pusten kan gi oss ro, tilstedeværelse og følelsen av å komme hjem,
men den kan også forsterke uro og anspenthet.

Hvordan vi puster påvirker nervesystemet vårt- og det påvirker derfor også hvordan vi har det.

Førstkommende lørdag (10.mai) har jeg valgt
dette som fokus på Tema-lørdagen.

Tid: kl.9:00 - 12:15
Sted: Zoom
Påmelding: Send en pm

🌿 Hjertelig velkommen🌿

Stina 🌸✨

24/04/2025

Hva er det med føttene...?

For noen uker siden fortalte en av dem som går hos meg for individuelle timer, at hun hadde vært på kafé med en del venninner - noen dager tidligere.

Mens de satt rundt bordet og pratet, hadde hun med ett kjent føttene sine så utrolig tydelig.

Hun sa videre:

"Stina, det kjentes ut som føttene mine plutselig hadde våknet inne i skoene, - og at de ville fortelle meg at de var der...
Det var en helt spesiell opplevelse!
Jeg kjente meg som et lite barn som hadde oppdaget noe nytt og viktig - som jeg hadde lyst til å dele med hele verden.

Samtidig visste jeg at de jeg satt sammen med rundt bordet - ikke ville ha skjønt noe av hva jeg pratet om...

Derfor er det så godt å kunne fortelle det til deg - fordi du forstår hva jeg mener..."

Føttene er fundamentet vårt, og det er som oftest gjennom føttene vi kjenner at vi er forbundet med jorda.
I en lang periode av utviklingen vår som mennesker - gikk vi barbeint. Vi sanset og tok inn mange inntrykk og erfaringer gjennom føttene.

Der er derfor helt naturlig at det å få mer kontakt med føttene igjen gir en dyp og ekte glede 🍀 🍀 🍀

Stina 🪷

27/03/2025

Har du tenkt på hva som er dine dominerende tankemønstre..?

Førstkommende lørdag kl.9:00-12:15 er temaet: "Beveger du deg med letthet?"

Det blir 4 leksjoner der vi har fokus på kvaliteten på bevegelsene, og på det å bruke minst mulig "unødvendig" innsats.

Samtidig vil jeg snakke om viktigheten av å bli bevisst på hvilke tankemønstre vi har.

Mange av oss har en indre dialog, der vi kan være strenge og kritiske mot oss selv. Ofte har vi hatt denne måten å snakke til oss selv på - lenge.
Alt vi repeterer over tid blir vaner, og ofte er vi ikke klar over hvordan dette påvirker og begrenser oss.

Dette gleder jeg meg til 🍀💃🍀

21/02/2025

I går fikk jeg denne hilsenen fra en av de som var med på helgekurset om: "Nakke og Rygg", i Oslo for to uker siden:

Dette var mitt første kurs med deg, Stina.

På forhånd var jeg spent på om jeg ville ha tålmodighet til å gjøre disse små og rolige øvelsene.
Jeg var også redd for at jeg ikke skulle klare å "prestere" underveis.

Dette var en helt unødvendig uro.
Tiden bare fløy....

For meg var dette øvelser/bevegelser som ga meg god kontakt med kropp, tanker og følelser.

Etter helgen er det som jeg har tatt med meg roen fra kurset videre.

Jeg kjenner et ønske om å gjøre noe godt for meg selv, noe som også blir til noe godt for de rundt meg.

Gleder meg allerede til å være med igjen..."

Jeg blir så glad og takknemlig når det jeg ivrer etter å formidle, blir tatt i mot på denne måten 🙏🙏

Bor du på Vestlandet (- eller kjenner noen som du tror kan trenge dette kurset), ta kontakt.

God helg 🍀

Stina🥰

13/02/2025

Å holde helgekurs er noe av det jeg liker aller best i jobben min. Etter en spennende kurshelg i Oslo sist helg, gleder jeg meg til å ha kurset i Bergen 14. og 15.mars 🍀🍀🍀
Bor du på Vestlandet - og har lyst til å være med, ta kontakt.
Du trenger ikke å ha vært med tidligere.

07/02/2025

Gleder meg til å holde kurs i Oslo igjen denne helgen
🍀🥰🍀

24/01/2025

Det som er fint på helgekurs, er at vi har mer tid til fordypning.

Tema for dette kurset er: "Nakke og rygg"

I tillegg til at det vi gjør virker inn på ryggen og nakken, vil disse timene også påvirke nervesystemet.

Når vi blir urolige, bekymret eller stresset, er det den sympatiske delen av nervesystemet som dominerer. Vi får en mer overfladisk pust, spenner muskulaturen, og vi blir ekstra opptatte av alt som skjer rundt oss (på hva alle andre sier og gjør...)

Gjennom bevegelsene vi gjør på dette kurset, hjelper vi kroppen til å la det parasympatiske nervesystemet få slippe mer til. Det vil si at pusten blir roligere og dypere, - fordøyelsen påvirkes - og vi kan kjenne at vi får mer tillit til oss selv og til verden rundt oss. Det blir lettere å stå stødig i hverdagen.

Jeg gleder meg 🙏❤️🙏

08/01/2025

Godt nytt år ! 🌟 🌟

7. og 8.februar holder jeg helgekurs i Oslo.
Tema er: "Nakke og rygg"

Kurset er åpent for alle, både nye og tidligere deltakere.

Ta kontakt for påmelding og mer info.

🍀 H j e r t e l i g v e l k o m m e n 🍀

Stina❤️

11/12/2024

Veldig hyggelig å dele invitasjonen nå - til helgekurset jeg skal ha i Oslo 7. og 8.februar 🌟 🌟
Nakken og korsryggen er områder vi ofte overbelaster. Her har vi stor bevegelighet, i motsetning til den midtre delen av ryggraden - som er festet til brystkassen/ribbene.

Gjennom bevegelsene vi gjør på dette helgekurset, blir det lettere å fordele innsatsen på HELE ryggen/ryggraden.
Disse øvelsene vil også påvirke den dype, gode pusten - og gjøre det lettere å finne ro i hverdagen.

Kurset er åpent for alle. Du trenger ikke å ha vært med tidligere.

Ta kontakt for mer info + påmelding💜

29/11/2024

Noe av det som er fascinerende med å ha grupper på nett, er at vi kan være "samlet" fra så forskjellige steder i landet.

Sist mandag, var det deltakere med fra Bergen og Oslo i sør - Trøndelag, Nordland - og Longyearbyen i nord - og fra en rigg i Nordsjøen i vest...

I morgen blir det årets siste Tema-lørdag med:
"Gå inn i Advent med senkede skuldre"💜

Adresse

Hjalmar Johansensvei 9
Trondheim
7020

Telefon

47 90767687

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Feldenkrais med Stina Njaastad legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Trondheim?

Del

Type

Helse og medisin