Hilde Kristin Bøgh

Hilde Kristin Bøgh Individuell veiledning i pusteteknikk
Kurs
Leder for Pustetimen på Zoom i Trondheim

25/03/2025

Pust ut! i kor, utdrag fra en tilbakemelding fra et 2-timers kurs om hverdagspust og korpust i et blandakor: «Vi ble inspirerte og var samstemte i at dette var skikkelig nyttig!»

17/09/2024

PUSTETIMEN PÅ ZOOM
Starter opp igjen onsdag 18. september kl 10.10
Ta gjerne kontakt for nærmere informasjon.
Hjertelig velkommen!

02/05/2024

Da er det snart kurs for en interesseforening i Trondheim. Her blir det fokus på hverdagspusten, forholdet mellom pusten og nervesystemet vårt og hvordan vi kan dra nytte av vår egen pust i hverdagen vår. Det kan være for å roe ned, få bedre fordøyelse, få bedre immunforsvar og mindre hjernetåke for å nevne noe. Pusten er et fantastisk verktøy vi alltid har med oss og jeg gleder meg til å få dele denne kunnskapen med andre nå i kveld!

03/02/2024

I dag er det pustens dag!
Pust roligere og dypere (ikke større). La utpusten vare lenger enn innpusten. Den optimale hverdagspusten skal utvide midje og de nederste ribbene, samt magen og nederst i ryggen når du puster inn med nesen. Denne måten å puste på vil roe oss ned. Synes du at pusten din er mest oppe i brystkassen? Da kan det godt hende du kjenner på indre uro, opplever tankekjør og synes det er vanskelig å slappe av. Ta kontakt hvis du ønsker hjelp til å få en dypere og mer optimal hverdagspust:)

13/01/2024

Pustetimen på zoom starter opp igjen onsdag 17. januar kl 10.10.
Vil du være med på en time med forskningsbaserte pusteøvelser og gode strekk- og tøyeøvelser for bl.a kjeve, skuldre og rygg? Sammen med en hyggelig gjeng velger du selv om vil ha kamera og mikrofon på.
Ta gjerne kontakt for nærmere info.
Hjertelig velkommen!

Julegave til deg selv eller noen andre du er glad i! Pusteveiledning som gir verktøy for resten av livet. Få kontakt med...
09/12/2023

Julegave til deg selv eller noen andre du er glad i! Pusteveiledning som gir verktøy for resten av livet. Få kontakt med deg selv, kjenn at du ved hjelp av god pusteteknikk bl.a. kan finne roen, få bedre fordøyelse, sove bedre, få mer energi. Juletilbud! Ta kontakt for mer informasjon.

21/11/2023
21/04/2023

I dag har jeg vært på stemmemassasje utført av Paul Kirby hos Stemmespesialisten. Stemmespesialisten har hovedsete i Oslo, men både Maria og Paul er så rause at de reiser rundt i landet og hjelper kommende og godt etablerte sangere, amatører som profesjonelle. De hjelper skuespillere, musikalartister, operasangere, grandprix-deltakere, dirigenter, kor, instrumentalister,
ja, alle som bruker stemmen eller et blåseinstrument som uttrykksmiddel. Og i dag var det altså min tur. Jeg ble veldig godt ivaretatt i en hyggelig og faglig trygg atmosfære. Spenninger løsnet, lufta fløt friere og klangen ble dypere og varmere. Pusteveilederen i meg lærte mye, og personlig var det svært utbytterikt.
Ble du litt nysgjerrig? Jeg anbefaler dette med den varmeste stemmen jeg har fått, med den mest avspente og bevegelige kroppen jeg har hatt på lenge!

Dette skriver de på hjemmesida si:
«Stemmemassasje er en behagelig og effektiv behandling som frigjør pusten, løsner spenninger i og rundt strupen, og tar for seg problemområder som kjeve, tunge og nakke.

Du kan forvente lettere tilgang til høye og dype toner, bedre kontroll på frasene og varmere klang i etterkant av massasjen - i tillegg til generell avspenning i hele kroppen»

Ja, dette fikk jeg i dag og jeg ønsker veldig at flere skal få denne gode opplevelsen! Gaveidé til en korsanger eller instrumentalist? Eller for å gi deg selv en times egenpleie?

Neste gang kommer jeg til å stå først i køen, og da kan du også bestille deg time! I Trondheim, eller i en av de andre byene hvor de etablerer noen dagers «bortekontor». Eller i Oslo hvor de hører hjemme.
For meg ble dette en nydelig inngang til helga! Tusen takk til Stemmespesialisten!

Adresse

Trondheim

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hilde Kristin Bøgh legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Hilde Kristin Bøgh:

Del