23/06/2025
Da Ragnhild Rambraut (59) ble sykemeldt under kreftbehandling, var det med tungt hjerte. Hun hadde jobbet 150–200 %, tok ekstravakter og skulle i hvert fall ikke sykemeldes. Men kroppen sa rett og slett stopp.
- Jeg satt på jobb og klarte ingenting. Da skjønte jeg at det ikke gikk lenger.
Da hadde Ragnhild jobbet mens hun gikk på første runde med cellegift. Fatigue – den usynlige, utmattende etterreaksjonen – kom først etter at behandlingen var over, noe hun ikke var forberedt på i det hele tatt. Hun hadde hele veien en tanke om at hun skulle tilbake til der hun var før.
- Du mobiliserer når du møter folk – men hjemme kollapser du. Det vises ikke utenpå. Jeg gikk fra å være jobbnarkoman til å sitte og strikke. Det var en brutal overgang.
I denne overgangsfasen ble strikkingen et uventet vendepunkt. Det er en hobby hun har holdt på med i over 40 år, og under behandling ble det hennes beste verktøy for å holde seg ute av sengen.
- Strikkingen ga ro i kroppen, og noe konkret å holde fast i på dager der alt annet føltes uoverkommelig.
Etter hvert fikk Ragnhild vite om kurset "En bedre hverdag ved fatigue etter kreft", og meldte seg på. Der møtte hun også andre i samme situasjon.
- Kurset var svintøft, men det viktigste jeg lærte var at jeg ikke er alene, det er lov å si nei og det er lov å være sliten. Før hadde jeg 20 punkter på to-dolista – nå har jeg to. Og det er helt greit.
Mestringskurset "Fatigue etter kreft" tilbys av oss i Friskliv og mestring og er laget for å hjelpe kreftoverlevere som opplever fatigue.
Kurset bygger på kognitive teorier, ACT (aksept- og verdibasert terapi) og oppmerksomt nærvær, kombinert med fysisk aktivitet. Erfaringskunnskap og sosial støtte har en stor plass i kurset.
- Kurset var lagt opp på en godt gjennomtenkt måte der vi fikk mye god informasjon og skapte trygge rammer for oss deltakere. Vi våget å dele om oss selv, og fikk respons på våre utfordringer. Med hjemmeoppgaver og gode spørsmål fra kursledere og andre deltakere, ble det mye å prosessere fra uke til uke. Denne prosessen ble en verdifull erfaring og kanskje den viktigste for meg. De 2,5 timene på kurset satte igang en mental bearbeiding som for meg ble veldig verdifull. Jeg vil også berømme den fysiske aktiviteten som var godt tilpasset meg.
Samtalene i smågruppene og de ærlige erfaringsdelingene gjorde sterkt inntrykk på Ragnhild.
- Vi lo, vi grein. Og jeg har storhulket på vei hjem, fordi en annens historie traff så hardt. Men kurset normaliserte alt jeg følte.
🧡 Kurset tilbys gratis i Trondheim kommune, og gir deg kunnskap, fellesskap og konkrete verktøy for å mestre livet med fatigue etter kreft.
👫Kurset er for både menn og kvinner, uavhengig av type kreft
👉 Kanskje det er noe for deg – eller noen du er glad i?
