Psykolog.Ingvill, Trondheim (2025)

27/06/2024

Lurer du på noe om Mammahjerte, så er jeg bare en DM unna :)

Du kan prøve helt gratis i 30 dager uten forpliktelser (jeg er ikke interessert i å lure noen og du får mange påminnelser før medlemskaper går over til å koste 349 kr/mnd). Og du får Mammahjerteboka gratis som velkomstgave!

Jeg har fylt Mammahjerte med alt jeg har erfart er viktig for kvinner i spedbarnstida og vil så gjerne at du skal få det du trenger forstå og ta vare på deg.

For hvordan du har det er viktig! Og når du holder babyen, skal andre holde deg

15/04/2024

Her er noen tips til deg er skikkelig sliten, men som samtidig kjenner at det er vanskelig å skru av beredskapsmodusen og la andre passe baby sånn at du kan få pustet, hvilt og sovet.

Se for deg at du har en usynlig psykologisk navlestreng mellom deg og barnet ditt.

Det er helt naturlig at du kjenner et sterkt behov for å være i nærheten og føle deg trygg på at babyen din har det bra. Den psykologiske navlestrengen er skikkelig kort.

Du kan gradvis øve på å tøye den psykologiske navlestrengen. Du skal ikke lage den tynnere eller klippe den, du skal bare strekke den sånn at du kan få litt mer rom for å ta vare på deg selv og dine grunnleggende behov.

Start i det små. For eksempel kan du begynne med at samboer passer baby i 15 min mens du legger deg litt på senga.

Ikke forvent at du får til å slappe helt av eller sove første gangen, det tar litt tid å øve opp tilgangen til ro og søvn når man er vant til å være i påkoblet Løvemamma-modus hele døgnet.

Etter hvert kan du gå videre og for eksempel avtale at noen tar med babyen på en trilletur i 45 minutter eller at du tar en tur på butikken en liten time mens babyen blir hjemme.

I starten vil det føles fælt og helt feil, men etter hvert vil du erfare at det går fint. Løvemammahjernen vil lære at alle katastrofetankene ikke er nødvendige og alarmreaksjonene i kroppen kan skrus ned noen hakk.

Lykke til ♥️

29/03/2024

Da jeg startet Klinikk Partum for ganske nøyaktig ett år siden, så visste jeg ikke hva jeg startet på. Hvordan ville det gå? Var det liv laga å starte Norges første psykologklinikk spesialisert på kvinnehelse, svangerskap, fødsel

Det er med varmt hjerte at jeg nå ser tilbake på året som har gått og alt som har skjedd.

Klinikk Partum består nå av elleve engasjerte psykologer og vi har kontor fem steder i landet i tillegg til digitale samtaler.

Vi er så takknemlige for å få mulighet til å være til støtte for kvinner og par i forbindelse med svangerskap og småbarnstid - og for kvinner som opplever utfordringer knyttet til kvinnehelse.

I tillegg til samtaler, så har vi delt kunnskap på bloggen, Instagram og webinarer, og i podcaster og kronikker.

Vi er i stadig vekst og nå er vi på utkikk etter flere engasjerte psykologer. Kanskje du er den rette for oss? Eller kanskje du kjenner noen? Spre gjerne ordet! Og lurer du på noe, bare send meg en DM.

10/11/2023

Hvordan forbereder jeg meg til fødselen?

Det er mye du kan gjøre for å forberede deg sånn at du har med deg en verktøykasse som gir deg ro og trygghet når du skal føde!

Har du med deg en negativ eller traumatisk fødselsopplevelse fra tidligere, så er det ekstra viktig å legge en god plan for forberedelsene frem mot å føde igjen

I Min fødsel | Føde igjen får du derfor:

- hypnobirthing
- avspenningsøvelser for å roe kroppen
- fødepust
- fødselsmassasje
- aktive fødestillinger
- øvelser som forbereder bekkenet
- gravidyoga
… og mere til!

Påmeldingen stenger søndag kveld og jeg har fortsatt plass til noen flere i gruppa.

Hvis du ønsker støtte fra meg, jordmor, doula og fysioterapeut slik at du kan bytte ut frykt og bekymring med trygghet og ro, så er du varmt velkommen med!

Ps! På bildet ser du meg som høygravid og doula Gry Aksnes som bidrar inn i kurset.

Gry driver og er en fantastisk erfaren doula med over 30 års erfaring!

10/11/2023

En ting som går igjen hos mange av kvinnene jeg har hatt samtaler med gjennom årene og de jeg nå treffer gjennom Mammahjerte, det er angst.

For veldig mange av oss kjenner oss ekstra engstelige når vi går gravide eller i livet som spedbarnsmamma.

For noen er det en kjent engstelighet som blusser opp og blir sterkere, mens for andre er det en ny opplevelse å kjenne på indre uro og katastrofetanker.

Psykologspesialist Lene, som er med i Klinikk Partum, hun har jobbet med angst i mange år.

Da hun sa ja til å arrangere et gratis webinar, så ble jeg derfor skikkelig glad!

Så søndag 19.november håper jeg du setter av en time til å forstå angsten og få med deg gode tips til hvordan håndtere den ❤️

Vi har allerede over 150 påmeldte, men det er plass til deg også 😊

Påmelding ordner du på klinikkpartum.no (eller følg link i bioen min).

Lene og jeg gleder oss. Velkommen! 💕

05/11/2023

✨Påmeldingen til spesialutgaven av «Min fødsel | Føde igjen» er åpen ut søndag 12.november✨

Da setter jeg meg ned og sender ut kurshefte til alle påmeldte sånn at det dukker opp i postkassa i god tid før første treff i Fødekroken tirsdag 21.november.

Vi blir en liten fin gjeng og jeg gleder meg sånn til å treffe alle sammen!

Du som skal føde igjen etter en tidligere negativ fødselsopplevelse og ønsker fellesskap, veiledning fra meg og massevis av gode verktøy fra jordmor, doula og fysioterapeut, du er varmt velkommen med! ❤️

20/10/2023

Varianter av holdninger som dette merker jeg finnes blant folk

En sånn skjønnmaling av fortida og devaluering av dagens kvinner, det provoserer meg

Slike holdninger viser mangel på forståelse for hva en fødsel er i en kvinnes liv, hva fødekvinner trenger, de psykiske konsekvensene av traumatiske fødsler og hvordan man må bli møtt og forstått hvis fødselsopplevelsen ikke blir god.

For jeg vet at kvinner har måttet tåle mye lidelse, både psykisk og fysisk, i tidligere tider.

Og selv om dette ikke ble snakket om eller er beskrevet i stort omfang i historisk litteratur, så betyr det ikke at kvinnene var uberørte

Jeg har møtt eldre kvinner som med tårer i øynene har kommet bort til meg etter foredrag og takket meg for at jeg har gitt dem lov til å føle det de føler knyttet til vonde fødselsopplevelser de hadde for 60 år siden.

Som de aldri har snakket med noen om.

Så i 2023 må vi snakke om fødsel og kunne forvente at alt som kan gjøres for å legge til rette for gode opplevelser for fødekvinner, blir gjort.

Og blir fødselen en vanskelig opplevelse, så må vi kunne forvente at man får hjelp i tida etterpå og i et eventuelt nytt svangerskap.

Onsdag 1.november kl 14 holder jeg webinar om det å føde igjen etter å ha hatt en negativ eller traumatisk fødselsopplevelse tidligere. Følg link i bio for å melde deg på. Velkommen 💕

18/10/2023

Selv om noe er vanlig og naturlig, sånn som fødsel, så går det an å være redd for det.

Du har lov til å være redd for å føde.

Dessverre opplever mange kvinner med fødselsangst å bli møtt med bagatellisering, lite forståelse eller tilfeldige forsøk på hjelp.

Å føde er en stor, intens og uviss opplevelse. Ja, kvinner har født barn i tusenvis av år, det er sant. Men det betyr ikke at du ikke har lov til å føle at det er overveldende og skremmende.

Og skal du føde igjen etter en tidligere negativ opplevelse, så er det viktig at det du har med deg fra forrige fødsel blir tatt på alvor.

Rådene du får og forberedelsene du gjør bør inkludere forståelse for hva en negativ fødselsopplevelse gjør med oss psykologisk sett, hvordan opplevelse kan bearbeides og hva som er viktig når du skal føde igjen.

Onsdag 1.november kl 14 deler jeg mine råd til deg som har med deg vonde erfaringer fra sist fødsel og skal føde på nytt.

Webinaret er gratis og du melder deg på via mammakurs.no.

Jeg deler opptak med alle som er påmeldt, så du kan få det med deg selv om tidspunktet ikke passer 💕

17/10/2023

Jeg jobber mye med traumatiske fødselsopplevelser.

Det kan handle om skremmende komplikasjoner som har oppstått, akutte situasjoner og frykt for liv og helse.

Men for en del av kvinnene jeg treffer, skyldes de vonde minnene fra fødselen hvordan de ble møtt og hjulpet av helsepersonell.

Å oppleve mangel på respekt i form av krenkende ord eller handlinger kan sette vonde spor.

Slike opplevelser i en veldig sårbar situasjon som fødekvinne glemmes ikke selv om fødselen er over og babyen er her

Dessverre blir mange kvinner med traumatiske fødselsopplevelser møtt av forventninger om at de må glemme, tenke positivt, være takknemlig eller antydninger om at det egentlig er dem det er noe galt med.

Det kan komme fra helsepersonell og det kan komme fra familie og venner.

Intensjonen kan være å hjelpe, men det gjør heller vondt verre. Og det vitner om mangel på forståelse for hva en fødsel er i en kvinnes liv, hva fødekvinner trenger og hvordan man må bli møtt og forstått hvis opplevelsen ikke blir god

Traumatiske fødselsopplevelser er et stort tema som jeg kommer til dele mer om her fremover, men hvis du vil høre meg snakke om det allerede nå, så finner du flere relevante episoder i podcasten min «Mammahjerte med psykolog Ingvill» 💕

02/10/2023

Å bli mamma kan være skikkelig overveldende!

Følelsen av å være i fri flyt kan være intens.

Fri flyt av følelser, svette, renselse, melk, tårer og tanker.

Døgnet mister rammer.

Hvor slutter min kropp og hvor starter din kropp, lille nye menneske?

Alt dette kan være fantastisk, men også ganske så krevende.

Og når ting blir krevende i mammalivet, så er det fort å miste seg selv av synet.

For hele du og din biologi vil at du skal ha superfokus på babyen.

Og folk rundt deg har også gjerne blikket mest rettet mot den lille.

Men jeg har mitt blikk på deg!

Jeg vil hjelpe deg å ta vare på deg selv gjennom denne tida – og bidra til at også andre tar vare på deg.

For hvordan du har det, er viktig!

Torsdag 12. oktober kl 1200 inviterer jeg mammaer til en halvtime med påfyll.

Du får forståelse for deg selv og det du går gjennom psykologisk som mamma.

Jeg kommer også til å dele fem tips til hvordan du støtter deg selv i denne spesielle livsperioden.

Vi møtes digitalt og kamera/mikrofon er automatisk slått av, så du kommer som du er med joggis og sovesveis. Du kan ha meg på øret mens du triller, ammer eller smører deg ei brødskive.

Du er varmt velkommen med ❤️

Besøk mammakurs.no for å melde deg på. Du finner link i bio 🥰

29/09/2023

Og denne psykologen, det er meg!

Kunnskap om tilknytning og foreldreferdigheter er viktig, men vi lever som foreldre, vi jobber ikke som det - selv om det til tider kan være hardt arbeid.

Tusen takk til de to flotte mammaene som deler sine opplevelser med det indre stresset som oppstår når vi overveldes av råd som er umulige å alltid etterleve:

– Jeg ble avhengig av å sjekke med ekspertene om det jeg gjorde, var riktig. Svarene jeg fant, føltes ofte uoppnåelige. Mestringsfølelsen og selvtilliten ble lavere. Skamfølelsen og maktesløsheten ble større.

– Så kommer vi hjem, og jeg lager fiskeboller til middag fordi det er raskt og enkelt, men da får jeg dårlig samvittighet fordi det er prosessert mat. Etterpå får han lov til å se på Paw Patrol i stedet for at vi leser en bok, fordi jeg er sliten etter en lang dag. Det blir også feil.

Artikkelen ligger nå hos både Aftenposten, Adresseavisa og kanskje også flere steder - jeg håper den gjør godt for mammaer der ute ❤️

22/08/2023

Matrescence - Overgangen til å bli mor. En samtale mellom psykolgene Gro Vatne Brean og Ingvill Øvsthus

17/08/2023

Kvinner med traumatiske fødselsopplevelser faller ofte mellom ulike stoler både i tida etter fødselen og når de skal føde igjen.

For hvilken hjelp trenger man og hvem skal gi den hjelpen?

Er det jordmor på helsestasjonen, kommunepsykolog, fastlege, jordmor eller fødselslege på sykehuset, eller kanskje poliklinikk ved DPS?

Jeg jobber på ulike måter for å få endret på dette slik at kvinner kan får riktig hjelp når fødselen blir traumatisk.

Jeg holder foredrag for helsepersonell, jeg forsker, jeg holder kurs for gravide og jeg deler av min kunnskap i webinarer.

Nå har jeg satt opp nytt webinar om det å føde igjen etter å ha hatt en traumatisk fødselsopplevelse tidligere.

Du er hjertelig velkommen med enten du er gravid nå eller tenker på å bli det. Og ta gjerne med din fødepartner.

Webinaret er gratis, du er anonym og kamera/mikrofon er automatisk avskrudd.

Besøk mammakurs.no for å melde deg på 💕

15/08/2023

Blir du med?

Du kan lytte til sendingen mens du ammer, triller, vasker opp eller tar deg en strekk på sofaen 😊

Gro Vatne Brean er en av Norges ledende psykologer innen det som kalles perinatal mental helse - altså psykisk helse hos deg fra babyen unnfanges og frem til barnet er to år.

Jeg gleder meg kjempemye til å snakke med Gro og dele samtalen med dere!

For det er så viktig å forstå egne psykologiske prosesser i overgangen til å bli mor - da blir det lettere å ta vare på deg selv og bli tatt vare på av de du har rundt deg ❤️

Du melder deg på i eventen: https://facebook.com/events/s/matrescence-overgangen-til-a-b/1786484138438740/

Spre gjerne ordet til folk du kjenner!

28/07/2023

Har du følt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet på nærhet og inntrykk?

Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out".

Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for å fange opp baby sine signaler og behov.

Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din.

Hodet og kroppen din er "påskrudd" døgnet rundt. Tenk bare på hvor lett du fanger opp lyder og bevegelser hos baby om natta og ubehaget du kjenner i kroppen når baby gråter

Du bruker kroppen din til å gi nærhet, trygghet, trøst og næring 24/7.

Alt dette kan gjøre at du føler deg fylt opp, fanget, oppbrukt eller nettopp "touched out".

I den nyeste episoden av podcasten min deler jeg tips til deg som kjenner deg igjen i dette ❤️

Jeg blir veldig glad hvis du tipser andre om podcasten min slik at flere kan høre om de ulike psykologiske sidene ved svangerskap, fødsel og spedbarnstid 🥰

03/07/2023

Livet skjer selv om det er ferietid!

For meg og den flotte gjengen min i Klinikk Partum er det derfor viktig å være tilgjengelig for kvinner og par også gjennom sommeren.

Du/dere er varmt velkommen til oss!

På klinikkpartum.no kan du lese mer om hvordan vi kan være til hjelp og støtte når livet byr på utfordringer 💕

24/06/2023

Har du lyst til å finne igjen av-knappen, senke skuldrene og finne mer ro som mamma?

Mange av oss opplever å bli mer engstelige når vi får barn.

Det kan være skikkelig slitsomt!

Heldigvis finnes det gode teknikker som hjelper deg å roe ned både hodet og kroppen.

Jeg gleder meg til å dele mine tips med deg i dette gratis webinaret!

Bli med, så får du med deg noen gode verktøy sånn at du kan dempe katastrofetanker og grubling - og slappe mer av i sommer! ❤️

På mammakurs.no sikrer du deg en plass. Velkommen!

Psykolog.Ingvill

27/06/2024

15/04/2024

29/03/2024

10/11/2023

10/11/2023

05/11/2023

20/10/2023

18/10/2023

17/10/2023

02/10/2023

29/09/2023

22/08/2023

17/08/2023

15/08/2023

28/07/2023

03/07/2023

24/06/2023

Adresse

Telefon

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del

Type