HELSE & YOGA

23/06/2025

Denne uka har jeg:
FemmeSterk imorgen kl 10.00
Pilates kl 7.00 onsdag
Sterk & smidig kl 16.15 fredag
Sterk & smidig kl 11.00 lørdag
Zumba 30 kl 12.00
Pilates 30 kl 12.35 søndag

Velkommen💗

03/06/2025

Førstkommende torsdag skal jeg være vikar på House of Femme avd. City Lade 🤗
Velkommen på AfroDans kl 19.00-19.45 &
Pilates 30 kl 19.45-20.15

Håper jeg ser deg der 💗

27/03/2025

Energi til livet💛
Hva gir deg energi?
Hva tapper deg?
Er det fordi du gjør for mye? Hviler for lite?
Eller er det fordi noe eller noen tapper deg for energi?
—————
Det er fint å stoppe opp innimellom og kjenne etter🥰 ta gode og bevisste valg som gagner deg og dine.
Håper du får en fin og mindfull uke❤️☺️

06/02/2025

GJØR DET FORDI DU FORTJENER DET❤️
Ikke for å gå ned i vekt, men for en sunn livsstil
Ikke for andre, men for deg
Ikke for å komme inn i en kjole, men for å føle deg bra
Ikke for å se bedre ut, men for å føle deg bedre
Ikke for imponere andre, men for å imponere deg selv fordi du er sterkere enn du tror
For å være hverdagsterk mentalt og fysisk❤️💪🏽

05/12/2024

Velkommen på Yoga torsdager kl 6:30 ✨🫶🏽
På House of Femme

Ta kontakt hvis du vil ha en prøvetime😊

I år går vi julen litt mer zen i møte 🧘🏻‍♀️

Bli med på YogaBasic torsdager før jul, kl. 06:30-07:30 - oppstart allerede til uken. På Sorgenfri med Vanessa 🤍

Psst: På morgentimer onsdager og torsdager i desember, kan du ta med en venn! Namaste 🎄

Foto:

17/06/2024

Prøver å lande etter en magisk fin helg med fine buketten her💕som skal være med å løfte folkehelsa🙌🏽og spre treningsglede🥰🫶🏽

Jeg skal ha følgende timer på House of Femme Sorgenfri:
TABATA onsdag 19.juni kl 19.30
En effektiv intervalløkt hvor du trener hele kroppen i intervaller på 20 sek🤩

STERK & SMIDIG torsdag 27.juni kl 9.45
En time som passer for alle med fokus på funksjonell styrke, samt bevege, strekke og styrke muskler som er med på å opprettholde et sunt og smertefritt bevegelsesmønster💕

Send meg en melding hvis du ønsker en prøvetime🥰🫶🏽velkommen!