Alme Yoga

28/02/2024

🫶🏻🫶🏻

04/04/2023

Mer praktisk skole takk, som kan passe alle. Ikke bare de som har ro i ræva..

Hver dag er det både opp- og nedturer som lærer. Hver dag gjør jeg noe rett, men hver dag gjør jeg også en god del galt.

28/03/2023

🪬 TEACHERS 🪬
I have no gurus (only my daughter can get that title). But i have many teachers. And i am grateful.
We are only a few people in Norway, actually just a village in another country. We have alot to learn, to grow and to manifest. I can sometimes feel the need to look outside our boarders 👉🏻 to learn and grow.
I think it is important to broaden our horizon, keep an open mind and be humble. I love to learn, grow and develop my mindset. In our society with mental health and cancer on top of our public health issues, I think we need to change things up.
We need to prevent and build good health, frome early on. We need more knowledge on trauma, on inflammation and alot more.
I am so grateful for my teachers. Thank you frome my ❤️.
Can you se what they all have in common?. .
GRATEFUL ❤️
Hugs frome Johanne ~ forever student in life 🪬🪬🪬

22/03/2023

❤️

Mange på min alder sliter psykisk. Det vi trenger er en samtalepartner, men i stedet får vi medisiner.

21/03/2023

~ Meditasjon? ~
Jeg lærte mye i Mexico. Såpass mye at jeg fortsatt "jobber" med å få det ned i kroppen, og virkelig synke all kunnskapen.
Jeg var på skole fra 07 på morgen til 21 kveld. Vi mediterte, hadde forelesninger, sang, drakk te, dansa og mediterte enda mer.
Jeg er nå utdanna meditasjonslærer, men synes fortsatt meditasjon kan være vanskelig. Og det tror jeg absolutt alle synes. Uansett om du har meditert fra du var 4 eller nettopp starta. I meditasjon vendes fokus inn, vi lytter og er tilstede. Det er ikke bare lett. Det kan være smertefullt, utfordrende og ikke minst triggende. MEN effektene er enormt godt og helsebringende.
Forskning viser at meditasjon hjelper på konsentrasjon, tilstedeværelse, senker stress og uro, bra for depresjon and the list goes on.
Jeg har nå meditert i snart 10 år, og kan med dette komme med et par tips:
🟡 Finn en type meditasjon som passer DEG. Det finnes utallige varianter. Start med å meditere via en app eller gå til en lærer. Det kan være vanskelig å starte selv.
🟠 Aksepter alt, det er vanskelig og det er greit. Aksepter, aksepter, aksepter.
🔴 Noen dager er det lettere, noen dager vanskeligere.
🟣 Målet er ikke å bli kvitt tanker og følelser, heller å lære seg å observere 👉🏻 uten å henge seg opp/fast.
🟢 Ingen meditasjon er mer riktig/feil, alt bare ER.

20/03/2023

~ NATURE ~
Research shows that nature has a list of endless positive benefits for us. Nature helps us heal, it helps us calm down and restore. Nature helps us to get in touch with our feelings, and to feel meaning. And to feel meaning in this society is one thing we really do need.
A walk in nature is therapy, how amazing is that. Research also shows that you get well faster frome diseas when you have a view, even just a picture of nature helps!!.
One of our biggest public health issues is mental health, and people struggling. I belive that nature can help.
We need to get back to nature, back with our hands in the dirt, walking barefoot, living with nature, eating clean foods, bathing in the sea, looking at the stars and getting away frome our screens more.
Yup. Practice what i preach~ away with it~ baj baj

17/03/2023

08/03/2023

heier på dere alle ❤️
Et frø i magen. En jente. Lite visste jeg hvilken reise dette skulle bli.
En graviditet. Og en fødsel. Mye som ble som det ikke skulle, men et friskt og nydelig barn i min favn. Denne jenta skal ut i verden og selv erfare, oppleve og lære. Til tider blir jeg skremt av tanken på hva hun er født ut i, men også håpefull og troende.
Realiteten er at jenter og kvinner opplever urettferdighet, diskriminering og vold mye oftere enn menn. Vi har har ikke de samme betingelsene og blir heller ikke validert på samme måte som menn.
Jeg er gründer, kvinne og mor. Og stolt av det. Jeg skal bruke stemmen min, jeg skal rope høyt til vi blir hørt. Og jeg håper du der ute vil gjøre det samme. Sammen er vi sterkere.
~ visste du at?
🧠 Mesteparten av forskning gjennom tidene har vært på menn?
❤️ At 1 av 5 kvinner blir voldtatt
👱‍♀️ Kvinner ikke får lik lønn for samme jobb
🤝 At samfunnet vårt er tilrettelagt mer for menn enn kvinner
🤲🏻 Kvinnehelse ikke blir prioritert som det skal og bør for hele samfunnet sin vinning
ALT henger sammen. Er du med å fikse det?. SPEAK UP, ja også du som er mann. DU har et ANSVAR

07/03/2023

❤️
I vesten er vi gode på å leve fra halsen og opp. Vi tenker og grubler. Vi er intellektuelle til den grad at vi brenner oss i hue og ræva.
Fler og fler blir utbrent. Flere har uspesifikke helseplager og mentale lidelser har økt kraftig de siste årene.
Jeg har ingen oppskrift og ingen hellig løsning. Men jeg tror på at vi må lytte mer inn, lytte til oss selv. Høre vår egen stemme. Gjøre mer av det vi selv vil, være mer i synk med oss selv. Og gi mer blanke faen i hva alt og alle forventer.
Til syvende og sist har det ikke en dritt å si. Jeg skal love deg at du ikke ligger for døden og tenker: "åh jeg skulle ha jobba mer og hardere for alle andre".
Nyere forskning viser at det er funnet celler i hjertet som ligner på hjerneceller. Så det å følge hjertet er ingen floskel. Det er hva vi kan prøve å rette blikket mer mot. Inn mot hjertet og intuisjon, inn til oss selv. Vanskelig?, ~ ja. Men det kan øves, og start med å sitte i stillhet.
I stillheten finnes svar...

04/03/2023

...
Takk
Takk
Takk
Takk
Takk
Takk
Takk
Vi trenger å bli sett. Hørt. Holdt. Jeg føler meg trygg med dere. Takk. The power of community. Vi er en. amundin amundin
~ Our adventure has started