LevelBalance

24/07/2025

☀️ Er du klar for å komme i gang igjen med treningen etter ferien?
Kjenner du at kroppen er litt stiv etter late sommerdager? Ønsker du å få mer energi, styrke eller bare å mykne opp en sommerkropp og bevege deg igjen?

🌿 Vi er klare – med SOMMER TIMER og godt humør fra neste uke!
Her blir det alt fra yin yoga med tennisballer til kjernetrening på reformer og en aktiv jump board reformer. Så enten du trenger en rolig restart eller et lite dytt for å komme i gang igjen har vi timene som får både muskler og motivasjon på plass :-)

📅 Mandag 28.7
08.45 – INTRO/NY INTENSIV REFORMER (1/3), Hilde
10.15 – YIN YOGA for lymfesystemet, Hilde
16.30 – REFORMER – Athletic, Hilde
17.45 – SLOW FLOW YOGA, Hilde
18.00 – INTRO/NY INTENSIV REFORMER (1/3), Ingvild

📅 Tirsdag 29.7
10.15 – REFORMER – Godt voksen/rehab, Hilde

📅 Onsdag 30.7
09.00 – REFORMER – Åpen klasse, Hilde

📅 Torsdag 31.7
17.00 – YIN YOGA for bindevevet m/tennisballer, Hilde
18.30 – REFORMER Jump Board Cardio, Hilde

📅 Lørdag 2.8
09.30 – REFORMER – Åpen klasse, Kristine

✨ Gi kroppen det den trenger – bevegelse, styrke, mykhet og pust.
Book din time nå og gi deg selv en god start på sensommeren!

23/07/2025

💥INTENSIV INTRO – REFORMER KURS💥
Oppstart 28. juli – Velg mellom kl. 08.45 eller 18.00

✨ Er du nysgjerrig på Reformer trening? Nå har du sjansen!
Vårt Intensiv INTRO Reformer kurs er en perfekt introduksjon til denne unike treningsformen som kombinerer styrke, smidighet og kroppskontroll på en skånsom, men effektiv måte.

💪 Hva er Pilates Reformer?
Pilates Reformer er en mindbody-trening som trener både kropp og sinn. Med fokus på kjerne, pust og presisjon får du økt styrke, fleksibilitet og bedre holdning – samtidig som du opplever en ro og tilstedeværelse som gjør underverker for både kropp og hode.

Kurset går over 3 uker, med 1,5 time per gang, og gir deg en grundig innføring i teknikken, apparatet og de grunnleggende øvelsene. Du vil kjenne hvordan kroppen blir sterkere, mer balansert og mer smidig for hver gang.

Når kurset er ferdig, er du klar til å starte på Nivå 1-kurs i høstsesongen, med oppstart 18. august.

Sikre deg din plass nå!
👉🏻 www.levelbalance.as/timeplan
Velg mellom morgenkurs kl. 08.45 eller kveldskurs kl. 18.00, fra mandag 28. juli.

PS: Vi har også flere INTRO kurs som starter opp ved høstens kursoppstart - fra 18.8 :-)

22/07/2025

Nybakt mamma? 💛 🤱
Ønsker du å kombinere egentid, yoga og et sosialt barseltreff – sammen med babyen din?
Oppstart 19. august kl 10.45.

Vi inviterer deg til Barselyoga – et rolig og trygt kurs som hjelper deg å styrke kjernen og bekkenbunnen etter fødsel, samtidig som du får kvalitetstid med babyen din. Vår dyktige instruktør Emma, selv mamma til en liten på 2 måneder, vet akkurat hvordan det er å være i din situasjon.

Kurset er et fristed for både deg og baby – her er det plass til amming, flaske, latter og gråt. Du får møte andre mødre, dele erfaringer og oppleve et fellesskap i en tid som kan være både fantastisk og krevende.
Ingen forkunnskaper med yoga er nødvendig – bare kom som du er.

Du finner mer informasjon om kurset her: https://levelbalance.as/yogalb/

Påmelding: www.levelbalance.as/timeplan

21/07/2025

☀️ Kjenner du at du begynner å bli klar for å komme i gang igjen med treningen etter ferien?

🌿 Vi er klare – med SOMMER TIMER og godt humør fra neste uke - fra 28. juli!
Booke deg allerde nå inn på timer så du sikrer deg din plass - enten med drop in billette eller sommerens klippekort!

📅 Mandag 28.7
08.45 – INTRO/NY INTENSIV REFORMER (1/3), Hilde
10.15 – YIN YOGA for lymfesystemet, Hilde
16.30 – REFORMER – Athletic, Hilde
17.45 – SLOW FLOW YOGA, Hilde
18.00 – INTRO/NY INTENSIV REFORMER (1/3), Ingvild

📅 Tirsdag 29.7
10.15 – REFORMER – Godt voksen/rehab, Hilde

📅 Onsdag 30.7
09.00 – REFORMER – Åpen klasse, Hilde

📅 Torsdag 31.7
17.00 – YIN YOGA for bindevevet m/tennisballer, Hilde
18.30 – REFORMER Jump Board Cardio, Hilde

📅 Lørdag 2.8
09.30 – REFORMER – Åpen klasse, Kristine

✨ Velkommen tilbake til LevelBalance og sensommer timer :-)

08/07/2025

Vil du teste ut yoga, pilates matte eller reformer før høstens kurs starter?
🌟 VELKOMMEN TIL PRØVETIMER I UKE 33! 🌟

I uke 33 åpner vi dørene for prøvetimer – perfekte for deg som er nysgjerrig på hva vi tilbyr, og ønsker å kjenne på kroppen hvilke gode kurs og instruktører vi har.

📲 Book din prøvetime via nettsiden vår:
👉 levelbalance.as/timeplan
Scroll frem til uke 33 og du vil se vårt brede utvalg av prøvetimer.

🧘‍♀️ Er du allerede kunde hos oss?
Da kan du:
✨ teste en time du ikke har vært på før
✨ ta med en venn (eller to!) for å vise dem hva du går på til høsten
✨ bli inspirert til noe nytt!

Vi gleder oss til å ønske både kjente og nye fjes velkommen til fine stunder med bevegelse, pust, fokus og fellesskap i uke 33 💚

05/07/2025

💥 Vil du teste ut Reformer – den nye treningstrenden som ALLE snakker om?
I sommer har du sjansen!

Vi starter opp PILATES REFORMER INTRO intensivkurs mandag 28. juli – perfekt for deg som er nysgjerrig på denne effektive og skånsomme treningsformen.

💪 Kurset går over 3 uker og gir deg en grundig introduksjon på Reformer trening:
– Du lærer grunnteknikkene
– Vi fokuserer på pust, kroppskontroll og kjernestabilitet
– Du blir kjent med apparatet og grunnleggende øvelser
– Du bygger styrke, bevegelighet og balanse - og økt energi med indre ro ;-)

📍Velg det kurse med tidspunkt som passer deg best:
🕗 Kl 08.45 med Hilde – for deg som liker å starte dagen sterkt
🌆 Kl 18.00 med Ingvild – for deg som vil trene etter jobb

👉 Etter endt kurs er du klar til å bli med på Reformer nivå 1 når høstsemesteret starter opp 18. august!

✨ Reformer passer for alle aldre og nivåer – og gir deg en treningsøkt som kombinerer styrke, mobilitet og fokus, på en trygg og skånsom måte. Du kommer til å elske følelsen etterpå!

➡️ Meld deg på nå – disse kursene blir fort booket.
www.levelbalance.as/timeplan. Scroll deg frem til oppstartsdato og trykk på 1.kurstime.

03/07/2025

Tenker du at du er for stiv til å gjøre yoga? 🧘‍♀️Da er det kanskje nettopp yoga du trenger!

Påmelding til høstens yoga kurs er åpnet! Uansett om du er nybegynner, skeptiker, stiv som en stokk eller erfaren yogi: Vi har et kurs som kan passe for deg. Hos oss handler ikke yoga om å prestere – det handler om å finne din versjon av yoga, der du er akkurat nå.

🧘‍♀️ Vi tilbyr et variert yogatilbud:

Yin Yoga – dyp avspenning og myk tøying av fascia og muskler

Myk Morgen Yoga – en rolig og god start på dagen

Virya Vinyasa Yoga – for deg som liker litt mer flyt og energi

MediYoga – terapeutisk, rolig og forskningsbasert

Myk Rehab Yoga – for deg som trenger ekstra tilrettelegging

Yoga for nakke, rygg og hofter – for deg som trenger å mykne spenninger/smerte

Yoga for bedre hormonbalanse – for indre balanse og velvære

💡 Yoga er for alle – og det mener vi virkelig!
Vi har lang erfaring og solid faglig bakgrunn – både i yogisk filosofi og i anatomi og fysiologi. Det gir deg trygghet i at du er i gode hender, uansett hvilken fase kroppen (eller livet) ditt er i.

📚 Og ja – forskningen støtter oss:
Yoga kan bidra til mindre stress, bedre søvn, økt bevegelighet og styrke – og ikke minst: mer livskvalitet.

Kom som du er – myk, stiv, spent eller nysgjerrig.
Hos oss skal du ikke passe inn i yoga – yoga skal tilpasses deg.
👉🏻 www.levelbalance.as/timeplan

Påmelding er åpen – vi gleder oss til å dele høstens yogakurs med deg 🙏

29/06/2025

Tren effektivt og smart – velkommen på Pilates Reformer i høst!
❗️PÅMELDING ER ÅPNET❗️- se vår timeplan.

Til høsten starter vi opp med nye kurs i Pilates Reformer, en treningsform med lange tradisjoner utviklet av Joseph Pilates. Reformer gir deg muligheten til å trene styrke, bevegelighet, balanse og kroppskontroll i et rolig og fokusert tempo – og passer både for nybegynnere og erfarne utøvere.

Flere har fått øynene opp for hvor effektiv og tilpassbar denne treningsformen er – enten som hovedaktivitet eller som et supplement til annen trening.

📚 Kurs for alle nivåer og behov
Vi tilbyr et bredt utvalg av kurs, slik at du kan finne det som passer deg best:
INTRO – for deg som er helt ny til Pilates Reformer

Nivå 1 - for deg som har gått INTRO eller ønsker å jobbe grundig med basisøvelser.

Nivå 1–2 og 2–3 – for deg som har trent en stund og ønsker mer utfordring

Jump Board – fast time med mer tempo og spenst

Godt voksen-grupper – rolig og trygg trening i godt selskap

Rehab – tilrettelagt for deg som trener deg opp etter skade eller sykdom

Egen gruppe for menn – med fokus på styrke, mobilitet og kjernemuskulatur

🧘‍♀️ Pilates Matte – et godt grunnlag
Vi anbefaler også Pilates Matte som et nyttig supplement til Reformer-treningen. Matte gir deg muligheten til å jobbe i dybden med teknikk og kjernestyrke, og bidrar til å styrke fundamentet for videre progresjon.

📌 Vær tidlig ute – flere kurs er allerede fullbooket
Interessen er stor, og flere kurs har fylt seg opp. Vi anbefaler derfor å melde deg på tidlig for å sikre plass.

25/06/2025

🌞 SISTE SJANSE FØR SOMMERPAUSE 🌞

Torsdag 26. juni er siste mulighet før vi tar en liten sommerpause – bli med på en av våre to herlige timer i morgen! 💚

🧘‍♀️ Kl. 16.30: SOMMER TIME – MYK YOGA FOR NAKKE, RYGG OG HOFTER
med tennisballer for bindevevet, med Hilde

💪 Kl. 18.00: SOMMER TIME – REFORMER JUMP BOARD CARDIO
med Hilde

Vi vil samtidig si en stor TAKK til alle dere som har vært med oss dette semesteret – enten du har vært med på pilates matte, reformer eller et av våre mange yogakurs. Vi er stolte av vårt studio og takknemlige for tilliten, for gleden, latteren, stillheten, konsentrasjonen og de gode samtalene vi deler med dere hver uke. 💚🙏

Vi er tilbake i slutten av juli med flere drop-in sommertimer og intensive kurs – og så starter vi høstens kurs opp igjen 18. august!

Vedlagt bilde sier alt om hvor glade vi som instruktører er for å få undervise så mange flotte og dyktige mennesker 🥹💚

God sommer så lenge – og kanskje sees vi i morgen? ☀️

24/06/2025

👕 Endelig på plass! Våre splitter nye langermede treningstrøyer er her! ✨

✔️ Hvit, stilren og sporty
✔️ Logo både på bryst og rygg
✔️ Lett, komfortabelt stoff som puster – perfekt for pilates/yoga og fritid!
✔️ Selges kun på studioet, men betales enkelt via nettbutikken vår 🛒

Kom innom studioet for å prøve og kjøpe – betal via vår shop på nettsiden: https://levelbalance.as/shop/

21/06/2025

✨ SOMMER TIMER UKE 26 hos LevelBalance ✨
Velkommen til herlige drop-in timer med både Pilates Reformer og Yoga før vi tar en liten sommerpause! 🌿☀️

Mandag 24. juni (St. Hans)
🕘 09.00 – Reformer Åpen klasse – Hilde
🕙 10.00 – Yin Yoga for lymfesystemet – Hilde

Tirsdag 25. juni
🕙 10.00 – Reformer Åpen klasse – Hilde
🕔 17.00 – Reformer Åpen klasse – Hilde
🕡 18.15 – Slow Flow Yoga: Bakoverbøyninger – Hilde

Onsdag 26. juni
🕘 09.00 – Reformer Åpen klasse – Hilde

Torsdag 27. juni
🕟 16.30 – Myk Yoga for nakke, rygg og hofter – med tennisballer for bindevevet – Hilde
🕕 18.00 – Reformer Jump Board Cardio – Hilde

📌 Drop-in – Meld deg på via vår timeplan!
🔖Klippekort med 5 klipp Reformer kan også benyttes på alle våre Reformer og Yoga sommer timer.

Velkommen inn på studioet denne siste juni uken! 🌼

18/06/2025

Dette har vi visst om lenge på LevelBalance :) Ukentlig får vi tilbakemeldinger fra våre kunder om hvilken god effekt YOGA har - enten det er resultatet av en rolig yogaform eller dynamisk 🙏🏼

Har du prøvd yoga?
Hos oss kan du finne DIN yogaform.

Saken er produsert og finansiert av NTNU:

Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst.