Helen Aasrud - En Glad Kropp

  • Home
  • Helen Aasrud - En Glad Kropp

Helen Aasrud - En Glad Kropp Hormonelle ubalanser, - som plager i forbindelse med overgangsalder og førovergangsalder, Kost og ernæring. Akupunktur. Fotsoneterapi. Urter. Homeopati.

Vitaminer og mineraler.

Hvilken av punktene gir DEG mest energi. Del gjerne med meg☺️⬇️
31/07/2025

Hvilken av punktene gir DEG mest energi.
Del gjerne med meg☺️⬇️

Naturen roer ned stresshormonene våre. Denne bøkeskogen er magi for meg 🙏😊www.engladkropp.no
31/07/2025

Naturen roer ned stresshormonene våre. Denne bøkeskogen er magi for meg 🙏😊
www.engladkropp.no

Visste du at ved å sette av tid til dyp pust kan du redusere antall hetetokter betydelig?Det synes jeg er fantastisk!Prø...
30/07/2025

Visste du at ved å sette av tid til dyp pust kan du redusere antall hetetokter betydelig?
Det synes jeg er fantastisk!
Prøv å sette av tid til pusting 15 min hver dag. Prøv også å puste rolig og avslappet med en gang du kjenner at det kommer en varmebølge/hetetokter.
🤍🤍🤍
# pusting

29/07/2025

Stress kan være grunnen til at du ikke lager nok progesteron,

-eller hvorfor du kjenner deg så sint før mensen,
-hvorfor du ikke sover,
-hvorfor du føler deg så engstelig,
-hvorfor mensen kommer så hyppig.
-hvorfor du får hetetokter og nattesvette

Alt dette kan være tegn på lavt progesteron og stress kan ligge bak det hele.


Fytonæringsstoffer for hormonbalanse?Hva er Fytonæringsstoffer?Fytonæringsstoffer er næringsstoffer som stammer fra plan...
28/07/2025

Fytonæringsstoffer for hormonbalanse?
Hva er Fytonæringsstoffer?
Fytonæringsstoffer er næringsstoffer som stammer fra planter, spesielt bær, frukt og grønnsaker

En type fytonæringsstoffer, kalt fytoøstrogener, finnes i matvarer som soya, linfrø og rødkløver. Disse kan bidra til naturlig balanse av østrogen i kroppen.
Fytoøstrogener har i både tradisjonell medisin og moderne forskning blitt brukt for å lindre symptomer på overgangsalder og hormonell ubalanse hos kvinner.
Ifølge National Cancer Institute (NCI) er et fytoøstrogen et østrogenlignende stoff som finnes i noen planter. Men det er ikke østrogen. Dette er en viktig forskjell, siden mange kvinner bekymrer seg for at bruk av fytoøstrogener som soya eller rødkløver vil øke østrogennivået og risikoen for brystkreft.
De har imidlertid en sterk likhet med strukturen til et menneskelig østrogenmolekyl, noe som gir dem muligheten til å feste seg løst til østrogenreseptorsteder. Det gir fytoøstrogener en innebygd balansefordel, siden de kan støtte opp om østrogen når nivåene er lave, eller blokkere det når nivåene er for høye, og dermed holde østrogendominans og brystkreftrisiko i sjakk.

Urter og ekstrakter som rødkløver, d**g quai, lakrisrot, kyskhetstre, fermentert soya og klaseormdrue (Cimicifuga racemosa) er tradisjonelt brukt for å støtte hormonbalanse og kan bidra til lindring av symptomer som hetetokter, humørsvingninger og søvnproblemer hos noen kvinner.

Det kan være lurt å samarbeide med en erfaren terapeut/behandler når man utforsker naturlige tilnærminger til hormonbalanse. Husk at det som fungerer for én kvinne, ikke nødvendigvis vil fungere for hver kvinne, siden vi alle er individer i kroppskjemi, sinn og ånd. Og husk alltid å "starte lavt og gå sakte" mens du integrerer nye terapier for å støtte hormonharmoni og balanse i livet ditt.

www.engladkropp.no

Kvinner trenger alltid hverandre❤️🌱Å snakke med 🌱å lytte til 🌱å dele med 🌱å støtte 🌱å få kontakt med Lag en hestesko ikk...
27/07/2025

Kvinner trenger alltid hverandre❤️

🌱Å snakke med
🌱å lytte til
🌱å dele med
🌱å støtte
🌱å få kontakt med

Lag en hestesko ikke en sirkel ❤️

www.engladkropp.no

Hvor mye proteiner det i et egg?Mange vet kanskje at egg er veldig sunt. Ikke bare det, de er også en god kilde til pro...
26/07/2025

Hvor mye proteiner det i et egg?

Mange vet kanskje at egg er veldig sunt. Ikke bare det, de er også en god kilde til protein av høy kvalitet.

Å få i seg nok protein er svært viktig for å bygge bein og muskler, for å holde blodsukkeret stabilt, samt opprettholde god generell helse.

Egg regnes som en komplett kilde til protein av høy kvalitet fordi de inneholder alle de ni essensielle aminosyrene.

Hvor mye protein inneholder ett egg?
Et jennomsnittlig egg inneholder omtrent 6–7 gram protein.
For å sette disse tallene i perspektiv trenger en gjennomsnittlig stillesittende mann omtrent 56 gram protein per dag, og en gjennomsnittlig stillesittende kvinne trenger omtrent 46 gram.

I tillegg til protein inneholder egg fett, vitamin D, vitamin E, vitamin A, riboflavin, folat, B12, selen og fosfor, jern, sink og jod.
Det ere altså mange gode grunner til å spise egg :-)
Og husk høna til de økologiske eggene har det best 😍
www.engladkropp.no

Når husket du sist å sette av tid til deg selv ❤️❤️❤️www.engladkropp.no
25/07/2025

Når husket du sist å sette av tid til deg selv
❤️❤️❤️
www.engladkropp.no

Progesteron💜Hormonet progesteron er det hormonet som minsker først i perimenopausen. Progesteron er det hormonet som dan...
24/07/2025

Progesteron💜
Hormonet progesteron er det hormonet som minsker først i perimenopausen.
Progesteron er det hormonet som dannes etter eggløsning.
Selv om man fortsatt har eggløsninger - avtar progesterondannelsen, mens østrogenproduksjonen holder seg ganske bra i langt flere år. Dette fører til en ubalanse mellom progesteron og østrogen. Østrogen vil svinge opp og ned og dominere, fordi vi har for lite av det balanserende hormonet progesteron.
Dette kan gi pms symptomer som uro, irritasjon, humørsvingninger, væskeansamlinger i kroppen, hetetokter og hovne bryster.
Derfor er progesteron så viktig å opprettholde så lenge som mulig.
Www.engladkropp.no

Ahhhh uforutsigbarheten ved overgangsalder! 😵‍💫Opplever du at du kan gå fra «Hero til Zero» uten noen forvarsel fra hjer...
24/07/2025

Ahhhh uforutsigbarheten ved overgangsalder! 😵‍💫
Opplever du at du kan gå fra «Hero til Zero» uten noen forvarsel fra hjernen din?

www.engladkropp.no

Sol er vår viktigste kilde til D-vitaminer.D - vitamin nivåer i kroppen er så viktig for at hormonene våre jobber optim...
23/07/2025

Sol er vår viktigste kilde til D-vitaminer.
D - vitamin nivåer i kroppen er så viktig for at hormonene
våre jobber optimalt.
D -vitaminer er beslektet med kjønnshormonene.
D- vitaminfattig kost, har vist hos forsøksdyr,
at kroppen danner mindre testosteron og østrogen.
Unnfangelsesraten er høyest på høsten når D -vitamin -nivået er størst :-)
Så nyt solen, den erså helsebringende ☀️



www.engladkropp.no

22/07/2025

Har du begynt med isbading?

Hva er grunnen til at så mange har oppdaget gleden og fordelene med kuldeeksponering❄️🤗

For meg så gir det glede og tilstedeværelse. Jeg får kontroll over pusten og det mentale og fysiske blir koblet sammen🤍

Det viser seg at kuldeeksponering har mange helsefordeler ;

1. Isbading kan øke fokus og velvære
Når du isbader vil kroppen slippe ut stresshormoner som adrenalin og noradrenalin
Isbading fører også til forlenget utslipp av dopamin, som er assosiert med å øke humør, forbedre fokus

2. Isbading kan øke kroppens stresstoleranse
Kuldebad kan stimulere vagusnerven, noe som kan hjelpe deg til å lettere regulere stress.

Regelmessig kuldebad kan også forbedre kroppens hjertevariabilitet (HRV). Dette er en god indikator på kroppens evne til å takle stress

3. Isbading kan øke restitusjon etter trening
Isbading kan ha en positiv effekt på restitusjonen etter høyintens trening eller utholdenhetstrening

4. Isbading kan øke forbrenningen
Omdannelse av hvitt fett (som brukes til fettlagring) til brunt fett (som brukes for å øke kroppstemperaturen) kan derimot gi to fordeler:
(1) Det kan gjøre deg mer komfortabel med å takle kulde (kalt kuldeadaptasjon)
(2) Det kan føre til videre og varige endringer i forbrenningen

5. Isbading kan styrke immunforsvaret
Studier viser;
-Høyere nivåer av hvite blodceller og naturlige ‘killer-celler’ (en del av kroppens naturlige immunitet) ble observert i opptil to timer etter kuldeeksponering.
-En annen studie fant at vintersvømmere hadde 40 % lavere forekomst av luftveisinfeksjoner
(https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987703002706?via%3Dihub)

Kilde

Address

Be**en Og Barn/Skøyen/Hoffsveien 13A. Under Livet/Kjelsåsveien 174B (torsdager)

Telephone

+4745606865

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Helen Aasrud - En Glad Kropp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Helen Aasrud - En Glad Kropp:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Hormoner

Hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, pms?

Sliter du med plager knyttet til overgangsalder/ menopause/ klimakteriet, pms, menstruasjonssmerter, fertilitet.

For deg som ønsker naturlig hormonterapi gjennom: Kost og ernæring, Øreakupunktur, Fotsoneterapi, Urter, Vitaminer og mineraler, Homeopati, Samtale og veiledning