Din tid - yoga og helse

30/12/2024

TAKK FOR 2024
Det er 30. desember, årets neste siste dag. En rolig morgen med lys, røkelse, kaffekoppen og refleksjon. Hvordan har 2024 vært? Hva er jeg spesielt takknemlig for? Hva har jeg lært og hva ønsker jeg å legge bak meg når jeg går inn i det nye året? Hvilke ønsker og forventninger har jeg til 2025?

2024 har for meg vært kulde og snø, men også sol og varme i sydligere strøk, avslutninger og nye begynnelser, oppturer og nedturer. Jeg har mye å være takknemlig for.

Jeg er takknemlig for alle timene med yoga vi har hatt, den gode energien og for at dere setter av tid til dere selv og et pusterom i en travel hverdag 🙏 Jeg er også takknemlig for yoga retreat i Spania med en herlig gruppe ☀️❤️

2025 blir for meg et år med store endringer. Det blir hardt arbeid, men jeg er klar! Jeg skal minne meg selv på at jeg står støtt i min egen styrke, ha tro på at alt ordner seg på en god måte - og nyte livet 💚

Jeg fortsetter med yoga på Ormåsen i 2025, og planlegger også noen workshop/samlinger en lørdag eller søndag formiddag med ulike temaer. Mer informasjon legges ut på nyåret.

Jeg anbefaler alle å sette av litt tid i dag eller i morgen til å reflektere over året som har gått og hva dere ønsker for 2025. Ta en tur i skogen, tenn et bål og skriv gjerne ned
* 3 gode minner fra 2024, ting du er takknemlig for
* hva du ønsker å avslutte, legge bak deg og ikke ta med deg inn i det nye året
* 3 ting du ønsker for 2025. Hva er viktig for deg akkurat nå? Hvilke mål, ønsker og drømmer har du for 2025?
Til slutt kaster du lappen på bålet og er klar for 2025 💪🏼

Jeg ønsker dere alle en fin, fin nyttårsaften og håper å se dere igjen i 2025 🙏❤️ Ta vare på dere selv!

10/10/2024

En herlig uke med yoga retreat i Nerja utenfor Malaga er over. Vi har hatt to økter med yoga om dagen, teori, mantraer, utflukter, fritid, sol, varme og bading - og ikke minst gode samtaler og hyggelig samvær med en nydelig gruppe damer. Takk for en utrolig fin uke🙏☀️🫶🏼

16/06/2024

Det blir dessverre ikke tid til flere yogatimer før sommerferien. Men jeg legger ut noen morgen- og ettermiddagstimer i juli og august, så ser vi om mange nok har mulighet til å være med.

Ønsker dere alle en riktig god sommer ☀️ Og tusen takk til alle som har vært med på timer i år, håper dere er klare til nye timer etter skoleferien 🙏❤️

21/04/2024

Lyst å være med på yoga retreat i Nerja, ca en time fra Malaga, 30. september til 7. oktober? Vi leier et hus med basseng med plass til 6 personer, og med mulighet til å leie leilighet i nærheten hvis man ønsker å bo alene. Det blir en uke med yoga to ganger om dagen, samlinger med ulike temaer, mantraer og mye energiarbeid. Det blir også et par frivillige utflukter og egentid til å nyte sol og varme.

Flybillett bestilles av den enkelte og koster 3-4000kr fra Torp ( kan også fly fra Gardermoen). Leie av hus ca 2500kr per pers, transport til/fra flyplassen ca 500kr, og prisen på deltakelse på yoga retreatet er 2500kr.

Ta kontakt hvis du har spørsmål eller ønsker å melde deg på.

Velkommen til en nydelig uke med fokus på yoga og helse, energiarbeid, selvutvikling, bli kvitt stress og spenninger og ikke minst gode opplevelser 🙏

02/03/2024

Sender sol og varme tanker🫶🏼🙏

04/01/2024

Mandag 8. januar kl 19-20.30 blir det chakra yoga med solhilsen og øvelser for hele kroppen. Vi avslutter med chakra balansering og guidet avspenning. Velkommen 🙏 Send meg pm hvis du vil være med.

01/01/2024

Da er jeg ferdig med sertifiseringen i restorativ yoga 🙏

Jeg setter opp en kurspakke med 3 samlinger;

1. samling; 75 minutter (en kveld en ukedag):
Hva er restorativ yoga? Hvilke fordeler har dette og hva skiller restorativ yoga fra andre yogaformer?

Kort om nervesystemet vårt og hvordan det påvirker kroppen.

Forklaring av hvordan vi bruker utstyr/hjelpemidler i restorativ yoga.

Øvelser
Avsluttende avspenning.

2. samling; 90 minutter (en kveld en ukedag):
Kort repetisjon om restorativ yoga.

Flere restorative øvelser som holdes lenger og dermed større effekt på kroppen.

Lang avspenning.

3. samling; workshop 3 timer en søndag formiddag

Tema for dagen er hjertechakra.

Restorative øvelser for åpning av hjerte.

Mantra
Vaguspust

Lang guidet avspenning; yoga nidra.

Det blir lagt inn pauser i workshopen.

Man kan velge å være med på alle tre samlingene eller kun en eller to av samlingene.

Pris for samlingene enkeltvis:
1. samling: 150 ,-
2. samling: 150,-
3. samling: 300,-

Pris for hele kurspakka: 500,-

Send meg pm hvis du er interessert i å være med på disse samlingene, så lager vi en gruppe og finner dager som passer for alle. Oppstart i midten av januar.

Velkommen!

01/01/2024