29/12/2025
«Sterk Gravid» gruppe-trening på Vigeland! 🫶👏👏
Audna Gym. Torsdager 15:15-16:15. 6 ganger.
Endringer av datoer kan forekomme.
Oppstart 15.01. Fortløpende påmelding.
Ta kontakt for mer info: send sms til Nina: 99636854 🤩🙌
⭐️Fysioterapeut Nina Kerim, spesialkompetanse i kvinnehelse,idrett og spesialist i barne og ungdomsfysioterapi MNFF ved Lindesnes Fysioterapi
holder STERK GRAVID TRENING i gruppe.
⭐️Tilbudet er individuelt tilpasset og passer alle gravide
med og uten be**enleddsmerter.
⭐️Trening er spesielt nyttig når kroppen er under store forandringer, som under graviditeten.
⭐️Trening og bevegelse, gir kroppen gode forutsetninger for å tåle forandringene som skjer, og gjenopptreningen etterpå blir enklere.
⭐️Treningen gir deg stabilitet omkring be**en, styrker be**enbunn og dype magemuskler. I tillegg gjøres det øvelser for avspenning, kroppsbevissthet og bevegelse.
⭐️Det er en fordel å begynne treningen tidligst mulig i svangerskapet.
⭐️Under graviditeten skjer forandringer uke for uke, og behovene for trening endrer seg.
⭐️De opplagte fysiske forandringene, hormoner som påvirker kroppen, og mentale omstillinger, gjør at treningen bør tilpasses underveis.
Fordeler for den gravide 💛:
🫶Enklere graviditet med færre komplikasjoner
🫶Redusert risiko for typiske gravid plager
🫶Redusert sannsynlighet for mer alvorlige svangerskapsrelaterte sykdommer.
🫶Økt kondisjon og styrke. Bedre vektkontroll.
🫶Økt velvære og energi. Bedre søvn og humør.
🫶Redusert risiko for stress, angst og depresjon.
🫶Enklere fødsel
Fordeler for babyen💛:
🫶Tåler fødselen bedre og bedre helse
**enbunn
