Hopprao - Gruppetrening i Vik

Hjem
Norge
Vik
Hopprao - Gruppetrening i Vik

Gruppetrening i Vik 👊🏼🤸🏼🏋🏼🧘🏽🚴🏼💥👯‍♂️

18/05/2025

Hei alle fantastiske Hopprao-medlemmer🧡 Ein deilig vårsesong går mot slutten og siste gruppetime før sommaren blir tysdag 27.mai. Dei siste øktene blir BasisBall RAW i Tufteparken tysdagar kl. 20.

Me takkar for følget så langt i år og gler oss allereie til treningshausten 2025☀️🤸🏻‍♂️ Ønskjer alle saman ein fin og sporty sommar🧘🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🙌🏼

26/04/2025

Inspirerande og sporty dag på Vårsleppet i Vik! Tusen takk for økter og foredrag .gunnarsen og , og for gode smil, latter, svette og puls💦☀️ Fantastisk arrangement med , og i spissen. Vi er heldige som har engasjerte folk i bygda som set kvinnehelse og folkehelse på agendaen 🌻

Takk til for bilder📸

23/02/2025

Gjertrud sine timar - våren 2025 ✨ Soma Move: Enkelte bevegelsar er begynt å bli noko utfordrande, men ho vil fortsetje eit par veker til med nokre hensyn. Det vert ikkje Soma Move i veke 9. Elles vil hovudprioritet vera WOD og spinning resten av mars månad.

I tillegg har ho starta med gravidtrening kvar onsdag der me er blitt ein gjeng på 5-6 stk🫄🏼Økta går ut på informasjon, fordelar og den positive effekten av trening under graviditet generelt, ekstra oppfylgjing under sjølve timen, kva som skjer med kroppen, delte magemusklar, hensyn og utførelse av øvelsar. Tips og triks til å med seg vidare. Ekstra fokus på bekkenbunnsmuskulatur, kjernemuskulatur, økt puls og styrke i rygg, armar og skuldre. Øktene er ikkje spesielt tunge, men ein skal kjenne at me har brukt kroppen og utfordra nettopp dei ulike fokusområdene. Ingen hopp og sprett. Er du interessert i dette ta gjerne kontakt 💌 Det er god plass til fleire ☺️

12/02/2025

WOD - Workout Of the Day 🏋🏼 Kvar veke har Gjertrud denne timen, der fokuset er på varierte og effektive økter frå gong til gong. Øvelsar og utstyr er inspirert frå Functional Fitness, som baserer seg på funksjonell trening og kvardagslege bevegelsar. Timane er lagt opp med eit mål om god helse, og utfordrar både styrke, puls og mobilitet/bevegeligheit. Hausten 24 utdanna Gjertrud seg som Functional Fitness Trainer, som betyr endå meir kunnskap generelt om treningsforma og utførelse innafor dei ulike øvelsane. Utstyr me har tilgjengelig er dumbbells i ulike vektklassar (bilde👆🏼), abmats, vektskiver, speedropes(hoppetau), boksar og nokre kettlebells. Utstyrsbanken veks og investerer stadig i meir for å kunne utvide timane og implementere fleire øvelsar. Det er viktig å hugse på at alle øvelsar kan tilpassast. Gjertrud er oppteken av dette er ein time dei fleste kan vere med på, uavhengig form og utgangspunkt, og at me tilpassar ut i frå ulike hensyn frå start💪🏼 Bli med då vel 🤩

04/01/2025

(Gammalt) Nytt på timeplanen - BasisBall RAW🎱⭐️

Me kan med glede og begeistring annonsere at BasisBall er tilbake på timeplanen og Maria er klar att med BasisBall RAW🤩 Ta fram basisballen og bli med!

Det blir ei økt i relativt høgt tempo som utfordrar både styrke, kraft og koordinasjon. Nye øvelsar, ny musikk og ny giv, dette blir moro💪🏼

📌 Tysdagar kl. 20:00 i Ungdomshuset eller utandørs (følg med i Spond)

Ta med BasisBall til økta. Me har også eit begrensa tal basisballar til utlån. Ønsker du å kjøpe din eigen BasisBall? Ta kontakt så ordnar me det.

Bla gjennom her for bilder frå oppstart av BasisBall i Vik frå 2021💛

30/12/2024

Me har no konkurranse på Instagramprofilen vår der du kan vinne klippekort med 10 klipp! Klikk deg inn på på Instagram for å delta 🥳✨

25/12/2024

Årets julehelsing frå Hopprao 🤶🏼🤶🏼
No har me straks haldt på i 2 år, tenk det! 🌪️🥳
2024 har vore endå eitt år fylt med mange folk på timar, nye fjes, utvikling, påfyll av kunnskap og kompetanse og det viktigaste og som me brenn så sterkt for; TRENING 🙌🏼

Dette året sit me atter ein gong igjen med stor takknemlegheit for at folk vel å komme på timar, brukar tilbodet, stolar på det me driv med og kjem tilbake gong på gong. Me er oppteken av GOD HELSE, og gjer det me kan for at treningsgleda, mestring og motivasjon skal vera noko du får med Hopprao 🧡🫶🏼

Me er berre eit fåtall unna 200 medlemmar på Spond, og synast det er heilt rått at så mange vil trene med oss 👊🏼 2025 er straks her, og me er klare for å ta dykk i mot og bidra til nok eitt nytt og variert treningsår 💪🏼

NYT jula, med god mat, tradisjonar, familie og kva enn jula er for deg🥰

TUSEN TAKK for i år! God jul og godt nytt år frå oss ❤️🎄

18/11/2024

Vi er stolte over å annonsere at du kan no få tak i Hopprao sine heilt eigne T-skjorter! Dei er superfine, mjuke i stoffet og svært behagelege å trene i. Det er ei miljøvennleg trenings-t-skjorte for damer. T-skjorta er i fargen demin heather og er laga av Active Dry polyester som har opptil 50% resirkulert polyester. Materialet gjer at du held deg tørr sjølv om du trenar intensivt.

Det er begrensa opplag så her gjeld det å vere rask. Pris på T-skjortene er 350kr og dei kan fåast i størrelse S-XL. Sikre deg di T-skjorte no ved å sende oss ei melding 🧡

01/11/2024

Oppstart av spinningsesongen 24/25 🍂🚴🏼 Torsdag 21.november er Gjertrud tilbake på sykkelen og ynskjer deltakarane frå i vår velkommen til kjellaren i Ungdomshuset 🤩 Ny time er under produksjon og det er berre å gjera seg klar for ein real svettefest 🌪️💥 Spinning er ein effektiv og skånsom måte å trene kondisjon på, og samtidig få med styrke og kjerne undervegs. Det passar for dei aller fleste! 🥳

Gjertrud er generelt oppteken av opplevelsen, av god og fengande musikk til timen, som gjer at ein kanskje får ut det lille ekstra i dei ulike bolkane 🎶 Ho vil at folk skal føla seg trygge og sikre på at ein gjer rett og går alltid gjennom utførelse og teknikk frå start 🙌🏼 Timen vil innehalda ei god oppvarming, ein tyngre hovuddel med sittande og ståande intervallar, styrketråkk og spurt - alt til ein kraftfull mix av musikk som ein kan kjenne seg att i 🎉 VELKOMMEN 🤩 Tusen takk til Vik IL for at me kan samarbeide om det beste tilbodet for bygda 🤝🏼

23/10/2024

Velkommen til timen Move it🤩

Maria er tilbake og er veldig klar til å komme i gong med timar. Ho begynner med ein time i veka fram til jul. Onsdagar kl. 16:30 kan du bli med på Move it med Maria i Ungdomshuset🕺🏼

Move it er ein enkel og effektiv time der trinn settast saman gjennom blokkbygging. Me jobbar med enkle trinn og bevegelsar. Dette er ei kondisjonsøkt som garantert får opp smilepulsen og passar for dei som likar å bevege seg til musikk🎉

23/10/2024

Sterke følelsar i sving på ein slik dag💓 Tusen takk for oppmøtet, for innsatsen og for engasjementet 🎀 det betyr så uendelig mykje for mange, så TAKK!

Adresse

Vik
6893

Telefon

+4741046002

Nettsted

https://www.instagram.com/hopprao/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hopprao - Gruppetrening i Vik legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Hopprao - Gruppetrening i Vik:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Vik?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære