06/07/2025
Sol, sommer, ferie – og kropp
Sommer er for mange mennesker ikke bare en fin tid. På lik linje med vinterdepresjon er det flere som opplever «sommerdepresjon». Det kan handle om at man føler seg mislykket fordi man ikke er like glad som alle andre ser ut til å være. Om sommeren blir det kanskje enda synligere for oss om vi ikke har det livet vi egentlig ønsker oss.
Mange kjenner også på skam, ubehag og bevissthet over egen kropp når sommeren kommer. Dette er en naturlig konsekvens av kroppspress i medier. For noen dreier det seg også om vonde erfaringer fra fortiden med mobbing eller overgrep. Misnøye over kroppen kan forstyrre konsentrasjonen, evnen til å dele gode opplevelser med andre og begrense friheten til å gjøre det man vil om sommeren.
For å komme seg ut av kroppsmisnøye tror man ofte at man må elske kroppen sin. Det kan være et for stort steg, og man ender heller opp med å forsterke misnøyen. Aksept for kroppen kan gjøre det lettere å glede seg over sommerferien, og kan bli en bro på veien fra skam til glede over kropp.
Modum Bads «sommervettregler»:
✅ Logg av, og ta en pause fra sosiale medier. Da blir det færre muligheter for sammenlikningen som ikke gjør deg godt.
✅ Vær god mot kroppen din ved å gi den self-care, nok næring, og minne deg på det kroppen gjør for deg.
✅ Snakk nøytralt om kroppen din til deg selv og andre.
✅ Unngå å studere kroppen din kritisk i speilet.
✅ Si ja til den badeturen du egentlig vil være med på. Bruk de sommerklærne du liker, selv om de har hengt en stund i skapet fordi du vegrer deg litt for å bruke dem.
Riktig god sommer ☀️
