Frisklivssentralen i Nord-Fron

22/04/2026

Har du tenkt på å slutte å snuse? 😀

1. Bestill en Frankrike-tur.
2. La snusboksen ligge igjen på Gardermoen.
3. ...innen et par måneder er Frankriketuren spart inn på reduserte utgifter i utgiftspotten snus. Og du ser deg aldri tilbake.
👨‍🍳🇫🇷

UD har oppdatert reiserådene sine på nytt etter at Frankrike innførte forbud mot hvit snus uten tobakk i april.

14/04/2026

Vi takker alle fremmøtte for et spennende og lærerikt foredrag med Ole Petter Hjelle på VVS i går. Skjermbruk og teknologi er relevant for oss alle, og erfaring tilsier at bevissthet rundt bruken er viktig. Og viktigere vil det bli!

Mistet du foredraget i går er boka Det digitale dopet tilgjengelig i bokhandel eller som lydbok på din foretrukne plattform. Ole Petter driver sammen med Mads Kaggestad podkasten_hjernesterk, som anbefales på det sterkeste.

Foto: Helseinfluenseren

02/03/2026

"En skal ha god fysikk for å tåle å sitte stille hele dagen".

Følger vi dagens trender for mobilbruk vil dagens unge måtte regne med å se tilbake på et liv med gjennomsnittlig 20 år med mobiltelefon i hånda. Det trenger ikke Thor Gotaas, som enn så lenge trives godt med fasttelefon i huset. Skjerm frarøver folk i alle aldre fysisk aktivitet. Tenk godt over hva du bruker tiden din på!

23/02/2026

En gladsak? Det er det helt sikkert for alle de mange som tar ut medisiner de er helt avhengig av i hverdagen, slik som Ellen Marie på bildet.

En annen side av saken belyses i artikkelen, der det settes fokus på medikamentembalasjens ømme bakside. Hva kan vi gjøre for å redusere risikoen for å utvikle livsstilssykdommer senere i livet? Hvordan reduserer vi risikoen for å gå tom for helse lenge før livet tar slutt?

En ting som er sikkert; jo flere helsefremmende vaner vi har, jo flere friske år uten sykdom har vi.

God (sett inn: aktiv, meningsfull, sosial, skjermfri) vinterferie! ☀️

Ellen Marie Hisdal (76) fikk et nytt liv med medisiner mot revmatisme. Pillebruken går rett til himmels med eldrebølgen, men kan også være et bra tegn, mener eksperter.

06/02/2026

To nye tepper og flere nye spillere. Fron Carpet Bowl er opprettet og alle som ønsker litt ekstra aktivitet rundt lunsjtid på fredager oppfordres til å komme å spille og gå runder i Vinstrahallen. Vi er rundt 30 fremmøtte, og er du nysgjerrig på Carpet Bowl oppfordres du til å ta turen for å prøve! 😎

HallMaraton fortsetter i Skåbu (onsdag 11:30-14:00), Kvam (torsdager 11-13) og Vinstra (fredag 11-13).

04/02/2026

Eric Pickersgill er kjent for bilder tatt av mennesker med telefoner i hånda, der telefonene er redigert bort. Hvilket ansiktsuttrykk sitter vi igjen med, de 30 årene (!!!!) en gjennomsnittsperson vil tilbringe stirrende ned på skjermen?

Skjermfri skole sprer seg. Blant annet fordi det tar bort mye av blant annet lek i oppveksten. I den nye kampanjen ABC (Act-belong-committ) er vi opptatt av alt vi gjør sammen. Noe av fokuset vil ligge på oppvekst og skole, der verdien av refusert bruk av mobiltelefoner og sosiale medier vil belyses.

Vil du høre mer om ABC, er det bare å spisse ørene fremover. Vil du lese mer om skjerm og barns utvikling, kan Maja Lunde sine bøker virkelig anbefales!

09/01/2026

Gjer som Skåbyingene!

Bli med på Carpet Bowls i Vinstrahallen i dag, fredag 9/1, kl 11.15. Det kommer instruktører fra Biri Carpet Bowls, og de som er nysgjerrig får prøve seg!

Sosialt samvær, konkurranse og trim er både ingrediensane og motivasjonen når ein gjeng pensjonistar møtast i gymsalen i Skåbu kvar onsdag.

07/01/2026

Er du nysgjerrig på hvorfor fastlegen din , fysioterapeuten, eller kanskje kona di anbefaler deg å trene eller være med aktiv? 👩‍⚕️

Få leger er like flinke til å formidle budskapet om hvilken enorm betydning trening kan ha for helsa di, som fastlege Øyvind Kjerpeset og lege Anette Drageland.

Regnskapet om forlenget liv med trening er sterkt misforstått hos mange. Trening forlenger ikke livet med sykdom, det erstatter år med sykdom med friske år. Fler år i livet, og mer liv i årene.

💚Trening i 1 minutt med intensitet over skravlefart gir 60 minutter lengre liv.
💚En 4x4 økt gir en 7-dagers uke 8 dager.
💚År med sykdom og medisinbruk, byttes ut med friske år.
💚For en gjennomsnittlig 70-åring gir 1 tungt styrkeløft muskulaturen 1 måned yngre.

Det er ikke tilfeldig at fastlegene våre Susanne, Pernille, Irfan, Tobias, Ole-Christian, Gustav, Luam og Rasmus alltid ønsker å gi deg den beste medisinen som supplement til hva du får kjøpt på apoteket. I følge Øyvind Kjerpeset, er den beste medisinen ikke å få kjøpt apoteket ⬇️ Hør og lær! Ikke tenk, bare gjør!

Podcast Episode · Leger om livet · 06/01/2026 · 1h 3m

06/01/2026

Er du, eller kjenner du noen som kunne tenkt seg å bli med å spille Carpet Bowl på Vinstra? På fredag kommer Steinar og Gerd fra Biri Carpet Bowl for å demonstrere spillet for oss. Du vil kunne høre om de 40 seniorere på Biri som møtes hver uke for ukens høydepunkt for et sosialt lag med spill og morro.

Carpet Bowls motiverer til fysisk aktivitet på en morsom måte, og er en sosial aktivitet som alle kan delta i.

Dato: Fredag 9. januar 2026 kl. 11.15 - 12.45
Sted: Vinstrahallen

Kom og se, hør og prøv!

Bildet under er fra Skåbu der de har spilt Carpet Bowl gjennom høsten, og nå danner et eget lag!