MediYoga med Elisabeth

26/10/2025

🫶 så fint med gode tilbakemeldinger for leie av Voss fjellyoga 🥰

10/10/2025

Fredagsfilosofi 💛

Jeg leste et sitat fra boken The Art of Detachment som traff meg: «Every time you pause before you speak, breathe before you act, or reflect before you decide — you take your power back.»

Boken utforsker hvordan vi kan leve med mer indre frihet ved å slippe taket i alt vi klamrer oss fast til – tanker, roller, relasjoner, frykt, og behovet for kontroll.

Forfatteren viser hvordan tilknytning (attachment) ofte skaper uro, fordi vi knytter vår verdi og trygghet til ytre ting: hvordan vi presterer, hva andre mener om oss, eller hvordan livet “bør” være. Når disse endres, opplever vi stress, frustrasjon og tap av balanse.

Gjennom boken lærer vi at detachment ikke betyr likegyldighet, men tvert imot å møte livet med et roligere sinn. Når vi slipper behovet for å styre alt, får vi kontakt med noe dypere i oss – et sted av indre ro, klarhet og kraft.

Det er lett å knytte egen verdi til ytre ting. Jeg liker selv å bruke let-them teorien til Mel Robbins for å slippe tak i ting som er utenfor min kontroll.

Hva trenger du for å møte livet med et roligere sinn?

❤️

28/09/2025

07/09/2025

Yoga, meditasjon og fjell retreat er over for denne gang 💛

Vi har vandret i fjellet, badet i elven, praktisert yoga og fordypet oss i 7 ulike meditasjoner🙏

Fellesskapet, den plantebaserte maten, gongbadet og de gode samtalene skapte et rom av trygghet og ro.

En deltaker som fikk full klaff mellom hvordan det føltes i kropp og sinn og resultatet på smart klokken: «Jeg har aldri hatt 100 på bodybatteriet før – og hvilepulsen min er på et nytt nivå.»

Jeg er takknemlig for hver og en som var med, tusen takk 🫶

30/08/2025

Vi kan ikke velge følelser, men vi kan trene oss på å akseptere følelsen og velge reaksjon.

Ikke enkelt i praksis synes jeg, men her kommer pusten inn som en superhelt. Kommer det utfordrende følelser, ta 3 gode inn og utpust før du velger reaksjon 💨