Spikern utleie og velværesenter

Hjem
Norge
Ytre Enebakk
Spikern utleie og velværesenter

Spiker'n som ligger vakkert ned mot Lyseren tilbyr utleielokaler med eller uten overnatting, catering, salg av stein-lamper, div. Er også foryngende.

treningstilbud, fotsoneterapi/massasje, sommerkafe og kanoutleie. Pust yoga metoden er en metode for å redusere stress, forebygge fremtidige lidelser og øke ditt bevissthetsnivå. Her jobber vi med å forebygge stressrelaterte lidelser som smerter i ryggen, hofter, maven, betennelser i armer, nakke, skuldre, ben eller indre organer. Slapphet, svimmelhet, stivhet, uro, angst, sinne, depresjon, tristh

et, muskelsmerter, hoftesmerter, bekkenbunnsproblemer, matalergier, allergier, psykisk smerte, hjerteklapp, høy blodtrykk, hjerte og karsykdommer, hetetokter. Yogaøvelsene hjelper kroppen til å kvitte seg med gift og avfallsstoffer, forbedre fordøyelsen, stoffskifte, styrker muskler, sener, ledd og indre organer. Bedre hukommelse og konsentrasjon. Ved å finne din likevekt, kan metoden gi deg større sjanse til å holde deg frisk og kunne være til stede i ditt eget liv. Likevekt kan åpne opp for nye sider av deg selv, det kan være kreativitet, dyp innsikt, indre ro, bedre helse, dypere søvn, mer selvstendighet og ansvarsfølelse, samt redusert frykt og angst. Pilates har hovedfokus på et sterkt senter og handler om å bygge opp den indre støttemuskulaturen fra bunnen av slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt måte. Treningen utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. I disse øvelsene er man hele tiden i bevegelse. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Pilates er en frisk trening som gir resultater på en rask og effektiv måte. Pilatesmetoden vil få deg til å føle deg bedre, bli sterkere og få en mer utholdende muskulatur. Du blir mykere, mer løsere og ledig i kroppen, noe som gjør at du kan føle deg mer avslappet og harmonisk. Kroppsholdningen vil bli bedre og du lærer deg å bruke kroppen på mer korrekt måte, og ikke minst, du vil få en mye større dose energi. Pilates forebygger skader, øker sirkulasjonen og minsker spenninger, øker kroppsbevisstheten, bedrer balanse og fleksibilitet, øker konsentrasjonsevnen, forbedrer fysiske prestasjoner.

03/05/2026

Se her da🤩

09/03/2026

🧘‍♀️YOGA🧘‍♀️ mot vår og lysere tider🤩 ved Lysern🌺

8 ukers kurs ved Tone
fra og med mandag 23. MARS 2026

🧘‍♀️Mandag Kl 17.30 – Flyt Yoga ( 60 min)
Denne timen kan gi deg muligheten til å gå dypt inn i yogastillinger. Du kan få en sterkere og mer fleksibel kropp, få mindre spenninger, bedre utholdenhet, mer kraft, økt konsentrasjon, bedre balanse og bedre søvn mm.... Passer for alle!
Bindende påmelding innen 16. mars, kr 1480,- . Etter, kr 1850,-.

🧘‍♀️Mandag Kl 18.45 – Mindful Yoga (75 min)
I denne timen kan du lære deg gode mestringsstrategier mot stress, tankekjør og indre uro. Samtidig kan du bli sterkere og smidigere gjennom yogaen.
Ved å praktisere mindfulness/meditasjon kan man redusere stress forbedre velværet, redusere negative tanker, redusere angst og depresjon, redusere høyt blodtrykk, lindre kroniske smerter, du kan bli mer kreativ, få mer energi, bli mer glad og få bedre søvn mm...
Fint og kombinere denne timen med Flyt Yoga. Passer for alle!
Bindende påmelding innen 16. mars, kr 1530,-. Etter, kr 1900,-.

Bindende påmelding begge kurs innen 16. mars, kr 2990,-.
Etter, kr 3890,-.

Ta kontakt med Tone H Sulerud på Facebook eller mobil 918.13.524

Vi har GAVEKORT på valgfritt beløp!

18/01/2026

En ledig plass til dette kurset.

6 DAYS • NO MOBILE PHONES • 4 SESSIONS EACH DAY • INDIVIDUAL PREPARATION CALL BEFORE RETREAT • INDIVIDUAL INTEGRATION CALL AFTER RETREAT • SILENT HOURS IN THE MORNINGS AND EVENINGS • PENDULATION BETWEEN HIGH ACTIVATION AND DEEP RELAXATION • SIMPLE & EFFECTIVE TOOLS AND PRACTICES TO BRI...

11/01/2026

Hei, og Godt Nytt År✨🤗

Spiker`n starter opp med PILATES med BALL
8 ukers kurs fra onsdag 21. januar.

Påmelding innen onsdag 14. januar, får du en gratis prøvetime🤩

Trene Pilates med stor ball er en kjempefin måte å komme i kontakt med muskulaturen på. Her kan du få styrke, balanse og kroppskontroll på en enkel, skånsom og effektiv måte.
Ballen vil hjelper deg til å sitte riktig og ha riktig kroppsholdning.
Når du sitter på ballen vil du trene balanse hele tiden, så derfor er balltrening mer inkluderende enn mange andre treningsformer.
Har du vondt i rygg, nakke, skuldre, armer, ben mm.... er det perfekt å bruke stor ball.

Det er skånsomt og gøy, og trene pilates med ball, og det er liten skadefare.

Så, sliter du med kroppen, kan pilates med ball være med på å gjenoppbygge kroppen din! YES!!!

Bli du med?

Ta kontakt med Tone mobil 918.13.524 eller her på facebook

06/01/2026

Ikke trygg is på Lyseren enda i hvertfall☺️

09/12/2024

Spiker'n starter opp igjen med Yoga tilbud fra og med mandag 20. januar 2025.

Kl 17.30 - Yoga i Flyt ( 60 min)
Denne timen kan gi deg muligheten til å gå dypt inn i yogastillinger. Du kan få en sterkere og mer fleksibel kropp, få mindre spenninger, bedre utholdenhet, mer kraft, økt konsentrasjon, bedre balanse og bedre søvn mm.... Passer for alle!

Kl 18.45 - Mindful Yoga (75 min)
Du kjenner deg kanskje rastløs og urolig. Det er vanskelig å være mentalt tilstede i hverdagen, og du ønsker å mestre stresset du opplever.
Mindful Yoga kan gi deg verktøyene du trenger for å redusere stress, bli mer tilstede i det daglige, få økt konsentrasjon og få bedre søvn mm... Fint og kombinere denne timen med Yoga i Flyt. Passer for alle!

Kan du ha tid og lyst til å være med meg på yoga igjen på nyåret?

Ta kontakt med Tone her på Facebook eller mobil 918.13.524

Adresse

Sulerudveien 253
Ytre Enebakk
1914

Telefon

91813524

Nettsted

http://www.spikernutleie.com/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Spikern utleie og velværesenter legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Spikern utleie og velværesenter:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Ytre Enebakk?

Del

Type

Helsespa