Apna Medical Hall

22/04/2025

चर्को घाम र गर्मीबाट सुरक्षित रहनका लागि यी कुराहरुमा ध्यान दिनुहोस् हैं...

गर्मी बढ्न सुरु भइसक्यो ।

चर्को घाम र गर्मीबाट सुरक्षित रहनका लागि यी कुराहरुमा ध्यान दिनुहोस् हैं...

18/04/2025

03/04/2025

31/03/2025

14/06/2024

गर्मी समयमा नाकबाट रगत बग्न (नाथ्री फुट्नु) को मुख्य कारण सुक्खा हावा, उच्च तापमान, र शरीरमा पानिको कमी हुन सक्छ। यस समस्याबाट बच्नका लागि निम्नलिखित कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ:

# # # कारणहरू:
1. **सुक्खा हावा**: गर्मीमा हावा सुक्खा हुन्छ, जसले नाकको भित्री सतहलाई सुक्खा बनाउँछ।
2. **उच्च तापमान**: उच्च तापमानले नाकको रक्तवाहिकालाई फैलाएर रगत बग्न सक्छ।
3. **निर्जलीकरण (डिहाइड्रेसन)**: शरीरमा पानिको कमी हुँदा नाकको भित्री सतह सुख्खा र संवेदनशील बन्छ।
4. **धूलो र एलर्जी**: गर्मीमा बढी धूलो र परागकणले नाकमा एलर्जी र रगत बग्न सक्छ।

# # # उपायहरू:
1. **हाइड्रेशन**: पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्। दिनभरि कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनु राम्रो हुन्छ।
2. **नम हावा (ह्युमिडिफायर)**: घर वा अफिसमा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस् ताकि हावा नम रहोस।
3. **नाकको सफाई**: नाकलाई सफा गर्न सलाइन स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस् जसले नाकको भित्री सतहलाई नम राख्न मद्दत गर्छ।
4. **प्रत्यक्ष सूर्यको किरणबाट बच्नु**: अत्यधिक गर्मीमा बाहिर ननिस्कनुहोस् र छाया वा टाउको ढाकेर निस्कनुहोस्।
5. **एलर्जीबाट बच्नु**: एलर्जीको स्रोतहरूबाट टाढा रहनुहोस्। एलर्जीको औषधि लिनु उचित हुन्छ।

# # # खानपानमा ध्यान:
1. **हाइड्रेटेड फलफूल**: तरबूज, खरबूज, काकडी जस्ता फलफूल सेवन गर्नुहोस् जसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ।
2. **ताजा तरकारीहरू**: ताजा र हरियो तरकारीहरू खानुहोस्।
3. **पानीयुक्त पेय पदार्थ**: नीम्बू पानी, नारियल पानी, लस्सी जस्ता पेय पदार्थ पिउनुहोस्।
4. **नुनिलो र मसालेदार खाना**: गर्मीमा अत्यधिक नुनिलो र मसालेदार खाना कम गर्नुहोस् जसले शरीरमा पानिको कमी गराउँछ।

गर्मीमा यी उपायहरू अपनाउँदा नाकबाट रगत बग्ने समस्यालाई कम गर्न सकिन्छ। यदि समस्या बारम्बार भइरहन्छ भने, डाक्टरको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ।

14/06/2024

Don't Use Your Teeth as Tools! 🚫🙏

Using your teeth as a bottle opener can easily chip, crack, or break them, as well as risking damage to the soft tissues of the lips and gums if you slip.

31/01/2024

Now we are officially certified with USAID To provide inj-Sangini

31/01/2024

We also provide