Neevan Welcare Center

19/07/2025

लेखक: नीवन वेलकेयर सेन्टर
स्थान: पुरानो बानेश्वर, काठमाडौं

🔍 कुलत भन्नाले के बुझिन्छ?
“कुलत” वा “लत” भन्नाले कुनै नशालु पदार्थ वा व्यवहारप्रति यस्तो निर्भरता जनाइन्छ जुन व्यक्तिले बारम्बार दोहोर्याउँछ, यद्यपि त्यसले शारीरिक, मानसिक र सामाजिक रूपमा हानि पुर्‍याइरहेको हुन्छ।

कुलत दुई प्रकारका हुन्छन्:

पदार्थजन्य कुलत (Substance Addiction):
मदिरा (Alcohol)
चुरोट/सिगरेट
गञ्जा, अफिम, ब्राउन सुगर, कोकिन जस्ता लागू औषध
पेनकिलर वा स्लीपिङ ट्याब्लेटको दुरुपयोग
व्यवहारजन्य कुलत (Behavioral Addiction):
मोबाइल/इन्टरनेट/गेमिङ लत
जुवा वा सट्टा
पोर्नोग्राफीको लत
अत्यधिक किनमेल वा खानपान
❓ के तपाईं कुलतमा हुनुहुन्छ?
यदि तपाईं यी प्रश्नहरूमध्ये ३ वा बढीमा “हो” भन्नुहुन्छ भने, तपाईं कुलतमा हुनुहुन्छ भन्ने संकेत हो:

के तपाईंले त्यही व्यवहार वा पदार्थलाई दिन–दिनै प्रयोग गर्नुहुन्छ?
के छोड्ने प्रयास गर्नु भयो तर सक्नुभएन?
के तपाईंको पढाइ, काम, सम्बन्ध वा स्वास्थ्यमा असर परेको छ?
के तपाईं लुकाएर गर्न थाल्नुभएको छ?
के तपाईं पछुताउनुहुन्छ तर पनि दोहोर्याउनुहुन्छ?
🧠 कुलत किन लाग्छ? — कारणहरू
1. मानसिक कारणहरू:
तनाव, डिप्रेशन, एक्लोपन
आत्मसम्मानको कमी
असफलताको डर
2. सामाजिक कारणहरू:
साथीहरूको दबाब (Peer Pressure)
परिवार वा सम्बन्धमा असन्तुलन
कु–संगत र वातावरण
3. जिनेटिक/न्यूरोलोजिकल कारणहरू:
मस्तिष्कमा dopamine reward system को अतिसक्रियता
परिवारमा कुलतको इतिहास
4. अनुभवजन्य कारणहरू:
बाल्यकालको शोषण वा आघात
जीवनमा गम्भीर दुर्घटना वा परिवर्तन
🚨 कुलतका प्रमुख लक्षणहरू
मानसिक लक्षणहरू:
लतको कुरा मनबाट हट्दैन
निर्णय लिन गाह्रो
चिडचिडाहट, बेचैनी
अपराधबोध वा आत्मग्लानी
शारीरिक लक्षणहरू:
निद्रा गडबड
खानपानमा असन्तुलन
तौल बढ्नु/घट्नु
कम्पन, पसिना, छटपटाहट
सामाजिक लक्षणहरू:
आफन्तसँग टाढा हुनु
झुट बोल्ने बानी
पढाइ/काममा रुचि घट्नु
आर्थिक समस्या
⚠️ कुलतको दीर्घकालीन असरहरू
शारीरिक रोगहरू: मुटु रोग, कलेजो बिग्रनु, मस्तिष्कमा असर
मानसिक रोगहरू: Anxiety, Depression, Bipolar Disorder
सामाजिक पतन: सम्बन्ध विच्छेद, अपमान, एकान्त
आर्थिक बर्बादी: जागिर गुमाउनु, ऋण, कानुनी समस्या
✅ कुलतबाट मुक्ति पाउने उपायहरू
1. स्वीकारोक्ति र आत्मबोध:
– “म लतमा छु” भन्ने स्वीकार नै सुधारको पहिलो चरण हो।

2. परामर्श (Counseling):
– Certified मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग CBT (Cognitive Behavioral Therapy), Motivational Interviewing जस्ता थेरापी प्रभावकारी हुन्छन्।

3. Rehabilitation (नशा मुक्ति केन्द्र):
– गम्भीर अवस्थामा residential rehabilitation आवश्यक हुन्छ।

4. औषधोपचार (Medical Detox):
– Withdrawal symptoms रोक्न चिकित्सकद्वारा निर्धारित औषधिहरू आवश्यक पर्न सक्छ।

5. ध्यान, योग, र व्यायाम:
– आत्म–नियन्त्रण बढाउन तथा दिमागको सन्तुलनका लागि अत्यन्त उपयोगी

6. सकारात्मक संगत र परिवारको साथ:
– कुलत छोड्न सकारात्मक वातावरण अपरिहार्य हुन्छ।

7. नयाँ गतिविधिमा ध्यान दिनुहोस्:
– संगीत, कला, अध्ययन, सामाजिक सेवा आदि

🏥 नीवन वेलकेयर सेन्टरको सुझाव
यदि तपाईं वा तपाईंका आफन्त कुनै प्रकारको कुलतबाट पीडित हुनुहुन्छ भने हाम्रो अनुभवी मनोचिकित्सक, काउन्सिलर र समर्पित टिम बाट गोप्य, सुरक्षित र प्रभावकारी उपचार लिन सक्नुहुन्छ।

🕊️ कुलत कुनै पनि व्यक्तिमा हुन सक्छ — तर समयमै बुझेको र स्वीकारेको मान्छे नै विजेता हुन्छ।
🌱 आज सुधारको बाटो सुरु गर्नुहोस् — हामी तपाईंको साथमा छौं।

📞 सम्पर्क:
नीवन वेलकेयर सेन्टर Pvt. Ltd.
पुरानो बानेश्वर, काठमाडौं
फोन: 014579955 | मोबाइल: 9845541619
Website:

19/07/2025

मन बेचैन हुने, डर लागिरहने, अनिद्रा, छाती दुख्ने जस्ता लक्षण चिन्ता (Anxiety) का संकेत हुन्। वैज्ञानिक रूपमा आधारित जानकारी सहित समाधानहरू जान्नुहोस् – नीवन वेलकेयर सेन्टर, काठमाडौं।
अनावश्यक डर, घबराहट र बेचैनी? जान्नुहोस् चिन्ता (Anxiety) का वैज्ञानिक लक्षण र समाधान
लेखक: नीवन वेलकेयर सेन्टर
स्थान: पुरानो बानेश्वर, काठमाडौं

प्राय: मानिसहरूलाई 'मन आतिरहन्छ', 'बिना कारण डर लाग्छ', वा 'छाती भारी हुन्छ' भन्ने अनुभव हुन्छ। यदि यस्तो अवस्था बारम्बार दोहोरिइरहन्छ भने तपाईं चिन्ता (Anxiety) बाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ।

चिन्ता भनेको केवल मानसिक अवस्था मात्र होइन, यो न्यूरोबायोलोजिकल प्रक्रिया हो जसले शरीर र मस्तिष्कमा गहिरो प्रभाव पार्दछ। यो ब्लगमा हामी वैज्ञानिक दृष्टिकोण, प्रमुख लक्षणहरू, कारणहरू र प्रभावकारी समाधानहरू बारे विस्तृत जानकारी प्रस्तुत गर्दैछौं।

चिन्ता (Anxiety) भनेको के हो?
चिन्ता शरीरको स्वाभाविक "fight or flight" प्रतिक्रिया हो। जब शरीरले खतरा महसुस गर्छ, तब amygdala नामक मस्तिष्क भाग सक्रिय हुन्छ र cortisol तथा adrenaline हर्मोनहरू उत्पादन हुन्छन्। यी हर्मोनहरूले शरीरलाई सतर्क बनाउँछन्। तर जब यो प्रतिक्रिया अत्यधिक वा निरन्तर हुन्छ, त्यसले Generalized Anxiety Disorder (GAD) वा अन्य चिन्ताजन्य समस्याहरू जन्म दिन्छ।

चिन्ता (Anxiety) का प्रमुख लक्षणहरू
मानसिक लक्षणहरू:
निरन्तर चिन्ता वा तनावमा रहनु

सानो कुरामा पनि अत्यधिक डर हुनु

बारम्बार नकारात्मक सोच आउनु

ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुनु

आफ्नो अवस्था नियन्त्रणमा नरहेको महसुस गर्नु

शारीरिक लक्षणहरू:
मुटु तेज धड्किनु

सास फेर्न गाह्रो हुनु

छातीमा भारीपन वा दुखाइ

पसिना आउनु, हातखुट्टा काम्नु

अनिद्रा वा बारम्बार उठ्ने

चिन्ताका वैज्ञानिक कारणहरू
वंशानुगत कारण: परिवारमा मानसिक रोगको इतिहास

मस्तिष्कको रसायनिक असन्तुलन: GABA, serotonin, dopamine जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरको असन्तुलन

ट्राउमा अनुभव: बाल्यकालमा दु:खद अनुभव

दीर्घकालीन तनाव: जागिर, सम्बन्ध वा वित्तीय समस्याहरू

नशा दुर्व्यसन: अत्यधिक क्याफिन, ड्रग्स वा एल्कोहल

चिन्ता र तनाव बीचको भिन्नता
तत्व तनाव (Stress) चिन्ता (Anxiety)
उत्पत्ति बाह्य कारण आन्तरिक कारण (बिना स्पष्ट कारण)
अवधि अस्थायी दीर्घकालीन
नियन्त्रण धेरैजसो नियन्त्रण योग्य नियन्त्रण गर्न गाह्रो
असर थकान, चिडचिडाहट बेचैनी, डर, पैनिक अट्याक

कहिले चिकित्सकको सल्लाह लिनु पर्छ?
यदि तलका लक्षणहरू २ हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म लगातार देखिन्छन् भने तपाईंले मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ:

अनिद्रा वा अत्यधिक निद्रा

निरन्तर बेचैनी वा डर

सामाजिक अलगाव वा आत्मग्लानी

काम वा पढाइमा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु

आत्महत्या गर्ने सोच आउनु

चिन्ताको समाधानहरू (Evidence-Based Remedies)
CBT (Cognitive Behavioral Therapy): चिन्ताजन्य सोच र व्यवहार बदल्ने प्रभावकारी विधि

Mindfulness र मेडिटेसन: शरीर–मन सन्तुलनमा ल्याउने अभ्यास

औषधोपचार: SSRIs, Benzodiazepines जस्ता औषधिहरू (मनोचिकित्सकको निगरानीमा)

नियमित व्यायाम: serotonin बढाएर मूड सुधार गर्ने

सन्तुलित आहार र नियमित दिनचर्या: निन्द्रा सुधार र ऊर्जा कायम राख्न सहयोगी

नीवन वेलकेयर सेन्टरको सन्देश
चिन्ता लुकाएर राख्ने कुरा होइन, यो उपचार गर्न सकिने मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो।

यदि तपाईंले माथिका लक्षणहरूमा आफूलाई भेट्नुभएको छ भने आजै नीवन वेलकेयर सेन्टर, पुरानो बानेश्वर, काठमाडौं मा अनुभवी मनोचिकित्सक वा काउन्सिलर सँग सल्लाह लिनुहोस्।

👉 तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य नै तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको आधार हो।
👉 अब समय हो – खुल्न, बुझ्न र समाधान खोज्न!

Send a message to learn more

19/07/2025

05/07/2025

आत्महत्या र डिप्रेशनको सम्बन्ध
– डा. सुमन अर्याल, वरिष्ठ मानसिक रोग विशेषज्ञ

04/07/2025

Flawless Skin. Expert Care.
Meet Dr. Manisha Koirala – Senior Dermatologist & Venereologist
Now available at Neevan Welcare Center, Old Baneshwor

With 5+ years of experience in treating skin, hair, and sexual health conditions, Dr. Manisha Koirala is trusted for her compassionate approach and clinically effective results.

✨ Specialized in:
✅ Acne, Pigmentation & Scars
✅ Hair Loss & Scalp Disorders
✅ Skin Allergies & Infections
✅ STD/STI Diagnosis & Treatment
✅ Cosmetic Procedures & Skin Rejuvenation

🏥 Clinic: Neevan Welcare Center
📍 Location: Old Baneshwor, Kathmandu
📞 Call for Appointment: 01-4579955

Rediscover your skin’s health with professional dermatological care.

04/07/2025

👨‍⚕️ Introducing Dr. Apar Pokharel
Senior ENT Surgeon | Associate Professor
Now consulting at Neevan Welcare Center, Old Baneshwor

With over 12 years of surgical expertise, Dr. Apar Pokharel is a highly respected ENT specialist with advanced fellowship training in Pediatric ENT and Head & Neck Cancer Surgery.

🔍 Expertise Includes:
✅ Ear, Nose & Throat Disorders (All Age Groups)
✅ Pediatric ENT Surgeries & Treatments
✅ Head & Neck Tumors – Diagnosis & Surgery
✅ Hearing Loss, Sinus, and Voice Disorders
✅ Endoscopic & Micro Ear Surgeries

🎓 Fellowship Trained | Associate Professor | Over 12 Years of Clinical Excellence

🏥 Clinic: Neevan Welcare Center
📍 Location: Old Baneshwor, Kathmandu
📞 Appointment: 01-4579955

Your hearing, voice, and breathing health deserve the best care – from a trusted name in ENT surgery.

04/07/2025

🌟 Flawless Skin. Expert Care.
Meet Dr. Manisha Koirala – Senior Dermatologist & Venereologist
Now available at Neevan Welcare Center, Old Baneshwor

With 5+ years of experience in treating skin, hair, and sexual health conditions, Dr. Manisha Koirala is trusted for her compassionate approach and clinically effective results.

✨ Specialized in:
✅ Acne, Pigmentation & Scars
✅ Hair Loss & Scalp Disorders
✅ Skin Allergies & Infections
✅ STD/STI Diagnosis & Treatment
✅ Cosmetic Procedures & Skin Rejuvenation

🏥 Clinic: Neevan Welcare Center
📍 Location: Old Baneshwor, Kathmandu
📞 Call for Appointment: 01-4579955

Rediscover your skin’s health with professional dermatological care.

04/07/2025

02/03/2025

28/02/2025

निःशुल्क स्त्रीरोग स्वास्थ्य शिविर - तपाईंको स्वास्थ्य हाम्रो प्रतिबद्धता!

यही शनिबार २०८० फागुन १७ गते
स्थान: निगम वेलकेयर सेन्टर, पुरानो बानेश्वर

निःशुल्क ओ.पी.डी. सेवा आफ्नो स्वास्थ्यलाई जान्न गराउनुहोस्। डा. स्त्रिगंगिका भट्टराई द्वारा परामर्श।

शिविरमा जाँच हुने निःशुल्क सेवाहरू

प्रजनन स्वास्थ्य समस्या

महिनावारी अनियमितता

पाठेघरको समस्या

बाझोपन जाँच

स्तन तथा पाठेघरको क्यान्सर परिक्षण

अन्य स्त्रीरोग सम्बन्धी जाँच

शिविर हुने मिति, समय र स्थान

मिति: फागुन १७ गते, शनिबार
समय: बिहान १०:०० बजेदेखि अपरान्ह ३:०० बजेसम्म
स्थान: निगम वेलकेयर सेन्टर, पुरानो बानेश्वर

यस दिन विशेष छुट सुविधाहरू

खाना परिक्षणमा ३०% छुट

भिडियो एक्स-रेमा ३०% छुट
प्याप स्मियर परीक्षणमा ५०% छुट

सम्पर्क: 014579955/9845541619