Enlight Yoga Naturopathy

07/10/2025

03/10/2025

जनावरबाट प्राप्त गर्ने खानाको बिश्लेषण

१) Veganism को दृष्टिकोण

जनावरजन्य खाना (मासु, दूध, अण्डा) शरीरमा भारीपन, एसिडिटी, टक्सिन (अम्लीय तत्व) बढाउँछ, जसले जीवन शक्ति घटाउँछ र रोग बढाउँछ ।

Vegan ले प्रमाणित गरे अनुसार प्राणीलाई हिंसा गरेर प्राप्त गरिएको आहारले शरीरमा मात्र नभई मनमा पनि अशान्ति ल्याउँछ।

रोग निवारणको सट्टा, यस्तो आहारले रोगप्रवणता बढाउँछ — जस्तै पेटको समस्या, छातीमा समस्या, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपना, कोलेस्ट्रोल, क्यान्सर आदि।

गर्भवती महिलामा यसले हर्मोन असन्तुलन, पाचन समस्या र भ्रूणमा अनावश्यक बोझ पुर्‍याउन सक्छ। माछा, मासु, अण्डा सेवन गर्दा बच्चा पनि तामसिक जन्मने, र अन्य समस्या हुने गर्छ । त्यसैले भ्रुणको लागि निकै हानिकारक छ ।

२) अध्यात्मको दृष्टिकोण

शास्त्रहरूले भनेका छन् – "आहारशुद्धौ सत्त्वशुद्धिः" (आहार शुद्ध भए मन पनि शुद्ध हुन्छ)।

जनावर मारेर वा हिंसा गरेर पाइने आहार "तमसिक" मानिन्छ। यसले मनमा डर, राग, क्रोध र अशान्ति बढाउँछ। जनावरलाई हत्या गर्दा जनावर जति डराउँछ त्यो डर हामीमा पनि सर्छ ।

गर्भवती महिलाको मानसिक अवस्था भ्रूणमा सीधा असर गर्छ। त्यसैले सात्त्विक, करुणामूलक, अहिंसात्मक आहार उत्तम मानिन्छ।
---
३) आयुर्वेदको दृष्टिकोण

आयुर्वेदमा आहारलाई तीन प्रकारको भनिन्छ: सात्त्विक, राजसिक, तामसिक।

मासु, अण्डा, माछा, रगतजन्य खाना तामसिक–राजसिक हुन्छन्।

यसले आम (अपच/टक्सिन) उत्पादन गर्छ र शरीरको दोष (वात, पित्त, कफ) असन्तुलनमा पुर्‍याउँछ।

गर्भवती महिलाका लागि आयुर्वेदमा विशेष रूपमा फल, दूधबाट बनेको घृत, बदाम, तोरी वा तिलको तेल, अन्न, गहुँ, जौ, मौसमी फलफूल र पचाउन सजिलो तरकारी सिफारिस गरिएको छ।

जनावरको खाना खाँदा भ्रूणमा दोषमिश्रित प्राणशक्ति प्रवेश गर्ने भनिन्छ, जसले मानसिक र शारीरिक असन्तुलन निम्त्याउन सक्छ।
---
४) प्राकृतिक चिकित्सा (Naturopathy) को दृष्टिकोण

प्राकृतिक चिकित्सा अनुसार, शरीरको स्व–उपचार शक्ति (self-healing power) लाई जागृत गर्न शुद्ध, जिवन्त, प्लान्ट-बेस्ड खाना चाहिन्छ।

जनावरजन्य खाना पचाउन गाह्रो हुन्छ, आन्द्रामा कुहिन्छ, रगतमा टक्सिन मिल्छ, जसले रोग निको गर्ने क्षमतालाई दबाउँछ।

गर्भवती महिलामा यसले कब्जियत, टक्सिन जम्ने, शरीरमा एसिड बढ्ने, हड्डी कमजोर हुने समस्या ल्याउन सक्छ।

प्राकृतिक चिकित्सा गर्भवतीलाई प्रायः –

ताजा फलफूल
हरियो सागपात
अंकुरित अन्न
नट्स र बीउ
शुद्ध पानी
सिफारिस गर्छ।

✅ निष्कर्ष:
जनावरबाट प्राप्त हुने खाना रोग निको पार्ने भन्दा पनि उल्टै रोग बढाउने, मन–मस्तिष्कमा अशान्ति ल्याउने र गर्भवती महिला र भ्रूण (गर्भको बच्चा) दुवैमा हानिकारक असर गर्छ ।

👉 त्यसैले सात्त्विक, प्लान्ट-बेस्ड (vegan/vegetarian) आहार, योग–ध्यान, आयुर्वेदिक जडिबुटी, र प्राकृतिक जीवनशैली अपनाउनु नै स्वास्थ्य, आन्तरिक शान्ति र स्वस्थ सन्तानको लागि उत्तम हुन्छ ।

25/09/2025

24/09/2025

14/09/2025

31/08/2025

भगवद् गीता पाठ गर्नाले पितृ दोष निवारण, ग्रह शान्ति, र आध्यात्मिक शुद्धि प्राप्त हुन्छ। यसको कारणहरू धार्मिक, मनोवैज्ञानिक र आध्यात्मिक पक्षबाट बुझ्न सकिन्छ:

🔱 १. पितृ दोष निवारणमा गीता पाठको भूमिका:

गीता पाठ विशेषतः श्राद्ध, अमावस्या, पितृ पक्ष आदि अवसरहरूमा गरिन्छ, जसले पितृहरूको आत्मालाई शान्ति दिन्छ भन्ने विश्वास छ।

"श्रीमद्भगवद्गीता" भगवान श्रीकृष्णका वाणी भएकाले यसले पवित्र तरङ्गहरू प्रसारित गर्छ भन्ने धारणा छ।

गीता पाठले आत्माको चिर शान्ति, मोक्ष र पुनर्जन्म चक्रबाट मुक्तिको मार्ग देखाउँछ — जुन कुरा पितृहरूको मोक्षका लागि महत्वपूर्ण मानिन्छ।

🌌 २. ग्रह शान्तिमा गीता पाठको भूमिका:

नवग्रह शान्ति वा कुन्डली दोष हटाउन गीता पाठ प्रभावकारी मानिन्छ।

विशेष गरेर शनि दोष, राहु-केतु दोष, वा मंगल दोषमा भगवद् गीता पाठ सिफारिस गरिन्छ।

गीता पाठले सकारात्मक ऊर्जा प्रवाहित गर्छ, जसले मानसिक शान्ति र ग्रहदोषको प्रभावलाई न्यून बनाउने विश्वास छ।

---

📿 ३. किन गीता पाठ प्रभावकारी मानिन्छ?

गीता एक दिव्य ग्रन्थ हो, जसले मानव जीवनका सबै पक्षहरूलाई सम्बोधन गर्छ — धर्म, कर्म, ज्ञान, भक्ति।

यसले सत्वगुण बढाउने कार्य गर्छ, जसले कर्म सुधार गर्छ र ग्रह दोषका फलहरूलाई न्यून गर्छ।

गीता पाठ गर्नु स्वयं पनि एक सकारात्मक कर्म हो, जसले पुण्य संचय गराउँछ।
---

📘 कुन अध्याय विशेष उपयोगी छन्?

अध्याय २ (सांख्य योग) – आत्मा अमर छ भन्ने ज्ञान दिन्छ; पितृ शान्तिका लागि उपयोगी।

अध्याय ८ (अक्षर ब्रह्म योग) – मृत्यु र मोक्षसँग सम्बन्धित ज्ञान; पितृ तर्पणका लागि विशेष।

अध्याय १२ (भक्ति योग) – भक्ति मार्ग, ग्रह शान्ति र आत्मिक उन्नतिको लागि प्रभावकारी।

अध्याय १५ (पुरुषोत्तम योग) – संसारको र आत्माको रहस्य बताउँछ; दोष निवारणका लागि उपयोगी।

✅ निष्कर्ष:
भगवद् गीता पाठले पितृ दोष निवारण र ग्रह शान्तिमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने धार्मिक विश्वास छ। यसलाई श्रद्धा, निष्ठा, र नियमित अभ्यासका साथ गर्दा मानसिक, आध्यात्मिक, र पारिवारिक कल्याण पनि बढ्छ।

25/08/2025

Bhadrasana (Gracious Pose)

Sanskrit-
गुल्फौ च वृषणस्याधोव्युत्क्रमेण समाहितः ।
पादाङ्गुष्ठौ कराभ्यां च धृत्वा वै पृष्ठदेशतः ।। 10।।
जालन्धरं समासाद्य नासाग्रमवलोकयेत् ।
भद्रासनं भवेदेतत्सर्वव्याधिविनाशकम् ॥11॥

English-
With care, place both heels underneath the te**es. Hold both big toes from behind, adopt jalandhara bandha and gaze at the nosetip.
Bhadrasana eradicates all diseases.

Nepali-
ध्यानपूर्वक, दुवै कुर्कुच्चालाई अण्डकोष मुनि राख्नुहोस्। दुवै खुट्टाका बुढी औंलाहरूलाई पछाडिबाट समात्नुहोस्, जालन्धर बन्ध लगाउनुहोस् र नाकको टुप्पोमा दृष्टि दिनुहोस्।
भद्रासनले सबै रोगहरू नष्ट गर्दछ।

Hindi-
सावधानी से दोनों एड़ियों को अंडकोषों के नीचे रखें। दोनों पैरों के अँगूठों को पीछे से पकड़ें, जालंधर बंध लगाएँ और नासिका की नोक पर दृष्टि डालें। भद्रासन सभी रोगों का नाश करता है।

German-
Platzieren Sie vorsichtig beide Fersen unter den Hoden. Halten Sie beide großen Zehen von hinten, nehmen Sie Jalandhara Bandha ein und blicken Sie auf die Nasenspitze. Bhadrasana beseitigt alle Krankheiten.

Japanese-
両かかとを注意深く睾丸の下に置きます。両足の親指を後ろから持ち、ジャランダラバンダを組み、鼻先を見つめます。バドラサナはあらゆる病気を根絶します。

Chinese-
小心地将双脚跟置于睾丸下方。从后方抓住双脚大脚趾，进行下颌收束式（jalandhara bandha），并注视鼻尖。Bhadrasana 可根除所有疾病。

24/08/2025

Sanskrit-
आसनानि समस्तानि यावन्तो जीवजन्तवः ।
चतुरशीति लक्षाणि शिवेन कथितानि च ॥1॥
तेषां मध्ये विशिष्टानि षोडशोनं शतं कृतम् ।
तेषां मध्ये मर्त्यलोके द्वात्रिंशदासनं शुभम् ॥2
Gheranda Samhita
Chapter- 2 ( Asana)

Nepali-
सबै आसनहरू जीवित प्राणीहरूको संख्या जति छन्।
भगवान शिवले चौरासी लाखको वर्णन गर्नुभएको छ।
तिनीहरूमध्ये सोह्र सय सोह्र फरक आसनहरू बताइएका थिए।
नश्वरहरूको संसारमा तिनीहरूमध्ये पनि बत्तीस आसन शुभ आसनहरू छन्।

Hindi-
जितने जीव हैं, उतने ही आसन हैं।
भगवान शिव ने चौरासी लाख का वर्णन किया है।
उनमें सोलह सौ सोलह विशिष्ट आसन बताई गईं।
उनमें से मर्त्यलोक में बत्तीस शुभ आसन हैं।

German-
Es gibt so viele Körperhaltungen wie Lebewesen.
Gott Shiva hat 840.000 Körperhaltungen beschrieben.
Davon wurden 16.016 besondere Körperhaltungen beschrieben.
32 davon gelten in der Welt der Sterblichen als glückverheißend.

Japanese-
生き物の数だけ、様々なポーズがあります。
シヴァ神は840万ものポーズを記しています。
その中でも、16016の特別なポーズが記されています。
そのうち32は、現世において縁起の良いポーズです。

Chinese-
众生有多少，姿势就有多少。
湿婆神描述了840万种姿势。
其中，16016种特殊姿势被描述。
其中32种是人间的吉祥姿势。

English-
All the yoga-asana (pose) are as many as there are living beings.
Eighty-four lakhs (8.4 millions) have been described by Lord Siva.
Sixteen hundred and sixteen distinct postures were made among them.
Among them in the world of mortals there are thirty-two auspicious poses.

19/08/2025

18/08/2025

Fix your Plank

23/05/2025

We at Enlight Yoga Naturopathy are overflowing with joy as we celebrate the completion of our one-month Yoga Teacher Training, certified by the Yoga Alliance (USA). Watching our passionate participants transform—growing stronger mentally, emotionally, and physically—has been a true blessing. They are now ready to carry this light forward as international yoga teachers.

From self-care to service, their journey has been nothing short of inspiring. Deep gratitude to our experts, supporters, and to each soul who said yes to this path. The ripple of this work begins now.