Explore Healthcare Limited

Explore Healthcare Limited We deliver worldwide with focus on safety, speed & reliability.
(1)

Explore Healthcare is a global, investment-driven enterprise engaged in healthcare, pharma, research lab & export of premium organic & herbal products, including green tea & Arabica coffee. Founded in 2016, Explore Healthcare is a global, investment-driven enterprise spanning healthcare, pharmaceuticals, and organic product exports. With GMP-certified manufacturing and strict quality standards, we

deliver safe, effective, and ethically produced solutions worldwide. Exporting to Europe, the Americas, Australia, and the Middle East, we are committed to long-term partnerships, sustainability, and positive global impact.

01/05/2026
साना बच्चाको फोक्सो वयस्कको तुलनामा सानो हुने भएकाले उनीहरूले केही छिटो सास फेर्नु सामान्य मानिन्छ। तर, कुन उमेरमा कतिसम...
26/01/2026

साना बच्चाको फोक्सो वयस्कको तुलनामा सानो हुने भएकाले उनीहरूले केही छिटो सास फेर्नु सामान्य मानिन्छ। तर, कुन उमेरमा कतिसम्मको गतिलाई सामान्य मान्ने त?

१. कुन उमेरमा कति हुनुपर्छ सासमा गति?
२ महिनाभन्दा मुनिका बच्चा: १ मिनेटमा ६० पटकसम्म सास फेर्नु सामान्य हो।

२ महिनादेखि १ वर्षसम्मका बच्चा: १ मिनेटमा ४० पटकसम्म सास फेर्नु सामान्य हो।

नवजात शिशु: यिनीहरूले कहिलेकाहीँ एकछिन छिटो र एकछिन ढिलो सास फेर्न सक्छन्, जुन सामान्य नै हो।

२. कुन बेला सतर्क हुने? (खतराका संकेत)
यदि यी अवस्था देखिएमा बच्चालाई फोक्सो वा छातीको समस्या हुन सक्छ:

कोखा हान्नु: सास फेर्दा बच्चाको कोखा (Chest indrawing) दबिएको छ भने त्यो निमोनियाको लक्षण हुन सक्छ।

घ्यारघ्यार हुनु: सास फेर्दा छातीबाट आवाज आउनु अस्थामा (Asthma) वा श्वासनलीमा कफ जमेको संकेत हुन सक्छ।

निरन्तर छिटो सास: ज्वरो नहुँदा वा बच्चा शान्त हुँदा पनि सासको गति कम भएन भने समस्या हुन सक्छ।

३. घरमै के गर्ने र के नगर्ने?
ज्वरो जाँच्ने: ज्वरोले गर्दा पनि सास छिटो हुन्छ, यस्तोमा ज्वरोको औषधि दिएपछि सास सामान्य हुन्छ।

शान्त बनाउने: बच्चा रुँदा पनि सास छिटो हुन्छ, पहिला बच्चालाई शान्त बनाएर सासको गति नाप्नुहोस्।

जथाभावी औषधि नदिने: सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा— डाक्टरको सल्लाह बिना मेडिकलबाट किनेर एन्टिबायोटिक नखुवाउनुहोस्। यसले गर्दा पछि औषधिले काम नगर्ने (Antibiotic Resistance) को समस्या हुन सक्छ।

अभिभावकहरू सावधान! जाडोमा बच्चालाई भिटामिन डीको कमी यसरी हुन सक्छ।जाडो मौसममा चिसोबाट बचाउन हामी बच्चालाई बाक्लो लुगाले ...
23/01/2026

अभिभावकहरू सावधान! जाडोमा बच्चालाई भिटामिन डीको कमी यसरी हुन सक्छ।

जाडो मौसममा चिसोबाट बचाउन हामी बच्चालाई बाक्लो लुगाले ढाक्छौँ र कोठाभित्रै राख्छौँ। तर, यही कारणले गर्दा बालबालिकामा भिटामिन 'डी' को गम्भीर कमी हुन सक्छ। भिटामिन डीको कमीले बच्चाको हड्डी नरम हुने (रिकेट्स), उचाइ नबढ्ने र रोगसँग लड्ने क्षमता कमजोर हुने जस्ता समस्या निम्त्याउँछ।

मुख्य लक्षणहरू:

- बच्चा धेरै रुनु वा चिडचिडाहट हुनु।

- टाउकोमा धेरै पसिना आउनु।

- हिँड्न वा बस्न ढिलो गर्नु (Motor delay)।

- बारम्बार रुघाखोकी वा संक्रमण हुनु।

बच्ने उपाय: हप्तामा कम्तीमा ३–४ दिन, १५ देखि ३० मिनेट बच्चाको शरीरमा घाम लाग्न दिने। चिकित्सकको सल्लाहमा भिटामिन डी ड्रप दिने र ६ महिनापछिका बच्चालाई अण्डाको पहेंलो भाग, दही र च्याउ जस्ता पोषक तत्व खुवाउने।

के तपाईँले आफ्नो बच्चालाई जाडोमा दैनिक कति समय घाममा राख्नुहुन्छ? अथवा तपाईँको बच्चामा पनि यस्ता कुनै लक्षण देखिएका छन्? आफ्नो अनुभव कमेन्टमा लेख्नुहोस् ताकि अरू आमाबुबालाई पनि मद्दत पुगोस्। 👇

के पुरुषहरूले हरेक ७ सेकेन्डमा यौनको बारेमा सोच्छन्? के भन्छ त विज्ञान र मनोविज्ञान?"के पुरुषहरूले हरेक ७ सेकेन्डमा यौनक...
21/01/2026

के पुरुषहरूले हरेक ७ सेकेन्डमा यौनको बारेमा सोच्छन्? के भन्छ त विज्ञान र मनोविज्ञान?

"के पुरुषहरूले हरेक ७ सेकेन्डमा यौनको बारेमा सोच्छन्?" भन्ने आम धारणालाई विज्ञानले अस्विकार गरेको छ। बीबीसी र साइकोलोजी टुडेका अध्ययनहरूका अनुसार, पुरुषले दिनमा औसत १९ पटक र महिलाले करिब ६ देखि ८ पटक यौन सम्बन्धी कुराहरू सोच्ने गर्छन्। मनोविश्लेषणका जनक सिग्मण्ड फ्रायडका अनुसार यौन चिन्तन एक स्वभाविक जैविक प्रक्रिया हो, जुन हर्मोन र अवचेतन मनको इच्छासँग जोडिएको हुन्छ। यौन ऊर्जालाई सही दिशामा मोड्न सके यसले रचनात्मक कार्यमा मद्दत पुर्‍याउँछ, तर यसैमा मात्र केन्द्रित हुँदा भने ऊर्जाशील समय नष्ट हुन सक्छ।

प्रमुख तथ्यहरू (Fast Facts)
यौन चिन्तनको दर: अध्ययनले देखाएको छ कि पुरुष र महिलाबीचको यो सोचको भिन्नता धेरै कम छ।
फ्रायडको सिद्धान्त: यौन ऊर्जालाई कला, साहित्य र नवीन कार्यमा बदल्न सकिन्छ (Sublimation)।
जैविक आधार: टेस्टोस्टेरोन र इस्ट्रोजेन जस्ता हर्मोनहरूले मस्तिष्कमा यस्ता विचारहरू पैदा गर्छन्।
सामाजिक प्रभाव: आजको मिडिया र पप संस्कृतिले पनि यौन चिन्तनलाई बढावा दिएको छ।
रचनात्मक ऊर्जा कि समयको बर्बादी?
— "यौन ऊर्जा पानीको धारा जस्तै हो, सही दिशामा बगे खेत सिञ्चित गर्छ, नियन्त्रण बाहिर गए बाढी निम्त्याउँछ।" ठूला कलाकार र वैज्ञानिकहरूले आफ्नो यही ऊर्जालाई सिर्जनामा लगाएका थिए।
तपाईँको विचार के छ?
"धेरैले यौनको बारेमा सोच्नुलाई 'गलत' मान्छन्, तर विज्ञानले यसलाई 'स्वभाविक' भन्छ। तपाईँलाई के लाग्छ, के मान्छेको अत्यधिक यौन चिन्तनले उसको करियर र सिर्जनशीलतामा बाधा पुर्‍याउँछ कि यसलाई ऊर्जाको रूपमा लिन सकिन्छ? आफ्नो तार्किक धारणा कमेन्टमा लेख्नुहोला!"
#मनोविज्ञान #यौन_शिक्षा #सिग्मण्ड_फ्रायड #जानकारी

के गर्भावस्थामा देखिने लक्षणबाट छोरा कि छोरी थाहा पाउन सकिन्छ ?गर्भावस्था एउटा विशेष र भावनात्मक अनुभव हो, जहाँ आमा मात्...
21/01/2026

के गर्भावस्थामा देखिने लक्षणबाट छोरा कि छोरी थाहा पाउन सकिन्छ ?
गर्भावस्था एउटा विशेष र भावनात्मक अनुभव हो, जहाँ आमा मात्र होइन, परिवारका सबै सदस्य विभिन्न जिज्ञासा र अपेक्षाले भरिएका हुन्छन्। तीमध्ये सबैभन्दा धेरै सोधिने प्रश्न हो— गर्भमा छोरा छ कि छोरी ?
समाजमा यस्ता धेरै मान्यताहरू सुनिन्छन्—
पेट चुच्चो भए छोरा हुन्छ, मिठो खाने इच्छा भए छोरी हुन्छ, धेरै वाकवाकी भए छोरी हुन्छ आदि। यस्ता विश्वासहरू पुस्तौँदेखि चल्दै आएका छन्। तर के यिनमा वैज्ञानिक सत्यता छ ?

सामाजिक मान्यताले सिर्जना गरेको भ्रम
सामाजिक सञ्जाल, घरपरिवारका ज्येष्ठ सदस्यहरूको अनुभव र परम्परागत सोचले गर्भवती महिलामा एक प्रकारको भ्रम सिर्जना गर्छ।
बिहानको वाकवाकी, अनुहारको चमक, छालाको परिवर्तन, मुड स्विङ जस्ता लक्षणहरूलाई लिएर बच्चाको लिङ्ग अनुमान गरिन्छ।
तर प्रश्न उठ्छ—
👉 के यी लक्षणहरूबाट साँच्चै गर्भमा रहेको शिशुको लिङ्ग थाहा पाउन सकिन्छ ?

चिकित्सा विज्ञान के भन्छ ?
चिकित्सा विज्ञानका अनुसार, गर्भावस्थामा देखिने शारीरिक वा मानसिक लक्षणहरूको आधारमा बच्चाको लिङ्ग पत्ता लगाउन सकिँदैन।
अल्ट्रासाउन्ड प्रविधिको विकासपछि गर्भमा रहेको शिशुको लिङ्ग पहिचान सम्भव भएको हो।
तर नेपालको कानुनअनुसार गर्भमै शिशुको लिङ्ग पहिचान गर्नु गैरकानुनी छ।
यस कारण कतिपय मानिसहरू पुराना घरेलु तरिका र अनुमानमा भर पर्न खोज्छन्, जुन पूर्ण रूपमा अवैज्ञानिक हुन्।
पेटको आकार हेरेर लिङ्ग थाहा पाउन सकिन्छ ?
गर्भवती महिलाको पेटको आकार निम्न कुराहरूमा निर्भर गर्छ :
शिशु गर्भमा बसेको अवस्था
महिलाको उचाइ र तौल
पेटका मांसपेशीको बलियोपन
गर्भाशयको स्थिति
शिशु अगाडि फर्केर बसेको छ कि तलतिर टाउको राखेको छ भन्ने कुराले पेटको बनावट फरक देखिन सक्छ।
👉 पेटको आकार र बच्चाको लिङ्गबीच कुनै सम्बन्ध छैन।
गर्भावस्थामा देखिने सामान्य मिथकहरू

१. हार्ट बर्न (छातीमा जलन)
धेरै जलन भए छोरी, कम भए छोरा भन्ने मान्यता छ।
तर हार्ट बर्न हर्मोनल परिवर्तन र पेटको दबाबका कारण हुन्छ, शिशुको लिङ्गसँग यसको कुनै सम्बन्ध छैन।

२. खानाको इच्छा (क्रेभिङ)
मिठो खाने इच्छा = छोरी
नुनिलो वा पिरो खाने इच्छा = छोरा
👉 यो धारणा पनि गलत हो। खानाको इच्छा हर्मोनल असन्तुलनका कारण फरक–फरक हुन्छ।

३. छालामा परिवर्तन
सुख्खा छाला भए छोरा, तैलीय छाला भए छोरी भन्ने विश्वास छ।
तर गर्भावस्थामा छालाको परिवर्तन हर्मोन, मौसम र छालाको प्रकारमा निर्भर हुन्छ।

४. मर्निङ सिकनेस
धेरै वाकवाकी भए छोरी, कम भए छोरा भन्ने कुरा पनि वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित छैन।
मर्निङ सिकनेस एचसीजी हर्मोनको प्रभाव हो।

५. ‘लिनिया नाइग्रा’ को लम्बाइ
पेटमा देखिने कालो रेखा (लिनिया नाइग्रा) नाभीमाथि पुगे छोरा, तलमै सीमित भए छोरी भन्ने विश्वास छ।
तर यो मेलानिन हर्मोनको प्रभाव हो, शिशुको लिङ्गसँग सम्बन्धित छैन।

निष्कर्ष
👉 गर्भावस्थामा देखिने कुनै पनि लक्षण, संकेत वा शारीरिक परिवर्तनबाट शिशुको लिङ्ग थाहा पाउन सकिँदैन।
यी सबै कुरा मिथक र अनुमान मात्र हुन्, जसको कुनै वैज्ञानिक आधार छैन।
गर्भावस्थाको मुख्य उद्देश्य आमा र शिशुको स्वास्थ्य सुरक्षित राख्नु हो। छोरा वा छोरीभन्दा पनि स्वस्थ सन्तान नै सबैभन्दा ठूलो चाहना हुनुपर्छ।

पिसाबमा फिँज देखिनु सधैं रोगको संकेत हुँदैन । तर यदि यो समस्या लगातार दोहोरिरहन्छ भने, यसलाई सामान्य ठानेर बेवास्ता गर्न...
20/01/2026

पिसाबमा फिँज देखिनु सधैं रोगको संकेत हुँदैन । तर यदि यो समस्या लगातार दोहोरिरहन्छ भने, यसलाई सामान्य ठानेर बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
एक स्वस्थ व्यक्तिलाई दिनमा धेरै पटक पिसाब लाग्न सक्छ । पिसाबको मात्रा, रङ, गन्ध तथा समय हाम्रो खानपान, पानीको मात्रा र शारीरिक गतिविधिसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित हुन्छ । स्वास्थ्यप्रति सचेत व्यक्तिले पिसाबका यी परिवर्तनहरूमा ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ।

धेरै मानिसले पिसाबको सतहमा देखिने फिँजलाई सामान्य ठान्छन् । तर आधुनिक चिकित्सा विज्ञानका अनुसार, पिसाबमा लगातार देखिने फिँज कहिलेकाहीँ मिर्गौला रोगको सुरुवाती संकेत पनि हुन सक्छ।

पिसाबमा फिँज किन बन्छ ?
फिँज बन्नु एउटा भौतिक–रासायनिक प्रक्रिया हो । सामान्य पानीमा सतह तनाव (surface tension) बढी हुने भएकाले फिँज टिक्दैन । तर जब पिसाबमा प्रोटिन वा फस्फेटजस्ता तत्वहरूको मात्रा बढ्छ, सतह तनाव घट्छ र फिँज केही समयसम्म टिकिरहन्छ।

रोग नभए पनि फिँज देखिन सक्ने अवस्था
सबै अवस्थामा पिसाबमा फिँज देखिनु रोगको संकेत हुँदैन । सामान्य अवस्थामा देखिने फिँज :
- केही सेकेन्डमै हराउँछ
- अर्को पटक पिसाब गर्दा दोहोरिँदैन

निम्न अवस्थामा पनि अस्थायी फिँज देखिन सक्छ :
- धेरै जोड लगाएर वा छिटो पिसाब गर्दा
- शरीरमा पानीको कमी हुँदा
- धेरै समय पिसाब रोक्दा पिसाब गाढा हुँदा

पिसाबमा फिँज देखिनु रोगको संकेत हुन सक्ने अवस्था
१. प्रोटिनयुरिया (पिसाबमा प्रोटिन जानु)
यदि पिसाबमा देखिएको फिँज लामो समयसम्म टिकिरहन्छ, यसको मुख्य कारण पिसाबमा प्रोटिन (विशेषगरी एल्बुमिन) हुनु हो ।
मिर्गौलामा रहेको ग्लोमेरुलस नामक झिल्लीले सामान्य अवस्थामा प्रोटिनलाई पिसाबमा जान दिँदैन । तर यो संरचना क्षतिग्रस्त हुँदा प्रोटिन पिसाबमार्फत बाहिर जान थाल्छ, जसले गर्दा स्थायी फिँज देखिन्छ।
यो अवस्था ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस लगायतका मिर्गौला रोगहरूको संकेत हुन सक्छ र समयमै उपचार नगरे मिर्गौला बिग्रने जोखिम रहन्छ।

कहिले सचेत हुने ?
निम्न अवस्थाहरूमा चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ :
- पिसाबमा फिँज लामो समयसम्म निरन्तर देखिएमा
- फिँज एकैछिनमा नहराएर टिकिरहेमा
- खुट्टा, अनुहार वा आँखाको वरिपरि सुन्निन थालेमा
- उच्च रक्तचापसँगै पिसाबमा फिँज देखिएमा
- परिवारमा मधुमेह वा मिर्गौला रोगको इतिहास भएमा

निष्कर्ष
पिसाबमा फिँज देखिनु सधैं रोग होइन । तर लगातार देखिने फिँज मिर्गौला रोगको प्रारम्भिक चेतावनी हुन सक्छ । दीर्घकालीन मिर्गौला रोगलाई “मौन महामारी” भनिन्छ, किनकि धेरैजसो केस अन्तिम चरणमा मात्रै पत्ता लाग्छन्।

यदि सुरुवाती संकेतलाई समयमै पहिचान गर्न सकियो भने, मिर्गौला बचाउन सकिन्छ, डायलाइसिस वा प्रत्यारोपणजस्ता खर्चिला उपचार टार्न सकिन्छ।

👉 सानो संकेतलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, समयमै जाँच गराउनुहोस्।

गर्भावस्था महिलाको जीवनको सबैभन्दा संवेदनशील र महत्वपूर्ण चरण हो । यस समयमा महिलाले शारीरिक परिवर्तनसँगै मानसिक उतार–चढा...
19/01/2026

गर्भावस्था महिलाको जीवनको सबैभन्दा संवेदनशील र महत्वपूर्ण चरण हो । यस समयमा महिलाले शारीरिक परिवर्तनसँगै मानसिक उतार–चढाव पनि भोगिरहेकी हुन्छिन्—कहिले खुसी, कहिले डर, कहिले अनिश्चितता । यस्तो अवस्थामा यदि जीवनसाथी अर्थात् पतिको निरन्तर साथ र समर्थन छ भने गर्भावस्थाको यात्रा निकै सहज, सुरक्षित र सुखद बन्न सक्छ ।
अनुसन्धानहरूले देखाएका छन् कि गर्भावस्थामा पतिको सक्रिय सहभागिताले महिलाको तनाव कम गर्छ, आत्मविश्वास बढाउँछ र गर्भमा रहेको बच्चाको विकासमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ । पतिको साथले समयपूर्व जन्म, बच्चाको तौल कम हुनु, गर्भसम्बन्धी जटिलता र प्रसवको डर घट्ने देखिएको छ ।
डाक्टरको भिजिटमा सँगै जानु, चिकित्सकको सल्लाह ध्यानपूर्वक सुन्नु, निर्णयमा सहयोग गर्नु, भावनात्मक रूपमा साथ दिनु र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन प्रोत्साहन गर्नु—यी सबै कुराले गर्भवती महिलालाई “म एक्लै छैन” भन्ने अनुभूति दिन्छ । यसले पति–पत्नीको सम्बन्ध मात्र होइन, जन्मिन लागेको बच्चासँगको भावनात्मक बन्धन पनि बलियो बनाउँछ ।
समग्रमा भन्नुपर्दा, गर्भावस्थामा पतिको साथ केवल सहयोग होइन, यो आमा र बच्चा दुवैको स्वास्थ्यका लागि एक महत्वपूर्ण आधार हो । यही साथले सुरक्षित गर्भावस्था, सहज डेलिभरी र स्वस्थ परिवारको बाटो खोल्छ ।

13/01/2026

गर्भ रहेको खबर महिलाका लागि खुसी, उत्सुकता र अलिकति डर मिसिएको अनुभव हुन्छ । विशेषगरी दम्पतीबीच नियमित शारीरिक सम्बन्ध भइरहेका बेला महिनावारी समयमै नआएपछि गर्भको शंका लाग्न थाल्छ । तर केवल महिनावारी रोकिनु मात्र गर्भ पुष्टि गर्ने आधार होइन ।
गर्भावस्थाको सुरुवाती चरणमै शरीरमा विभिन्न संकेत देखिन थाल्छन्—जस्तै स्तनमा परिवर्तन, असामान्य थकान, वाकवाकी लाग्नु, पटक–पटक पिसाब लाग्नु, तल्लो पेट दुख्ने वा हल्का रगतको दाग देखिनु । यी लक्षण हरेक महिलामा फरक–फरक हुन सक्छन् । कसैमा धेरै देखिन्छन् भने कसैमा निकै कम वा नदेखिन पनि सक्छन् ।
यस्ता एकभन्दा बढी लक्षण देखिएमा घरमै उपलब्ध युरिन प्रेग्नेन्सी टेस्ट किट प्रयोग गरेर प्रारम्भिक पुष्टि गर्न सकिन्छ । किटबाट स्पष्ट नआएमा वा शंका रहेमा रगतको बीटा–एचसीजी परीक्षण र चिकित्सकको सल्लाहअनुसार अल्ट्रासाउन्ड गराउनु सबैभन्दा सुरक्षित उपाय हो ।
समयमै गर्भको जानकारी पाउनुले आमा र बच्चा दुवैको स्वास्थ्य सुरक्षित राख्न मद्दत गर्छ । त्यसैले शरीरले देखाइरहेका संकेतलाई बेवास्ता नगरी आवश्यक जाँच गर्नु बुद्धिमानी निर्णय हुन्छ ।

Address

Ramsahapath, Putalisadak
Kathmandu
44600

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 15:00
Sunday 10:00 - 17:00

Telephone

+4915215076436

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Explore Healthcare Limited posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Explore Healthcare Limited:

Share