NutriPathby mansa

12/05/2026

कुभिण्डो (Ash Gourd) स्वास्थ्यका लागि अत्यन्तै लाभदायक मानिन्छ, जसले शरीरलाई प्राकृतिक रूपमा सितलता प्रदान गर्नुका साथै पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउन, कब्जियत हटाउन, मुटुको स्वास्थ्य सुधार्न र मानसिक तनाव कम गर्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसमा क्यालोरी निकै कम र पानीको मात्रा बढी हुने भएकाले तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि यो एक उत्कृष्ट विकल्प हो, तर यसको प्रकृति निकै चिसो हुने भएकाले दम, साइनस, लामो समयदेखि रुघाखोकी लागेका व्यक्तिहरू र कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता भएकाहरूले यसको प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनु पर्छ वा चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ।

11/05/2026

Do you really wanna know about seed cycling?????

11/05/2026

शाहाकारी हरुले प्रोटिनको लागि के खाने त??

10/05/2026

गर्भवती महिलाले केके खाने त ???

09/05/2026

तपाईको बच्चा पनि यो पोषण लेखाजोखा कार्यक्रममा पहेँलो घेराभित्र पर्नुभएको छ त? Part 12

06/05/2026

MUAC Tape (Mid-Upper Arm Circumference Tape) एउटा सानो र लचिलो नाप्ने फित्ता हो, जसको प्रयोग मुख्यत: ६ महिनादेखि ५ वर्षसम्मका बालबालिकाहरूमा कुपोषणको अवस्था पत्ता लगाउन गरिन्छ। यसले पाखुराको मध्य भागको घेरा नापेर बच्चाको मांसपेशी र बोसोको विकास कस्तो छ भन्ने कुरा देखाउँछ। यो फित्तामा विशेषगरी तीनवटा रङहरू हुन्छन्: हरियो (सामान्य अवस्था), पहेलो (मध्यम कुपोषण), र रातो (कडा कुपोषण)।
प्रयोग गर्ने विधि:
१. पाखुरा छान्ने: बच्चाको देब्रे हातको लुगा हटाएर हातलाई सिधा वा हल्का खुम्च्याएर राख्ने।
२. मध्य विन्दु पत्ता लगाउने: काँधको हाड र कुहिनाको बीचको भाग पत्ता लगाउने र त्यसको ठीक बीचमा चिन्ह लगाउने।
३. फित्ता बेर्ने: चिन्ह लगाइएको ठाउँमा MUAC Tape लाई नकिचिने गरी तर नखुकुलिने गरी वरिपरि बेर्ने।
४. नतिजा हेर्ने: फित्ताको झ्यालमा देखिएको रङ वा अङ्क (सेन्टिमिटर) हेरेर बच्चाको पोषण स्थिति निक्र्योल गर्ने।

05/05/2026

04/05/2026

कत्ति गार्हो हो भन्या यो बच्चाको फोटो खिच्न 😂😂😂

01/05/2026

बच्चाको शरीरको तौल धेरै हुनु वा उनीहरू मोटो देखिनु नै पूर्ण रूपमा स्वस्थ हुनुको सङ्केत होइन। कहिलेकाहीँ आवश्यकताभन्दा बढी तौलले भविष्यमा मधुमेह वा मोटोपना जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैगरी, बच्चा दुब्लो वा पातलो देखिँदैमा ऊ बिरामी छ भन्नु पनि गलत हो; यदि बच्चा फुर्तिलो छ, राम्ररी खान्छ र उसको विकासका अन्य मापदण्डहरू (जस्तै उचाइ र मानसिक विकास) सही छन् भने दुब्लो शरीर हुनु सामान्य शारीरिक बनावट मात्र हुन सक्छ। स्वास्थ्यको वास्तविक मापन बच्चाको तौलमा मात्र नभई उसको सक्रियता, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र सन्तुलित पोषणमा आधारित हुन्छ।

18/04/2026

बच्चाको मानसिक विकास र स्मरणशक्ति बढाउन पोषणको ठूलो भूमिका हुन्छ। यस भिडियोमा हामीले ५ वटा यस्ता 'सुपरफूड्स' को बारेमा चर्चा गरेका छौँ जसले बच्चाको IQ Level सुधार्न मद्दत गर्छन्। पहिलो नम्बरमा ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिड (जस्तै माछा वा ओखर) पर्दछन् जसले मस्तिष्कको संरचनालाई बलियो बनाउँछन्। त्यसैगरी, अण्डामा पाइने 'कोलिन' ले दिमागलाई तेज बनाउँछ भने बेरीज् (ब्लुबेरी, स्ट्रबेरी) मा हुने एन्टिअक्सिडेन्टले कोशिकाहरूको रक्षा गर्छ। शरीरलाई ऊर्जा दिन स्वस्थ बोसो (Healthy Fats) र होल ग्रेन्स (Whole Grains) को भूमिका महत्त्वपूर्ण हुन्छ, जसले मस्तिष्कलाई निरन्तर शक्ति दिन्छ। अन्त्यमा, आइरनयुक्त खानेकुरा (जस्तै पालुङ्गो वा कलेजो) ले दिमागमा अक्सिजनको प्रवाह बढाएर एकाग्रता बढाउन मद्दत गर्छ। यी खानेकुराहरूलाई बच्चाको दैनिक आहारमा समावेश गरेर उनीहरूको बौद्धिक क्षमतालाई नयाँ उचाई दिनुहोस्!