Dr. Season Koju

03/06/2025

18/05/2025

गर्भावस्थामा पाइल्सले हैरान बनाइरहेको छ?
अब लुकाउनु पर्दैन। सुरक्षित, प्राकृतिक र विशेषज्ञको निगरानीमा उपचार गरौं।
विशेषज्ञ सर्जनबाट परामर्श।
स्वस्थ आमा, स्वस्थ बच्चा। अहिले नै सम्पर्क गर्नुहोस ।
**lHealth

12/05/2025

दिसा गर्दा पोल्ने, दुख्ने र रगत जाने मलद्वारको घाउ अर्थात् फिसर का लक्षण हुन्।
समयमै जाँच गरौँ र समाधान पाऔँ।
मलद्वारको समस्या नहिचकिचाई विशेषज्ञ डाक्टरसँग मात्रै जाँच गराऔँ ।
**lHealth

03/05/2025

04/03/2025

Shirodhara in Anismus (dyssnergic defecation)

30/01/2025

सोनाम ल्होसारको शुभकामना

29/01/2025

वीरहरुको सम्झनामा
शहीद दिवस २०८१

24/01/2025

मलद्वार तथा गुदा स्वास्थ्यका लागि टिप्स

स्वस्थ जीवनशैलीका लागि शरीरको प्रत्येक अङ्गको ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ। मलद्वार र गुदाको स्वास्थ्य पनि हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो। यस क्षेत्रमा देखिने समस्या समयमै समाधान नगर्ने हो भने गम्भीर रोगको रूप लिन सक्छ। आज हामी मलद्वार तथा गुदाको स्वास्थ्यलाई जोगाउन उपयोगी केही सुझावहरू प्रस्तुत गर्दैछौं।

१. फाइबरयुक्त खाना खानुहोस्

फाइबरयुक्त खाना पाचन प्रक्रियालाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। प्रशस्त मात्रामा फलफूल, सागसब्जी, साबुत अन्न, र दालजस्ता खाद्य पदार्थ आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्। यसले कब्जियतबाट बच्न मद्दत गर्छ, जसले गुदा तथा मलद्वारमा समस्या कम गर्दछ।

२. पर्याप्त पानी पिउनुहोस्

शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनु आवश्यक छ। पानीको कमीले पाचन प्रक्रिया सुस्त बनाउँछ र कब्जियत निम्त्याउन सक्छ, जसले गुदाको समस्या बढाउन सक्छ।

३. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्

नियमित रूपमा व्यायाम गर्नाले पाचन प्रणाली सक्रिय रहन्छ। साथै, यसले शरीरको तौल नियन्त्रण गर्न र रगतको राम्रो प्रवाह सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गुदा र मलद्वारसम्बन्धी समस्या रोक्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

४. लामो समयसम्म शौचालयमा बस्नु नहोस्

शौचालयमा धेरै समय बस्नु र जोर लगाउनु गुदा क्षेत्रमा दबाब बढाउँछ, जसले बवासीर वा पाइल्सको समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, शौच प्रक्रिया छिटो सक्ने बानी बसाल्नुहोस्।

५. व्यक्तिगत सरसफाइमा ध्यान दिनुहोस्

मलद्वार क्षेत्रको सफाइमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ। साबुन र तातो पानीको प्रयोग गरेर दैनिक सफा गर्नुहोस्। तर, कडा रसायन भएका साबुनको प्रयोग नगर्नुहोस्।

६. मसालेदार र तैलीय खाना कम गर्नुहोस्

धेरै मसालेदार र तैलीय खाना खाँदा गुदाको छालामा जलन हुन सक्छ। यसले बवासीर तथा गुदाको चिराजस्ता समस्यालाई थप गम्भीर बनाउन सक्छ।

७. तनावलाई व्यवस्थापन गर्नुहोस्

दैनिक जीवनमा तनाव कम गर्न ध्यान, योग, र प्राणायामजस्ता क्रियाकलाप गर्नुहोस्। तनावले पाचन प्रक्रियामा नकारात्मक असर पुर्‍याउन सक्छ।

८. असहज महसुस भएमा चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्

गुदा वा मलद्वारमा समस्या भएको संकेत पाएमा, जस्तै - रगत आउने, पीडा हुने, वा जलन महसुस हुने अवस्था भएमा, ढिलो नगरी चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

निष्कर्ष

मलद्वार र गुदाको स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाउने उपायहरू सरल भए पनि तिनीहरूको निरन्तर पालना जरुरी छ। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, र व्यक्तिगत सरसफाइको माध्यमबाट यस क्षेत्रमा देखिने समस्याबाट जोगिन सकिन्छ। शरीरको सन्देशलाई ध्यान दिनुहोस् र समयमै आवश्यक कदम चाल्न नबिर्सनुहोस्।

स्वास्थ्य नै जीवन हो। स्वस्थ रहनुहोस्, आत्मविश्वासका साथ जीवन जिउनुहोस्।

21/01/2025

🌟 Hurry Up! Relieve Your Joint Pain Now!
🌟 20% Off Physiotherapy and Accupunture Services! 🌟

Are you struggling with joint pain or discomfort? Don’t wait to feel better!

Take advantage of our limited-time offer and get 20% OFF on our expert Physiotherapy and Acupuncture services.

✅ Effective Pain Relief
✅ Improved Mobility
✅ Personalized Care

🕒 Offer ends soon—don’t miss this chance to prioritize your health and well-being!

📞 Call us today at 01-5244741, 9844474465 to book your appointment.
📍 visit us at Dhanwantari Ayurveda hospital, Thapagaun, New Baneshwor

✨ Your journey to pain-free living starts here!