23/11/2025
🌑 डिप्रेसन भएका मानिसले गर्नै नहुने १० गल्तीहरू (बुद्ध दर्शन अनुसार परिमार्जित)
❌ १. सबै कुरा एक्लै सहनु
बुद्धले ‘सङ्घ’ (समुदाय) लाई महत्वपूर्ण माने—
पीडा साझा गर्दा आधा हलुका हुन्छ।
❌ २. रातभर मोबाइलमा हराउनु
बुद्धले ‘अन्धकार’ होइन ‘प्रकाश’ (सचेतता) खोज्न सिकाए।
रातको स्क्रोलिङ भ्रमको जंगल हो।
❌ ३. आफूलाई worthless सम्झनु
बुद्धले हरेक जीवलाई “अनमोल र अद्वितीय” भनेका छन्।
तपाईंको अस्तित्व अनगिन्तीको जीवनमा प्रकाश बन्न सक्छ।
❌ ४. भोकै बस्दै स्वास्थ्य बिगार्नु
शरीर र मन एक–अर्कैका साथी हुन्।
भोक मनको रोगलाई अझ गहिरो बनाउँछ।
❌ ५. एक्लै बसिरहनु
बुद्धले संगतको शक्ति सिकाए—
“सर्कल बदल भने, भाग्य बदलिन्छ।”
❌ ६. अत्याधिक सोचेर दिमाग थकाउनु
Overthinking अग्नि जस्तै—
जति घसार्छौ, उति जलाउँछ।
❌ ७. आफूलाई दोष दिनु
“आफूमाथि क्रोध गर्दा घाउ मात्र बढ्छ,”—बुद्ध।
आफूलाई करुणा दिएर मात्र घाउ निको हुन्छ।
❌ 8. सहायता नखोज्नु
बुद्धले भने—
“जो मद्दत माग्छ, उसले मार्ग पाउँछ।”
सहायता माग्नु दुर्बलता हैन—साहस हो।
❌ ९. दवाई वा उपचार अधूरै छोड्नु
डिप्रेसन उपचार योग्य छ।
बीचमै छोड्नु भनेको घुम्तीमा बाटो छाडे जस्तै हो।
❌ १०. “म बाँचेर के फाइदा?” भन्ने सोच
बुद्धले जीवनलाई अमूल्य उपहार भने।
तपाईंको अस्तित्व धेरैका लागि प्रकाश हो—
तपाईं बिना संसार अपूर्ण नै हुन्छ।
⸻
🌿 बुद्धले सिकाएको सन्देश
• थकित आत्मालाई दोष होइन—आराम चाहिन्छ।
• अन्धकारलाई लात हान्ने होइन—प्रकाश बाल्ने हो।
• पीडा अन्त्य हुन्छ, यदि
• प्रेम छ,
• साथ छ,
• आत्म–करुणा छ,
• र फेरि उठ्ने हिम्मत छ।
⸻
🙏 यो संसार तपाईं बिना अधुरो छ।
तपाईं अनमोल, मूल्यवान र आवश्यक हुनुहुन्छ।
डिप्रेशन अन्त्य गर्न समाज, राज्य र हामी सबैले
बुद्धको करुणा र मानवताको बाटो समात्नैपर्छ।
