14/06/2025
काउन्सिलिङले डिप्रेसनमा कसरी मद्दत गर्छ?
डिप्रेसन एउटा मानसिक अवस्था हो जसमा व्यक्ति दुःखी, निराश, थाकेको, र आशाहीन महसुस गर्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा काउन्सिलिङ (परामर्श सेवा) प्रभावकारी माध्यम बन्न सक्छ।
१. मन हल्का पार्न सहयोग पुर्याउँछ
काउन्सिलरलाई आफ्ना कुरा सुनाउँदा मनमा रहेको बोझ घट्छ। कुनै डर, लाज वा आरोपबिना खुलेर बोल्न पाउने वातावरणले व्यक्तिलाई राहत दिन्छ।
२. भावनात्मक समर्थन मिल्छ
काउन्सिलरले सुन्ने, बुझ्ने र साथ दिने प्रयास गर्छ। यसले व्यक्तिलाई एक्लोपन हटाउन र आत्मबल बढाउन मद्दत गर्छ।
३. नकारात्मक सोच बदल्न सहयोग गर्छ
काउन्सिलिङमा प्रयोग गरिने विभिन्न थेरापी (जस्तै: CBT – Cognitive Behavioral Therapy) मार्फत नकारात्मक सोचलाई चिन्ने र त्यसलाई सकारात्मक तरिकाले परिवर्तन गर्ने उपाय सिकाइन्छ।
४. व्यवहार सुधार्न सहयोग पुर्याउँछ
काउन्सिलिङले दिनचर्या सुधार्न, नयाँ बानी बसाल्न, सामाजिक सम्बन्ध बलियो बनाउने जस्ता व्यवहारिक उपाय सिकाउँछ।
५. आत्मबोध र आत्मविश्वास विकास हुन्छ
काउन्सिलिङले व्यक्तिलाई आफ्नो समस्या र स्रोतलाई बुझ्न मद्दत गर्छ। यसले निर्णय क्षमता, आत्मनिर्भरता र आत्मविश्वास बढाउँछ।
६. समस्या समाधान गर्ने सीप विकास हुन्छ
डिप्रेसन सँग जुझ्ने व्यवहारिक र मानसिक रणनीति सिक्न सकिन्छ, जसले दीर्घकालीन फाइदा पुर्याउँछ।
Source
