16/10/2025
आयुर्वेदिक नियमहरू जुन औषधि भन्दा राम्रो छन्
१) तामाको भाँडोको पानी बिहान पिउनुहोस् - यसले शरीरबाट टक्सिनहरू बाहिर निकाल्छ।
२) खाना खाइसकेपछि १०० पाइला हिंड्नुहोस् - यसले पाचन शक्तिलाई राम्रो बनाउँछ।
३) हरेक भोजनमा थोरै घ्यू समावेश गर्नुहोस् - यो मस्तिष्क र जोर्नीहरूका लागि अमृत समान हो।
४) सूर्योदय हुनुअघि उठ्नुहोस् (ब्रह्म मुहूर्त) - मानसिक शान्ति र आत्मिक ऊर्जाका लागि।
५) नाकमा दुई थोपा देसी घ्यू हाल्नुहोस् (नस्य) - साइनस्, माइग्रेन र तनावबाट राहत मिल्छ।
६) हरेक दिन मौसमी फलहरू खानुहोस् - शरीरलाई प्राकृतिक पोषण दिन्छ।
७) हरेक २ घण्टामा ५ मिनेट आँखा बन्द गर्नुहोस् - मस्तिष्कलाई आराम र एकाग्रतामा वृद्धि।
८) हरेक दिन ५ मिनेट तेल मालिस गर्नुहोस् (अभ्यंग) - छाला, रक्तसञ्चार र निद्राका लागि लाभदायक।
९) राति सुत्नुअघि तिलको तेलले खुट्टामा मालिस गर्नुहोस् - गहिरो निद्रा आउँछ, तनाव घट्छ।
