http://www.instagram.com/ovelsofficial

Dr Saroj Khanal "Ovels", Kathmandu (2025)

16/07/2025

सम्वेदनशील हुन अति जरुरी छ।
जथाभावि Antibiotics को प्रयोग नगरौँ | लिनै परे डाक्टरको सल्लाह अनुसार उचित मात्रामा लिगौँ | सामान्य रुघाखोकी लगायत आफैं केही दिनमा निको हुने संक्रमणमा मनलाग्दि रुपमा आफै किनेर नखाऔँ|
अन्यथा जीवाणुले प्रतिरोधात्मक क्षमता(resistance) विकास गर्छ र झन् सशक्त बन्छ, जसकारण संक्रमण पूर्णरुपमा निको नहुने, र सङ्क्रमण हुँदा सामान्य खालको antibiotic ले काम नगर्ने र पहिचान हुन नसक्दा उपयुक्त औषधिको अभावले संक्रमणकै कारण ज्यान जान पनि सक्छ।

तसर्थ, सचेत बनौं। जथाभावी Antibiotics प्रयोग नगरौ, सचेतना बढाऔ।
- Dr Saroj Khanal "Ovels"

#जनहितमा_जारी

15/07/2025

महिनाको Salary ले KTM को कोठाभाडा र गाडिभाडा त पुग्दैन...त्यसरी क्ष्रमशोषण गर्दा नि अस्पताल धान्दिएकै छन्, अनि जादु त भैहाल्छ नि !

13/07/2025

नाइरोबी फ्लाइ (Nairobi Fly) संक्रमणको बारेमा
⸻

🔬 नाइरोबी फ्लाइ के हो?

नाइरोबी फ्लाइ भन्नाले वास्तवमा कुनै एक प्रजातिको मक्खी होइन, तर यो नाम दुई प्रकारका Paederus जातिको कीरालाई दिइन्छ (Paederus eximius र Paederus sabaeus)।
यी कीरा बीटल वर्गमा पर्छन्, र आफैंले डस्दैनन्, तर तिनीहरूको शरीरमा भएको pederin नामक रसायन छालामा परेपछि गम्भीर जलन र छाला डढाउने प्रतिक्रिया हुन्छ।

⸻

⚠️ संक्रमण कसरी हुन्छ?
• यी कीरा प्रायः रातिको समयमा बत्तीको प्रकाशमा आकर्षित हुन्छन्।
• यदि मानिसको शरीरमा आए र मान्छेले किच्यो वा झार्न खोज्यो भने तिनीहरूको शरीरको रसायन छालामा सर्छ।
• डस्ने होइन, तर छालामा रसायन परेपछि मात्रै असर गर्छ।

⸻

🩺 लक्षणहरू (Symptoms):
1. छालामा रातो डन्डी/डाम (dermatitis)
2. जलन, पोल्ने अनुभव
3. फोका (blister) बन्ने
4. केही दिनमा फोका फुटेर खस्न थाल्ने
5. “Kissing lesion”: शरीरको अर्को भागमा हात लगाएर छुँदा त्यो भागमा पनि संक्रमण हुने

⸻

🚫 निवारण (Prevention):
• रातको समयमा बत्ती निउनु पर्ने कोठामा नेट प्रयोग गर्ने
• नङले कीरा किच्न नखोज्ने, सानो ब्रश वा कपडाले बिस्तारै झार्ने
• बत्ती कम गर्ने वा कीराहरू बत्तीबाट टाढा राख्ने उपाय अपनाउने

⸻

❗सावधानी:
• आँखामा पर्न गयो भने तुरुन्त पानीले धुनु र चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्नु।
• आफैं एन्टीबायोटिक नचलाउने, संक्रमण भएको स्थानमा सही औषधि प्रयोग गर्नुपर्छ।
-Dr Saroj Khanal (Ovels)

28/06/2025

सर्प सम्बन्धी सचेतना! 🐍
विषालु र अविषालु सर्प चिनौ र तिनीहरूको टोकाइको फरक बुझौँ!

🔍 सर्प चिन्ने तरिका: टाउकोको आकार र टोकाइको संकेत

🧠 टाउकोको आकार (Head Shape) बाट संकेत

विषालु सर्प (जस्तै र्याटलस्नेक):
▶️ प्रायः तिकोना वा फनजस्तो टाउको हुन्छ, जुन घाटीभन्दा फराकिलो देखिन्छ — यसमा विष ग्रन्थिहरू हुन्छन्।
⚠️ तर सावधान! केही अविषालु सर्पहरूले पनि आफूलाई सुरक्षाका लागि टाउको फिँजाएर यस्तै आकार देखाउँछन्।

अविषालु सर्प (जस्तै रेड रेसर):
▶️ सामान्यतया गोलो वा अण्डाकार टाउको हुन्छ, जुन शरीरसँग राम्ररी मिसिएको हुन्छ।

🩸 टोकाइको संकेत (Bite Mark Breakdown)

☠️ विषालु सर्पको टोकाइ:
• १ वा २ वटा गहिरो प्वाल (दाँत/फ्याङ्क्स) देखिन्छ।
• चाँडै सुन्निने, रातोपन हुने र असह्य पीडा सुरु हुन सक्छ।
🚑 तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।

🐍 अविषालु सर्पको टोकाइ:
• साना धेरै दाँतका निसानहरू यु-आकारमा देखिन्छ।
• पीडा कम हुन्छ तर संक्रमण रोक्न सफा गर्नु अति आवश्यक।

✅ सुरक्षाका उपायहरू (Safety Tips):
• सर्प देखेपछि सधैं दूरी कायम राख्नुहोस् — नछुनुहोस्, नपकड्नुहोस्।
• टाउकोको आकार वा बानीमात्र हेरेर सर्पको विषालुपनको अन्दाज नलगाउनुहोस्।
• यदि टोकाइ भयो भने:
➤ शान्त रहनुहोस्।
➤ सर्पको रंग र आकार याद राख्नुहोस्।(सुरक्षित दूरीबाट)
➤ स्वास्थ्यकर्मीलाई तुरुन्त जानकारी दिनुहोस्।

जानकारी बढाऔँ - जिवन बचाऔ! 🐍
सर्पप्रति डर होइन, चेतना आवश्यक छ।

05/06/2025

उच्च रक्तचाप भएका बिरामीले के खाने के नखाने त ?
⸻
✅ के खाने? (खान मिल्ने/खानु पर्ने)

1. फलफूल र सागसब्जी:
• केरा, स्याउ, नासपाती, सुन्तला, जामुन
• पालुङ्गो, मेथी, तोरीको साग, बन्दगोभी, लौका, फर्सी

2. पुरै अन्न (Whole Grains):
• चामल, दलिया, ओट्स, जौ, मकैको रोटी

3. कम नुनयुक्त खाना:
• नुन कम भएको सूप, सलाद, पकाएको तरकारी

4. कम चिल्लो प्रोटिन:
• मसुर, मुग, छोला, टुको, स्याउको पिँधो
• ब्रोइलर वा लोकल कुखुराको मासु (छोटो मात्रामा, ग्रिल/बफ गर्दै)
• माछा (विशेष गरी ओमेगा-3 युक्त, जस्तै टुना, साल्मन)

5. दुध तथा दुग्धजन्य पदार्थ:
• Low-fat दूध, दही, चीज

6. पानी:
• दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनु

⸻

❌ के नखाने? (नखानु पर्ने/बिर्सनुपर्ने)

1. नुन बढी भएका चीजहरू:
• अचार, चिप्स, पापड, पकोडी, रेडीमेड सूप, चाउचाउ
• प्रोसेस्ड फूड (instant noodles, canned food, sausages)

2. बढी चिल्लो तथा बोसोयुक्त खाना:
• डिप फ्राई खाना (जस्तै समोसा, पूरि, कटलेट)
• फ्याटयुक्त मासु (खसीको मासु, बोका, बफ)
• घ्यू, बटर, क्रीम

3. मिठाइ र बढी चिनी भएका पेय पदार्थ:
• पेप्सी, कोक, बोत्तलको जुस, मिठाईहरू

4. धूम्रपान र मद्यपान:
• रक्तचाप ह्वात्तै बढाउने खतरा

5. कैफिन बढी भएका पेय:
• दिनको १–२ कप कफी/चिया त ठीक हो, तर धेरै नपिउनु

⸻

📝 थप सुझाव:
• नुन दैनिक ५ ग्रामभन्दा कम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) अनुसरण गर्नुहोस्।
• व्यायाम: हप्तामा कम्तीमा ५ दिन, ३० मिनेट
• तनाव कम गर्नुहोस् (ध्यान, योग आदिबाट)

-Dr Saroj Khanal (Ovels)

04/06/2025

पिसाब नलिको सङ्क्रमण (Urinary Tract Infection – UTI) को बारेमा

पिसाब नलिको सङ्क्रमण (UTI) भनेको मूत्र प्रणालीका कुनै पनि भाग—जस्तै मूत्रनली (urethra), मूत्राशय (bladder), मूत्रवाहिनी (ureters), वा मृगौला (kidneys) मा जीवाणु (bacteria) ले संक्रमण गर्नु हो।

⸻

🔍 मुख्य जानकारी:

🌟 UTI मुख्यत: दुई प्रकारका हुन्छन्:
1. Lower UTI (तल्लो भागको संक्रमण):
• मूत्रनली र मूत्राशयमा संक्रमण
• सामान्यत: हलुका हुन्छ
2. Upper UTI (माथिल्लो भागको संक्रमण):
• मृगौला सम्म पुग्ने संक्रमण
• गम्भीर हुन सक्छ, ज्वरो र काँपनी आउन सक्छ

⸻

🧬 सङ्क्रमणको कारणहरू:
• पिसाब लामो समय रोक्नु
• पर्याप्त पानी नपिउनु
• यौन सम्पर्कपछिको अस्वच्छता
• महिला हुनु (महिलामा छोटो मूत्रनली भएकाले संक्रमण सजिलै फैलिन सक्छ)
• रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुनु
• क्याथेटर प्रयोग हुनु (पिसाब निकाल्ने नली)

⸻

⚠️ लक्षणहरू:
• पिसाब गर्दा पोल्नु वा जलन हुनु
• बारम्बार पिसाब लाग्नु तर अलिकति मात्र आउनु
• पिसाबको गन्ध अस्वाभाविक हुनु
• पिसाब धमिलो वा रगतसहित आउनु
• पेटको तल्लो भाग दुख्नु (lower abdominal pain)
• ज्वरो आउनु (विशेष गरी मृगौलासम्म संक्रमण पुगेको खण्डमा)

⸻

🛡️ रोकथामका उपायहरू:
• दिनभरि पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु
• पिसाब रोक्नु नपर्ने वातावरण बनाउनु
• यौन सम्पर्कपछि पिसाब गर्नु
• महिलाहरूले अगाडिबाट पछाडि सफा गर्ने बानी बसाल्नु
• स्वच्छ अन्डरवेयर प्रयोग गर्नु
• क्याथेटर भए नियमित सफा गर्नु

⸻

💊 उपचार:
• एन्टिबायोटिक औषधिहरू चिकित्सकको सल्लाहअनुसार लिनुपर्छ
• पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु
• पूर्ण उपचारको लागि पूरै कोर्सको औषधि सकिनु जरूरी हुन्छ
• बारम्बार UTI हुनेहरूमा थप परीक्षण (जस्तै: अल्ट्रासाउन्ड, पिसाबको कल्चर टेस्ट) आवश्यक पर्न सक्छ

-Dr Saroj Khanal (Ovels)

04/06/2025

टिचिङ अस्पतालको लामो लाइन, तर आमा डालीमा बच्चालाई बोकेर दृढताका साथ उभिएकी छिन् । आमाको ममताको त्यो भार संसारको कुनै तौलले नाप्न सकिन्न । ❤️

02/06/2025

Mind your own business bro 😎

02/06/2025

खुट्टा सुन्निनुका (Leg Swelling) सामान्य कारणहरू:
1. लामो समय बस्नु वा उभिनु:
• Gravitational pull ले खुट्टामा fluid जम्छ
• यात्रामा (flight, bus), कार्यालयको काममा लामो समय बस्दा देखिन्छ
2. Pregnancy (गर्भावस्था):
• हर्मोनल परिवर्तन र शरीरमा पानीको मात्रा बढ्दा
• खासगरी अन्तिम महिनातिर खुट्टा सुन्निन सक्छ
3. High Salt Intake (नुन धेरै खानु):
• नुनले शरीरमा पानी अड्किन्छ
• रक्तचाप र fluid retention बढाउँछ
4. Minor Injuries / Sprains:
• मोच आउनु, चोट लाग्नु आदि

⸻

🔸 गम्भीर कारणहरू:
1. Heart Failure (मुटुको कमजोरी):
• मुटुले रगत राम्ररी पम्प गर्न नसक्दा खुट्टामा पानी जम्छ
• दुबै खुट्टा सुन्निनु + सास फेर्न गाह्रो
2. Kidney Disease (मिर्गौला कमजोर हुनु):
• पानी र नुनको असन्तुलन
• आँखामुनि सुन्निनु + पिसाबको समस्या
3. Liver Disease (जस्तै Cirrhosis):
• Albumin कम हुँदा fluid बाहिर निस्किन्छ
• पेट र खुट्टा सुन्निन्छ
4. Deep Vein Thrombosis (DVT):
• खुट्टाको भित्री नसा बन्द हुँदा
• एकातिरको खुट्टा सुन्निनु, रातो हुनु, दुख्नु
• गम्भीर अवस्था – तुरुन्त उपचार आवश्यक
5. Lymphedema:
• Lymphatic drainage बन्द हुँदा
• खुट्टा गह्रौँ, कडा र मोटोपन लाग्ने
6. Medication Side Effects:
• Blood pressure को औषधी (CCB), steroid, NSAIDs आदि
• केही hormonal औषधीले पनि fluid retention गराउँछ

⸻

📌 कहिले डाक्टर देखाउने?
• एक्कासी एक खुट्टा मात्र सुन्निनु + दुख्नु
• खुट्टा सुन्निनु + सास फेर्न गाह्रो
• लामो समयसम्म सुन्निएको छ, घरेलु उपायले निको नभएको
• धेरै चिलाउनु साथमा छालामा परिवर्तन देखिनु
- Dr Saroj Khanal "Ovels"

31/05/2025

"May all our sacrifices, sleepless nights, and hard work pay off someday."

31/05/2025

🌞 गर्मीको समयमा हुने सामान्य समस्याहरू

1. डिहाइड्रेसन (Dehydration)
• अत्यधिक पसिना आउँदा शरीरमा पानीको कमी हुन्छ।
• लक्षणहरू: अत्यधिक तिर्खा लाग्ने, छाला सुक्खा हुनु, कमजोरी, चक्कर लाग्नु।

2. हीट स्ट्रोक (Heat Stroke)
• शरीरको तापमान १०४°F (४०°C) भन्दा माथि जानु, जसले ज्यान समेत लिन सक्छ।
• लक्षणहरू: बेकाबु पसिना, भ्रम, बेहोस हुने, शरीर तातो र सुख्खा हुनु।

3. हीट एक्झस्चन (Heat Exhaustion)
• लामो समय उच्च तापक्रममा रहँदा शरीर थाक्छ र कमजोर हुन्छ।
• लक्षणहरू: पसिना आउनु, थकान, टाउको दुख्ने, मुटुको धड्कन बढ्नु।

4. घामले पोल्नु (Sunburn)
• घाममा लामो समय रहँदा छालामा जलन र रातोपन देखा पर्छ।
• लक्षणहरू: छाला रातो, दुख्ने, छालो खुल्ने।

5. घाम एलर्जी / र्यास (Heat Rash)
• पसिनाले छालामा बिमिरा वा र्यास आउन सक्छ।
• प्रायः बच्चा र बढी पसिना आउने व्यक्तिमा देखिन्छ।

6. खानाको विषाक्तता (Food Poisoning)
• गर्मीमा खाना चाँडै बिग्रन्छ, जसले ब्याक्टेरियाको संक्रमण गराउँछ।
• लक्षणहरू: बान्ता, पखाला, पेट दुखाइ।

7. निन्द्रा नआउनु (Sleep disturbances)
• अत्यधिक गर्मीले राम्रो सुत्न सकिँदैन, जुन मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा असर गर्छ।

8. स्नायुजन्य समस्या / थकावट
• शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन बिग्रँदा मांसपेशी दुख्ने वा ऐंठन आउन सक्छ।

⸻

🔰 गर्मीबाट जोगिनका उपायहरू
1. धेरै पानी पिउनुहोस्।
कम्तिमा ३–४ लिटर पानी दिनभरि पिउनु।
2. घामको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट जोगिनुहोस्।
छाता, टोपी वा सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु।
3. हल्का र सुतिको कपडा लगाउनुहोस्।
4. घर वा अफिस शीतल राख्नुहोस्।
पंखा, कूलर, वा एसी प्रयोग गर्नु।
5. बासी वा खुल्ला खाना नखानुहोस्।
6. थकाई लाग्ने काम दिनको मध्यान्हमा नगर्नुहोस्।
7. फलफूल र पानीयुक्त खाना बढी सेवन गर्नुहोस्।
जस्तै: खर्बुजा, तरबुजा, काक्रो, दही आदि।

- Dr Saroj Khanal "Ovels"
🔥

30/05/2025

करैत (Common Krait): नेपालमा पाइने अत्यन्त विषालु रात्री सक्रिय सर्प

करैत नेपालमा पाइने एक अत्यन्त विषालु सर्प हो। यसको विष स्नायुतन्त्रमा असर गर्ने स्नायुविष (Neurotoxin) प्रकारको हुन्छ। यो सर्प प्रायः रातको समयमा सक्रिय हुन्छ र धेरैजसो सुतिरहेको मानिसलाई घरभित्रै टोक्ने गर्छ।

करैतको टोकाइको खास विशेषता भनेको सुरुमा पीडा नदेखिनु हो। टोकिएको थाहा पनि नपाई सुतिरहने अवस्था आउन सक्छ। तर केही घण्टाभित्रै बिरामीलाई बोल्न, निल्न र सास फेर्न गाह्रो हुन थाल्छ। समयमै उपचार नगरेमा यसले मृत्युसम्म पुर्‍याउन सक्छ।

सर्प किन टोक्छ?

कुनै पनि सर्पले मानिसलाई अनावश्यक रूपमा आक्रमण गर्दैन। जब उसले आफूलाई खतरा महसुस गर्छ, तब मात्रै टोक्छ। त्यसैले हामीले पनि सर्प नआओस् भन्नु भन्दा पनि, उसलाई हाम्रो वरिपरि आउन नदिन वातावरण तयार गर्नुपर्छ।

सर्पदंशबाट बच्ने सजिला उपायहरू:
• घर सफा राख्ने, विशेष गरी भुइँमा कपडा, झोला, जुत्ता अलपत्र नराख्ने।
• राति सुत्दा झ्याल–ढोका राम्रोसँग बन्द गर्ने।
• झुल प्रयोग गरेर सुत्ने, ओछ्यान तल र वरिपरि हेरेर मात्रै सुत्ने।
• कोठामा उज्यालो राख्ने — अँध्यारोमा करैत सक्रिय हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

सर्पले टोकेको खण्डमा के गर्नुहोस्?
• झारफुक, तन्त्र–मन्त्र वा घरेलु जडिबुटीमा समय नफाल्नुहोस्।
• सकेसम्म सर्पको रंग, बनावट वा फोटो लिएर राख्नुहोस् – उपचारमा सहायता पुग्छ।
• तुरुन्त नजिकको Anti Snake Venom (ASV) उपलब्ध सरकारी अस्पताल वा स्वास्थ्य संस्थामा पुर्‍याउनुहोस्।
• बिरामीलाई सक्दो शान्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, कम हिँड्ने र नचलाउने – यसले विषको फैलावट ढिलो पार्छ।

⸻

करैतजस्ता सर्पहरू सँगै बस्न नहुने भए पनि, तिनीहरूको व्यवहार बुझेर सजग भइयो भने, अनावश्यक डरभन्दा टाढा रही सुरक्षित जीवन बिताउन सकिन्छ।
Dr Saroj Khanal "Ovels"

Dr Saroj Khanal "Ovels"

16/07/2025

15/07/2025

13/07/2025

28/06/2025

05/06/2025

04/06/2025

04/06/2025

02/06/2025

02/06/2025

31/05/2025

31/05/2025

30/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category